一、少林达摩杖简介
少林达摩杖，属少林传统武术器械，融棍法、钩法、剑法、刀法于一炉，技法独特。
此套杖法共分八合，每合六势，共四十八势。由于传承久远，杖谱口传笔误难免纰漏，但为尊重原谱未做改动。如同门共好所持杖谱、所习动作有所不同，敬请指正。
少林达摩杖一般采用木制，并以较硬木质为主，如用檀木较好。有些在杖尖及钩尖上安有铁或铜等金属，以增强杀伤力。杖身一般根据演练者身材的高矮，以自身握拳长度十二把为基准，微高于腰即可。同时，杖不宜过于沉重，因套路轻灵敏捷，方向变化突然，过重会影响正确走向。有的杖身采用骨节势（类似鞭），这对把位的锻炼以及发力时牢固把位有一定的作用。
二、少林达摩杖主要特点
1．朴实无华，简练易学
少林达摩杖继承了南派少林的风格特点，一招一势，古朴纯真，一动一静，干脆利落。同时，整个套路无高难动作，适宜不同年龄、不同层次的人习练。
2．闪展腾挪，灵活多变
少林达摩杖指上打下，指东打西，演练起来左右逢源，遍地开花，充分体现了南派少林灵活多变、刚中有柔、柔中有刚的特点。劲力变化多端，长劲、短劲、冷劲、脆劲、缠丝劲等，时而硬打硬要，时而柔引顺化，闪展腾挪，变化万千，对习练者的手眼身法步能起到系统的锻炼作用。
3．攻防有术．趣味实用
少林达摩杖攻中有防，防中有攻，其中包含了丰富的攻防价值，对习练者内在的精神气力功起到了一定的锤炼作用。同时，该杖法结构独特，姿势优美，演练起来趣味无穷，越练越深，越练越妙。
三、少林达摩杖练法分解
预备势（震脚立掌势）：面向西方，并步直立，左手贴于身侧，右手持杖中节，贴于身侧，杖钩在下朝后，眼平视前方，神态自然（图1，正面照见图2）。
紧接上动，右震脚，左手掌顺时针画弧立于身前，指同鼻高。左脚提膝脚尖点地成高丁步。相传此单掌礼为少林派俗家弟子礼（图3）。
【第一合】
1．拨云望月（丁步接棍，左虚步上棍）
接预备势，右手持杖掉头向前挑棍，左手接棍，重心下降，同时左脚脚尖前伸成左虚步，左前阳手、右后阴手持杖上挑，眼视杖尖前方（图4）。
技击含义：挑阴，或挑开对方器械，直闯鸿门。
2．蒙头鸳鸯（叉步踹腿）
接上势，左转身两腿相夹成交叉步，双手持杖于左身侧向后拖，杖尖略斜向下，钩在前，钩尖朝左侧身外，杖尖在后（图5），上动不停，右腿提膝起（图6），然后前踹腿，眼视踹腿前方（图7）。
技击含义：先诱后攻，先钩挂上三路，然后突发腿踹击敌中三路。
3．一石冲天（右弓步冲棍）
接上势，右脚下落屈膝成弓步，双手持杖滑杆斜向上冲，眼视前上方（图8）。
技击含义：一起一落，连续出击，力达杖钩。
4．开门见山（右弓步钩撩棍）
接上势，右手持杖向左身侧回收，杖掉头，右脚尖点地成高虚步（图9），紧接着右脚向前滑步成右弓步，右手持杖横钩，略斜向上，左手俯掌于左身侧，与右杖成开势，眼视钩尖（图10）。
技击含义：先蓄后发，侧击撩脖。
5．玉女揉桑（左马步压棍，三梭棍）
接上势，杖向左侧由下向身后向上顺时针画弧收回后左手接杖，然后上左步成左马步，双手劈压棍，钩尖朝下(图11)。
上动不停，转钩尖成侧平，一梭棍、再冲棍、再梭棍（一梭一冲一梭），眼视钩尖（图12为梭棍照，图13为冲棍照）。
技击含义：击头接钩脖，内收与冲击相结合。
6．后拉破户（右马步冲棍）
接上势，棍子调头，左手换阴把，同时上右步，向右侧冲杖尖，眼视右侧杖尖前（图14，正面照见图15)。
演练马步冲棍日寸，需杖身合一，同时向右侧滑步，以身带杖。
技击含义：用杖尖攻击对方中三路，胸腹肋等处。
【第二合】
7．金蝉脱壳（回身左虚步点棍，震脚右虚步点棍）
接上势，左转身向东成左虚步，右手变阳把由上转至前下绞棍（图16）。
接上动，左脚落步震脚，接着上右虚步下绞棍，同前势，眼视杖尖前下方（图17）。
技击含义：攻击对方下三路腿、膝等处，实战时可根据实际情况用拨、点、打等技法。
8．当头一棒（盖步上架棍）
接上势，右脚踏实，左脚上步成盖步，两手上架杖于头上侧，钩尖朝上，眼视右侧前方（图18）。
技击含义：属防守动作，侧身迎敌，上架敌方之进攻，随机而动。
9．拦路斩蛟（仆步下扫棍）
接上势，右脚二步，重心下落成右仆步，右手向杖钩端滑把，同时左手松把成掌，右杖随势下扫，眼视脚前，而左掌推掌于左侧身后(图19)。
技击含义：扫击对方下三路，如膝、小腿处。
10．领衣正打（上左弓步压棍，梭步横钩）
接上势，重心提起，身体微右转，左掌变爪向前抓，马上回抓成拳，贴于左胸前，同时左脚上步成左弓步，右杖抡起劈压，杖尖朝前，钩尖向下（图20）。
紧接上动，右脚跟擦地向前踢出，左手接杖，双手向右转身，然后横拖杖（图21）。
上动不停，马上掉换方向左转身，同时右脚掌擦地向后，仍还原成左弓步，双手持杖猛横钩，拉至左身侧，眼法为右顾左盼(图22)o
技击含义：抓胸击头，右拖左钩，拖钩对方身体或改变对方器械方位。
11.横杖镇塔（转身180度下脚棍）
接上势，向右转身，重心后移，左脚向后插步，同时右杖由头上向下劈，左手亮掌于头左侧上，眼视右手杖前（图23）。
技击含义：转体攻击或防守对方上三路，连劈带打。
12.黄蜂刺心（转体90度独立平刺）
接上势，左脚收回屈膝成独立，右杖画弧顺时针收至肋前，同时左掌画弧，左脚向南面方向下落成左弓步，同时右杖向前刺出，左手亮掌于头前，眼视前方(图24，正面照见图25)。注意，此时方向由原东西方向变化转向朝南方。
技击含义：对付其他方向的来敌，突刺敌方的头或胸。
【第三合】
13.回头望月（左弓步后撩棍）
接上势，右杖身侧抡棍一圈后，左脚后插步，双膝略屈，两腿相贴成交叉状，同时杖反撩，左掌立于右胸侧，头后拧，眼视杖尖前（图26）。
技击含义：后撩棍，由下而上，撩阴、腹或下巴等处。
14.玩虎游山（盖步立棍转1 80度下脚棍）
接上势，上左弓步右手劈棍（图27）。
上动不停，右转身，右杖平扫画弧后再劈棍，仍为左弓步劈棍势（图28），唯方向相反。
前一势朝南，后一势朝北。
技击含义：对付群攻，指东打西，扫除障碍。
15.金鸡上架（提膝点眼棍）
接上势，右脚上前半步于左脚侧落实，然后左腿提膝，脚尖内扣，右杖朝右身侧前向上冲，左掌护于杖钩处，眼视上方，有刺破青天之势（图29）。技击含义：实用时为点眼、封喉。
16.偷梁换柱（震脚下劈棍）
接上势，左脚下落时震脚，右腿提膝，同时杖向右身侧下劈，左掌上架，眼向下视（图30）。
技击含义：防守敌方对我下三路的进攻。
17.黄鹰展翅（震脚丁步上架棍）
接上势，右脚下落震脚，左脚提膝，左脚尖点地成丁步，两手同时抖腕持杖上架，两眼视上架之杖前（图31）。
技击含义：防守对方对我上三路的进攻。
18．劈头盖面（左弓步点棍）
接上势，左脚上步成左弓步，右手抡杖，与左手协调用力，猛力劈下，眼视杖前（图32）。
技击含义：以其人之道还制其人之身，对敌上三路进行反攻。
【第四合】
19．马后加鞭（马步下劈棍）
接上势，右转身成马步，右杖由头上向下劈棍，落于右腿侧，成水平，同时左掌架于头上，眼视右杖下方（图33，正面照见图34）。
技击含义：拧身反劈，发力迅猛。
20.白猿藏身（丁步立棍）
接上势，左手接把立棍，钩在上并朝前，左脚收回靠拢右脚成丁步，缩身藏于棍后，眼视前方（图35，侧面照见图36）。
技击含义：闪避对方对我的进攻。打得猛，收得快，密不透风，无懈可击。
21.马前见君（右弓步横按棍）
接上势，左脚后撤一步成右弓步。右手下压杖，左手上挑杖，成横按棍势（图37）。
技击含义：封闭对方攻击。
22.力劈华山（提膝右弓步下脚棍）
接上势，重心后移，右腿 提膝，同时左手松把，右手挥杖于头左侧旁（图38）。
上动不停，斜下劈棍，落步成右弓步，同时左掌架于左侧头上方（图39）。
技击含义：挂开对方器械，抡劈打击对方。
23.金龙盘柱（左弓步后撩棍，叉步上立棍）
接上势，上左弓步向后抡杖，然后随势上右脚成叉步，然后杖向前劈击，同时重心下落成歇步，目视杖身前方（图40，侧面照见图41)。
技击含义：以刚化柔，随势而进。
24.古树盘根（仆步下扫棍）
接上势，右脚后撤，右转身270度成仆步，同时右杖下扫棍，左掌与杖成开势，目视前下方（图42）。
注意，此时方向由朝南方向变化转为朝东方向。
技击含义：转身扫下三路，破敌根基。
【第五合】
25．太公钓鱼（转身弓步调头架棍）
接上势，重心上提，左转身成交叉步，两手交叉抱杖于身侧，杖钩在后，杖尖在前（图43）。
接着右脚上前成右弓步，棍子调头，杖钩朝前上方冲击，杖钩朝下，双阴手把，眼视前上方（图44）。
技击含义：拧身格档，拨开对方器械再冲棍，“直捣黄龙”。
26.左喜鹊过枝（跳右虚步下点棍）
接上势，棍子掉头，右腿蹬地，略向左侧跳起，左脚踏实后，右脚落下成右虚步，杖尖画弧，眼视杖尖（图45）。
技击含义：闪避后攻击下三路。
27．右喜鹊过枝（跳左虚步下点棍）
上动不停，左脚蹬地，略向右侧跳起，右脚踏实后，左脚落下成左虚步，棍尖于虚步前画弧，眼视杖尖（图46）。
技击含义：左闪右避，再攻下三路。
28.扬马加鞭（左弓步后撩棍）
接上势，左脚踏实，右杖由右肩上向左肩画弧，如裹脑刀势（图47）。
上动不停，右腿提膝，右杖裹脑由后向前扫，左掌立于右胸侧，眼视前方（图48）。技击含义：横扫上盘，连环进攻。
29．云龙戏水（上仆步下扫棍）
上动不停，右脚落地后蹬地，左腿提膝盖过右腿成侧跃步，此时右杖再次裹脑（图49）。
紧接上动，然后左脚落地后，右脚在右侧下落成右仆步，同时右杖下扫(图50)。
技击含义：螺旋挡开对方攻势，由防上变为打下。连绵不断，一气呵成。
30．老牛拉车（盖步钩棍横，右弓步下劈棍）
接上势，重心上提，左盖步，脚尖虚点地，双手平持棍（图51，正面照见图52)。
接上动，左脚向左侧东南方上步，双手持杖成左弓步拖杖势（图53）。
上动不停，右脚上步成右弓步，双手由头项向下劈杖，杖钩在前，钩尖朝下，眼视前方（图54）。
技击含义：横钩拖杖接抡劈杖，技法明晰，步快势猛。
【第六合】
31．开山问路（回身侧立棍，退步弓步横钩棍）
接上势，杖钩画弧，向左转身钩回，同时右脚收回成右虚步，眼视前上方（图55）。
技击含义：打破敌方阵脚，诱敌前来。
32．石柱冲天（右弓步上冲棍）
紧接上动，重心前移成右弓步，同时双手上冲棍（图56）。
技击含义：一引再打。
33.达摩抱杖（歇步上格棍）
接上势，右转身两腿成高歇步，把位不变，双手交叉右侧上格棍（图57）。
技击含义：格扫。
34.雄鹰盘川（左弓步钩棍）
接上势，左脚向左侧上步成左弓步，双手在左身侧持棍由下往上钩(图58)。
技击含义：格钩。
35.樵夫砍柴（右弓步下钩棍）
接上势，上右脚成右弓步，右杖横向下钩，钩尖朝右身侧，左掌立于右胸侧，眼视前下方(图59)o
技击含义：钩开对方对我下三路的进攻。
36．套马回头（左弓步下劈棍前后拉步横钩）
上左弓步右杖下劈，杖钩朝前，钩尖朝下，眼视前下方（图60）。
紧接上动，左手抓杖，右脚擦地前踢，杖拉向身右侧后（图61）。
右脚掌后擦还原成左弓步，猛向左转身摆头，双手持杖向左身侧后拉横钩，眼视左侧前方（图62）。
技击含义：劈击对方后，左右防护。
【第七合】
37.扎地沉泉（丁步立棍）
接上势，左脚收回至右脚侧，左脚尖点地成左丁步。双手持杖于左身侧，同时杖尖下扎于地，眼视左侧前下方（图63）。
技击含义：缩身防守，以静待动。
38.白猿献棍（丁步上架棍）
接上势，左脚微提起下落成震脚，然后微提右脚成右丁步，同时双手上架棍（图64）。
技击含义：防守对方上三路的进攻。
39．卧龙腾空（退步撩棍，右弓步掉头冲棍）
接上势，上右步成右弓步，右手平持杖，画弧平云杖，左手侧立掌，眼视平云之杖（图65）。
上动不停，右脚后退成右虚步，同时掉头收杖于左腰侧（图66）。
接上动，右脚上步成右弓步冲撩棍，眼视杖尖(图67)。
技击含义：云棍迷惑对方，忽掉头冲撩棍予以打击。
40．青龙摆尾（左右绞棍，仆步下压棍）
接上势，右脚向后撤一步成右侧弓步，同时拖杖回收，立于右身侧，杖尖朝上，杖钩在下（图68）。
上动不停，左脚再向后撤一步成左侧弓步，右手持棍画弧，棍子掉头于左身侧，此时杖尖朝下，杖钩在上（图69）。
此左右绞棍，类同于棍法中抡臂花。
技击含义：左右绞带，边退边防，伺机而动。
41.夜叉探海（提膝前钩棍）
接上势，重心前移，左提膝独立势下劈杖，杖钩在下，左掌架于头上（图70）。
技击含义：劈钩内含，防守反击。
42.看风使舵（仆步调头架棍）
接上势，左脚后退，落下成右高仆步，棍子调头，双手持棍上架(图71)o
技击含义：随机而变，引进落空。
【第八合】
43．右顺撩衣（右弓步盘头撩棍）
接上势，身体重心前移，向右转身成右弓步，右手滑把接棍，双手使杖盘头向右侧撩棍（图72）。
44.左顺撩衣（左弓步盘头撩棍）
接上势，上左弓步盘头撩棍，双手持杖，眼随杖势，有内拧之劲（图73）。
上两势技击含义：左右撩挡，外架与内拧，劲力合一。
45.封左打右（右弓步单撩棍）
接上势，上右弓步右手持杖向右侧横扫，含撩劲，左手推掌护右腕处（图74）。
46.封右打左（左弓步单撩棍）
接上势，上左弓步右手持杖向左侧内拧，然后向左侧上撩杖，左掌护于右手杖侧（图75）。
上两势技击含义：左右封打，步步紧逼。
47．横扫群妖（回身后撩棍）
接上势，头上云杖，然后右转身180度，马步身前平分杖，右杖于右身侧，左掌俯掌于左身侧（图76，正面照见图77）。
技击含义：转身扫杖，平分秋色。
48．棒子回头（虚步下压按棍）
接上势，左脚收回向前成左虚步，右手抡杖舞于左身侧，起棍花（图78），再由左至右（图79），再由右至左，然后左手接棍（图80）。
技击含义：左右挂打。
收势：退左虚步，并步立正，左手收杖于身侧，杖尖朝下（图81）。
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