11.01 女生若想快速“瘦大腿”，最好少做這“3種運動”，當心越減越粗

大多數的女孩其實都很在意自己的顏值和身材，所以每天都在琢磨著如何減肥如何瘦身。但是在減肥的過程中，瘦腿似乎變成了一個超級困難的事情。那麼

第一種：騎單車

很多人都覺得減肥實在是太累了，但是真正堅持下來的卻沒有多少。很多人都聽說騎單車能瘦身，所以紛紛買了自己的單車或者是室內的動感單車。雖然滿心計劃每天騎單車多少小時，但是實際上卻堅持不了幾日。其實騎單車根本你不會讓你快速瘦大腿，時間久了反而會讓你的大腿變壯。

第二種：羽毛球

很多人其實都比較喜歡羽毛球運動，因為這項運動看起來並不是太累。不過很多人其實並不不會真正的打羽毛球，才不會覺得累。其實打羽毛球時，如果動作標準，能堅持20分鐘就已經很累了。然而打羽毛球也不是一項可以幫你快速瘦大腿的運動，反而會讓你的大腿越變越粗。

第三種：跑跑步

想到要減肥，很多人第一個念頭就是每天多跑跑步就OK了。然而事實上並不是這樣的，跑步可以幫助你促進新陳代謝。不過卻不能幫你有效的快速減大腿肉，所以還是應該根據相關專業的瘦腿運動來。而不是完全寄希望於跑步運動。

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