养生晓助手

肝癌，有着“癌中之王”的称号。

肝被称为“哑巴器官”，发病隐匿，临床上发现时多数已到了中晚期。

肝癌的病程恶化快，治愈难，我国晚期肝癌，一般生存时间仅为6个月。

导致我国肝癌高发的原因，除了喝酒外，还有乙肝病毒、黄曲霉毒素，不良习惯等。

肝脏不好，睡觉时，会有5个异常，莫忽视

1、经常失眠，出现多梦、容易惊醒等情况。

2、入睡缓慢，肝气郁结、气血亏损所致。

3、小腿抽筋，肝脏病变，易在睡眠时出现小腿持续性抽筋的情况。

4、睡觉磨牙，肝火旺盛，会出现睡觉磨牙的情况，还会导致，脾气暴躁，口干口苦等。

5、凌晨1-3点之间醒来，翻来覆去的难以再入睡，气血运转不畅所致。

身体出现“2红3黄”，及时查肝功，切莫忽视

1、出现红色蜘蛛痣

其实，吴先生胸前的“小红点”，在医学上称为“蜘蛛痣”。

研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。

突然出现“蜘蛛痣”，或蜘蛛痣数量增多、增大，及时检查，切莫忽视。

2、手掌发红，出现肝掌

手掌的颜色，应是均匀的粉红色，一旦出现朱砂色红点，需警惕“肝掌”。

当慢性肝炎者，恶化成肝硬化之后，十分容易出现肝掌。

3、巩膜发黄

"巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。

此外，据研究调查发现，有过半的肝硬化患者，会出现这种症状。

4、指甲干枯泛黄

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分。

如果指甲颜色发黄，在一定程度是肝病的症状，并且病情不轻，最好及时检查。

5、尿液深黄

人体的尿液，是肝肾健康的一个风向标。

肝功严重受损，肝脏功能受损，会导致尿液颜色变深，如浓茶的深黄色，甚至褐色，最好赶紧去医院检查肝功能。

肝癌来临时，往往伴有3个异常，莫忽视

1、异常疲惫、乏力

肝癌早期，最容易导致没理由地感到疲倦、乏力，休息也无法改善。

而这一点，也常常被人们所忽视，导致肝癌拖到晚期才被发现。

如果，生活中，经常没理由的乏力疲惫，一定要及时检查，莫忽视。

2、恶心、腹胀、腹痛

据不完全统计，约37%的肝病患者，患病初期，都误以为是“胃病”而贻误诊疗。肝病由于发病初期症状不典型，出现食欲不振、恶心、腹胀、上腹部不适等，很容易与胃病相混淆。如果出现疑似胃病症状，不要自行用药，应到医院检查明确诊断，尤其是经常喝酒、携带有乙肝病毒或既往有胆道疾病史者更应小心。

相当一部分的肝癌患者，会出现出汗、发热。多数发热为中低度发热，少数患者可为高热，在39℃以上，一般不伴有寒战。肝癌的发热多为癌性热，这是因为肿瘤组织坏死后释放致热原进人血液循环所致。肿瘤患者由于抵抗力低下，很容易合并感染，亦可出现发热，与肝癌的癌性发热有时不易区别，需结合血象并观察抗菌治疗是否有效才能判定。

养护肝脏，坚持“四个一”，肝会越来越好

1：一杯茶水，护肝排毒

饮茶护肝，是最简单有效的方式之一。

肝脏，主要负责给人体解毒解毒，一旦受损，便会导致毒素滞留体内。

经常用一些护肝排毒小植物，泡水代茶饮，可帮助排毒，减少肝脏负担。

白古丁根，药食两用，入肝经，将其洗净发酵后，制成白古丁根红茶，泡水代茶饮，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，还可预防肝损伤。

白古丁，随处可见，简单易得，是常用的中草药，药用价值极高，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，对于保护肝脏健康，十分有益。

中医认为，白古丁，入肝经，擅长排肝毒，与乳蓟的功能不相上下。

尤其是白古丁根，更是预防C型肝炎中，最重要的天然品。

现代药理研究表明，白古丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。此外，白古丁有效物质，还具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，且能增强肝脏再生能力。

经常用其泡水喝，护肝排毒，保护肝脏健康，大有益处。

2：一份绿色，滋养肝脏

中医讲，五色入五脏，绿色入肝。多吃点绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，还能消疲劳、舒缓肝郁。西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力，有助于护肝排毒。

茼蒿，其清香气息，沁人心脾，可行肝气，改善肝郁气滞。

芦笋，含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素，可解酒护肝。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，含有多种维生素，有益肝脏健康。

3：一份好心情，疏肝理气

肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。

一旦心情郁闷、压抑、生气等，都会给肝脏“添堵”，令肝脏不能舒展，肝气郁结，进而引出一系列的疾病。

每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，有助于疏肝理气，肝脏会慢慢变好。

保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶，生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。

4：一项运动，强健肝脏

适当的运动，能促进新陈代谢、血液流通、肝脏排毒，还能减少脂肪堆积，甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝，保护肝脏健康。

步行，可加强循环系统、免疫系统功能，增强身体的抵抗力。

并且，步行，运动量适中，既不增加肝脏负担，又可锻炼心脏功能。

微笑的一生

肝癌的人在睡觉时可能有哪些异常表现？

1、翻来覆去难以入睡

晚上难以入睡，即使很早便上床准备休息，但是却翻来覆去睡不着。

这种情况一般是肝气郁结、气血亏损导致的结果。并且严重的人还会出现抑郁、神经衰弱等，所以，平时难以入睡的朋友们，可以从养肝开始调理。

2、睡眠中小腿抽筋

睡觉时，出现小腿抽筋，除了高血脂、缺钙，还要警惕肝脏病变。

中医讲，“肝主筋”，当肝脏受损，便会影响到身体的筋腱部位。

此时，容易在睡眠时，出现小腿持续性抽筋的情况。

3、频繁起夜，夜尿多

若频繁起夜，夜尿明显增多，每晚超过三次或更多，尤其在凌晨1点后，频繁起夜，可能是肝脏排毒不畅，肝受损的信号。

4、皮肤发痒

晚上睡觉时，好多人会因为皮肤各种“发痒”而难以入眠，这不是简单的皮肤病问题，很可能是肝脏受损所致。

我们都知道，肝脏不好，人体的解毒能力就会减弱，身体的毒素就会增多，集中代谢在皮肤上，就会出现过敏症状，如瘙痒等。

肝不好的人，也会出现以下3种异常！

异常1、出现积食

我们都知道肝脏是负责分泌胆汁的，而胆汁是负责消化食物的，当自身肝脏受损，出现功能异常时，就会影响胆汁的分泌。

一些人在饭后经常会摸到自己腹部有包块，感觉一些食物堆积在腹部，这很可能是消化液没有及时的分泌，使得食物消化不充分，造成了积食。

异常2、大便发黑

如果你前一天没有吃含铁量高的食物，却排出了黑便，就要警惕是肝脏病变了。

一些肝硬化患者，就会出现大便发黑的情况，这主要是由于上消化道出血，食管和胃里的静脉会曲张所致。

异常3、指甲易断泛黄

正常人的指甲是红润光泽的，但不论是手指甲还是脚趾甲，出现指甲泛黄很可能是肝火旺盛的一种表现，肝火旺盛不仅会导致人体眼球出现发黄的现象，还会导致肝气淤堵，从而使指甲逐渐泛黄。

而肝脏损伤时，还会造成身体维生素缺乏，导致指甲缺乏营养，易被折断。

肝不好的人，少做三件事：

1、少熬夜

熬夜就是熬肝血，夜卧血归肝，不论是养肝血，还是肝脏的自我恢复，都需要充足的休息。

因此，生活中，要注意少熬夜，保证充足的休息，晚上十一点前要进入睡眠状态。

2、少喝酒

不喝酒，很少有人能做到，那么，就少喝酒吧。

酒精，需要肝脏代谢，而肝脏每日代谢酒精量有限，因此，少喝酒，小口慢慢喝，给肝脏足够的解酒时间。

此外，不要空腹喝酒，不要喝高度酒，更不要喝混掺酒。

3、少宵夜

吃宵夜，不仅不利于消化，损害胃肠健康，甚至导致肥胖。

宵夜吃的多，还会加重肝脏负担，不停的解毒排毒，甚至还会影响睡眠，导致失眠，不利于肝脏健康。

所以，宵夜虽好，切不可贪嘴，最好少吃，晚上8点后，最好就不要再进食了

养护肝脏，预防肝癌，勤做三事，牢记二通！

1、勤喝茶

取白古丁和山刺玫，制成白古丁山刺玫茶泡水。

白古丁，可清肝热、去肝火、排肝毒，预防肝损伤。白古丁跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是白古丁的根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用白古丁根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。

山刺玫，疏肝解郁、强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。

2、多吃绿色

中医讲：青色入肝，青色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

所以，在秋季肝火容易旺盛，导致导致胃口不佳，多吃点青色的蔬菜，不仅可以改善胃口，还可以保护肝脏健康。

如，西兰花，茼蒿等，都是不错的选择！

3、多补充维生素A

肝脏是身体里贮存维生素的仓库，肝脏一旦受损，贮存维生素的能力自然就下降。

研究表明，维生素A可以保护肝脏，阻止、抑制肝脏中肿瘤细胞的生长，帮助正常组织恢复功能。

富含维生素A的食物包括：胡萝卜、番茄、鱼类等食物。

1、心气通

日常一份好心情，对于保护肝脏的健康，尤为重要。

因为肝脏喜条达，恶抑郁。

肝气，宜保持柔和舒畅，升发条达，才能维持其正常的生理功能，但如果长时间生气或者焦虑，就会造成肝郁，使得肝经出现堵塞。

为此，只有管理好自己的心情，保持愉悦，少生气、发怒，不给肝脏“添堵”，肝才会更健康。

2、经络通

经络不通，则百病丛生，适当的打通肝胆经络，有助于疏肝理气，调养肝脏；肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理，学会疏通肝胆经。

故事和酒

肝癌在我国是常见的恶性肿瘤，而且属于发病率和死亡率双高的一种，全世界每年约有25万人死于肝癌，而中国占其中的45%，数字大的惊人，不是每个人都可以按期体检的。目前有大部分肝癌是由肝炎发展到肝硬化，最后演变成肝癌的。

肝癌患者睡觉时常出现的异常表现为以下几种：

1.夜间频发肝部疼痛：

在排出外伤等外在致痛原因后，肝区部痛（右侧胸腹部位置）则需要引起重视了。肝癌患者中约半数以上都会出现肝区疼痛的表现，疼痛时间既有白天，也有夜晚，疼痛常常被描述为持续性胀痛或者隐隐钝痛，这是因为肝癌侵犯的部位癌肿生长，会导致周围正常组织、细胞被压迫或者牵拉，这些混恶性的致痛因素持续存在，肝区疼痛就会愈演愈烈，一旦肝表面包膜组织承受不住癌肿持续 张力，就会导致肝表面破裂，引起更剧烈的疼痛，并且超出肝脏范围，向腹部其他范围蔓延。

2.夜间持续饱胀感：

肝癌患者的饮食会较平常下降明显，且常常出现进食后消化慢，腹胀感持续存在等症状，肝脏作为人体最大的消化脏器，在遭受癌细胞破坏后，其消化、分解代谢功能严重受损，受损伤的肝脏可影响胆汁的合成和分泌，进而导致消化系统方面表现出饱胀感、食欲不佳、厌油、恶心、呕吐等症状，一般大家晚餐后遂即进入睡眠，此时消化不良的肝癌患者夜间持续性饱胀感会比常人更明显。

3.入睡慢、夜眠多梦，易惊醒：

中医常讲究肝肾是人体固本培元的根本，肝脏出现问题后，常常会出现肝气郁结的症状，如睡前翻来覆去难以入眠，心情烦躁，就算是勉强入睡，经常一个接一个的做梦，晨起时疲乏不堪，或者夜间常常容易惊醒，这都因为肝气郁结影响到激素的分泌异常。往往长此以往下去恶性循环，身体状况每日愈下。

4.发热：

肝癌患者常常自己会发现体力大不如以前，不能从事体力劳动的同时，连一半的日常活动都会越来越受到限制，动不动就气喘吁吁。伴随着疾病的长期折磨，患者本身的体质在消耗，免疫力也在逐步受损伤，免疫力的下降，会明显增多肝癌患者疾病发生率，最显而易见的就是容易发热，一般为中低热，高热比率较少。夜间是人体技能最薄弱的时候，也是发热最多见的时候。

5.盗汗：

分为以下原因：

(1)肝癌疾病本身属于消耗性疾病，消耗营养和能量，无论是白天还是黑夜，过分能量的消耗、为了带走体表的热量、和能量消耗产生的水分，在人体最轻度的反应就是盗汗（虚汗）。

（2）自发性低血糖:肝癌患者后期，癌细胞侵犯的不再局限在肝脏，而是全是各脏器范围的 破环，因此各个系统也都深受其害，包括内分泌系统，导致人体内激素分泌异常，其中胰岛素是最主要也是最容易受到影响的激素，胰岛素的分泌异常，就常常导致夜间自发性的低血糖，而低血糖又进一步导致盗汗。

6.皮肤瘙痒、脱皮：

这里要注意啊，它不是一般性的过敏，或者秋冬干燥季节的一过性。这里说的瘙痒可以是全身性的，也可以是局部的，可以是间断或者持续性瘙痒。往往持续性较多。瘙痒的原因是正常肝细胞受到破坏，导致肝细胞分泌胆红素异常，，从而刺激感觉神经末梢，导致瘙痒的感觉。记忆不发展还会导致脱皮。

最后小结：肝癌患者夜间常常会出现以上几点异常表现，作为一个肝癌大国，我们有较高的发病率和死亡率。同时我们也有较高的医学技术，早发现早治疗，遵医嘱用药，按期复查。所以大家应学会注意观察自己的身体变化，发现异常，及时就医，就可以大大避免了发现时已经达到了无法医治的地步。

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医者良言

数据显示，全球新发肝癌，约一半发生在我国。

长期大量喝酒，是导致肝癌的诱因之一，但却不是唯一因素。

生活中，还有许多的行为，同样伤肝，会增加肝癌风险，尤其下面三个：

1、长期熬夜、睡眠不足

熬夜就是熬肝血，睡眠不足，肝脏则会不堪重负，便会引发一系列疾病。

长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。

2、爱生气，常抑郁

气大伤肝，百病皆有气生。

当人在生气时，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质。

这种物质，会作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，还会导致肝气郁结，增加肝脏病变几率。

3、多肉少菜

生活中，大鱼大肉的饮食，也会损害肝脏健康。

吃肉多，蔬菜少，过多的脂肪，会将肝细胞围堵起来，使其无法正常从血液中获得营养。

久而久之，便会导致脂肪肝-肝纤维化-肝硬化-肝癌。

肝不好的人，睡觉时出现3种异常，及时检查

1、翻来覆去难以入睡

晚上难以入睡，即使很早便上床准备休息，但是却翻来覆去睡不着。

这种情况一般是肝气郁结、气血亏损导致的结果，并且，严重的人还会出现抑郁、神经衰弱等。所以，平时难以入睡的朋友们，可以从养肝开始调理。

2、睡觉时磨牙

不是所有的睡觉磨牙，都是因为肝脏导致的。但是，肝火旺盛，也会出现睡觉磨牙的情况。

肝脏旺盛，会导致身体虚热，虚热堆积到一定程度，那么就会有磨牙的反应出现，这不仅影响睡眠，也体现了肝脏功能出现异常。肝火旺还会导致口干苦、有异味，脾气暴躁，头痛自汗等。

睡觉时，出现小腿抽筋，除了高血脂、缺钙，还要警惕肝脏病变。

中医讲，“肝主筋”，当肝脏受损，便会影响到身体的筋腱部位。

此时，容易在睡眠时，出现小腿持续性抽筋的情况。

身体出现2臭、3红，警惕肝脏癌变，趁早就医检查

1、尿液发臭

当肝功严重受损，肝脏内的蛋氨酸，经消化和细菌作用后，除释放氨以外，还生成了二甲基硫化物与甲基硫醇。

二甲基硫化物与甲基硫醇，在体内潴留，并通过呼吸或排尿散发出一种特殊气味。

此时，排出的尿液，就会发出一种烂鸡蛋，或者是烂苹果的味道。

并且，尿液还会异常发黄，最好赶紧去医院检查肝功能。

2、腋臭

腋下是比较容易出汗的地方，腋下出汗时，散发难闻的臭味，也要警惕是肝功能受损引起的。

因为肝功下降，导致代谢受到影响，使得一些毒素积累无法排出，通过腋下汗腺排出，就会产生这样的情况。

3、手掌发红

手掌大小鱼际的地方发红，是肝病患者最常见的体征，这种手掌发红的表现，在医学上又被叫做"肝掌"。

主要是主要是因为肝功能退化，对雌激素的灭活作用减弱，导致体内大量雌激素堆积所致。

4、出现红痣

出现红色带"爪"的痣，也要警惕是肝脏病变，这种痣有个中心，然后在中心之外有很多细小的分叉，看起来像个红色的小蜘蛛，所以又被叫做"蜘蛛痣"。

蜘蛛痣形成的原理和肝掌差不多，也是最常出现在肝病患者身上的。

5、口鼻见红

经常莫名的牙龈出血，鼻子出血，这可能是肝癌的早期表现，要引起重视。

肝组织破坏，肝功能衰竭都会引起身体凝血障碍，出现易出血的表现。严重时，还可引起消化道内大范围出血，如食管、胃底静脉曲张破裂出血。

养护肝脏，喝好四杯水，肝会越来越好

第一杯：一杯白古丁根茶水，排肝毒

肝脏，被称为“人体巨大的化工厂”，通过化学解毒、分泌排毒、蓄积减毒，吞噬病菌，四种方式，给人体进行“解毒”。

一旦肝脏受损，便会影响其解毒排毒能力，所以，生活中，也要帮助肝脏排排毒。

用白古丁根泡水喝，有助于肝脏排毒，更可以保护肝脏健康，预防肝损伤。

白古丁，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。

此外，白古丁根，还是许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

白古丁根，泡水代茶饮，可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，亦可预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著。

所以，生活中，经常泡上一杯白古丁根水，对于肝脏来说，十分有益。

第二杯：一杯山刺玫花水，疏肝解郁

生活中，不良的情绪，爱生气、发火，都会损害肝脏健康。

此时，泡上一杯山刺玫花水，代茶饮，可以舒缓心情，助力疏肝解郁。

山刺玫花，就是一种野生的小玫瑰，药用价值更高。

其性质温和，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利。

泡上一杯山刺玫花水，可以很好的改善心情，有利肝脏健康。

第三杯：

生活中，肝火旺的情况，也时常发生，如出现口干苦，有异味，失眠多梦，脾气暴躁，大便干结等，都可能是肝火所致。

此时，泡上一杯菊花水，可以给肝脏降降火。

《本草正义》记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”

菊花，可清肝火，又能散风热、平肝明目，对肝火旺导致的眼睛干涩，用菊花泡水，效果显著。

临床上，菊花也常常与白古丁配合适用，清热解毒，效果更佳。

第四杯：一杯枸杞水，清肝明目

玩手机、看电脑，时间过长，眼睛干涩，此时，不妨泡一杯枸杞水。

枸杞，味甘性平，归肝、肾经，可滋补肝肾、益精明目、养血，还能增强人们的免疫力。

枸杞，还有一个俗称“明眼子”，说明其对眼睛健康，十分有益。

所以，清肝明目，不妨用枸杞泡水喝。

最后，多按揉，疏通肝经

小马嘚啵嘚

在各种疾病当中，肝脏首当其冲。

俗话说：“百病之源，根在肝脏”。

可见，肝脏对人体是至关重要的。

睡觉时，出现5种表现，说明肝脏早已损伤！

表现1：睡着后梦话连篇

在中医学，肝火旺盛往往会导致体内容易虚火，神经系统活跃，睡梦中较为活跃，那么睡着后可能会出现梦话、梦游等情况。

当然，梦话、梦游这类是属于睡眠障碍一种，往往发生在从深度睡眠到浅度睡眠、清醒状态的过度阶段，很多因素都会引发梦话、梦游发生。

表现2：口干舌燥

中医称：口苦者，病名如何，可以得之？……而胆热、肝热是形成口苦的主要病因，胆泄上溢是主要的病机。

因此，患者就会在半夜是容易口干舌燥，半夜频繁喝水缓解症状。

表现3：盗汗

夜间出汗增多的人，第二天起床可以感觉到枕头、被褥都是湿的，中医称之为盗汗。

一般来说，在夜间的时候，我们人体的生理活动减少，出汗应该比白天少，但如果出现夜间排汗增多，那么就说明自身排毒系统出现障碍，需要及时去医院检查肝功能。

表现4：起夜频繁

肝脏是消化系统的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用，如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，久而久之，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。

即使在睡觉时，也会拉肚子、起夜频繁，这都在说明你的肝脏出现了问题.

表现5：小腿抽筋

在肝脏出现健康问题后，晚上睡觉时也会有一些异常的表现。如果在睡觉过程中出现了小腿抽筋这种表现，有可能是肝功能下降引起的。小腿抽筋和多方面因素有关，大部分是缺钙或者局部受凉引起的，会有局部肌肉收缩、痉挛的情况出现。

然而，生活中部分人肝脏功能下降，毒素没能及时排泄出来，毒素的堆积容易导致局部血液循环受到阻碍，因此也会有小腿抽筋的表现。

生活中，不想肝脏损伤，预防肝癌发生，做好“八个一”！

• 多喝一杯水
  

多喝水，促进血液循环，是帮助身体排毒的有效方式之一。

肝脏，也会“口渴”，多喝水，有助于肝脏排毒，减轻肝脏负担。

主动喝水，小口慢慢喝，效果更佳。

尤其是，早起后，最好喝一杯白开水，更有利于肝肾排毒。

• 常吃一种食物
  

奶汁草，又叫婆婆丁，蒲公英，黄谷丁等等，也是常见的天然的小植物。

奶汁草是“药食两用”的植物，入肝经，奶汁草可保肝，清肝毒，预防肝损伤，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，并且它还是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

其具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，并且能增强肝脏再生能力，日常可以做保肝之用。

平时可直接食用奶汁草，或是常饮奶汁草茶泡水，有很好的戒酒护肝的作用。

• 一份好心情
  

控制情绪，少抑郁肝，主疏泄，情绪对于肝脏健康，尤为重要。

一旦情绪抑郁，容易导致肝气郁结，增加肝脏病变几率。

所以，生活中，要学会控制自己的情绪，保持一份良好的心情。

• 一个好习惯
  

睡前不玩手机，肝脏不好，睡前就不要玩手机了，一定要记住。

久视伤肝血，肝脏不好，肝血不足，将进一步损害肝脏健康，危害加倍。

此外，睡前玩手机，还会影响睡眠，甚至导致熬夜，又将进一步损害肝脏健康。

所以，肝脏不好，一定要记住，睡前不要玩手机，更不要熬夜。

• 戒掉一个嗜好
  

虽然，小酌怡情，但是，肝脏不好，一定要戒酒。

不论是何种酒，只要是含有酒精，就会对肝脏造成不同程度的损伤。

喝进人体的酒精，90%都是要通过肝脏代谢的。

长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化。

因此，肝不好，一定要戒酒，切莫贪杯。

• 坚持一个动作
  

睡前推肝经——大腿正内侧

做法：

把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。

先左后右，反复推上50次就行，有畅通肝经、疏调肝气的作用，还可使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

• 常按一个穴位
  

太冲穴，经常按摩，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。

位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。

然后，换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。

• 饭后一件事
  

一个好习惯，饭后闭目养肝

在一般情况下饭后的10—30分钟内要保持静坐，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。

古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。

闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。

生活余兵

讨论肝癌晚上睡觉有没有症状完全没有意义，为什么？

因为人睡着了之后各种感觉的敏感度都不如白天清醒的状态，如果晚上睡觉都能感觉到了肝癌症状，那么白天能更加深切地感觉到。而且，如果晚上都有症状了，那基本上晚期无疑了。所以，我们还不如来看看如果得了肝癌，会有什么症状。

首先，肝脏是传说中的哑巴器官，号称最沉默的器官，这是因为肝脏痛觉神经非常不发达，而疼痛是我们身体最好的预警方式。可惜肝脏这方面先天不足，因此，我们要找其他方法。

1.右上腹闷胀感

肝脏位于我们人体的右上腹。如果肝脏长肿瘤，患者的右上腹会有闷胀感，疼痛感不太明确。

但是，这种症状并不特异，比如脂肪肝也可以引起这种感觉。

2.黄疸

黄疸就是由于肝脏受到破坏之后，我们人体血液内的胆红素升高，引起全身的皮肤、巩膜（眼白）变黄。由于我们是黄种人，皮肤变黄早期不太容易发现，但是眼白变黄很容易发现。

当然了，出现这种症状也不能说明一定得了肝癌，因为肝炎、肝硬化、胆囊炎等疾病都可以引起黄疸。

3.食欲不振，厌食厌油

我们的肝脏是人体最大的消化腺体，也是消化脂肪和脂肪代谢的重要器官。当肝脏发生肿瘤时，消化功能会下降，患者不想吃东西，还会厌油

当然，这种症状也没有特异性，并非只有肝癌才有，很多疾病都可以出现这种情况。

4.右上腹疼痛

到肝癌发展到一定程度之后，还是会引起右上腹疼痛的

5.出现精神症状

肝性脑病是由于肝脏功能受损之后，肝脏的解毒功能下降，有毒有害物质直接经血进脑，导致大脑功能障碍。

患者会出现智力下降，记忆力下降，神志不清，甚至是昏迷不醒。

有时候患者可能其他什么症状没有，就是直接出现精神症状，很容易误诊。

其实，大家可以看到，肝癌的这些症状都没有什么特别的。早期的肝癌甚至什么症状都没有。所以啊，每年的体检是早期发现肝癌的最好方法。

肝功能检查、肝脏的B超，都是用来体检筛查肝癌常用的方法。

另外，我们再来看看哪些人容易得肝癌，这些人要注意，如果一旦出现上述症状，赶紧去医院检查吧

1.家族中有人患肝癌，尤其是直系亲属中有多人患肝癌者

癌症，与基因有关，如果亲属中有人得，说明有易患肝癌的基因

2.经常喝酒的人

不多说了， 酒精是导致肝损伤、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌的重要因素

3.患有乙型肝炎者

乙型肝炎患者由于肝脏长期受到肝炎病毒的攻击，比常人更容易发生癌变

4.经常吃霉变食物的人

人体探索者

肝，为将军之官。

人之衰老，肝为先导，然后累积诸脏。

肝脏，对于人体生命健康来说，尤为重要。

那么，肝脏不好的人，身体会有哪些表现呢？

1、出现蜘蛛痣

蜘蛛痣，是肝病的一种表现。研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。

肝脏发生病变，会导致肝功能受损，雌激素就会积蓄在体内，导致毛细血管扩张，进而形成了蜘蛛痣。

正常情况下，人体在经过一夜的休息后，清晨起床后，会精神抖擞。如果没有熬夜，早起后，依然浑身乏力、感到疲惫，需考虑肝脏健康问题。当肝脏功能受损时，便会导致疲惫乏力，这一点也经常被忽视，因此，一定要提高警惕。

五脏五行，相成相生，昼夜流转，无有始终，五脏跟睡眠密切相关。

肝主疏泄，具有调节情志的功能。

若肝失疏泄，经气不利，就会导致情绪“失控”，出现心情烦闷、焦虑不安等不适，进而影响睡眠，经常会在凌晨的1-2点醒来，难入睡。

当肝脏受损，导致毒素慢慢堆积时，会影响肝脏功能。

肝藏血，肝受损，会导致肝血不足，便无法滋养脸部健康。

此时，脸部肌肤便会出现晦暗无光。

5、脚底蜡黄

正常人们的脚底颜色，是略显红色。除了角质层较厚的人，会出现脚底发黄的情况外，也与肝脏健康有关系。当肝细胞破坏，血液中的胆红素便不能正常排除，逆流至血液中，呈现出脚底发黄的现象。

三个行为，会加速肝脏早衰，最好远离

1、晚睡熬夜

晚上11点后，是肝脏自我修复的关键时期。

晚睡熬夜，会让肝脏疲惫不堪，导致肝毒堆积，肝火过旺，肝血不足等。

因此，要保证晚上十一点前，进入睡眠状态，每晚保证睡够7小时。

2、爱生闷气

中医认为，“肝主情志”，怒则伤肝。

国外有研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

长期生气，情绪不佳，会导致肝气郁结，久而久之，诱发多种肝脏疾病。

所以，保持一份良好的心情，十分重要。

3、经常喝酒

喝入人体的酒精，90%以上需要通过肝脏来代谢。

不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏都有一定的毒性。

长期酗酒，会严重损害肝脏健康，进而导致酒精肝、肝硬化、甚至肝癌。所以，想要肝脏健康，一定要注意，少喝酒，滴酒不沾才是最好。

吃三绿，滋养肝脏

1、茼蒿

茼蒿，是疏肝理气的佳品。茼蒿中，含有特殊香味的挥发油，可行肝气，消食开胃，通便利腑。因此，经常爱发脾气，心情不好的人，不妨吃点茼蒿，疏肝解郁。2、西兰花

西兰花，含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚等活性物质，能帮助肝脏分解各类化学毒素，增强肝脏的解毒能力。

所以，经常吃一点，可以促进肝脏排毒。

3、菠菜

菠菜中，含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，有助于肝脏排毒，减轻肝脏负担。

此外，菠菜，还有助于补血，润肠道，预防便秘，促进身体排毒。

所以，护肝排毒，多吃点菠菜，也是不错的选择。

饮三水，护肝排毒

1、山刺玫花水

肝不好，导致脾气大，爱发火，甚至长色斑，可用山刺玫花泡水，疏肝解郁。

山刺玫花瓣，洗净，晒干后，热水冲泡代茶饮，即可。

山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，营养价值高，性质温和，对肝脏有益。《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。"

山刺玫花泡水喝，能够疏肝解郁、理气活血，滋养心肝血脉，还有助于淡化斑点，促进肝脏健康。

2、白古丁根水

白古丁，随处可见，全株可入药。

尤其是白古丁根茎，可很好的保护肝脏健康。

白古丁根，洗净后，切段，烘干炒制成白古丁根茶，泡水代茶饮，即可。

白古丁根，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，白古丁入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

所以，经常用其泡水喝，有助于促进肝脏排毒，减轻肝脏负担。

3、枸杞菊花水

肝，开窍于目，保护眼睛，也有益肝脏健康。

枸杞，搭配菊花，一起泡水喝，可补肝益肾，清肝明目。

枸杞又称“明眼子”，可清肝明目，还可提升肝脏对毒素的耐受性。

菊花，可散风热、平肝明目，护肝的同时，可保护眼睛健康。这二者搭配，对于肝脏健康，十分有益。

动三处，强健肝功

1、敲敲腿

闲来无事，敲打肝胆经，可疏通经络，强壮肝气。

双手，握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。

然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

反复进行敲打，即可。

2、拉伸经常拉伸两侧，有利于疏通肝胆经络，助力肝脏健康。站立，双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸。保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。

食万个为什么

肝癌是生活中比较常见的一种癌症，它的死亡率是比较高的，占所有癌症的7%，所以说肝癌被人被称为癌中之王。可能很多人对肝癌早期的一些症状并不是很了解，以至于肝癌发现时多数已是晚期。

肝癌的人在睡觉时可能有哪些异常表现？

1、难以入睡

有个好睡眠是再正常不过的事情了，但这对于有些人来说却是个难题，晚上翻来覆去难以入睡，这有可能是气血亏虚导致的睡眠障碍，是因为肝功能受损导致的肝气郁结。所以遇到睡眠障碍时，从肝脏开始调理很重要。

2、失眠，且凌晨1点~3点经常醒来

中医认为人有肝病，易肝气抑郁，肾阴亏耗，肝火旺，导致气血两亏，进而导致失眠，神经衰弱等反应。若是长期出现失眠，很有可能是肝脏出现问题了。要是还有经常在凌晨1点~3点醒来，建议尽快保养肝脏，以免遭受肝癌之苦。

3、夜间盗汗

可能很多人在晚上睡觉的时候，都会有这样一种现象出现，那就是盗汗，其实引起盗汗的原因有很多种。除了身体比较虚弱以外，人体患上癌症之后，也会容易使人出现夜间盗汗的现象。特别是人在患上肝癌之后，由于对人体的消耗比较严重，可能就会容易使身体越来越虚弱，这个时候就会使人出现夜间盗汗的现象。

4、两肋疼痛

当肝脏出现癌变时，肝区就会隐隐作痛，这是因为肿瘤压迫到肝脏，或者是出现肝包膜牵扯，都可能会引发肝区疼痛。随着肝癌发展，肝区疼痛会愈发严重，表现出叩击痛或是钝痛。晚上睡觉时若是出现两肋疼痛，最好去医院检查一下，以免癌细胞占领了肝脏还不知道。

5、小腿抽筋

许多人认为小腿抽筋是缺钙，但其实不仅仅是因为缺钙才会导致小腿抽筋。受凉或者肝功能不好也可能会导致小腿抽筋，肝脏有问题容易导致莫名的抽筋，刚开始是小腿抽筋，时间长了，大腿也会抽筋，最后就会发现全身都在抽筋。所以晚上睡觉时遇到抽筋的情况，如果找不到原因最好去正规医院做下检查。

想要肝好，先戒掉睡前3个坏习惯！特别是第二个，很多人做不到！

1、睡前喝酒

酒是引起脂肪肝的最常见病因，中国人的感情似乎是在酒席上促进的，长期饮酒导致酒精中毒，对肝内甘油三酯的代谢有直接的毒性作用，致使肝内脂肪氧化减少，引起脂肪的大量堆积。

2、睡前玩手机

久视伤肝。眼睛出了问题，和肝的关系非常大，中医说“肝开窍于目”“久视伤肝”，就是指用眼过度会导致肝血虚、肝阴虚，还会影响肝脏的解毒功能。肝藏血，它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，可以说，肝是明目的源泉。如果肝不好，分泌的血液和阴津减少，眼睛得不到滋养，就会感觉到干涩。

3、长期熬夜

长期熬夜是最容易加速衰老的一种方式，同时还能使人的精力大跌，影响工作效率，损害身体健康。如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

预防肝癌，常做4事，肝脏会感激你的！

1、早睡早起

经常熬夜会影响肝脏的排毒和代谢，日常生活中要改掉熬夜的习惯，保持一个充足的睡眠，早睡早起，这样才有助于肝脏的排毒和修复，从而达到养肝护肝的目的。

2、以茶养肝

紫阳毛尖中的茶多酚和儿茶素能够在清除人体自由基的同时，阻断体内各种致癌物质如亚硝酸铵的合成，具有直接杀死癌细胞和提高人体免疫力的功效。肝不好的人，每天喝点紫阳毛尖，可以保护肝脏健康。另外，紫阳毛尖中的硒含量是其他茶叶的五倍，硒被称为肝脏保护因子，能抑制癌细胞的生长，切断癌细胞的能量供应，减少抗癌的毒副作用。经常喝此茶还可以养肝防癌。

3、远离致癌物

腌制、烧烤、熏制、油炸、霉变、隔夜等都属于致癌食物，是中国医学科学院肿瘤医院公布的强致癌食物，生活中尽量少吃这类食物，学会健康饮食。

4、坚持运动

一方面，适当的运动，能提高身体新陈代谢，增加热量消耗，有助于控制体重，减少脂肪肝。

另一方面，运动，可使血液循环加快，也会变得很顺畅，可改善体内气血瘀滞问题，有益滋养肝脏。因此，日常生活中我们要坚持运动。

张美丽养生说

肿瘤的发病率确实是高起来了，头条上出现了很多与肿瘤相关的提问。肝癌是恶性程度比较高的恶性肿瘤，而且肝脏没有痛觉神经，俗称“哑脏”，在肝癌早期很多病人都没有特异性症状，大多数肝癌发现时就是晚期了，预后也比较差。

肝癌的人在睡觉时可能有哪些异常表现？

提问者想知道肝癌的人睡觉时有什么异常表现，但事实是很多肝癌患者在睡觉时并不会有什么异常，很多肝癌患者会经常出现乏力，睡觉反而睡得比较香。到了肝癌晚期，肿瘤比较大时，会出现右上腹包块，可能伴随隐痛，这时候不管是白天黑夜都会有右上腹的不适，如果隐痛突然变成了剧烈疼痛，那么就要当心是不是肝癌破裂并发腹膜炎了。

总得来说，早期肝癌没什么症状，可能会出现乏力、恶心呕吐、腹胀、以及食欲不振等表现，大多数人又不太在意。晚期会出现腹部包块、肝区疼痛、下肢水肿和黄疸的表现，但一旦到这个地步可能疾病就比较晚了。因此，有慢性肝炎肝硬化等慢性肝病患者需要定期复查，以便更好地掌控疾病的进展情况。

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汪医生小课堂

在病房查房的时候，面对肝癌的患者总是会问这么一句：晚上睡得好吗？有的人说睡得好，有的人说睡得不好，晚上翻来覆去的睡不着？还有人说，在家里睡得好，你们医院太吵了。

睡眠对肝病患者非常重要，因为良好的休息有助于肝细胞的修复，如果睡眠不好的话，肝脏的负担可能会加重，患者会出现肝功能异常。而这种异常又反过来会加重患者的焦虑，更睡不着了。

睡眠不好并不是肝癌所特有的，那么肝癌患者在睡觉的时候，有什么特殊的异常表现吗？讲一个亲身经历的故事。

记得还在做住院医生的时候，有一天值班，那时候的值班，中午和晚上只有一个住院医生。

中午收完一个患者，打算去休息一下，一位实习的护士走过来。

她说某某床的一个患者，刚刚非常着急的把儿女叫过来，要立遗嘱呢。

医生有时候对这种事情非常敏感，害怕患者有病情加重的表现，于是就到病床看看。

聊了一会，他说感觉自己要死了，但又说不出原因，我感觉患者各方面也还不错。

因为是别的大夫管的患者，回头看一下他的病历，是个肝癌患者，癌肿巨大并转移，无法手术，晚期。

由于患者没有诉有什么特殊舒服，也没做什么处理，中午就这么过去了。

值班的那天，值班医生下午是可以休息的。吃完晚饭之后，我接班。上半夜相安无事，暗自庆幸值了一个比较闲的夜班。

快十二点，护士突然过来说，中午那个立遗嘱的患者说腹痛。晚期肝癌患者有腹痛，也是非常常见的事情，到这个时候也没什么好办法，只有给患者开止痛药。

药取回来，正要打针的时候，护士又过来说，患者好像有点不对劲。

当我再次走到病床，患者面色苍白、意识模糊、血压下降，立即实施抢救，同时也通知重症医学科和有关科室的医生过来协助。

一个多小时后，宣布抢救无效，患者死亡。

讲这个故事，我想说的是，诊断为肝癌并且是晚期的患者，很有可能会在夜间突然肝癌破裂而死亡。

对于既往未诊断肝癌的患者，如果有担心肝癌，想要知道肝癌患者睡觉的时候有什么特别表现，很抱歉，并没有特异性的症状。

但是有一点，在夜深人静的时候，如果感觉到肝区有各种各样无法解释的不舒服或者疼痛，又有基础肝病史，需要引起重视，可以去做一些相关的肝癌筛查，包括甲胎蛋白和肝脏的B超、CT和磁共振等影像学检查。

龙大夫的温馨提醒

对于慢性肝病患者，尤其有肝癌家族史的人来说，要注意定期做肝癌的筛查，很多肝癌患者如果发现得早，还是有很大的几率治愈的。害怕肝癌的人，也没必要用网上的症状来对号入座，做好正常的保健，积极的治疗原发肝病是非常重要的。

關鍵字: 肝癌 健康 癌中