想要寶寶睡得好，首先要給他創造一個良好舒適的睡眠環境。一般來說，寶寶睡覺時房間的溫度以22-26℃、蓋的被子厚度要適宜，夏天吹空調時，注意風口不要直對著寶寶吹。
不能讓寶寶玩得太興奮了，晚上就很難入睡了。由於促進寶寶長高的生長激素在夜間熟睡後會分泌得比較多，晚上10：00到次日凌晨2：00更是分泌高峰，所以一般建議寶寶能在晚上10點前真正入睡。為了讓寶寶更好地過渡到睡眠狀態，那麼在睡前的一個鐘做一些安靜的事情就很重要了，家長需要給寶寶創造一個準備入睡的安靜環境。
為了保證充足的睡眠，白天也可以適當安排寶寶睡個小覺，但白天睡覺時需注意繼續保持房間光線充足，不必把窗簾遮得嚴嚴實實，同時保持日常的生活噪音，而到了晚上，如果寶寶醒來後，則不要跟他玩耍了，臥室光線也要調暗一些，保持四周安靜，讓他慢慢知道，晚上是需要睡覺的，而白天才是可以玩耍的。另外，寶寶午睡的時間也要注意，午睡最好能在下午三點半前結束，否則，睡得太晚，也會影響到晚上的入睡時間。
兩三歲那會，多數寶寶都能像成人那樣大概45分鐘一個交替了。對寶寶而言，在深睡眠狀態時，體內會分泌出生長激素以促進體格發育，而在淺睡眠狀態時，寶寶則會將白天儲存在大腦裡的記憶再翻出來複習，並且在這個階段，大腦還會合成蛋白質以促進腦部的發育，因此，寶寶年齡越小，大腦發育越快，對淺睡眠所需要的時間也就越長。寶寶在淺睡眠階段時，常會有睜眼、吸吮、翻身等無意識的動作和聲音，在沒幹擾的情況下，寶寶很快又會安靜地再次入睡，就不用去理他，打擾他入睡。
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