立夏了，天氣說熱就熱。
披著頭髮的感覺，就像是披了床被子！
許多長髮女生最討厭過夏天，不只是因為天氣熱，還因為他們的頭髮在夏天特別愛出油！
提到頭髮的護理，我想大家最想問的，就是頭髮出油怎麼辦了吧？
一天不洗都不行，但天天洗又特別麻煩！
頭髮油油的不僅會瞬間拉低顏值，還會有異味。
小美今天就來教你，夏季對抗頭髮油膩的好方法。
看過《真正男子漢2》的朋友們可能都有印象，即時美如楊冪、佟麗婭等般的大明星，頭油多，頭髮沒打理，也瞬間變成路人。
夏天本身溫度高，出汗多，都躲不過頭油茂盛的尷尬局面。
你知道夏季，頭髮出油的主要原因嗎？又該如何打理呢？
1. 勤洗頭，洗乾淨
夏天的超高溫度，讓頭皮的油脂分泌旺盛，只要大量出汗出油，劉海、頭頂和髮根處就變得扁塌，完美髮型瞬間打回原形。
建議：經常清洗頭髮，讓頭皮保持最佳清爽狀態。如果頭髮容易出油厲害，建議1-2天清洗一下頭髮，要真正的洗乾淨。
2. 定期用醋清頭髮
頭髮油膩，很大程度上，和髮根油脂分泌過剩有關。
建議：除了堅持每日清洗頭髮之外，更要注重頭皮健康，定期用醋水洗頭可以有效抑制頭皮過量出油，讓頭皮恢復健康，保持頭髮乾爽清潔最佳狀態。
3. 正確選擇洗髮水
現在市面上的洗髮產品品類繁多，好的洗髮產品對於頭髮與頭皮的健康起著關鍵性的作用。一些較滋潤的產品會使得頭髮、頭皮得不到全面的深層清潔，長期使用會引起頭髮的健康問題。
建議：現在大多數洗髮產品都含有硅，硅會附著於頭皮上引起出油、脫髮等問題。所以，如果你頭髮出油嚴重，一定要選擇無硅、純植物並有控油效果的洗髮水，能很好改善頭髮油膩現象。
4. 過度使用化學類美髮用品
燙髮，染髮，髮膠、噴霧等定型產品，都會對頭髮造成傷害，會讓你的頭皮更加油膩。如果過度使用美髮產品，事後清洗不徹底，產品容易堆積在頭髮與頭皮上，就會引起頭髮油膩出油。
建議：如果想染髮的話，也要控制頻率，最好選擇與頭髮顏色相近的髮色，或者也可以用半永久和暫時性的染髮劑。
5. 飲食與作息不正常
飲食油膩、辛辣，或者經常食用油炸食品、垃圾食品，都會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導致頭髮出油嚴重；經常熬夜，睡眠不足，精神壓力過大等原因，也會造成出油嚴重。
建議：頭髮容易出油的妹紙，平時要減少食用油膩的食品，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝白開水，白開水可是萬能的哦，沒事多喝點，葷菜要以低脂的為主。
閱讀更多 美月潤毛髮研究中心 的文章
