煙燻妝父
備孕中，快速懷孕的方法有哪些？
為人父母是一件不容易的事，很多夫妻都想做到優生優育，都想擁有一個健康聰明的小寶寶。然而想快速懷上一個健康聰明的寶貝必須從備孕開始準備，建議提前3個月進行孕前準備，且男女雙方都要做備孕工作哦。
那麼想要快速懷孕的方法有哪些呢？我歸納以下孕前有以下七點：
1、規劃一個有孩子後的生活藍圖，夫妻雙方做好心理準備，合理規劃，什孕育健康寶寶的開始。
2、做一次身體全面健康檢查，夫妻雙方都要做一次孕前檢查，以確定孕前兩個人的健康是否都處於一個良好的狀態。身體健康，是孕育健康寶寶的基礎。
3、留下一年的時間準備，想懷孕就要給自己預留出至少一年的時間作準備，這個包括身體、心理、經濟等多方面的準備。
4、養成一個健康良好的生活方式，從備孕前三個月開始夫妻雙方都需要養成健康飲食、科學的鍛鍊身和良好的作息時間，讓自己每天保持有一份好心情哦。
5、找一個好的醫院，根據自己的身體狀況、經濟條件、居住地點及醫院所提供的醫療服務水平，為選擇一家孕期保健和分娩作準備的醫院。
6、夫妻雙方都需要提前三個月服用葉酸，每天需要補充400毫克的葉酸。如果孕媽媽身體缺乏葉酸會導致胎兒畸形或者早產等。
7、夫妻雙方需遠離菸酒藥物，女方需要停服避孕藥，最好是停用避孕藥後6個月在懷孕，濫用藥物是孕育健康寶寶的大忌。
其實，想要很快懷孕，除了夫妻雙方有個好的身體，還需要了解和掌握這些才能提高受孕成功的幾率，例如掌握女方排卵期、受孕的最佳時間、最佳的生育年齡和同房的最佳姿勢等提高懷孕的幾率哦！
媽咪寶貝的快樂
關於備孕和優孕其實是個非常複雜的話題，有很多情況是因人而異的，一般來講，備孕的時間在3-6個月。在這裡簡單地總結一下，備孕的夫婦可以就以下幾個方面加以關注：
心理準備
保持良好的心理和心態是備孕的第一要務，簡單地說就是要有個好心情。
適當放慢工作和生活的節奏；
保證足夠的休息和睡眠，減少出差、熬夜和加班；
遇事大度，不生氣，不著急；
對於因家庭或社會壓力急切想懷孕的夫婦，保持平常心，越放鬆越有益，最好能安排一次輕鬆的旅行。
生理準備
“封山育林”是很有必要的，夫婦雙方在孕前半年到3個月的時間就開始保持良好的生活習慣：
減少菸酒攝入，規律作息；
適當地增加鍛鍊，每週有氧訓練的次數最好大於5次，每次大於40分鐘，這樣有助於增強體質，加強免疫力；
男性朋友需要注意的是：鍛鍊的方式要適宜，不建議長期騎行，容易導致局部溫度過高，引起精子異常。
同房次數不宜過多，每週2-3次，可以根據排卵期（預計下一次月經來潮的前14天左右）適當調整，在排卵期前後3天內增加同房次數，保證良好的精子質量。
飲食準備
2016年公佈的《中國備孕婦女膳食指南》為備孕女性的飲食提供了權威的參考：
多攝入含鐵豐富的食物；
每天攝入瘦畜肉50～100g；
每週吃1次動物血或畜禽肝腎25～50g，同時攝入含維生素C較多的蔬菜和水果，以提高膳食鐵的吸收與利用；
食用加碘鹽，每週再攝入1次富含碘的食物，如海帶、紫菜、貽貝（淡菜）等，增加體內碘儲備；
多吃新鮮蔬果，增加葉酸的攝入。
當然，全面而平衡的飲食，不挑食、不偏食非常重要。
藥物準備
在孕前3個月開始每天吃含有葉酸（400-800微克）的多種維生素對於減少神經管畸形、複雜心臟畸形等先天缺陷具有非常顯著的作用。
體檢準備
男方在備孕時可以進行精液常規檢查，瞭解精液的質量；
建議男方也進行乙肝五項、輸血前五項、血常規、血型、凝血功能、肝腎功、血脂、血糖、心電圖、腹部超聲等常規體檢項目的檢查，全面瞭解身體狀況。
女方的檢查項目較為複雜，通常應包括：
體重指數：體重(公斤)/身高(米)的平方就是體重指數，在孕前將體重指數控制在18.5～23.9kg/m2之間對於孕期併發症的減少頗有裨益，妊娠期高血壓、妊娠糖尿病、流產的風險均大大減少；
監測血壓：正常成人靜息狀態下血壓應控制在140/90mmHg以內，超過這一範圍就要高度警惕，及時去醫院檢查；
血糖、糖化血紅蛋白、血脂和肝腎功能：備孕女性的這些生化指標均應控制在正常範圍，若超過正常範圍應進行孕前諮詢；
婦科查體、宮頸癌篩查、白帶常規、白帶培養、經陰道超聲：全面瞭解女性生殖系統的健康狀況；
心電圖、腹部器官超聲，必要時查心臟彩超：瞭解全身主要臟器的健康狀態；
甲狀腺功能和甲狀腺相關抗體：甲功異常對於妊娠的影響較大，已經日益受到圍產醫學界的關注；
對於月經週期不規律、兩次月經之間有陰道流血的女性還應該進行女性激素的檢查
既往有內外科和專科疾病的患者應進行相應的複查，並由專科評估是否適宜妊娠。
綜上所述，保持輕鬆愉悅的心情，養成健康的生活習慣，完善各項體格檢查，維持均衡多樣的飲食，適當補充維生素和礦物質，做到優孕並不難。
