暖色调111
通过这次疫情，大家改变了以前的生活方式。疫情结束后，通过一定形式的锻炼，比如:跳舞，打太极拳，慢跑等，可以增强生活中抵抗外界病毒的能力，增加身体免疫力，达到促进身体血液循环，出汗排毒的功效。
海米走四方
您好，我是健身教练小马哥，根据您所提的问题，靠跳舞来出汗、排毒健身的人，由于疫情原因长时间不锻炼身体会怎么样？
分析一下您的情况：
一、首先长时间不锻炼你的身体机能会发生改变，停止锻炼会减少你的血液量，有研究表明，2个星期不锻炼，人的最大摄氧量就会下降15%左右，喘气的现象就会比以前明显。
二、根据您的描述，您是有长期跳舞、健身的习惯，如果你有健身的习惯及时到4月结束完全不锻炼，你的身体机能还会比普通人（平时不锻炼的人）要好，所以您不必太担心！
三、其实健身可以有很多方式，比如您喜欢跳舞，跳舞是一种全身运动，可以放松身心，减少压力，促进血液循环还可以增加摄氧量。小马哥建议你，疫情期间可以在家中伴随着音乐跳30～45分钟，就是开音乐不要扰民为好，合理的安排好时间。如果您长时间没有锻炼，开始时候热身一定要充分，谨慎不要受伤，强度略微降低。每天进行30～45分钟的运动量，您的身体一定会得到充足的氧分，整个人也会精神很多，运动后一定记得拉伸。
四、记住，绝对不要因为疫情原因放弃锻炼，您或许无法像以前一样有规律，有舞伴一起锻炼，但是合理的改变运动方式未尝不可，生活需要有挑战[加油][加油]，我相信，每天您自行坚持在家中锻炼身体，等疫情过后，您会发现自己能够更快的恢复到之前的状态甚至比之前更好，让周围的朋友对你刮目相看。加油朋友[碰拳]如果还有任何问题或者建议，欢迎您给我留言！
健身的小马哥
谢谢🙏朋友的提问。对这个问题谈点个人的体会。
我也是一个特别喜欢户外活动的人，几年来一直坚持每天慢跑5至6公里，然后再进行腑卧撑，仰卧起坐，单扛等体能锻炼。疫情宅家后，也是因地制宜，在不影响邻居们生活的前提下坚持原地跑步40分钟，其它体能训练照做不误。现在的体重没有什么变化。
对于那些爱好跳舞的朋友也同样可认光着脚在家客厅里跳跳，有节奏的运动一下，只要你天天坚持运动，身体就不会有大的变化。反之，要是天天窝在沙发上看电视，可想而知，身体肯定会发生明显的变化。"动动就比坐着强"！祝朋友身体健康！
夂阳沐㫪
幸福的四季风
楼主，你好，我是滑州小卒，很高兴回答您的问题。
有关你的问题，我发表一下自己的想法：
首先，我想说，无论疫情什么时间结束，只要是经常锻炼的人，身体机能、身体免疫力肯定比不锻炼的人好。
其次，无论是跳舞也好，健身也好，其实效果都是一样的，只不过形式不同，锻炼部位不同，都可以达到锻炼身体、提升免疫力的效果。
另外，至于你说的出汗、排毒之说，就不一定了，很多人运动不出汗，一样可以达到锻炼的效果；排毒，运动肯定是可以达到一定的排毒效果，首先是出汗，另外就是肠道蠕动也会跟着锻炼的过程逐渐良性，从而达到排毒效果。
无论是跳舞还是健身，无论能不能出汗或排毒，总之，在家运动的人，疫情结束后，身体肯定是棒棒的，肯定比刚刚封闭时候要好，呵呵！
适量运动对身体是有好处的，所以，建议大家在疫情期间，在家增加运动，以提高免疫力。
以上是我对楼主问题的想法，希望对您有所帮助。
奶爸朱涛
相信在这次疫情期间，很多人都开启了”吃了睡，睡了吃“的模式，唯一的运动量可能就来自从卧室走到卫生间的这段距离，运动量变少了，体重自然是不减反增。所以疫情过后，那些靠跳舞健身的人一定会出门运动。如跑步、跳广场舞、骑车、打球等，这不仅仅是为了减肥，还是为了能有一个强健的体魄！
影视皇妃
很高兴回答“如果疫情到4月结束，那些靠跳舞来出汗、排毒健身的人，身体会怎呢样”？
真正意义上爱好运动的人有如下几个特征：不分时间、地点、合理的安排运动时间、不被任何外界事物干扰、能静下心来专一的做运动。经过这次疫情的发生，让我们意识到要合理膳食、营养搭配，提高自己的免疫力；再就是合理的抽出时间来运动健身，提高自己的身体素质。那么本来就爱跳舞、运动的人群来说，通过这次疫情的考验，无疑加强了自己要运动、要出汗排毒的动力。
只要是你喜欢的，通过自己的实践，又能带给你快乐、带给你好处的事情，是不会受外界事物的干扰，坚持的做下去。健身虽好，要根据自己的身体承受能力去做哦！
山城石宝
此题是大疫后值得亿万中国人民大悟并全民健身运动蔚然成风成常态化持之以恒，真的健康快乐动起来，跳广场舞，健身房排毒：养颜，坐桶能量排毒出湿寒，运动徒步增强免疫力，使体内温度平衡，循环系统通畅，自愈力强大了体质防控病毒感染的机会就减低，三高人群少了。进医学院慢性病大大减少既为国家减医疗费，又为家人安康添欢笑其乐融融真的健康才是王道！您的题中之义，常态养生缎练成为每位每天坚持就是胜利中国强大的坚强后盾。您好健身利国利己！ [玫瑰] 🌹🙏@用 广 阔 🇳
向玉文雅思
爱运动，唱歌跳舞，出汗排毒是非常好的事，本人也喜欢。这种方式好象跟疫情关糸不大。
运动无处不在，防疫新冠病毒不限单独运动，家里跳跳舞，只要不扎堆，独舞不也可以嘛，跳舞非得五人十人齐舞吗？运动主要是煅练身体，不是人多凑热闹。
非常时期，没有必要讲究气纷了，广场舞非得成群成团？在家搂着手一样可跳小苹果！
罗仁明
如果疫情到4月结束，在家每天都会跳跳舞，那肯定会比整天吃了睡睡了吃的人好很多，起码身体得到了一定的活动。
跳舞也算是一种运动，可放松身心，愉悦心情，减轻压力，促进血液循环，增加摄氧量，有益心脏健康。但是根据舞蹈种类或强度不一样，那人体的活动程度也是不一样的，比如慢速的舞蹈，那消耗就比较少些。
当然了要养好习惯，不是因为疫情在家才跳舞才运动，要经常锻炼呢，“少静多动”。
比如WHO《有益健康的身体活动建议》5－17岁儿童青少年每天至少60分钟中等强度到高强度身体活动；18－64岁每周至少150分钟中等强度的有氧活动；65岁以上每周至少150分钟中等强度身体活动，但要根据自己的身体情况进行，运动期间定期检查，有慢性病的最好可以与医生一起制定运动处方。[捂脸]只举例了一部分，具体的您也可以自行了解呢。
