手機用戶5777785474宇
一年減重10公斤正常嗎？為什麼？一年減重10公斤屬於正常，減重在於根據體重的多少，逐漸減重。
對於減重者來說，短期內過度減重，會導致內分泌系統、消化系統、神經系統等身體器官功能受損，也會出現骨質疏鬆，皮膚鬆弛、早衰等現象。科學減重，是堅持運動同時，合理控制飲食，逐漸減重。
減重應該減多少？合理的減重，應是每週減去體重的1%，1%的周減重速度，不僅不會傷害到身體，也能更好地減去脂肪。以體重60公斤的減重女生為例，每月減去2公斤左右體重，半年減到50公斤，屬於正常的，所以一般的減重者一年減重10公斤也是正常的。
減重，應避免節食減重，節食減重不利於身體健康，還容易體重反彈。運動結合飲食控制減重，益於身體健康，還能方方面面提高生活的質量。
滄海人間
愛美之心，人皆有之。
只要是正常減肥，一年瘦10公斤，我認為挺正常的。
我身邊的朋友中，很多人都在減肥。
身邊的朋友中，有的辦理的人健身卡，天天下班後去健身房；
身邊的朋友中，有吃減把餐減肥的，天天清茶淡飯；
身邊的朋友中，有藥物或針灸減肥的，我想想都有點害怕。
俺爸以前也挺胖，身高1.73米，體重180斤。
從2016年起，俺爸也開始“走路減肥”，每天早上、上午、下午各走路4公里左右，吃飯正常，儘量低糖少鹽，肉類以牛、羊肉為主（基本上不吃豬肉），颳風、下雨天不走路，走路三年下來，瘦了28斤。
我的走路減肥瘦的比較多，三個月瘦了26斤。
我是從2018年3月中旬開始走路上班（工作單位距家800米）、走路接送孩子（孩子學校距家600米），家、學校、工作單位是一個三角形，每天走二圈，晚上吃完飯後再出門散步式走路5公里，每天我的走路距家大約是12公里左右。
走路第一個月下來瘦了10斤，第二個月又瘦了10斤，第三個月瘦了6斤。
走路減肥之前身高181釐米，體重172斤，三個月後體重成了146斤，達到了我的身高相對應體重的標準值，然後雖然我一直還在走路，但是體重減不下去了，146斤的體重一直保持到現在。
走路減肥期間我也沒有特意控制飲食，都是正常吃飯，只是晚上如果不餓就不吃主食，如果餓，就少吃點主食。
所以說，一年減重10公斤正常與不正常，要看你之前的體重是不是超重10公斤，如果你的體重超重10公斤，那一年瘦10公斤是很正常的！
下附身高體重對照表，你比較一下
人在風上走
如果超重的多的話，也算正常的，然後速度不要過快就好。
健康一線
1，正常啊，只要不是厭食症或生病瘦的有什麼不正常的，我原來高中畢業三個月瘦了十幾二十斤就為了上大學好看😊。
2，如不是很胖，沒必要減肥，健康就好，現在不流行什麼骨幹，微胖是最好的狀態。健康才能更快樂！
穿梭在街角的風
沒症狀就差不多。看情況
奶爸說養生
一年減重十公斤，這個正常嗎？
這個問題其實很簡單，如果是你自己刻意的去減重，很正常的啊！身高體重都是有標準的。如果是在你自己不經意的情況下，突然發現自己瘦了十公斤，那就要去看醫生了，是不是身體哪個方面出了問題？
經過醫生的確診，如果是自己身體狀況不好，出了問題，然後才可以對症下藥。
身體是革命的本錢，希望大家都是身體棒棒的，吃嘛嘛香。
50知非之年
具體看你超標準體重多少斤，一年減十公斤，就是20斤，12個月，也就是每月減一斤多，應該沒問題。
黑羽慕
先要看基數，本來就超重100斤。減個20斤，就太少了
好開店大掌櫃
對於這個問題，一年減10公斤正常嗎？主要是看你的原始體重是多少。沒有身高和體重無法去判斷減重的合理程度。
如果你是一個女性，身高1米6、200斤，那麼一年減10公斤也就是20斤很正常。你依然是一個180斤的胖子。
果你是一個女性，身高1米6，90斤。那麼一年減10公斤你就會變得非常的瘦弱，甚至可以說是不健康。那麼這當然是不正常的。
減肥一定要在合理的範圍內，健康的減肥不以損害身體健康為代價。
愛建身的媽媽Amy
如果只有100斤，一年減重20斤，太難了，200斤的話就太少了。
