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后来，我在养老院里陪伴老人家们一起生活，工作了两年多，与老人家们每天朝夕相处，从经历中走过来，深有感触，老人家们内心深处的“苦”，其实就是孤独、寂寞难耐和病痛。

我从养老护理员，到走上管理养老院的领导岗位，再到现在，我从事养老护理培训的老师，和红十字会志愿者爱心组织成员，因为工作的原因，我经常到乡镇、社区去看望一些生活失能老人家们，太多的老人独居、空巢、失独家庭。

老年社会，是我们每个人不得不面对的未来，全国老年办最新统计，截止2017年年底，全国60岁以上的老年人口达到2.4亿。

十三五时期，我国人口老龄化程度将持续加深，预计到今年，2020年，全国60岁以上老年人口将增加到2.55亿人左右，其中独居和空巢老年人将增加到1.18亿人左右。由于70年代以来独生子女比较多，将来“四二一”家庭结构比较普遍，一对夫妻要抚养一到两个子女，照顾四个老人。目前第一代独生子女已到中年，父母渐渐变老，传统的家庭养老模式面临着现实压力。

由于现代社会，人们生活习惯的不同，经济社会的影响、生活节奏、工作事业家庭的压力，子女们大多都在外打拼，在家的也是结婚出嫁了，忙各自的工作生活家庭，常回家看看和老人说说话，都成了“老人和儿女们的”奢望。

我也是步入中年，迈向老年的人了，我也有这种感觉，有时候，在工作生活当中遇到烦恼，尤其是身体不舒服的时候，很想有个人在身边说说话，帮帮忙嘘寒问暖。儿子成年了，当兵退伍工作，很少在家，这时候感觉到真的很无助。

老人家心里有苦楚，可以寻求更多的帮助和倾诉，除了儿女亲人。

1、要有良好的心态和健康的身体，要有活到老，学到老的好习惯，在自己有能力的时候，多参加一些老人兴趣班呀，下棋啊，打牌呀，看书呀，适当的运动呀，有心事，多和身边的同年老人交流倾诉，丰富自己的生活内容，就不会有空虚寂寞的感觉了。

2、对于独居空巢老人，要抛去旧的思想观念，有能力的尽量住进养老院，或公办敬老院，或者，要求儿女们把自己送到养老院，在那里可以交朋结友，读书看报，吹拉弹唱琴棋书画，寻找知己，参加公益活动发挥余热，潜心修炼自己的特长爱好，更有24小时悉心照顾老人的护理工，老人家的苦，会有更多人愿意倾听您诉说和解决您的苦恼。

养老院养老、寻求心理咨询、义工、志愿者、护理员的帮助，将会是现在和未来的主趋势，也是老人家最及时的倾诉对象和归属，包括我在内，越早计划越好。

3、 对于居家老人，心里有苦，我们首先寻求的是自己儿女亲人的帮助。同时我们又不能过度的依赖他们。这时候，可以更多的寻求社会上的帮助，比方说，红十字会爱心组织，志愿者、义工、心理咨询义工，他 她们都是老人更好更合适的倾诉对象。

4、如果说老人家只是在家里受了点委屈，觉得苦恼，那么可以寻求社区心理咨询，朋友倾诉，如果说是儿女们不孝顺，让老人心里苦，那么就要勇敢寻求法律的支持，保护自己被赡养的合法权益。

5、对于失能老人家心里的苦楚，我们只能够多和儿女们互动交流，如果得不到儿女们的理解帮助的时候，可以通过亲戚朋友或者第三者影响儿女们，间接施压。同时和护理对象护理员主动交流，以得到及时缓解自己的心情。

我的解答完毕，希望能对老人有所帮助，如果您还有其他的什么想法，请留言互动。谢谢！

趣读人心宁老师

说什么说，只能自己和自己说，心中的苦是你自己的苦，与别人说了只是多一个知道的人，并不能把你的苦减轻或带走，我老伴给两个城里儿子带孙子孙女十二年了，一个人在家，其间也有感到孤独寂寞，或感冒有些小病农活累时也得坚持自己做饭，差一步的东西也得自己去拿，你和谁诉苦，和老伴她说我也不愿在城里呆，让你来你不来，自找的，和儿子能说吗？每次电话都说在家好，不用惦记，只能自己解嘲，苦不苦，想想红军两万五。

生不逢时566

虽然我是一个晚辈，可能无法回答您的问题，何况家家都有一本难念的经，很难做到感同身受。但是，我想作为一个晚辈，来谈谈我的看法。

我已经三十了，可以说是上有老，下有小。虽然我有自己的家庭，但是作为老人来说，只希望子女过的好，不希望自己添乱，都是有苦放在心里。

我理解老人的爱，但是作为子女，我更希望，我可以是老人的依靠，我可以做他们的肩膀。我每天都会跟我妈联系，无论是视频还是电话，即使不聊天，简短的几句，我心里才能踏实。我总是告诉我妈，有事打电话，这几天怎么样了。时间久了，这种共建意识也让我妈很依赖我。我不会觉得麻烦或者怎么样，我很开心，我希望她什么事都告诉我，她解决不了的我来帮她。

事实上，我们家现在是这样的。有什么事基本也是妈妈给我打电话，我觉得这样就很好，老人心里有了依靠便不会觉得晚年孤独，我觉得作为子女，这些我可以给，也能做到。

所以，人老了，有苦可以给孩子说，有时候孩子没有你们想象的脆弱，也许，比你们想的更强大，有时候，学会放下心里的包袱，同孩子一起分享。别总怕苦了孩子，事实上，你怕的只是因为你的爱，而作为孩子，也许更希望走进你们的心里。

也许很多人觉得，不是所有孩子都愿意这样，但是我想大部分应该是这样。

所以这个问题也不仅限于回答您的问题，我希望所有看到的，身为人子的我们，无论你的能力大小，请给你父母足够的关心与爱，或者说，这些爱本与你现在的经济和能力并无关，可能就是一句话，都能让他们忘记所有的烦恼，试着走进父母的心里。

最后的，还是希望每个老人都能有一个温馨的晚年。

小赖心语

我66的上门女婿，分居4年了，有苦难言，不说了，向谁说也没用，老婆家懒外勤，好死外人，向孩子说，也不在身边，只有自己开心过余生，没事儿，玩手机斗地主，上网看头条，我小学没有毕业，打工北上广，就是没有挣到钱，只有这个命，开心，过余生，有网友和我聊天，也开心

用户5713741877324

我原来一遇到不顺心的事儿，或者是郁闷的时候，总爱借酒消愁。经历了许多喜怒哀乐和悲欢离合，知道了世间的许多不如意并非是我自己，人生哪有一帆风顺的。想多了对身体不好，莫如开心的笑面人生。一天遛遛弯，打打牌，随遇而安的过好每一天。

海纳百川79年兵

千年修来死夫(妇)前，这是文说，普通说法則是，谁先走，谁有福。

人老了，心里有苦，向谁说？你想说，谁想听啊！受了委屈，忍着，有病有痛，忍着，实在不行，自己跑医院，有泪，夜里流，人前，倒流，憋着，人到暮年，诸多无奈，靠儿女？不现实，红楼梦里赤足道人的好了歌里说的明白，痴心父母古来有，孝顺子女谁見了，况，子女有子女的事。

唯一可喜可贺的是，纵使所有人都谦弃你，国家不谦弃，国家再有难，退休金足额发放，每每想到此，就觉的年青时对国家的贡献太少了，我有一老同学，小学老师，她曾经说一惊艳时光的句子：年青时，本本份份教书，对国家的贡献远远赶不上对儿女的贡献，可到了，是国家给养老，委屈，泪水，心里的苦，是儿女对你的回报。

白芳銘

人老了，心中有苦该向谁诉说？

看到这个标题的时候，我的心揪得很难受。

其实，能够提出这样疑问的人，顶多也就是人到中年，除尝孤独之苦。

真正到了老年，即使心中有苦，也已经知道无处诉说，所以，就没有了诉说的愿望。

人们都说“少年夫妻老来伴”，如果年少的时候没有一段好的爱情，老年的时候又失去另一半，那将是怎样的悲凉啊！

我已步入中年，无力挣扎，只想让中年这个期限无限延长。

因为，我还有已经步入老年的妈妈。

父母在，子女永远都是小孩。

我们都希望自己有孩童般的待遇，有人疼，有人惯。

然后我们有足够的力气去关心我们的子女，呵护他们，养育他们。

但向上看看我们的父母，我们陪伴他们多少？关注了他们多少？

父亲因病离开得早，留下依靠了父亲一辈子的母亲和尚未成家的小弟弟。

妈妈手足无措，遇事总是没有主意。

好在小弟弟成家了，生了女儿，又有了儿子。

妈妈的大心愿终于完成了。

但妈妈却一年比一年苍老了。

每次看到妈妈一个人孤零零地走在买菜的路上的时候，我就很难过。

父亲刚走的时候，我就建议让妈妈重新找个老伴，一起搭伴过日子。

但姐姐弟弟们都不同意。

他们说，妈妈伺候了一辈子父亲，从来不会坐着享福，如果找了老伴，一定会给人家当老妈子。

如今，一晃就过了十几年了，妈妈给弟弟家当了几十年的老妈子。

所有人都觉得理所当然。

是啊，在重男轻女家庭里最小的儿子，不伺候他伺候谁去！

可妈妈心里的苦谁知道？

两代人三代人之间的隔阂，自己身体的病痛，七大姑八大姨之间的往来，妈妈没有一个可以诉说的人。

子女再孝，也不懂父母真正的需求。

大姐关照的妈妈最多，却也干涉的妈妈最多。

“这个这样弄，这件事情不要这样做，这个要早点吃，……”

妈妈总是默不作声。

有和妈妈居住一个小区的朋友告诉我:“阿姨老了，让她和你住吧！”

我知道，他从妈妈的脸上看到了妈妈的苦，妈妈老了，她累，却又不得不做很多家事。

甚至，还得面对小弟弟一家人的情绪问题。

妈妈不会处理，又无处发泄自己的情绪。

每个假期的时候，当教师的弟媳休息，我就会把妈妈接过来和我住。

只有假期的时候，妈妈才会安心和我住几天。

也只有来和我住的时候，我才能好好陪陪妈妈。

因为我的小家平常管孩子的事都是我一个人在做。

人老了，不舒服了不敢说，怕影响了子女们的正常生活，谁都是辛辛苦苦靠工作度日。

有心事了更无处说，“你经验应该比我们多，该你教我们，怎么反倒让我们替你分担？”这是大多数子女的想法。

在他们的认知中，父母一直都是父母，刀枪不入，无所不能。

谁能看到父母的苍老与无助？

就是简单地父母想去看看哪个同龄人了，没有子女带着，他们很难成行。

如果父母都在，有人陪有人伴有人可以吵，还好一些。

像我妈妈这样的老年人，那种苦何止是孤单？

我常常叮嘱女儿们，时不时给外婆打个电话，外甥女们也常常送外婆一些小礼物。

看着妈妈和他们在一起时愉悦的神情，我知道做为子女的我们很不称职。

因为我们不懂得妈妈需要什么，也没有静下心来听听妈妈说话。

人都有老去的一天，但自己从来意识不到他人内心对苍老的恐慌。

我们光知道现在的自己比昨天的自己仓老，却不知道今天的我们永远比我们的父母年轻。

呵护老人，关注老人，真的是所有人都应该提升的行为。

让老年人快乐地老去，是我们晚辈们应该尽的责任。

胡杨胡木

人老了，确实很不容易！满脸都是褶，身上还有病，干啥啥不行，不说别人，自己看自己都闹心。活了大半辈子，心中有很多苦，想对别人说，但却不知道向谁诉说！

我觉得不说出来会比说出来效果要好！

谁都不想做别人精神上的垃圾桶，因为每个人活着都不容易。

和老伴儿说。老伴儿和你过了大半辈子，你的痛苦她大多数都经历过，你不想让痛苦再重演一遍吧？

你和儿女说。儿女上有老人，下有孩子，自己还要忙工作。听一次两次还行，如果说多了，接到你的电话就头疼，你想增加他们的负担吗？

你和朋友说。你的朋友也可能是老人，他们的痛苦可能还比你多，谁愿意听你闹心的事儿呢。

人生不如意者十之八九，每个人都有苦恼。你和别人并没有多大的不同。我们换位思考一下，谁愿意当别人的精神垃圾桶呢！

苦恼确实存在，我们可以试着消除心中的苦！

每位老人心中都会有苦，但成功老人活出了我们希望的样子！看看榜样是如何做得！

近几年走红的王德顺老师今年已经84岁了，走在T台上神采奕奕的，健美的身材碾压一众小鲜肉。如此有型是因为他每天健身3小时，坚持不懈的结果！

同样84岁的钟南山院士，看上去也就60多岁，现在仍然奔波在战役一线。原因也是几十年如一日的锻炼。

举他们的例子，不是说让你锻炼成名，而是说每个人每天要有事做，让身体健康一些，让生活充实一些！

锻炼身体，保持身体健康。每天走一走，参加一些活动。让自己少生病甚至不生病，既减少了自身的痛苦，也减轻了子女的负担。身体健康才能享受你现在和将来的一切啊。

关心自己和老伴比关心子女更重要。少年夫妻老来伴，照顾好自己和老伴儿让余生更快乐！可以给自己或者是家人做点好吃的，精致一些。听对方说说家常事，这也很幸福啊！

培养自己的爱好！听评书、练字、看电视剧、跳广场舞，种花，养草，做手工，养动物，只要喜欢，就坚持下去。

保持卫生！人老了，要有精气神，不能邋里邋遢。衣服整洁，别人也愿意接近你。

一天就那么长，把时间占上了，思考痛苦的时间就会短了。

人要让自己的生活充实起来，快乐起来！人是有能量场的。你浑身都充满正能量，很多人会靠近人，听你说事情。但这时你说的肯定不是心中的苦，因为你早已忘记啦！

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幽兰笑一笑

人越老苦越多，苦越多越想说。但能向谁诉说？谁又能耐心倾听？想听的很少，能听的不多；理解的很少，同情的不多。就算愿听能听有理解有同情，那又怎样？老而苦多是人生晚年的常态，谁也躲不过，哪个能逃脱。

人老有五苦。不同的人命运有好差，福分有厚薄，晚年之苦可能不同，但没有三五，也有一二，五十步不要笑百步，过来人都能体会到。

一苦于病痛缠身。人老病上身，年老精气弱，人到老年最大的问题就是病痛缠身。病痛不仅折磨着肉体，还煎熬着精神。老年病与器官老化有关，即便治愈也不是恢复，而是缓解。疾病的反复就像自己的影子一样不离不弃，缠着身体耗着精神，这种苦只有老年人自知。

二苦于日常不便。在年轻人看来，老人的日常生活很普通也很简单，没什么不便。但是，老年人的年老体弱或病痛缠身，却让本来普通简单的生活变得复杂而艰难。吃喝拉撒，洗刷换晒，哪一样又能手到拿来、轻而易举？这种苦只有老年人自知。

三苦于孤独凄清。老人行动不便，每日行踪除了三尺厅堂厨房卧榻，也就院里院外。身体稍好点，或许也能溜溜河边、逛逛公园，难以远行、不能看景。有老伴还好，无陪伴凄清。那份孤独谁人能解？这种苦只有老年人自知。

四苦于生活贫穷。人到老年未必就衣食无忧，衣来伸手、饭来张口的好日子并不是都能享受得到的。有存款当然好，有养老金也不错。但要知道，仍有不少老年人花光了毕生积蓄，为儿娶新娘盖新房，为女缝婚衣做嫁妆。等到自己老而无力，人还在，钱没了，关键是还不能挣了。这种苦只有老年人自知。

五苦于尊严不再。人一老，不是弓腰驼背行不便，就是鼻涕眼泪擦不完；不是舌短嘴漏话不连，就是有气无力威不严，谁还躬敬谁还尊重？也只能“断肠声里忆平生”了。无用是其最真实的状态，这种苦只有老年人自知。

人越老苦越多也就罢了，而苦越多越想说，却是老年人难以丢掉的习惯。可悲的是，这种诉说很难取得什么效果。有老伴的算是幸福之至的了，没老伴的，就会把儿女作为诉说的对象，这没错。但儿女们真的能做你忠实的听众吗？

不容易！你必须能预计到：

儿女们没时间听。儿女们很忙，要工作，要挣钱，要还贷款，要养孩子，要教子成龙教女成凤，要做家务，要逛商场，还有朋友聚会、旅游观光。老人不给儿女添乱就不错了，还要浪费他们的时间听你唠叨？儿女们很少有这个空闲。

儿女们没耐心听。儿女们耐心少不是不孝，是因为耐心不起。在病房里，一个老太婆不断地呻吟哀叹，一开始儿子还问咋了，过一会就不想听了，再过一会就不耐烦了，便大声训斥：不能静一会吗？还是小孩？哎哟，哎哟……哎哟就不疼了吗？老太太就此一声不吭。是啊，儿子虽身在病房，可心却不能安静，他肯定还有很多事等着要做。这个，必须理解。

听了也没有作用。啥叫有苦难言？有苦不能说，是因为说了没用还讨人嫌，那还说什么？就放在心里最好。还记得鲁迅笔下的祥林嫂吗？她逢人便说：要是我的阿毛还在……最后怎样？不仅没人愿听，再见到她就都躲得远远的了，遭人嫌弃到如此程度，真是人生最大的悲哀。

我只能说，人老苦多，本是常态，不说是苦，说也是苦，那就不说。没有听众，口无禁忌，不知分寸，遭人讨厌，还不如面对一只小猫念叨。不是儿女不孝，也不是别人冷酷，而是自己没有理解生活，也没有看透人生。人到老年，莫非如此。人生苦短，又何必把苦痛长留心间还常挂嘴边？谁又愿想起来难过听到了心烦？

让好心情浸润自己、感染他人，也许是晚年最好的存在方式。你说呢？

教书育人生活修身

养儿防老，千年古训，是中华民族的传统美德。人老了当然得依靠儿女，心中的苦也理应给儿女诉说，但是有三种苦不必诉说，一，年纪大了，行动不便，二，疾病缠身，三失去年轻时的风采，形象越来越差。这三种都是衰老的自然现象，纵使你哭天喊地也无能为力，身体的痛苦也不能减少分毫，反之，只会给儿女带来负面情绪，影响孩子们的工作和生活。人老了，更需要精神的慰藉，是陪伴，是儿孙绕膝的天伦之乐，人老了尽可能的不给儿女添麻烦，毕竟孩子们的工作，生活压力都很大，真正病倒了，需要照顾，儿女们也不会不管。

關鍵字: 摔伤 动手术 有苦