汉之韵
一键代偿观点：凡事无绝对，长寿和锻炼身体之间并不是必然关系，长寿是多种不确定因素的综合结果。
现在大家普遍认同的一个观点就是：“生命在于运动”。所以，无论是年轻人还是老年人，都会在空闲之余去锻炼一下身体。
当然，从我们的自身感觉来说，锻炼过身体后，全身出完汗，确实感觉比较好。但是，江苏对将近四千名百岁老人的调查，却发现，他们其实并不经常健身。可能这个结论让很多经常健身的老年人难以接受，但是，我们还是要从客观事实角度去看待这件事。
环境对于长寿很重要
相信大家也见过不少长寿老人的案例报道，其实我们会发现一个共性。那就是，有长寿老人的地方，一般来说自然环境就比较好，基本是属于那种山好、水好、空气好的地方。
这就说明，环境对于长寿来说是很重要的。如果是像大城市这种环境，生活节奏那么快，再加上空气质量不如山里，这对于我们的身体健康来说影响就大一点。
说现实一点，如果你在一个空气质量不好的天气出去健身，那别说对身体有好处了，反而会有坏处。
新陈代谢的快慢也和长寿有关系
这里可能得列举一个不太恰当的例子，那就是我们要看一下在动物界中什么动物最长寿，那就是乌龟了。
我们不难发现，其实乌龟就属于那种不经常锻炼的动物，只要没有危险，基本上就是慢慢悠悠地，有危险时可能会跑一下，跑不过就把身体缩进壳子里。而那些看似身体矫健的动物，比如老虎、豹子等位于食物链顶端的动物反而寿命就只有十几年而已。
从这个角度来看，反而还真的是少运动就更加能长寿一点。
生命的价值在于宽度，而不在于长度
可能从我们内心根本诉求来说，当然是希望活的时间更长一点。但是，这种事也不是我们自身能够主观决定多少的。所以，我们还是应该把对生命价值的追求放到其宽度上来。
从而客观角度来说，现在的医学技术这么发达，基本上我们的平均寿命也都在80岁左右了。这其实足以让我们很多事情了，享受精彩人生了。
根据相关研究表明，其实长寿更多的是基因决定的。所以，我们就更没有必要去纠结了，把握好当下，有一个好心态去面对每一天的生活，才是最重要的。
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一键代偿
百岁老年们出身的时间是1918年以前。那是什么年代，那是一个吃不饱，穿不暖，瘟疫流行的时代。解放前，劳动人民饱受摧残，物质缺乏，营养跟不上。好多人负担着沉重的体力活动，而且还吃不饱，很多人是活活累死的，饿死的。什么糖尿病、肥胖、高血脂、高血压，在中国大地上是真心很难见到的。
这些老年人的生活不像我们现代人，不玩手机，不玩电脑，不会拿着手机或者坐在电脑前一玩一整天。
很多这些老人都是苦日子出身，年轻时参加劳动，身体贼棒。现在年老了，虽然日子好了，但是依然吃的清淡。你看几个高寿老人吃那些垃圾快餐的?
而且这些老年人没有我们平时城市年轻人高喊的健身，组建跑步团，暴走团。但是并不表示他们没有运动啊，比如去赶个集，十几里路，走的呼呼的。到处串门，拉家常，做点小农活。不熬夜，早睡早起。
说实话，比我们好多年轻人生活的健康的多。
适度运动，对于我们的健康很重要。研究发现运动可以降低几十种疾病的发病率。当然，运动一定要掌握好度，其实很多职业运动员寿命反倒不长，这就是运动过度导致的。
人体探索者
我爷爷今年98岁了，人家也是从来不锻炼，压根不做什么慢跑，更不懂得什么健身，游泳啥的更是不会。
但是他每天都要在家折腾他的小花园，种这个，种那个。而且喜欢拄着拐棍跑到公园去听戏，虽然腿脚不利索，需要骑着他的三轮车，但是一天折腾一个来回，这不算是锻炼吗？
这些长寿老人，从来不知道啥叫锻炼，但是人家下地干活，洗衣服种菜养猪放羊，难道就不是锻炼？
其实，锻炼也不是说能让人个个长寿百毒不侵，你刚长寿，首先看看你是不是人品爆发，遗传了长寿基因。对于寿命来说，基因强大真的是一个很重要的因素。
就好像有的人，一辈子抽烟喝酒，吃肥肉吃重盐，但是人家愣是没有高血压，也没有啥大毛病，一直安安稳稳一不小心就长寿了。而人家家财万贯的苹果创始人，还是素食主义者，不也是早早去见马克思了吗？
但是我们不能抬杠，就因为这个就把锻炼的好处否决了，甚至抬出什么锻炼能让人缩短寿命的错误理论来。适度锻炼对我们的身体有好处，这是确定的。如果你没有把握，自己属于人品爆发基因强大那一类，还是老老实实养成健康的生活方式，别去拼概率了～
妇产科女司机飒姐
在所有长寿因素中，让我们记住最没有例外的那个因素！
一，江苏的这个调查，出乎我们意料的是“老人们并不注重体能锻炼”。
还有很多长寿调查显示：吸烟，喝酒，甚至吃饭多都不是事。
我身边就有一家大叔，青年中年几乎天天醉酒，年老以后就天天喝点，不醉，但是必须喝。而身体非常棒，有点小病小灾自己就好。现在80多岁自己照样下地干活。
我对少吃饭有益健康深信不疑。但是我有个邻居家的老母亲，今年93岁，每餐吃饭必须儿女强加限制，吃什么也香，好像永远吃不够！精神很好，面色红润，关键看上去什么毛病也没有！
要说这是糖尿病三多一少，她又不瘦。要说甲亢，她没有其他符合的症状。
这个岁数，你让她怎么再去遵守什么健康规则？——那就是笑话！
二，但是，有一样是所有长寿调查中不例外的，那就是他们的愉快乐观
近乎傻傻的乐观，近乎与世无争一样的做派，近乎只要有口饭吃一切满足的快乐，成就了他们“莫名其妙”的长寿！
没有任何人是在不快乐、好生气中有长寿结局的。
三，深刻地检讨内在原理，积极乐观能帮助人战胜一切伤害！
我们感冒了，有了这样那样的炎症，被致病微生物感染，被创伤……等等，都是司空见惯。只要我们积极乐观，背后就有一股神秘力量帮助我们逢凶化吉，转危为安。
这非常准确，古今中外，莫不如此。
促使我们机体健康的真正力量，看来就是积极进取心，乐观向上心，平和愉悦心。
而谈到癌症治疗，更是如此。同样是放疗化疗手术后，有的就治愈，有的就失败。追究起来，患者的心态是第一关键。
所以，为了长寿以及为了战胜各种疾病，我们务必快乐起来是第一重要的。
回答如上。
春雷滚滚2
这个调查说明一个很多人不愿意承认的东西，寿命在很大程度上是有基因决定的，这一点对于已经生下来的人是无法改变的。
但是，基因只是一方面，生活习惯对于寿命也有很大的影响，健康的生活习惯是能够延长寿命的，这种寿命延长是因为健康的生活习惯可以降低慢性病的风险。但是有些人由于基因或者其他原因本身患慢性病的风险就低，因此健康的生活习惯对于他们的影响不像其他人那么大。
生活习惯是全方位的，包括饮食、锻炼、睡眠、心理健康等诸方面，锻炼只是其中之一，健康的生活习惯也指的是全方位的。有些人是锻炼了，但他们饮食和其他方面并不注意，锻炼的健康效果就被抵消了。
就锻炼本身而言，对于健康的影响的锻炼并不是说一定要天天锻炼，目前看来每周锻炼3-5次，每次30-60分钟就可以了，当然多锻炼更好。那些百岁老人中很多人并非不锻炼，他们平时经常做家务、园艺或者干农活，他们的体力活动水平并不低，而现在的很多老年人虽然健身了，但整体活动量并不一定比百岁老人高。
这种百岁老人的研究是很片面的，并不代表人群的情况。真正有意义的是普通人群的研究，这些研究证明科学使人进步，现代医学的不断进展、遵循科学的生活方式才是长寿之道。
京虎子
根据现有科学研究表明，决定寿命长短的其实只有一个标准，那就是心跳次数！不管是什么物种，只要没心跳了就会死了。因此，想要长寿只能有两个方面去努力，一是增加自己的既定心跳次数，二是降低生活中的心跳速率。
人一辈子的心跳次数是由基因跟营养水平决定的。在现在科学框架内，已经研究的数据表示，所有地球上的哺乳动物心跳总次数都是一样固定的！也就是说，大象，狮子，老鼠一辈子累积起来的心跳总次数是相同的，大约是一辈子八亿次左右。差别只是老鼠心跳快，很快用光了八亿次心跳，而大象心跳慢，必须要很久时间才能用完。由此可见，一直强调运动养生的理论已经被推翻了，剧烈运动的时候心跳会加快，将很快用光自己既定的心跳次数。
科学统计，人类是心跳次数是持续变化的，目前已经上升到了24亿次。这是因为人类在几千年的进化过程中营养水平不断提高，进而改变了基因赋予心脏的既定跳动次数。因此，吃好是可以延长寿命的。现有的吃菜养生理论也将被推翻。
不过呢，适当的运动肯定是必要的！很多人去报道并不是因为寿终正寝，而是因为生病死的。也就是说，生病才是长寿的第一拦路虎。要想无疾而终耗尽生命得保证自己不得病。
病是一种由基因跟生活习惯共同引起的生理作用。有些人天生有不得病基因，一辈子都不怎么得病，这种就只能去羡慕了。而生活习惯则是唯一可以把握的，就目前的理论来看，不要做超负荷的事才是真正的养生基调。吃饭不要超过胃的负荷，吃油吃蛋白不要超过肝的负荷，吃糖不要超过夷脏的负荷，吃盐不要超过肾脏的负荷，运动不要超过心脏的负荷……生命长寿，在于有度……
优己
正是由于基因的差异，导致了巨大的个体差异，比如有的人很瘦，有的人很胖，有的瘦人力气大，有的胖人力气小，有的人喝凉水都胖，有的人天天大鱼大肉，一顿好几碗饭都吃不胖。有的人经常感冒，有的人却很健康。
在基因决定基本寿命的前提下，通过适当的体育锻炼，可以最大程度的增强我们的身体健康程度，提高心肺功能，提高免疫力，从而延长寿命。
记住是正确的体育锻炼。那些职业运动员的寿命据网上资料显示是58岁左右，很少有长寿的。大概是他们长期从事高强度体育锻炼，心率过高，导致心脑血管受损有关。一般人从事体育锻炼，心率很难超过最大心率（220-周岁年龄）的96%，一般超过90%的情况都不太多，即使超过96%，只要控制在10-20分钟左右即可，一般情况下这么高的心率主要用于提高乳酸耐受力，提高运动成绩，普通人除非对自己要求极高，否则用不上提高乳酸耐受力，也就不需要那么高的心率。
普通人锻炼时让心率达到最大心率的76%-96%即可，一般也可以不超过90%，心率保持在这一范围内45-60分钟左右可以明显提高心肺功能和身体免疫力。
锻炼的人都知道锻炼之后身体的力量和精神状态都会明显改善，免疫力也会有不同程度提高，最明显的例子就是感冒症状会明显减轻。需要指出的是任何锻炼都不能避免感冒，只能减轻症状。
饮食方面，现在流行的各种健康理念，只要背后不是忽悠人去买东西的，基本上也都没问题，虽然骗子忽悠各种健康理念的很多，但是健康饮食还是很正确的，比如低盐低脂，戒烟酒，不熬夜等。
行远健身
说得好！
有人说，生命在于运动，这句话没有毛病，但是，很少看到运动员，特别是高强度训练的运动员长寿的，这个是不争的现实。
很多专家都在研究运动学带给人长寿的秘诀，可是除了有氧运动可以让人看起来可能比较精神，也可能看起来很年轻，但是没有听说这样的人就一定活得比较久。
倒是江苏百岁老人的调查让人觉得生命在于自然，而不是刻意的追求。
我没有办法从科学的角度来分析研究，从人类历史来看，长寿的人是随着生活条件不断改善，而逐渐的增加的，而不是随着锻炼身体的强度和长度而增加，事实与锻炼的强度和长度成反比。
从现在来看，越是富裕的国家，平均寿命越长，相反贫穷的地方寿命依旧很短。
寿命取决于身体健康程度，而人体保持健康不仅需要碳水化合物、脂类、蛋白质等大量营养素，还需要铁、锌、硒、碘等16种矿物元素，以及维生素A、维生素E、叶酸等13种维生素。研究资料表明，如果这些必需的微量营养素长期摄入不足，人体就会出现发育不全、体力下降等各种健康问题，甚至导致疾病。
全世界约有20亿人口由于缺乏这些微量营养素而导致健康受损。2005年，世界卫生组织将这一现象称为“隐性饥饿”，而这些人口绝大多数分布在贫困地区和发展中国家。
所以，运动可以，但是不运动也可以，一个人的寿命的确不是你个体的原因，而是这个社会大环境的结果，任何事情只要不过度，不刻意，不强求，都会有一个好结果的。
吃好喝好，工作好，好日子长着呢！
煮茶闻书香
影响寿命的因素有很多，基因、饮食、生活习惯、心理健康都在其中，有的人天天抽烟喝酒反而活的长久，有的人注重养生反而较早离世，难道因此就能说明抽烟喝酒可以帮助人们长寿吗？说不定这些人如果不抽烟喝酒，可以活得更加长久。所以并不能得出老人不运动反而会更长久的结论。
相反，可以确定的是，久坐不动容易患心脏病，增加三高风险。人们都需要运动，但老年人运动有更多讲究，比如太早起床去户外晨练，气温低、空气不好，反而不利于健康；运动前，没有做好充分的热身准备工作，或者动作幅度太大，容易摔倒，引起严重骨折等严重后果；还有一些老人患有某些疾病，别人可以做的运功，并不适合他，这些因素都应该考虑进去。总体来说，老年人运动应该轻柔、缓慢、不要时间过长。
健识局
长寿的同时身体健康才是福。一味追求年龄数字的增加而忽视生命的质量这种长寿我不赞同。如同黄渤演的一个电影里面的一个片段：为了保持长寿村的称号，让老人躺在床上打点滴续命而忽视老人真正的需求。
我老公的爷爷奶奶今年一个83一个86岁，每天量4-8次血压常年吃药，而且不是因为有病才吃，而是为了怕得病才每天吃着胃药降压药心脏类等等的药，有点不舒服就吃药去医院躺着。平时不出门在家也是躺床上，奶奶因为一次生病在医院治疗几个月后回来就没力气站不起来了，在床上一躺就是几年，每天因为身体的各种不舒服很难受，每天爷爷给她喂药养着，只能吃一些流食。而爷爷也为了长寿每天常年不洗澡早餐南瓜中午米饭晚上面包或饼干（请了保姆做饭洗衣服），其他时间就是陪着奶奶躺床上。
这种生活方式我一个晚辈看在眼里急在心里，爷爷很固执劝不动，看着奶奶也很痛苦吃喝拉撒全在床上靠保姆照顾。说句不敬的话这种长寿我宁愿不要，我喜欢我一个朋友的奶奶88岁了天天出门会友打麻将开心的活着。也不要这种天天吃药追求如何活到一百的方式。我还是那句话，生命在于质量在于折腾在于享受。
