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編者按：有些人不懂得與他人劃分界限，無限迎合他人需求。這不是因為他博愛或者善良，而通常是缺乏自尊的表現，把別人對自己的看法看得比任何事情都重要。能夠劃分健康的界限非常重要，只有正確劃分界限，才能建立健康的人際關係。本文譯自Medium，作者Brianna Wiest，原標題為" The Truth About Why Some People Can’t Set Boundaries"，希望對您有所啟發。
和一個沒有界限的人建立健康的關係幾乎是不可能的。
這樣的人很容易辨別。他們愛你時常常投入全部的熱情，他們肯定你的所有想法，傾聽你的聲音，想知道你內心最深處的煩惱，而且他們似乎有意幫你解決這些問題。但你和他們的聯繫從開始到消失，像是一瞬間。
不知到去了哪裡，這些人忽然就消失了。
他們突然不再回復你的短信和電話，完全從你的生活中消失。然後他們會把這種完全投入的熱情傾注到其他人身上，讓你感覺像被背叛了一樣。當你們再聊天時，他們會跟你講只是太忙了，他們仍然很在意彼此之間的關係。或者，如果這個人沒有完全影響你，他們可能會表現出消極的攻擊和嫉妒，或者他們可能會無緣無故地“爆發”。你還可能會發現他們和以前經常說不喜歡的人變成了好朋友，全心全意地對待曾經傷害和利用過他們的人。
當一個人沒有界限時，所謂的愛只是來源於被人喜歡的需要，而且不惜以正直或原則為代價。有些人不能劃分界限的原因是，他們把別人對自己的看法看得比任何事情都重要。這是典型的移情者（empath）和自戀者（narcissist）的關係。移情者把自戀者的需求看作是自己的，無法劃清界限，而自戀者充分利用了這種弱點。
對沒有界限的人來說，別人對他們的看法會變成他們對自己的看法。如果一個人不能與他人劃清界限，不是因為他們天生就不尊重自己，而是因為他們通常不知道生活還能有別的活法。如果一個人迅速地依附於你，這是一種安全機制。他們需要認識的每個人即刻表現出認可的態度。他們沒有界限，因為他們缺乏自尊。
這些人不是壞人，即使有時候他們的行為有問題。
事實上，沒有界限的人僅僅是因為恐懼。他們從來沒有學過把別人的需要和自己的需要分開。
界限是你對自己和他人行為共同的限制，它是你表達什麼是可以接受的，什麼是不可以接受的標準，也是別人應該以及不應該怎樣對待你的標準。
人們一直在設定界限。實際上，這個世界在互相理解的界限上運轉。就像你開車的時候總是會跟前面的車輛保持一定的距離，這樣前面的車輛突然停止時發生事故的概率會大大降低。當你和別人談話時，你們會保持一個讓人舒適的距離。如果你要說一些私密的事，你會把身體向他們傾斜，但你並不會貼到他們的臉上，因為那樣會讓人不舒服。
想要與他人劃分出健康的界限，首先要能夠對自己劃分界限。
約定俗成的界限統治著我們的世界。當這些界限被打破或不被遵守時，人們會感到憤怒或委屈。
社會中也充斥著一些微小的界限，只有那些敏銳地意識到這點的人能理解它們。其他人很難建立和維持健康的人際關係，除非他們明白這些界限是什麼。
歸根結底，界限是維護自主權、安全感和尊嚴的一種健康而重要的方式。
想要與他人劃分健康的界限，首先要能夠對自己劃分界限。對自己劃分界限就是尊重自己的極限。對自己劃分的界限包括你決定的每週想工作多長時間；包括你早上想在幾點鐘起床以便能準時去上班；還包括你判斷願意和哪些人相處、不願意和哪些人相處的標準。你要嚴格遵守這些界限。
如果你連自己的界限都不尊重，就更不可能跟別人劃分界限了。
如果你不習慣劃分健康的界限，那麼你就會以不健康的方式劃分它們。即使那些完全不區分自己和他人的人，一旦被逼得太緊也會崩潰。
對沒有界限的人來說，爆發點可能是一條悲觀的具有攻擊性的評論，可能是突然的驚慌失措，或者完全切斷和一個人的聯繫。
人們走到這一步，是因為他們已經被逼到極限了。他們的生存本能開始發揮作用。
重要的是，要記住這些人並不是在對別人發怒，他們是在對自己生氣。與他人劃清界限有時可能會剝奪他們想要的東西，但同時這也會提供他們需要的東西。
劃分界限很難，這也是為什麼它如此重要。
你身邊的人如果要表現出最好的一面，就需要明確地知道你能或者不能容忍哪些事。假如你因為害怕設限對別人造成不好的感覺，你最終會阻礙你們之間的關係。你沒有給別人成長和適應舒適健康的社會規範的機會，更重要的是，你沒有為自己設定一個標準。
有些人無法設限是因為他們對自己的關心還不足以維持理智和空間。我們通過對不尊重的行為設定界限來表達自尊。
我們怎樣對待自己，別人就怎樣對待我們。推薦閱讀：一年內讓自己工資翻倍的方法（上）：不跳槽的情況
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