在身材方面，不僅是女人要求高，男人對身材也是有著自己的標準，一個瘦骨嶙峋的男人和一個滿身健碩肌肉的男人站在一起，誰健康誰身材好，一目瞭然。強壯的體魄對於男性而言，不僅代表了身體非常健康，還能對身體裡的各個臟器起到保護的作用。
最明顯的表現就是，一個擁有健碩肌肉的男人要比一個瘦弱的男人更容易找到女朋友。就像我們今天要說的這位國外的大叔，已經50多歲，但卻時候一個有名的健身紅人，他之所以能火起來，就是因為他那一身拉絲般的肌肉，而且據報道稱，他的體脂率竟然低到了2.3%。
要知道李小龍的體脂率也才3%，而這位大叔比李小龍還低，從照片上看，他全身的肌肉就像是刀刻的一般，大家一定會以為他是一個專業的健美運動員，但其實他只是一名普通的工人。
通過大叔在網絡上曬出的照片來看，肌肉輪廓相當明顯，拉絲般的感覺非常少見，大家都說這和他超低的體脂率有很大的關係。雖然他不是專業的健美運動員，但卻是一個名副其實的健身達人。
而且健身的這個喜歡保持了將近30年，平時他沒什麼時間去健身房，他這一身堪比專業健美人士的腱子肉，都是在平時的工作中練就的。這30年來，他的抑制率一直維持在5%~6%之間，最低的時候達到了2.3%，這麼低的體脂率說明了在大叔的身上幾乎是沒有脂肪的。
當大叔因為超低體脂率和拉絲般的肌肉漸漸出名之後，就會有人拿他和一些專業的人士進行比較，比如體育界的明星，C羅。C羅的體脂率也是個位數，但是和這位大叔放在一起看，還是有差距的。
身為建築工人的他，在平時的工作中利用有限的條件，打造出了這樣的身材，當然也不能浪費，他參加過不少的健身比賽，而且看得出來，他的身材甚至要比一些專業的人更出眾。據他自己說，在30年的健身生涯中，他從來不會去借助藥物來保持身材，全靠平時每天堅持鍛鍊和飲食的控制。
他告訴我們，只有通過自己的努力才能打造出自己想要的身材，這樣才是最自然的，但是他也表示，千萬不要一味地追求低體脂率，畢竟每個人的身體素質都是不一樣的，脂肪也是我們身體必須的營養，對於運動來說，也有著不可缺少的作用。
雖然健碩的肌肉搭配上較低的體脂率，能讓我們看起來更有型，但是切記是以犧牲健康為代價的。總之，健身是讓我們變得更健康，身材還是次要，身體健康的基礎上再去追求身材，這才是健身的意義所在。
我是七月，自律讓你自由，我們下期見吧。
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