在身材方面，不仅是女人要求高，男人对身材也是有着自己的标准，一个瘦骨嶙峋的男人和一个满身健硕肌肉的男人站在一起，谁健康谁身材好，一目了然。强壮的体魄对于男性而言，不仅代表了身体非常健康，还能对身体里的各个脏器起到保护的作用。
最明显的表现就是，一个拥有健硕肌肉的男人要比一个瘦弱的男人更容易找到女朋友。就像我们今天要说的这位国外的大叔，已经50多岁，但却时候一个有名的健身红人，他之所以能火起来，就是因为他那一身拉丝般的肌肉，而且据报道称，他的体脂率竟然低到了2.3%。
要知道李小龙的体脂率也才3%，而这位大叔比李小龙还低，从照片上看，他全身的肌肉就像是刀刻的一般，大家一定会以为他是一个专业的健美运动员，但其实他只是一名普通的工人。
通过大叔在网络上晒出的照片来看，肌肉轮廓相当明显，拉丝般的感觉非常少见，大家都说这和他超低的体脂率有很大的关系。虽然他不是专业的健美运动员，但却是一个名副其实的健身达人。
而且健身的这个喜欢保持了将近30年，平时他没什么时间去健身房，他这一身堪比专业健美人士的腱子肉，都是在平时的工作中练就的。这30年来，他的抑制率一直维持在5%~6%之间，最低的时候达到了2.3%，这么低的体脂率说明了在大叔的身上几乎是没有脂肪的。
当大叔因为超低体脂率和拉丝般的肌肉渐渐出名之后，就会有人拿他和一些专业的人士进行比较，比如体育界的明星，C罗。C罗的体脂率也是个位数，但是和这位大叔放在一起看，还是有差距的。
身为建筑工人的他，在平时的工作中利用有限的条件，打造出了这样的身材，当然也不能浪费，他参加过不少的健身比赛，而且看得出来，他的身材甚至要比一些专业的人更出众。据他自己说，在30年的健身生涯中，他从来不会去借助药物来保持身材，全靠平时每天坚持锻炼和饮食的控制。
他告诉我们，只有通过自己的努力才能打造出自己想要的身材，这样才是最自然的，但是他也表示，千万不要一味地追求低体脂率，毕竟每个人的身体素质都是不一样的，脂肪也是我们身体必须的营养，对于运动来说，也有着不可缺少的作用。
虽然健硕的肌肉搭配上较低的体脂率，能让我们看起来更有型，但是切记是以牺牲健康为代价的。总之，健身是让我们变得更健康，身材还是次要，身体健康的基础上再去追求身材，这才是健身的意义所在。
我是七月，自律让你自由，我们下期见吧。
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