Tomcy
戒烟最快速的方法就是：不抽。
烟是不抽了，后遗症还有很多，怎么善后呢？
虽然嘴上说不抽了，其实心里还想抽。
有人不断地试探你的底线，时不时拿烟来诱惑你。
身体开始出现反应，烦躁，易怒，特别想抽。
胃口大开，身体开始发胖。
有段时间不抽烟了，突然有一天特别想抽。
戒烟同时考验人的心理和生理。一方面，有烟瘾，对烟的刺激有依赖。另一方面，戒烟之后，肺部功能会下降。有个数据说比抽烟的时候肺病功能下降百分之二十。年青人大概可以用十年的时间恢复正常。所以年龄很大的人，七八十岁了，就不要戒烟了，少抽即可。
如果是自己特别想抽，要忍住。当然可以宽慰自己，下次想抽的时候再抽。这时候做阿Q还是有好处的。
如果有人拿烟试探你，最好的借口是，现在不行，病了，一抽烟就心慌。虽然看着烟就心痒。
除了坚持不抽烟之外，还可以主动锻炼来恢复身体健康，尤其是恢复肺部的健康。在肺部功能恢复的过程中，会变得不想抽烟了。这时候反而可以尝试一下烟味。大部分人会惊奇地发现烟已经不是原来的烟了，味道也不好闻了，抽起来也不太舒服了。被动戒烟就变成了主动戒烟。
帮助恢复肺部健康的方式都很简单，做了就很有效。在大拇指和手腕连接的部位有个甜美穴，是个很有效的戒烟穴位。没事就按按，一次两分钟。很多人因此把烟就戒了。还可以按摩后背心肺的腧穴，同样非常有效。除此之外，扩胸运动，户外活动，呼吸新鲜空气，都有助于减少对烟的心理依赖，恢复身体健康，最后成功戒烟，不抽了。
戒烟成功的人很多，并没有想象中的难度。为了自己，为了家人，为了后代，想戒就戒了吧。
和阖合
戒烟其实很简单。说戒不掉的，都是胡扯。
我二大爷，五十多岁，抽了四十多年的烟，嗜烟嗜酒。每隔几年都要戒一次烟，怎么都戒不掉。我们都已经放弃了。有次去医院检查，医生说肝脏有问题，不能再抽烟喝酒。哈哈。然后奇迹出现了。从那之后，我二大爷烟酒再也没沾过。
哪来的戒不掉，就是TMD压力不够。
青子CC
关于戒烟的问题，本不是我的领域，我是三农方面的，工作是水果技术推广。当然回答本问题是因为我正在戒烟，所以我觉得可以谈一些自己的体会，也许对提问有有所帮助。
关于本问题，我认为对于戒烟最大的问题在于标准，或者说什么样才算是戒烟了，我认为这非常重要，如果有人说三个月不抽烟算戒烟，那么时间就是三个月，如果说是3年那就是三年，我们知道时间是没有办法加速的。无论是三个月还是三年，都得一分一秒的过，每个人的一分一秒是没有差别的。
因此我认为戒烟是一种行为，这种行为一旦开始，我认为就是戒烟了，但是否能够戒烟成功则另当别论，从这个角度讲，本问题所谓的快速原则上是不存在的，所谓的一些办法从某种意义上来讲真正所起多少的作用我认为也值得商椎的。
关于戒烟，确实是一项不容易的事情。因为这涉及到生理的戒烟和心理上的戒烟，自然还有生活上的戒烟。我认为要戒烟首先是自己心理上有了戒烟的想法，每个人的戒烟动机可能都有所不同，但当一个人真正决心去戒烟，或他认为这个烟已经没有必要或者成为某些负担时，可能戒烟成功率会更高，而一个还非常想抽烟，习惯或享受这种吞云吐雾的感觉时，原则上是戒不了的。从这个意义上讲，戒烟是需要有一个理由或者说切入点，比如当下比较流行的备孕，或者身体原因，或者因为群体性及条件的限制等。
说说我的戒烟过程吧。我有20来年的烟龄，虽然中间也戒烟过几年。在4年多前，因为身体的原因决定戒烟，当时正值得了一次重感冒，于是就决定戒烟。我把剩余的烟全部送了人，然后尽量为自己找点事情做，然后告诉自己要先渡过最开始的一周，一周到了后是半月，然后是一月，接下来是三月。日子是数着过，在这个过程中坚决不去碰烟。当3个月后，身体的感觉呈现出好的方向发展。医学的戒烟认为是9个月时间，而我认为戒烟需要9年，无论是你根本不会想到去抽烟时，也要想着自己正在戒烟。这是我的观点。
总之，戒烟在于自己的自觉，自控与自制，当你真正从思想上准备好了后，其实从不抽的这一天起，烟已经就戒掉了。
悠果农艺
用我的亲身经历告诉你们如何能戒除烟瘾，本人今年25岁大家指定想不到我居然吸了整整15年的烟。
当年因为年少无知，被当时的古惑仔影响，不染头不吸烟在学校都混不下去，所以在10岁的时候沾染吸烟的恶习。
本人去年终于把烟戒了，因为什么？因为爱情，我对象不喜欢我吸烟没办法只能戒烟了，有没有相似的戒烟理由？
戒烟需要很大的毅力我吸了15年的烟中间借了很多次，每次不是受朋友的勾引，领导、同事、亲戚给烟，到后来捡了起来。但是为了爱情我把烟戒了，戒烟很痛苦也许一些辅助设施。
1.尽量不要跟吸烟的人接触，因为吸烟的人会影响到你，他们吸烟你也就像吸了。
2.戒烟的过程中不要做使自己精神亢奋的事，比如打麻将、玩牌都会使烟瘾上来。
3.戒烟过程中多吃水果，有吸烟的感觉就去猛吃，没事静下心来看看书自然而然就忘了。其实烟瘾很大程度上就是习惯，其实也没多大烟瘾，习惯成为自然。
4.我的独家秘籍知识点记好了，不知道大家有没有吃过槟榔，当你的烟瘾犯了吃槟榔特别管用，不管用你来骂我。
戒烟有太多的好处了吧，不用我多做介绍，但是往往很多人戒烟不是因为健康，我说的没错吧。
我喜欢把好的东西分享给你们，人生一世谁都不容易，喜欢的可以关注我，记得点赞。
选校指南百晓生
你想到要戒烟了，那就说明你已经有烟瘾了，或者说是对香烟有种依赖感，或者是习惯性的就像你渴了要喝水，困了想睡觉一样，都是一种习惯。所以戒烟是需要时间的，没有哪种方法能让马上戒烟，都是得需要坚持。
- 跑步。比如说你正常情况半个小时能跑3公里，那你就半个小时跑4公里或者5公里，跑完之后保准你不想抽烟(这也是本人亲身实验过的)坚持跑一段时间也可以加快戒烟速度
- 常备零食。就像我说的吸烟有依赖感和习惯性，把这种习惯转移，慢慢忘掉香烟的感觉。
- 尽量减少和吸烟人群的接触，看到别人抽烟，自己也会犯烟瘾。
- 还有一点我只是听过，没有自己试过，就是用新烟的烟嘴泡水喝，据说喝过以后在抽烟就会吐。当然这个方法大家需要谨慎实验。
其实戒烟真的不是难事，只要你能够坚持下去。
明明天
毅力加方法，毅力不说了，方法就是给自己一周的时间，不要安排过于费脑力体力的事，因为烟民在费脑力体力的时候最想抽烟，然后多买点零食，最好这一周不下楼不接触烟民，不去能买到烟的地方，一周以后基本就可以控制了。我用这个方法已经戒了几个月，感觉没困难。
打发时间的投條
最简单的的办法是到上海胸科医院肿瘤病房做二，三天义工，然后再在医院把自己的肺CT检查一下听听医生怎么说，你保证回来马上就不敢吸烟了。因为我外甥60岁就死在胸科医院，我陪他几天，亲眼看到肺癌者临死前痛苦的样子及同病房患肺癌的人他们深深感到抽烟害了自己的冤恨，但为时已晚，而且反正抽烟的人经过C丅检查或多或少都是有病兆的，试想把一块鲜新的肉整天放在烟上熏，怎么会不出问题呢？因此冷静点考虑一下后果，对戒烟肯定有效.。
古稀之年谈观点
1.控制法
如果在戒烟之前一天抽一包烟甚至更多，那现在想戒烟了。我们众所周知抽烟是有瘾的，让你一天就能戒烟成功那是不可能，我们可以尝试用抽烟递减法来慢慢戒烟，让戒烟有个过程。
2.改变法
打个比方，如果在戒烟之前我们抽的都是芙蓉王，那现在想戒烟了。抽烟的人都有一个习惯，喜欢抽某个品牌的烟，那样抽的比较舒服，抽不习惯某种烟，那样抽的不舒服。那既然我们现在想戒烟了，我们可以买自己不喜欢抽的那个品牌烟，甚至是女士烟、凉烟等等，来达到戒烟的效果。
3.转移法
人家都说饭后一支烟，赛过活神仙。那我们在自己想抽烟的那一刻，可以用精神转移法，转移自己的注意力，让自己忙起来，没有时间抽烟，或者吃点瓜子之内的东西，甚至去跑步，散步。让自己忘记自己没有抽烟，没有时间去抽烟。
4.药物戒烟
现在也有很多的戒烟产品，我们可以借助一些药物来帮助自己戒烟。
我们可以搜集一些关于因为抽烟而死亡的病例视频，因为抽烟肺部的变化视频等等，让自己从内心感觉到抽烟的恐怖性，从自己的内心拒绝抽烟，而达到戒烟的目的。
A.刚刚戒烟都是痛苦的，所以我们在戒烟时，尽量不要跟抽烟的人呆在一块。
B.人家都说烟酒不分家，在戒烟时也尽量不要跟朋友聚聚餐啊，撸个串喝两杯啊，这样对自己戒烟没有任何帮助，而且会让自己戒不掉烟。
C.棋牌室也是抽烟的密集区，自己打牌时也容易抽烟来控制自己的情绪。
谢谢查阅！本文仅代表笔者个人观点，不足之处欢迎留言批评指正。最后祝想戒烟的朋友，都能顺利的戒烟成功，还自己一个好身体，还家人一个无烟空间，还自然一个好空气。
故事会之家
我能够在二十年前，说戒就戒掉抽烟的习惯。现在回想起来，主要的小方法有以下几点：
一是下定决心法。其实，对烟的依赖，主要还是心理上的。抽习惯了，不抽的话总觉得少了点什么。
要摆脱这个心理依赖，就要从健康的角度去考虑，烟对人体的伤害是不可否认的。
我当时抽的并不算很厉害，但每日早上起来，总有浓痰。不抽之后，渐渐清爽了很多。所以必要的心理暗示很重要。
我当时，给自己暗示的一句话是：你不能给身体加分，就请不要给身体减分。当想抽时，就给自己说这样一句话。还比较有效果。
二是分步实施法。戒烟成不成功，是要看一个长期的结果。我不把目标放在给否戒烟成功上。而是将戒烟成功的时间进行分解，将成功戒烟的时间单位放在一周。
这一周我坚持住了，我就成功了，就有自信了。然后下一周。分段实施，这样自己压力会小一些。一周一周的坚持下来，就实现了全面的戒烟。以周为单位，也不会累。
三是精力转移法。主观上不要老是去想抽烟的事情。业余时间，我把精力用在了锻炼身体上，坚持跑步运动。人是个巨大的能量场，如果不把体能及时消耗掉，新的能量就补充不进来。就是胡思乱想。
通过健身，大量的排汗后，人很舒服。有了这种舒服，就不会追求抽烟时的那种惬意。
四是群体宣告法。抽烟有一个很重要的存在基础，那就是身边的烟民群体。人家抽你也抽，互相递烟。你不抽就显得另类。
我们那个时候，这一点很明显。因为当时大家戒烟的意识不强，身边十有八九是烟民，不抽的是极少数。不像现在，公共场所全面禁烟，戒烟的氛围浓厚。
我决定不抽烟后，就象身边的群体进行了宣告。当他们递给我烟时，我礼貌的拒绝了。一次两次，大家也不再给你递烟了。也习惯你不抽烟了。不要不好意思。
你宣告了，表明了你的决心，也可以得到大家监督。
五是金钱激励法。抽烟是一个花钱的事情，我们当时一包烟也就一块两块钱，不像现在起步价都是十块以上。
而对于当时的我来讲，一块两块也不少，因为一个月也没多少钱。如果抽烟，一个月加起来，也是一笔不小的开支。
算好经济账，如果不抽烟，能省下不少钱。自从不抽后，我把省下的钱，去省城买书看。记得，当年在山西吕梁山区工作，出门很不方便，下雨下雪就封路。我用攒下的钱，抽时间，就座上途客车到省城太原新华书店买书。
现在，思想上的进步，学习能力的提升，很大的一个原因得益于，当年在艰苦的环境下的读书学习。是读书的欲望战胜了抽烟的欲望。
六是反对束缚法。我是一个个性崇尚自由的人。抽烟的时期，总觉得不抽难受。而正是因为这份难受束缚住了我。让我不管干什么，都想抽上几口。
这显然与我崇尚自由的性格不相适应。于是，我不想被烟束缚，就必须戒掉它。
以上仅为个人观点，不妥之处，请朋友们批评指正！
陈晓辉美术馆
戒烟其实等同于戒瘾，长时间的抽烟会让吸烟者对香烟产生下意识的依赖感，一旦空闲下来就会随手点烟吞云吐雾。
戒烟的关键在于注意力转移，充实自己安排好时间或者培养某项爱好，沉迷其中，那么抽烟的时间或者机会也就少了。
我父亲的烟瘾很重，吸烟同时也是他的工作需要，戒烟好几次都不成功的原因也在于此。如果真的想戒烟，工作环境也需要变革调整
