额登

生活心态低落，境遇困难，如何才能走出迷茫？生活中遇到困境，心态低落，是很正常的事，生活酸甜苦辣咸什么都要经历，日常生活工作社会关系都有可能因为出现困境，而迷茫。那如何解决困境走出迷茫呢？分享一下几点：

1.寻找原因、解决困难

生活中遇到困境是家常便饭，不管什么困难都要找出原因，去解决，只有解决了心理才会放下，心态才不会低落，不会迷茫。不要恐惧困境，直面它，解决了生活中的问题，生活就会越来越好。

2.保持积极乐观心态

无论遇到什么样的困境，都要保持积极乐观的心态去面对，没有什么过不了的坎。积极乐观的心态可以帮助你缩短解决时间，心理承受能力更强大，就不会对生活迷茫，心情会很开阔，觉得没什么大不了，处理就好了。这样生活中的一切问题都因为积极的心态迎刃而解。

3.树立新方向、新目标

生活里，我们要有自己的目标方向，在困境中，迷茫的时候我们要想想自己的目标方向，未来的生活还很长远，目标没到还要努力。这样生活中遇到困难就会大胆前行，因为有目标。知道生活朝着目标去奋斗只会越来越美好。

生活中的困境都不怕，最重要的我们的心态要积极乐观，直面应对解决困难，要相信困难过了，生活就好了！关关难过关关过！坚信自己，以后都会好。生活因困难而多姿多彩。祝每个人都可以克服困境，生活美满幸福！

洗盡鉛崋

我是一个宝妈，感觉现在如果没有一个副业就好像过不下去是的，

自从怀了孩子到生下孩子一直到现在，做过的副业实在太多了，当然被骗过的时候也很多，但是就是不长记性，还是一直尝试，我感觉作为一个女人，尤其是结过婚的更要有经济独立的能力，这样才有安全感，

虽然被骗过很多次，但是总算是找到了一份对我来说还算不错的，聊天员，聊天吗只能女孩做，就是去跟别人聊天，别人只要回复你 跟你聊，你就可以赚到钱，一句一算，当时我也是抱着试一试的态度去做，因为毕竟这个工作非常简单，非常自由 ，自己在家有手机就可以，所以就去尝试一下，然后就去入职，学习，想象都是美好的，做两天就不想做了，感觉赚不到钱，因为我不太会聊天，本来想退出，但是看别的小姐姐每天收入都是几百 上千的，心里受不了，为什么别人可以，我不可以？这样我就每天坚持，每天都到凌晨才睡，事实证明，努力的人都不会白费，现在每个月轻松也有六千的收入，虽然还是跟很多小姐姐不能比，但是最起码我自己满足了。所以不管你无论做什么只要坚持努力，就一定会有收获

用户16631976797

这位朋友，你好，看到你说心态低落、境遇难过。我想说每个人可能都会遇到低谷期。

不知道你是因为什么原因而陷入目前的状况呢？

先来跟你分享下我的故事，希望对你有启发。

在A单位一直认真工作的我，没想到生完孩子，岗位被别的同事顶替了。

听到消息的那刻，如五雷轰顶。

我从一名坐办公室的白领变成车间蓝领，身份的落差让我心生恐惧，并对先生抱怨：我到底做错了什么？公司要这样对我？

生活所迫，我硬着头皮去车间验货，心情低落到极点，未来一片迷茫。

幸好有家人的安慰和陪伴，让我度过了人生中最悲惨的大半年。慢慢地我调整了心态，走出迷茫。

在车间验货的日子非常辛苦。有段时间，还要楼上楼下扛被子，晚上还得带手工活回家做，经常做到深更半夜。

日子虽苦，但我学会了苦中作乐。就在那段日子里，我学会了基本的手工活，比如订扣子、缝被子等。同年9月底，一个朋友给我介绍了B公司，于是我在新的公司，找到了自己更加喜欢的工作。

感谢那段难熬的日子，让我变得更加坚强和成熟。同时也非常感谢我的家人，带给我的温暖和感动。

这几天，在读陈海贤老师的书《了不起的我：自我发展的心理学》，他是一位知名心理咨询师，他在书中提到迷茫源于意义感的缺失。

陈海贤老师说：“意义感有两个重要的来源，一个是目标感，人是通过有价值的目标把自己的现在和未来连起来的。如果没有目标，工作和生活都会变成一种凑合的状态，这时候，人就会变得空虚、缺少力量。

另一个是人际关系。事实上，人的意义感是在关系中编织出来的。如果我们在生活中很孤独，缺少亲密关系，不知道谁真的在乎我们，我们又真的在乎谁，我们同样会觉得空虚和难过。”

同时，老师也在书中阐述了三种典型心理：

1. 试图回到过去

其中一种常见的形式，就是拿现在的生活和过去的作比较。比如，我的故事就属于这种。

正如尼采所言: “凡杀不死我的，会使我更强大。”

2. 想要尽快结束迷茫，到达未来

比如，马上找一份自己并不喜欢的工作，或者在分手以后马上陷入另一段恋爱，来逃避虚无和迷茫。

3. 对美、对超越日常的精神生活的敏感

在迷茫期，做一些看似“无用”的事情，比如读读书、听听音乐。

或许当你在文字中看到其他人的痛苦、挣扎，你就会觉得自己一点都不孤单。这样，你就在文字里探索到新的意义。

最后，我想对你说：想，都是问题，越想越迷茫，不如先行动起来，做点自己喜欢做的事情。慢慢就会找到解决问题的答案，走出迷茫。

素材来源：《了不起的我：自我发展的心理学》

遇见为了预见

生活并没有拖欠我们任何东西，所以没有必要苦着脸，心态低落。应对生活充满感激，它给了我们生命，给了我们空间。

微笑是对生活的一种态度，跟贫富，地位，处境没有必然联系。一个富裕人可能整天忧心忡忡，而一个穷人可能会心情舒畅：一位伤残人可能坦然乐观；一位处境顺利之人可能会闷闷不乐，一个身处逆境之人可能会面带微笑……

一个人的情绪受环境的影响，这是很正常的，但你整天心态低落，一副愁眉不展的样子，对处境并不会有任何的改变，相反，如果微笑面对，那会增加亲合力，别人更乐意与你交往，得到的机会也八方更多。

只要心里有阳光的人，才能感受到现实的阳光，如果连自己都常苦着脸，那生活如何美好？生活是一面镜子，照到你的是我们的影像，当我们哭泣时，生活在哭泣，当我们微笑时，生活也在微笑。

微笑发自内心，不卑不亢，既不是对弱者的愚弄，也不是对强者的奉承。奉承时的笑容，是一种假笑，而面具是不会长久的，一旦有机会，他们便露出本来面目。

微笑沒有目的，无论对谁，那微笑都是一样，微笑是对他人的尊重，同时也是对生活的尊重。微笑是有“回报”的，人际关系就像物理学中的平衡定律，你怎样对别人，别人就会怎样对你，你对别人微笑多，别人对你的微笑也会多。

微笑发自内心，无法伪装，保持微笑的心态，人生会更加美好。人生中有挫折有失望，有误解，那是正常的，要想生活中一片坦途，那么首先就应清除心中的障碍。微笑的实质便是爱，懂得爱的人，一定不会平庸的。

微笑是人生最好的名片，谁不希望跟一个乐观向上的人交朋友呢？微笑能给自己一种信心，也能给别人一种信心，从而更好地激发潜能。

微笑是朋友间最好的语言，一个自然流露的微笑，胜过千言万语，无论是初次谋面也好，相识已久也好，微笑能拉近人与人之间的距离，另彼此之间倍感温暖。

微笑是一种修养，并且是一种很重要的修养，微笑的实质是亲切，是鼓励，是温馨。真正懂得微笑的人，总是容易获得比别人更多的机会，总是容易取得成功。

田野

每个人的成长都跟潮水一样有涨有跌的，涨潮时勇立潮头，退潮时急流勇退。不能指望一个人永远待在波峰上面，也不排除一个人在谷底一蹶不振，所谓胜不骄败不馁，顺境和逆境我们都应该勇敢面对。

俗话说，人生不如意十之八九，缺憾也是一种美，个人的心态低落很多源于自己欲望的贪婪，心态的失衡。拿自己和别人攀比，别人孩子的成绩可能让你望其项背，别人老公的富有可能让你寝食难安，别人生活的优越可能让你无地自容。

生活中要别学会对自己的控制，杜绝盲目攀比，学会肯定自己，每个人的路都要自己来走，任何人都代替不了自己，所有的问题与困难都要自己去克服，你只看到别人的优秀没有看到别人的努力。既然这么多人都做出来榜样，那么就应该在学习榜样中提高自己，用自己的行动去证明自己。对于情绪低落的人来说，我们应该从小事做起，从点滴做起，逐步地鼓励自己，一点点建立信心，慢慢地从情绪的漩涡中解脱出来。

袅袅炊烟的黄昏

1. 制定目标。心态低落，没动力，时常感受到生活的而窒息感，这的问题的本质在于你的生活没有目标，没有方向，做一天和尚撞一天钟的心态。要走出这个迷茫期，你必须自己制定一个目标，可大可小，再附加自我奖惩机制。但目标不宜设置的太有偏差，比如你当前只是个工资三千的白领，不要想着一个月以后自己能存十万。不过，目标要具有明确性，合理性，可行性才能让自己坚持下来。
   

2. 发展自己的兴趣爱好。有了目标，就有动力，但这并不够。如果一直死磕着目标，也会让我们产生疲惫感。这时候，就要转移注意力，培养自己的兴趣爱好。不要让自己的心态陷入紧张焦躁的状态。你可以选择运动，以此放松身心，促进多巴胺的分泌，让自己感到愉悦放松。也可以是听歌，唱歌，跳舞甚至打一会游戏，做你想做的事，但要有节制，只是作为放松而已。
   

3. 与家人朋友保持联系。没有人是一座孤岛，当你感到生活疲惫迷茫的时候，不如与自己的亲密家人，友人联系一下，互相倾诉，吐槽，甚至只是闲聊，也能让自己放松许多。

总之，摆脱迷茫不是一蹴而就的事情，需要一个过程，熬过忍冬，自然会有春天百花齐放的美景。

女儿说

人生，就是一幕话剧，有开篇有评述有高潮也注定有落幕。不同人生阶段，我们都要经历不同的境遇，或是风平浪静，或是汹涌澎湃。

然，无论何种境遇，日中则昃，月盈而缺的道理告诉我们，万事皆有其因果循环和规律。正如你所提及的迷茫，也是人生的必然规律，无对错可言，更无功过之分。而迷茫本身于我个人观点，更像是生命和生活在留给您充分沉思的时间，以期豁然开朗。

迷茫的这段时间，回首甄别所得所失，向前冥思所欲所往。看淡所失为了有所得，明晰所欲方知该所往何方!

明确方向知晓得失，再次出发时，背上行囊，哪怕再沉的担子也会觉得轻了几分重量。迷茫时能用清晰的方向好比久航迷途的船舶终于瞄见迷雾中那微弱的灯塔。

这段时光，看似空虚寂寥，却也是拾取兴趣的大好时光。也是让你能够更好认识发现自己的思索的源泉。

马克思困顿中完成了《资本论》，牛顿无意中发现了万有引力困顿中。他们全都是在困顿迷茫中完成了人生最大美的升华。

兴趣是最好的老师，而他们的兴趣又是那样的机缘巧合，却真正是迷茫混沌中的坚定和找寻让他们看到了更真的目标和方向。

迷茫也是生命赐给我们最好思考的时空。如此，每段迷茫恰是生命给予他们的长考与机遇，于你，于我，又何尝不是?

相信正是迷茫中的坚信与坚持，才有了日后的涅槃重生。

jennymichelleray

用珍惜的心态拥抱幸福，用欣赏的眼光享受拥有。人要学会放下，伤不起的要把它看淡，想不通的就把它丢开。人要学会知足，要懂得享受。每个人的生活都是一段旅程，包括着酸甜苦辣，五味杂陈。

鑫意戴迪

如果你有能力给自己制造出抑郁，我这样说，并非不顾及你的疾病，也不是我缺乏同情

如果你有能力给自己制造出抑郁，就意味着你能产生大量的强烈情绪和想法，但只是在错误的方向上，如果你没有很强烈的情绪，关于某事强烈的想法，你是无法抑郁的，问题是是你产生的情绪和想法和你作对，而非有助与你，所以，你是足够强大的，才能制造出抑郁，因为如果你要给自己制造出一种心理疾病，除了极个别是病理性的，其他人都是一我制造的，大部分都是自我制造的，只有少数人是病理性的，他们无法避免和控制，因为那是基因或者其他因素造成的，几乎大部分人，如果训练他们进入某一种思维过程和情绪，并利用外部情景稍稍逼一下她们，几乎每个人都会精神失衡，他们会被确诊味患病，他们之所以会被逼疯，精神健全与精神错乱之间只有一线只差，人们不断的压倒这条界线，你生气时，你就是在压这条线，实际上，当你生气时，你是知道你是压倒这条界线，这就是为什么人们会说“我要被气疯了”，其实你不是在生某人的气，你只是自己发疯了而已，你是无法被别人气疯的，你只是压倒了那条界线，时不时越界到精神错乱状态中，呆一阵子再回来，你试一下，每天连续强烈的对某人生气会怎样？你会看到，三个月内，你就会被确诊为精神错乱，因为，如果你不断的压迫界线，发一下疯又回到正常，重复几次，终有一天你会回不来的，那时你就是确诊的精神病患者了，你必须明白，即使你生气一片刻，你也是已经生病了，也许你不会拿到一份诊断报告，他们不会因此就诊断说，你已经失常了，但你己经走向这个方向了，你认为发脾气是你的权利，你认为生气是你的权利，你认为抑郁是你的特权，因为这样能得到别人的关注，你继续这样玩下去，有一天你会无法回来，每天不断的跨越这条界线，有一天你会发现你跨不回来了，当那一天到来时，你就需要一个医生了，

在此之前，人们一直希望能摆脱你一下，但是在你回不来的那天，他们就终于摆脱你了，因为可以抓你去看医生了，不然，你每天只是暂时性发疯，一天好几次，他们都不能把你送进疯人院，他们不得不忍着你，你的家庭，朋友和周围的人，至少你现在已经被确诊了，我们就可以把你交出去了，在那里把你拿铁链锁住，那个地方没有医院，没有精神病收容所，就为了把人带回正常的精神状态，于是家人只需要带他们到这里，把他们锁住，留下，每天只会有人给你吃的，你就像只动物被绑在那里，我想如果医院都像这样运作，很多人都不敢疯掉，他们会维持健全的精神状态，现在的医院太豪华舒适了，如果你们把医院弄得极为舒适，它就成了鼓励人们生病的诱因，你生病经常都是受到鼓励的，从小开始，只有生病，你才能得到最多的关注，当你高兴时，他们总是对你大喊大叫，你兴奋尖叫时，他们就冲你吼，而当你生病了，他们就照顾你，当你还是个小孩，身体有疾病是好事，因为你会得到你爸妈和周围人的关注，你那一天也不用去上学，所以你学会了让身体生病的艺术，而当你结婚后，你则学会了让精神生病的艺术，因为如果你想得到关注，你坐到角落里扮抑郁，人们就会关注你，所以你就尽管继续玩这个游戏吧，有一天你会回不来，那一天，你就是确诊患病了，不幸的是，有很多方式，不止是说的那些，通过很多不同的方式，地球上70%的疾病，所有的，都是自我制造的，即使是病毒感染，如果你自身，如果你在精神和身体方面保持一定的状态，病毒和细菌在你身上的运作就会跟在其他人身上不一样，

如果你

这样要求自己，不管发生什么，我都要完成这个事那个事，我都不会因此而被打断，不管发生什么事，你需要做什么，你终究要去做，你不能半途而废，无论那是你的承诺，还是因为你有一个那样的老板，无论如何，如果这发生了，你就会看到，你不会像现在这样经常生病，因为即使你发烧了，你仍然需要照常去，上班，如果天气热了，你也要去，可是很多人就不去了，外面有点热，他们就不去上班，天气有点冷，他们也不去上班，有点雨，有点雪花，也不去上班，这只是天气而已，所以当天气变化的时候，如果你总能得到躲在被窝里的安逸，一旦你创造这样的情况，你的身体将学会尽可能的生病，越频繁越好，而如果你保持这样的状态，不管出现什么状况，我都的去做我应该做的事情，这时你会看到，你的身体将会以最快的速度恢复活力，即使你受到最严重的感染，所以你只需要为健康设立必要的条件，为你自己和你的孩子，设立必要的健康激励，如果你有小孩，不要设立生病的激励机制，孩子生病了，保持距离关注着他，但绝不板抱扶，他会懂得这是他人生中最糟糕的时期，他知道自己必须尽快康复，当孩子愉快时，则给他最多的关注，你会发现，孩子会很自然的从内在学到一些东西，他体内的每一个化学过程都会学到，快乐是值得的，生病是不值得的，如果你让你的生理，化学分子和周围每个人都清楚这点，你就会看到，人们不会像现在这样经常的生病，所以，给自己确立这样一种导向吧！你会看到你将会变得更健康，如果你能让头脑转向这个方向，你就能让它换个方向，我想让你明白这一点，是时候了，你必须明白这一点，无论是从精神上，生理上，化学上，还是能量上，你都必须清楚，生病，不高兴，抑郁统统都是不值得的，喜悦和狂喜才是值得的，如果你让自己内部的所有层面都清楚这一点，他们就会良好的运行

少壮须知多努力

首先我想问你：像这种情况是偶尔发生还是经常性困扰你？是什么原因导致你会这样悲观？

是亲人的离世？情感的破裂？工作的不如意？还是朋友友谊的失和？

无论你是哪一种境遇，请收拾好你的心情，快乐阳光的告诉自己，我就是我！一切都会好起来！人生在世十有八九不如意，从出生到死亡是个漫长的过程，中间的风雨，阳光，彩虹我们每个人都要去感受，个中滋味只有自己才能体会！学会享受！学会坚强！学会分享！

任何的伤悲不开心，就像这蒲公英轻轻一吹就散了！天依旧很蓝！记住上帝为你关上一扇门，就一定会为你打开一扇窗！没有过不去的火焰山！没有爬不过去的坡！哪个人生没有坎坷，哪个山路没有弯转高低，哪个天黑没有黎明！人生的路千万条，每个人都有自己的活法，过好属于自己的人生就是精彩！

關鍵字: 低落 迷茫 情感