武汉青年小艾
影响当然大！
而且有可能是好的影响，也有可能是坏的影响！
这取决于你：如何吃了近一个月的青菜！
是一个月只吃青菜？
或者米面馒头的配菜只有青菜？
再或者是，这一个月每天吃的食物里都有青菜？
这三种情况，分别会有什么影响呢？
如果是一个月只吃青菜？
那你身体现在可能很虚弱，因为青菜的热量很低，所以如果你只吃青菜，那么每天摄入的必须热量都不足。
没有足够的外来热量摄入来维持我们身体运转的话，我们的身体就会消耗自身的肌肉、脂肪等来维持。
对了，只吃青菜的你，肠胃功能会严重下降，其他器官也同样虚弱……
另外，人体需要的维生素、矿物质也会有很大的缺口，整体抵抗力也自然会下降。
所以，一个月只吃青菜的你，又瘦又弱，面露菜色！
或者米面馒头的配菜只有青菜？
这种情况比上一个情况稍微好点，因为有主食在，人体需要的热量能满足了，而且青菜可以提供一定的维生素。
但是，你可能缺乏优质蛋白质。因为优质蛋白质来源有：肉类、蛋类、大豆类等食物，青菜里面蛋白质含量几乎是没有的。
青菜只能提供一部分维生素，所以，在维生素和矿物质这方面，和上面的情况好不了多少。
如果这一个月对主食毫无节制而且没有运动的的话，你有可能变成虚胖。
一个月的食物里，每天都有青菜。
这种情况，是这三种情况里最好的一个！
因为从描述推断，可能还会有其他食物摄入。
保持食物多样性，是健康生活的必要条件之一。
虽然你已经看过很多次，可是我还是要请出膳食宝塔。
这个就是每天均衡饮食的建议。
所以，如果你其他食物都正常吃的话，每天一斤青菜，那很棒啊！
健康晓解读
让我来告诉你一个事实，在广大的农村，老人家比如我奶奶，她不喜欢吃肉。
除了过年过节才会买一点肉，因为我们要吃，不然她就一直吃的田里的蔬菜。
你这个吃了一个月的青菜是不会有什么大的影响，如果非要讲什么影响，那也是好的影响。
众所周知，青菜即蔬菜属于纤维比较高的，他有利于肠胃的蠕动，也就是对消化好。去年夏天的时候我想减肥，就是多吃蔬菜，少吃主食，反正青菜吃不胖。
岩缝青年
肉类是补蛋白，青菜是维生素，微量元素，粗纤维
寻找最金典的电影
没有
张丽珊颜
‼减脂≠节食or少吃or只吃蔬菜水果
我要好好吃完这一顿！吃饱！
接下来要开始漫长的减肥之路了！
这句话是不是很耳熟😅
我们都知道减脂的原理就是制造热量缺口！
当你少吃或不吃的时候，
身体就会启动自我保护机制！
它知道，接下来要开始挨饿了！天啊！怎么办？
这个时候身体会自动降低基础代谢‼肌肉会减少‼身体会消耗更少，进入储蓄能量的状态‼
当你又重新恢复原有的饮食时，
身体就会快速吸收热量
怕再次挨饿啊😅
所以你会发现体重一下子就回来了
而且还比原来重💔
身体能量供应不足
很容易出现暴饮暴食，焦虑，烦躁
身心困乏疲惫，影响我们的注意力
反应也会迟钝！
长期以往，甚至会出现讨厌自己的负面情绪😡
这一点我以前是有体会到的
所以特别不希望大家也走上错误的路❌
减肥应该是开心的才更容易坚持对吗？😊
长期节食或者少吃真的能坚持也是可以的
但，何不把这份坚持花在运动健身上呢？
节食带来的是身体功能紊乱，还会并发各种消极情绪，但运动会让你越来越美越自信！
“想瘦”和“在瘦”是两回事, 中间隔着行动；
“在瘦”和“瘦成”又是两码事，中间隔着坚持
成功就在于，正确的选择➕行动➕坚持💪
附上今日早餐：马拉糕➕鸡蛋一个➕豆浆一杯➕橙子草莓➕一勺麦片
毅力思爱健身
过了发育期就没事，古代经常饭都吃不上
匿名用户哈哈哈
没有大影响，我家的兔子吃了半年的青菜了，养的白白胖胖的
半壶苦茶
不会，一个月不吃肉也没关系。
向前329
眼前的影响是青菜吃完了，没有接的了
不喝酒却念酒
有影响，影响饮食平衡
