射精和高潮是相伴发生的，是性生活的终末阶段。
射精是一个复杂的神经反射，随着射精反射的启动，前列腺和精囊的平滑肌，
以及盆底的肌肉会同时节律性收缩，一方面迫使精液快速射出，另一方面产生强烈的快感。
在射精过程中，如果这些参与射精反射的肌肉群（前列腺和精囊的平滑肌，以及盆地肌肉）
收缩不强烈，就会出现射精无力的症状。
射精无力的主要表现是精液并非喷射而出而是“溢出、或是滑出”的。
病人感到射精的力量下降，因而射精无力往往伴随有快感的减退、消失，
也会因此降低对性生活的兴趣，出现性冷淡。
射精无力其实是很常见的性功能障碍，严重影响性生活质量。
这个病虽然是男人的感受，但是男人在性生活过程中的这种不爽的情绪也会波及到女方，
引起女性的性欲下降、高潮障碍等。
具体到是什么原因引起射精无力，这就很复杂了。
既有心理因素也有身体上的原因。
例如各种原因引起的性欲下降、同房过程中性兴奋不足、不良的生活习惯和生活方式（例如久坐）、
身体疲劳、性激素缺乏或者降低、性生活过于频繁、年老体弱和身体疾病等因素，
均可导致男性出现射精无力的症状。
需要强调的是，人到中年以后随着年龄增长，对性的体验和感觉也会发生衰减变化，
性快感有时不会像年轻时那样强烈，因此也不必去强求射精像年轻时那样有力，
只要性生活满意和谐即可。对于年轻男性而言，射精无力则更多涉及心理和身体的问题，
需要引起注意。
因此出现了射精无力症状，一方面需要从生活方式上去找找原因，另外也要看看有没有身体上的问题，
以便及时处理。在这里需要强调的是，射精无力也可以配合自我锻炼来康复，
主要方法如下：
1、提肛收缩-放松练习：
这一方法是锻炼盆底肌比较简便的方法；
盆底肌群是参与射精反射的主要肌群，因此也是主要的康复目标。
网上有各种所谓的PC肌锻炼法，其实就是锻炼盆底肌群。
PC肌就是肛周的会阴肌肉，参与排尿和射精过程，在射精反射过程中，
正是由于PC肌的节律性收缩，才引起强烈的快感。
PC肌收缩无力也是引起射精无力的主要原因之一，因此康复过程少不了PC肌训练。
首先要尽量避免久坐，因为久坐会持久压迫会阴肌群而引起劳损。
锻炼要保持一定的规律，每天可安排两次各10分钟左右的固定练习。
锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，
这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。
2、阴茎勃起锻炼法：
将毛巾搭在勃起的阴茎上面，不断的将阴茎勃起上翘。
这种锻炼方式，可以增强勃起相关肌群的收缩力，同时也可以训练集群之间的协调收缩能力。
毛巾的重量从轻到重逐步增加，如果勃起持续时间逐步延长说明有效果。
3、中断排尿锻炼法：
男性的尿道下段和射精通道是共用的，部分参与排尿的肌群也参与射精的过程，
例如盆底的PC肌也参与排尿终止过程，因此反复中断排尿可以增强相关肌群，包括PC肌的力量，
因此也可以帮助缓解射精无力，改善射精无力的情况。
具体方法是：
每次排尿中途，中断排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反复练习锻练。
经过一段时间的练习后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。
4、仰卧起和下蹲运动：
反复仰卧起和下蹲运动，既可以增强腹肌和下肢的力量，
也可以增强盆底肌的力量，也可以达到缓解射精无力的效果。
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