Hey, Hey, Hey, 又到了每年 Tan, Tan, Tan 的季节咯！
Tan 是什么?
它在英文里指代原本肤色较浅者，将皮肤晒成褐色的状态。
每年这个时候，当温度高到让人感到燥热，穿很少衣服也不会着凉，通常意味着太阳也同时变得比较毒，光照足够充沛。这便是你可以开始享受日光浴的绝佳信号。就北京这边的气候规律而言，秋季或许还能穿插出几天温度与光线都合适的日子。
日光浴好处众多，于咱们健友而言，美黑的意义在于匹配肌肉的质感。比起赛场上的油彩，深色皮肤能带给人一个比较持久、随性的魅力形象。
我们数得着的这些健身明星，可以说没有不爱这项活动的。一方面，这种文化传统，作为一种老少皆宜的乐趣，并没有严格界定它是健身者的专利。另一方面，健身者主观上也有秀出身材的强烈动机。
这项活动在国内，还处在一个非常非常小众的阶段。
以年轻人关注较多的B站为例。在那里，健身话题，已经成为了一个固定的板块，与之相关的视频在数量上已经形成了一定规模。但如果拿“日光浴”、“美黑”、“晒肤”这样的词汇进行检索，你得到最多的或许只是用化妆品制造深色皮肤效果的示范步骤。
这样的情况，甚至在YouTube华语界也是如此。
究其原因，在于我们身边的文化环境构建起来的道德评价体系，和这种活动存在隔阂。再加上人们习惯于在茶余饭后演绎话题，诚如鲁迅先生所言“一看到白胳膊，就想到全裸体，一想到全裸体，就会想到生殖器，一想到生殖器，就想到性交，一想到性交，就想到杂交。”（《而已集·小杂感》）
譬如2017年9月，公众号“柳州魅生活”的一篇推送就涉及到了相关的话题。
据报道原文透露，这位女子“戴着墨镜，肤色黝黑、身材健美，悠闲地躺在沙滩上”。“她是一名来自北京的歌手，四个月前刚来到柳州驻唱，就住在金沙角一带。她平时注重身体保养，热爱健美运动。看到住处不远的金沙角沙滩风景特别美，便萌生了到这里做日光浴的念头。”
你们可以通过这张带水印的照片感受一下：
虽然这位姑娘没有被制止，但当地市民仍然有相当一部分觉得这样做有伤风化。
在娃子看来，没有当地亲友关系的牵连，再加上与当地人体貌差异突出的特征，从北方远道而来的身份，很大程度上是她得以安心享受日光的重要保障。换作是个当地的姑娘，可以合理预计，她可能在不久就得面对一传十、十传百的非议。
但与此同时，你想打破这样令人窒息的教条也非常容易。因为它一直是维系在一个脆弱的价值体系上面。它把大胆的展示身体，表性自我的行为绑架成“有伤风化”，因为没人敢反对，所以这种廉价正确就一直顺利成章地存在着。
那么你只要通过行动，表示你根本不认同它对你的评价，只要你敢迈出这一步，那么你很容易发现：流言蜚语形成的力量根本不堪一击。
想试试吗？这个简单的只需你躺下就行了的活动，说起来还是有几点需要你注意的地方。
首先就是注意不要让自己中暑，因为晒肤的做法倒的确是跟中暑的发生机制高度吻合。那么这时你就要保持最起码是头部的干爽，不要让剧烈的阳光烘烤你的大脑。
然后就是护眼。脆弱的眼球不像皮肤的质地，你需要墨镜来保护阳光对它的直接刺激。
还有就是针对个人情况，或许要准备一些减缓辐射的霜剂涂在身上。
除了自然的太阳光线，美黑爱好者们还会选择用这种紫外线生成机来达到加深肤色的效果。比起日晒，机晒通常能让肤色更均匀。
但实际上，相对封闭且私密的环境，实际上屏蔽了日光浴除了美容健身之外的另一个作用，那就是它的社交功能。
首先，你不该独自一人出来。结伴而行，即降低了人身安全风险，又是无数乐趣的来源。
有了一干好友，你就该在长椅或大毛巾的周围，准备一些低度酒精或是碳酸饮料。
这些饮料真的非常有助于打开话题，三两杯下肚之后，即便是刚熟悉不久的人之间，也会在果味和酒精的作用下，变得健谈起来。
干躺着，当然没意思，诸如沙滩排球这样的活动才是增进友谊的润滑剂。这些让人充分伸展四肢的运动，在沐浴阳光的同时，还带来了不少让人快乐的内啡肽。
想跟大家即兴交流个徒手训练什么的，更是难得的好机会。
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