從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。但是，也有一些人，尤其是女性一年四季都會比正常人更容易手腳冰涼，這時候就要考慮是自己身體的原因。具體由4個方面的原因引起。
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟問題
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。主要是受激素的影響，激素的變化會影響神經系統，導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4、疾病因素
精神壓力過大,心裡過分敏感,平時過度操心,時常心神不寧的人也是手足寒症高發人群。
5、穿少了，不注意保暖
當然,手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的。很多愛美的女性即使到了寒冷的冬天,仍然短裙、短褲不離身,穿得少了,自然會覺得冷。因此,穿得少的女性們出現手腳冰涼,首先還要反省是不是穿得太少了!
長期手腳冰涼危害多，容易導致月經不調、色斑、貧血甚至不孕
女性如果長期手腳冰涼的話,容易出現月經少、月經不調、痛經、貧血的現象,甚至可能不孕或容易流產,而且臉上也容易長色斑或痘痘；處於經期、孕期、產期等特殊生理期的女性,因為體虛,更容易引起手腳冰涼。如果是中年女性長期手腳冰涼,則可能出現性慾減退、更年期提前的現象。如果長時間手腳冰涼得不到調理的話,可能會導致精神狀態不佳,身體嚴重畏寒,長期手腳冰冷在冬天還可能導致手腳凍傷。
手腳冰涼的調理方法
1、適當運動
寒冷的冬季也要堅持運動，尤其是早上起來後稍微運動能讓血液循環以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神，且不容易發冷。
2、飲食調理
此時是進補的最佳時機，手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物，如羊肉等。可多補充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物、適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
3、注意保暖
一定要注意保暖，切忌為了漂亮而減少衣物，也不要穿過於緊的衣服，否則會阻礙血液循環。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利於保持腳部乾爽舒適，平時還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
4、食療補氣血
除了以上方法以外，貧血也會導致手腳冰涼，氣血不足引起的手腳冰涼需要吃一些補血的食物，例如黑米、黑豆、紅棗等。這裡給大家推薦補氣血效果好的淮山黑米糊。
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