彤寶晶寶
作為一名二孩寶媽來講，這個深有體會。現在都講究科學坐月子，什麼要刷牙洗澡洗頭這些老生常談的話就不說了，說一下親身體會吧。
1、不要躺在床上不動。一般順產完回到產房護士就會讓你下床排尿，要適量運動。我生完大寶陰道撕裂，簡直不敢動，走路都疼，護士逼著我起來尿尿，上午生完下午又讓我起來去上大，後來想想這個確實很科學的。
2、不要碰冷水，這個就不贅述了，大家都知道。
3、不要久坐。這個真是血淋淋的教訓，生大寶的時候沒經驗，剛開始沒奶，醫生說讓多吸，然後我每天就是孩子吸完又用吸奶器吸，大部分時間都是坐在床上擠奶，結果是出了月子屁股疼腰疼連手指關節都疼。
4、不要太勞累，儘量把孩子交給家裡人照顧吧，什麼洗澡啊換尿不溼啊，能讓家裡人做就儘量都讓家裡人做。不要圖一時新鮮，什麼事情都親力親為，以後有的是你累的時候。坐月子期間最重要的是產婦要休息好，這個是經驗之談。
5、不要吃太油膩的東西，不要喝油湯。我就是坐月子的時候喝了太多湯又特別油，結果奶堵得特別嚴重。
6、不要生氣不要哭，情緒不要太激動。產婦生完孩子身體都特別虛，這個時候要注意多以平和的心態好好休息，傷神費力的事情就不要做了。
婉媽很忙
首先，不要碰了冷水，不然比如手關節吧，真的回發緊不舒服。
然後，不要用力搬拿東西，不要抱寶寶太多，不要坐著太多，多躺著，不然真的腰疼，我就是坐的多，抱著走動哄娃，現在腰疼比較厲害
還有，不要碰太多不容易消化，硬的食物，比如雞蛋，容易胃疼，我就是開始就吃雞蛋，胃疼的吃藥，難受死了
其次，不要吃寒涼的東西，拉肚子補說，以後也容易拉肚子腸胃不好，
最後，不要同房，還沒恢復好，容易感染，影響恢復不說，落下婦科病不好。
美麗說2018高級營養師
產後腳後跟痛怎麼治？
虞美人與大麥
預產期6.8提前了半月，5.23上午跟老公去縣城買了點東西，11.30做飯感覺褲子溼溼的，以為是分泌物，去廁所小解一看羊水破了，不過那個時候還管得住就沒太在意，然後吃完飯就睡了，下午4.50去縣城醫院檢查了下，醫生說不到預產期破水是需要警惕胎膜早破建議住院觀察，跟老公商量了下沒住院然後就回家了，晚上8.30已經吃完飯了，醫生建議多臥床少走動，然後吩咐老公去洗碗我躺床上休息會，結果從椅子上一起身，感覺下體水嘩嘩流，
已經到了控制不住的地步，然後就吩咐老公準備打車去醫院，我又給婆婆打電話，然後又找了車出發去醫院，晚上10點30到達醫院，隨後就是一系列的檢查…檢查完已經是晚上11.20，（到醫院的時候內檢已經開了兩公分）可能是走動的原因吧！感覺肚子有下墜的感覺，11點25醫生讓去產房然後檢查了下醫生說就給產床躺著吧！這就快生了，然後那天又來一個產婦也是羊水破了，那天值班醫生少，醫生就去下邊一樓（產房在三樓）給另一個產婦辦些相關證明，我老公也是來回跑，產房就我跟婆婆，我就在產床上躺著一會感覺腰痠（我家的三個寶都是腰痠不難受）一會感覺腰痠，腰痠的滋味也不好受，不過比起來難受輕巧些，然後後來腰痠就接上陣了跟婆婆說一個勁光腰痠，婆婆說陣稠了就快添了叫我悠著點使勁，（產房沒醫生）然後婆婆說叫我去喊醫生去（忘了讓老公把手機留給我）婆婆喊醫生去了然後老公就來了（估計走了不是一個樓倆人沒碰著面，醫院裡有兩個樓梯）我讓老公打電話給我接生的醫生，
11.30打的電話吧！老公電話剛掛斷我這邊寶寶出生了，看看時間是11.32，生孩子沒醫生接生，也沒醫生在場，沒事還好有事了怪誰？關鍵是我沒想到我家三寶這麼迫不及待的出生，有沒有跟我一樣懷孕不嫌飯生娃不痛的寶媽們…我九零後的寶媽目前已是三個寶寶的媽媽，大女兒十一兒子九歲，又添了一個小寶祝福我家的寶貝健康快樂的成長…
再來說說我的產後恢復，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便……真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
月子保養得不好，以後體質會變差。尤其是以下幾點，真的是大忌。 產後30天內，媽媽不要做這7件事，容易落下“月子病” 
1、飲食大忌，大補特補 女人生孩子是一個重體力勞動，消耗了大量體力。大補一定要謹慎。生完孩子後飲食要以清淡、開胃、排惡露為主，切忌大補特補。 注意營養均衡全面，葷素合理搭配。下列幾類食品應避免食用。 （1）刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會影響睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不利； （2）酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行，不利於惡露排出； （3）過鹹食品，過多的鹽分會導致浮腫；
2、忌親戚朋友過早探望產婦和嬰兒 由於剛分娩後的產婦需要靜養以恢復體力，親友最好不要在此時來探望。若來探望，時間也不宜超過半小時，要給產婦儘量多的時間休息。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒，以免引起交叉感染。
3、忌整天躺著 很多孕媽坐月子期間，都被要求不要下床幹活，最好不要下床，整天躺在床上就好，吃的穿的都是家人送來。其實這樣不利於產後恢復。雖然寶媽產後為了身體能夠順利恢復，不建議乾重活，否則以後可能會出現腰腿疼痛等問題。 但是如果一直躺在床上修養，這樣也是不利於恢復的，產後一週，孕媽是可以適當下床活動，散步，呼吸新鮮空氣，對孕媽身體恢復會更好的。 產後30天內，媽媽不要做這7件事，容易落下“月子病”
4、忌吹風受寒 坐月子不能洗頭的說法就是源於洗頭一不小心就會變成頭疾。那是因為洗頭後沒有及時吹乾頭髮，容易受風著涼。
5、月子裡忌長時間照顧寶寶 因為長時間保持一個姿勢給孩子餵奶，不僅容易全身麻木痠痛，抱孩子的手如果姿勢不注意，會加重手腕疼痛，容易導致手腕一旦受累或者碰水過多就會疼痛的“媽媽手”。
6、不要整天躺著玩手機 生了孩子之後，很多媽媽都喜歡躺在床上玩手機，長時間盯著手機或者電腦，容易造成眼睛的乾澀，新手媽媽們應該注意勞逸結合。 產後30天內，媽媽不要做這7件事，容易落下“月子病”
7、忌月子里長時間情緒低落或哭泣 在月子裡，很多媽媽情緒波動很大，有時候不順心的一頓飯，家人一句話，都會讓媽媽們心裡難過，偷偷掉眼淚。 產後30天內，媽媽不要做這7件事，容易落下“月子病”
這個時候，爸爸就應該擔負起逗妻子開心的責任，充當婆媳之間的協調者的角色。看到孩子的哭鬧，也不要一味埋怨妻子沒有照顧好小孩，因為換作自己，做的可能會更差。爸爸們要分擔屬於自己的那份家庭責任。
好樣滴88
產後30天內，冷水不能碰，生冷食物最好也別吃，太油膩的食物也不能吃，因為吃太油了產奶量少，雞蛋和米酒也要少吃，吃多了不消化。要多下床活動，這樣更好的促進消化和更利於產後恢復，。衣服不能穿半袖，不能對著空調吹，不能哭泣，少抱孩子。不能久坐。
畔菲姐
產後恢復期各地的習俗不同的，但是主要有以下幾點，一是防寒保暖，由於產後身體比較虛弱，約為三至五天，這幾天特別容易感寒，二是早活動，習慣大小便，做些不持重而力所能及的事，三，保持開心快樂的情緒，四是保持良好的胃口，食自己想食的食物，但是嚴禁煎炸食物，有規律的哺乳，使乳汁分泌得到有規律的條件反射。
陸叔23
注意保暖不要著涼，不要悲傷想那些不好的事情，不要流淚和看太多的電視手機，容易傷眼睛影響視力，不要做重活容易傷身體，不要吃太多油膩的東西，洗澡洗頭建議五至七天左右以上進行
