全科扫地僧

高尿酸和痛风有着密切的关系，但是高尿酸并不能说明就一定会发生痛风，目前有很多高尿酸患者都是“尿酸高，但没有痛风症状”的一个状态，这种情况就只是无症状高尿酸血症，只要及时控制降尿酸，就不会发生痛风，部分无症状高尿酸血症患者之所以发生痛风，通常是因为没有控制降尿酸，由高嘌呤食物、饮酒、受凉等因素诱发。那么高尿酸和痛风之间到底是什么关系呢？

首先我们来看两张图：

大家可以从以上两张图片中清楚的看到，尿酸主要是由食物和自身产生，再以成盐形式溶解在血液，并通过肾脏和肠道排出，但如果尿酸太高，超过了血液正常溶解度，部分尿酸盐无法溶解就会形成尿酸盐结晶，沉积在骨关节等部位，此时并不会立刻出现痛风症状，因为尿酸盐结晶的沉积还没有达到一定量，只有达到一定量后才会出现关节炎等痛风症状。也就是说高尿酸并不能直接引起痛风发生，痛风的发生更依赖的是尿酸盐结晶的沉积。

想永远不发生痛风，就要远离高尿酸血症

虽然高尿酸并不能直接引起痛风发生，但是离痛风也只是“一步之遥”，如果不及时降尿酸，等到痛风发作就晚了，对于高尿酸血症的治疗有以下建议：

1.低嘌呤饮食：网络上目前已经有很清楚的低嘌呤食物表，坚持低嘌呤饮食可使尿酸下降25%左右。

2.减肥：肥胖和高尿酸血症有密切关系。

3.多喝水：帮助身体排出尿酸。

4.适量运动：具体咨询医生。

5.禁酒

6.禁果糖

7.以上生活方式干预降尿酸无效后，在医生指导下服用降尿酸药物治疗。

以上就是对题主问题的解答，希望对您有帮助，祝您身体健康！

每日医学科普

如何做才能防止痛风，彻底与痛风划清界限？

其实痛风的发生率在我们国家并不算高。之所以痛风被人们所关注。那是因为。痛风太痛苦啦。因为痛风的痛和其他部位痛完全不一样。那是发生在关节部位的刺激神经的触及心灵的痛啊！

酸痛 胀痛 隐痛，轮番上阵，一个劲儿的消磨着你的意志，不把你痛到痛不欲生 生无可恋的地步那就不是痛风！那么没有得过痛风的人，如何才能永远不得痛风，免受痛风之苦呢？这是每个渴望健康的人迫切想知道的，这样的好方法在哪儿呢？

就如同不得糖尿病就必须把糖保持在正常范围一样，为了不得痛风就必须把尿酸值保持在正常范围。放心，只要尿酸不高，痛风就到不了你身。因为嘌呤会导致尿酸升高，采取干涉生活方式的做法是最简单，也最经济，也最有效的办法。

1.平时少吃嘌呤高的食物。所有动物内脏，海产品都是高嘌呤含量的，没有痛风的，坚决少吃，得过痛风的绝对不吃。

2.多喝水，少喝肉汤，辛辣汤。我这里说多喝水，是指的白开水。多喝白开水可以稀释尿液，加速体液交换和排泄，降低体内尿酸含量。少喝肉汤，鱼汤，鸡汤，火锅汤等。

3.少喝啤酒 饮料。喝啤酒，吃有辛辣调料的烧烤，痛风来的快，这已得到临床证明。能管住嘴，就可以杜绝痛风。

因此，要想远离痛风，就要远离痛风诱因，管住自己的嘴哟。

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高尿酸患者注意事项

高尿酸属于核酸代谢次级产物嘌呤代谢能力下降。降尿酸必须学会正确降尿酸饮食。而不是吃什么呢降尿酸。

高尿酸患者，往往伴有高血压，高甘油三酯，甚至血糖异常，和肌酐增高，对于高尿酸肥胖患者，则必须执行降尿酸减肥饮食处方。

高尿酸肥胖患者饮食原则:1纠正激素水平紊乱，主要是胰岛素抵抗。2必须饮食健脾化痰，因为高尿酸患者纯在痰湿。3所有营养摄入必须与自身代谢能力相匹配。高尿酸患者能代谢多少营养，就摄入多少，如果摄入过多则会加重病情。

高尿酸肥胖患者在减肥时需要注意两点:

1严禁快速减肥，每月减重必须严格控制在4斤以内。快速减肥会导致血浆酮体浓度增高，抑制尿酸从肾脏排出，诱发痛风和高血压危险。

2严禁运动，运动会产生乳酸，乳酸会竞争性抑制尿酸从肾脏排出，诱发痛风和高血压危象。

3当下最流行的低碳水高蛋白饮食，会导致高尿酸，高血脂，肾功能异常，尿素氮偏高，蛋白尿，不可高蛋白饮食，尤其邱医生低碳水高蛋白饮食，和范志红低碳水高蛋白饮食，不知导致多少代谢正常人群诱发肝肾功能损伤，出现高尿酸，高血脂。

4降尿酸饮食处方治疗34－天尿酸就会下降，2个月可降低尿酸70－90个单位。日常普通饮食合理搭配就能下降尿酸，绝大多数高尿酸患者饮食治疗就可以，降尿酸到正常，同时血压，血脂，肌酐也会恢复正常。

运动医学硕士评论，大学康复保健课主讲教师，专业背景:临床医学，中医学，运动医学，内科医生三年，医学研究24年。

运动医学硕士谈瘦身

严格来说，尿酸高跟痛风是两回事，尿酸高只是血液内的尿酸多了，不见得一定会出现症状，但是痛风就是伴随着疼痛和关节变形这些症状。

尿酸是体内不可避免要出现的，因为它是体内嘌呤的代谢产物，正常情况下会被排出体外，血液内维持正常的浓度。一旦因为某种原因，导致体内尿酸高了，高到一定的程度，尿酸盐就容易在关节处结晶出来，这个时候才是痛风。

所以说，高尿酸是初级阶段，严重了才会发生痛风，尿酸高了，只是发生痛风的风险大了，容易发生痛风而已，不见得一定发生。

实话说，很难说怎么样做就一定会不发展成痛风。不过为了降低痛风发作风险，往往有一些注意事项要遵守。

首先是饮食，要杜绝高嘌呤饮食，还有要多喝水，不要喝酒，不要吃果糖含量高的食物；其次注意保暖，还有避免剧烈运动大量出汗，这么做虽说不见得一定会避免发生痛风，但如果不这么做，会更容易发生痛风。

姜丹，注册营养师，今日头条签约作者。

注册营养师姜丹

　　尿酸高了就要发生痛风?该如何做才能永远不发生痛风?

　　提到痛风，联想到的就是那种撕心的疼痛，以及居高不下的尿酸。尿酸高就一定会带来痛风吗?怎么做可以将痛风化解于无形?关于痛风的这些问题，一直在不少人心中萦绕。

　　尿酸高了，就一定会带来痛风吗?

　　痛风和尿酸的关系是很奇妙的，就如同儿子和爸爸。有了尿酸的持续升高，才有了痛风的出现;而痛风一旦出现了，就和尿酸有着一脉相承的联系了。而在儿子和爸爸之上，还有个爷爷，人送外号“嘌呤”。

　　人体的尿酸升高是由嘌呤代谢障碍有关，好比是脂肪的代谢障碍带来肥胖一样。当摄入的嘌呤大于排出的嘌呤，便会让尿酸高了。嘌呤爷爷出现了，就有了尿酸爸爸，然后才是痛风儿子。人们似乎也会发现，这个家庭里面，还缺个“妈妈”。

　　这个“妈妈”又是谁呢?不是别人，正是日常的饮食习惯。夏日的夜晚常吃几口海鲜，每天的餐桌上离不开动物内脏，啤酒等饮料不离口……一系列的习惯，便会让尿酸找到了伴侣，两者一结合，奇妙的变化就产生了，痛风也就来了。

　　因此，尿酸高了，未必会带来痛风。即便是尿酸飙到了420，又能怎样?只要及时改变习惯，便能将痛风化解于无形。

　　每天喝足2500毫升的水

　　尿酸高了，先不要自己吓自己，也不要像个没事人一样。首先应该做的，就是要多喝水，促使自己的尿量增多，有助于降尿酸排出体外，让痛风靠边站。每天喝足2500毫升的水，只是一个基础的数值，还需要根据实际情况进行调整。

　　如今天已经入了大暑，天气炎热，出汗量增多，2500毫升刚好可以满足日常所需，就没有那么明显的排尿时效果了。这段时间的饮水量，最好保持在3000毫升左右。这3000毫升的水，也要主动去喝，等到口渴了才想起来喝水，就没有效果了。

　　有些人可能觉得单纯喝水过于枯燥，难以坚持到底。就不妨试着在水里加入玉米须以及蒲公英等常见的食材，既能让水有味道，也可预防痛风的到来。

　　每天晚上走上六千步

　　有研究表明，通过运动的方式降低尿酸是理想的选择。在尿酸偏高的人群中，多半是体重超重的人，这些人在体重数值下降了后，尿液也会明显降低。而运动无疑是两全其美的办法，在促进脂肪排出的同时，又能够降低人体内的尿酸含量。

张政医生科普风湿

痛风与高尿酸血症直接相关，但并不是尿酸高了就要发生痛风。根据研究，绝大部分高尿酸血症患者是以无症状的形式存在，仅有5%～12%的高尿酸血症患者最终会出现痛风发作。且这部分出现痛风发作的患者，常常具有进食高嘌呤食物、饮酒、突然受凉、剧烈运动、手术等诱发因素，且多半为肥胖患者。

全科扫地僧

不是说尿酸高就一定会痛风发作，但是痛风和高尿酸离不开关系，高尿酸患者也一定要注意自己尿酸水平，不要让尿酸有太大的波动水平，平时注意一下饮食生活习惯，也可以服用一些蜂宝元来控制一下尿酸，降低痛风的发作率。

微小维生素

经常吃飘零物质过多，在经常喝啤酒的人就非常容易得疼风，原因是含瓢零物质就是说白了就是各种酸性物质过多瘀堵经脉照成的经脉，气脉，血脉的不畅通，在加啤酒是寒凉之物就行成血液中含有尿酸性物质过多照成的疼风等等症况…

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尿酸高了是不一定会发生痛风，只是比常人发生痛风的风险高。各人体质不同，耐受力也不同，有些人的尿酸值在380都会发生痛风，痛风发作跟体质，生活作息习惯也有关系。

任何一种疾病都是贵在预防，平常保持运动锻炼，注意劳逸结合，不熬夜。注意日常饮食，少吃辛辣，煎炸，腌制食品，不汹酒，不要暴饮暴食。多吃果蔬。低糖低盐低脂保持健康饮食。

日常生活工作中保持不急不燥，放平心态。适当运动提高身体素质，提高逸疫力。减少疾病发生。

何庆洪8618

痛风的诱因有：是有些药物服用后则会加速尿酸生成以至有的药物直接招致尿酸排泄异常加重痛风病情;

其他要素引痛风：性别，男性十分容易罹患痛风病(与其生活及社会位置有关)当然过高的工作节拍、环境要素及一些常见的生活类疾病也恐引发痛风。

大家好，我是咕咚健康咨询师，头条关注咕咚健康，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！。私信回复："食谱" 。即可免费领取！

遗传要素：所以遗传招致痛风病发的几率较小，但是还是会有这样的状况发作。特别是有家族痛风史或父母双方均患有痛风病的人群愈加容易罹患痛风，其病发率比较高;

饮食优越不得当：生活程度的进步招致我们饮食构造发作改动，越来越多的人饮食大鱼大肉不注重合理的饮食。从而招致过多嘌呤食物摄入体内，进而成为痛风病发的一个潜在要素;

相关的药物：生活中由于存在一些其他疾病，为了可以保证我们正常进行。通常我们需服药控制，可

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