所謂的駕駛疲勞，是指駕駛人在長時間連續行車後，產生生理機能和心理機能的失調，而在客觀上出現駕駛技能下降的現象。駕駛人睡眠質量差或不足，長時間駕駛車輛，容易出現疲勞。駕駛疲勞會影響到駕駛人的注意、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和運動等諸方面。根據法律規定，連續駕車4小時就要休息不少於20分鐘的時間。
這些年因為疲勞駕駛出現的重大事故已經比較少了，但是任然不能掉以輕心。那麼更容易犯困的夏季，有哪些措施可以防止疲勞駕駛？
01 嚴格執行相關規定，防微杜漸
對於大客車或大貨車來說，一般都是跑長途，一趟車估計要跑一天的情況很多。這時候，就要嚴重執行關於疲勞駕駛的規定，每駕駛4個小時至少要休息20分鐘。其實，只要是發現自己因疲憊出現駕駛技能下降的情況，最好都進入高速服務器休息一會，待自己精神恢復以後再上路前行。切記一些僥倖心理，認為自己駕駛多年，開車經驗豐富，從而忽視自己的疲勞情況。這種教訓太多了，完全沒必要重蹈覆轍。
02 保證睡眠的時間，養足精神再上路
睡眠是消除疲勞做好的方法，充足的睡眠才能徹底的恢復精力、體力。特別是在長途行車時，一定要保證足夠的睡眠，儘量節制夜間的娛樂性活動，睡前不要玩手機，以保證睡眠的時間，並提高睡眠質量，更不能因趕時間而不休息，那樣更容易出事。這裡提供一個快速入睡的小技巧，據說是給二戰時的飛行員使用的。具體就是自己默唸放鬆，從頭到腳，到全身，身體與語言配合，慢慢入眠。另外也可以數羊或放點舒緩的音樂等等。
03 合理安排開車時間，要勞逸結合
合理、科學的安排行車時間，注意勞逸結合。科學、合理的安排行車計劃，累了就休息；避免夜間長時間行車，應由2人輪流駕駛，交替休息，駕駛時間應在4小時以內，儘量不在下半夜駕駛，那個時候很容易睡著。
04 停車休息時一些緩解疲勞的技巧
在停車休息時，有一些小方法可以快速的緩解疲勞，比如：
- 作彎腰動作，進行深呼吸，使大腦儘快得到氧氣和血液補充；
- 室外活動肢體，呼吸新鮮空氣，進行刺激，促使精神興奮；
- 用冷水洗臉估計是大家提神最常用的方法；
- 收聽輕音樂或將音響適當調大，促使精神興奮；
- 雙手以適當的力度拍打頭部，疏通頭部經絡和血管，加快氣血循環，促進新陳代謝
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總之，疲勞駕駛不是小事，很多事故也血淋淋的事實告訴我們，切不可輕視疲勞駕駛。當然，隨著技術的進步，一些車型上也帶有防止疲勞駕駛的安全措施，比如有的廠家檢測眼部和麵部的行為，也有監控轉向行為的等等。你覺得那種比較好？
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