痛风是生活中比较常见的疾病，痛风的出现和身体嘌呤物质代谢紊乱有关，在体内嘌呤物质生成量增多的情况下，过多的尿酸盐就会对关节、肾脏等造成伤害，出现痛风或者肾结石，因此平时需要通过合理的方式来预防痛风，以免痛风的形成对健康造成威胁。那么，生活中坚持做好哪些事情可以避免尿酸超标呢？

生活中，坚持做好哪些事情可以避免尿酸超标？

1、多喝水

平时生活中一些好习惯的养成可以避免尿酸浓度升高而影响健康，如果每天可以保证充足的饮水，对尿酸水平降低也有帮助。充足的饮水是维持肾脏健康的一种有效措施，总是等到严重口渴的时候才喝水，容易出现水分缺乏，肾脏排泄毒素能力降低的情况。

此时，体内多余的尿酸盐堆积无法及时排泄出来，可能就会出现尿酸超标的表现，甚至对肾脏功能造成影响。如果可以坚持每天有2000毫升的饮水量，一般尿酸不容易超标，还可以维持肾脏正常功能。

2、健康饮食

平时生活中如果可以做到饮食合理，坚持健康的饮食，尿酸盐一般不容易超标。很多人平时总是饮食不当，爱吃高嘌呤的食物，像常见的动物肝脏、海鲜、啤酒等经常大量进食，都可能因为体内生成的尿酸过多而导致痛风出现。

痛风来临时，关节部位的疼痛感会十分明显。为了防止尿酸水平升高，就需要注意饮食方面的问题，选择嘌呤物质含量少的食物，防止身体健康受到威胁。

3、多运动

生活中，想要远离痛风，需要坚持运动。运动是促进尿酸排泄的有效方式，部分人平时总是久坐不动，在久坐的影响下容易导致身体器官功能下降，甚至会因为缺乏运动量降低身体新陈代谢能力。

尿酸的排泄速度也会变得缓慢，容易让体内的尿酸浓度升高引发痛风。如果可以保证充足的运动量，通过健康的运动来促进体内多余尿酸的排泄，尿酸水平降低了才能远离痛风。因此，想要避免尿酸超标的人，平时应该注意运动方面的问题。

由此可见，想要远离痛风的人需要坚持做好一些对身体健康有促进作用的事情。除了补充饮水量，增加运动量之外，还要注意饮食健康，远离高嘌呤的食物，只有这3点做到位，尿酸才不容易超标。

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