李勇材
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刚生完孩子的产妇身体相对比较虚弱，尤其是采取剖腹产方式生产的宝妈，手术以后的身体更加虚弱，而且在手术过程中会使用麻醉剂，对宝妈的肠胃来说，也是一个不小的考验，因此，刚生完孩子的宝妈必须在饮食方面采取小心谨慎的态度，才能对宝宝和宝妈都比较好。
刚生产完孩子的产妇吃什么好？
产后住院的那几天
采取顺产方式的宝妈当天就能进食，不过应该以松软易消化的食物为主；采取剖腹产方式的宝妈一般必须不吃不喝平躺六小时，才能喝米汤或萝卜水来帮助通气，只有通气以后才能拔导尿管、下地活动、自主进食。一般，剖腹产的宝妈会在第二天开始进食，刚开始的食物也是以松软易消化的食物为主，因为麻醉剂的作用会使肠胃的消化功能变弱，只有这样的食物才不会给肠胃造成负担。同时，剖腹产的宝妈必须重点补充一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，才能有助于伤口的愈合，而且最好以蒸或煮的方式做着吃比较好，炒或煎的方式相对比较油腻，最好晚几天再吃。
出院以后的月子期
月子期的饮食必须兼顾到补气血、排恶露、促下奶这几方面。对于补气血和排恶露比较有效的食物有红糖水、米酒煮鸡蛋等，宝妈在月子里的前几天可以适当吃一些；对于促下奶比较有效的食物有鲫鱼豆腐汤、猪蹄黄豆汤，它们对于剖腹产宝妈的伤口愈合也非常有好处，但这些汤汤水水必须尽量做得清淡一些，而且汤表面的油最好撇掉以后再喝。
除此以外，月子期间必须多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一方面可以补充膳食纤维，促进产后的顺利排便，及时排出体内的毒素；另一方面可以补充维生素和微量元素，促进产后的身体恢复和为宝宝提供充足又有营养的母乳。
刚生产完孩子的产妇怎么吃更好
刚生产完孩子的宝妈一定要加热、煮熟以后的食物，寒凉、生冷的食物对宝妈的产后恢复非常不利；
刚生产完孩子的宝妈不能吃辛辣刺激、高糖高热量的食物，因为这些食物会导致便秘、给肠胃造成负担，还会导致身体的脂肪堆积，所以清淡低热量的食物是最适合宝妈的产后饮食；
刚生产完孩子的宝妈多吃软烂易消化的食物，因为产后的牙齿处于恢复期，不能承受太大的力，否则会对牙齿造成伤害；
刚生产完孩子的宝妈要适量喝一些营养汤水，尤其需要补充水分，这样才有助于下奶；
刚生产完的宝妈必须少食多餐、营养均衡，因为肠胃功能尚未完全恢复，这样不会给肠胃造成负担，而且只有做到荤素搭配、干稀合理才能让产出的母乳营养更全面。
总之，刚生产完孩子的宝妈一定要在饮食上多下功夫，才能在促进自身产后恢复的同时，为宝宝提供营养全面的母乳。
陈老师初中数理化
刚生完孩子的产妇饮食特别重要，吃的好了不仅奶水充足，还特别有利于产妇元气和体型的恢复。我第一胎坐月子的时候我妈妈天天早上给我煮一大盆荷包蛋，而且会加好多白糖的那种，中午就是鲫鱼豆腐汤，猪脚汤～～～晚上还是各种汤，而且都是有油的，记得那时候我没出月子我都胖的不成样了，但是奶水却不足！[流泪]
第二胎月子还是我妈妈照顾我的，她也有经验了，她不再给我吃荷包蛋，早上她会给我打点豆浆，里面会加点红枣，然后煎个鸡蛋或者煎个蔬菜饼，晌午会给我来碗红豆牛奶汤，中午还是各种各样的汤，她这次有经验了，任何汤她都不放油了，改成清炖（一般都是猪脚，排骨，野生鲫鱼，草鸡），而且都会放点红枣，晚上会来点清单的杂粮粥，夜里还会热袋牛奶～～～
第二次月子里一点运动都没做，从产后158斤一下子掉到135斤，后面两个月我妈妈还是坚持无油汤水给我，加上适量运动，3个月恢复到产前体重，而且朋友都说我面色红润，最重要的是奶水还充足～～～
所以产妇饮食特别重要，要多喝补血补气的汤水，少喝油腻的肉汤，多吃清单的蔬菜～～～
踏雪归来人
刚生完孩子，产妇的身心都受到一定程度的影响，身体虚弱，需要一段时间的调养来进行恢复。这时的产妇对营养的需求量很大，那么该怎么吃对产后恢复和宝宝好呢？
1、刚生产完的前几天最好以流食为主。这时的身体受损严重，特别是剖腹产的产妇，胃肠功能都没恢复好，不能吃太硬的食物。要以好消化易吸收的食物为主。比如小米粥，面汤，蛋汤，混沌等。这样过度几天慢慢开始正常饮食。
2、注意蛋白质，维生素等营养元素的补充。产后一天最好吃一到两个鸡蛋，因为鸡蛋中含有很多的蛋白质和铁，对产后恢复有更大帮助，也可以通过乳汁传递给宝宝。多吃水果蔬菜，有利于各种维生素的补充。
3、多有营养喝汤汤水水。产妇哺乳期间，经常感到口渴，因为乳汁分泌需要大量的水分。产妇除了多喝水之外，还要喝一些营养汤来进行产后恢复和乳汁分泌。比如猪蹄黄豆汤，猪蹄花生糖，鱼汤，排骨汤，鸡汤蔬菜汤，果汁，牛奶等。
4、注意饮食荤素搭配，不能太过油腻，但也要有适量的鸡，鱼，肉，蛋，虾等，以保证营养全面均衡，这样才有利于身体恢复和乳汁分泌。
5、补气血的食物。产妇产后气血亏损，需要及时补气血，只有气血好了，整个人才有精神。喝点红糖水，黄芪大枣鸡汤，党参乌鸡汤等等。
产后饮食要注意各种营养元素的均衡摄入，才有利于产后产妇身体恢复和乳汁分泌，只有吃对了，才能对产妇和宝宝都好。
芒果妈育儿
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小兔白白Vlog
刚生完孩子的产妇吃东西一定考虑到营养均衡与全面，饮食原则是：少盐，少油腻！还要吃一些好消化的食物，可以吃点苹果，香蕉等水果，不要吃生冷的东西，多喝温开水！
