月供小嫦娥

生完孩子真的像散了架一样，第一次生完孩子后，只觉得浑身没劲，过了2个月走路还要慢慢的，身体恢复特别慢。等有了力气，才发现很多身体的感觉大变样，不像以前那样轻松愉快了。第二次生完孩子，坐月子就格外注意，所以就没有第一次那样的月子病，所以月子病不会跟自己一辈子，现在调理还是来得及的。

产后坐月子有这几个表现，说明你落下月子病了

产后坐月子，身体一般会出现这些问题，特别不舒服。

1、关节疼

第一次坐完月子，膝关节和臀部的骶髂关节特别疼，第二次坐月子时感到手关节疼痛。总结下疼痛的原因是坐月子没有在意，太随意。

那时候朋友送了一张儿童床，就把儿童床和大床连在一起，当把孩子放进儿童床的时候，需要从大床上过去，我总是习惯抱着孩子跪着走到儿童床那里，久而久之造成了膝盖疼痛。

坐月子的时候，我习惯坐着抱着孩子喂奶，长期的坐姿导致臀部疼痛，也包括肌肉酸痛。

第二次坐月子时，不小心用手碰了凉水，就感觉手指关节疼痛，特别敏感。

怀孕时，在激素的作用下，骨盆韧带松弛，关节肌肉弹性下降，比较脆弱，如果过度使用，见了凉水，就会导致关节疼痛。

2、腰酸背痛

生完孩子也会感觉到腰酸背痛，而且疼痛时间非常持久。每次蹲下来，再站起来时，就不能把腰直起来，只能缓缓地才能起身，特别痛苦。

这是因为坐月子时没注意子宫保暖，导致宫寒，引起了腰痛。也和长时间坐着，肌肉紧张有关系。还有就是经常弯着腰给孩子换尿布造成的。腰酸背痛是一个很普遍的现象。

3、怕冷

生完孩子后还特别怕冷，以前冬天穿一个稍微薄一点的衣服，加个羽绒服就可以过冬，生完孩子后就要穿更厚一点的衣服，外加更厚实的羽绒服。夏天不敢吹空调，每次吹空调就感觉要发抖，非要穿上衣服遮挡。

记得一个同事特别明显，年轻姑娘们都穿秋衣秋裤了，她还穿着棉裤，简直两个不同的季节。

如果有了月子病，就要做好产后保健工作，注意保暖、暖宫、做产后修复运动，还是可以补救的。但是最好就在月子里预防月子病，以免日后伤心落泪。

坐月子如何预防月子病

1、注意保暖

坐月子时要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。穿长袖的衣服和裤子，穿盖住脚踝的袜子。空调的温度不要太低，一般设定在26度左右，不要正对着风口吹。

2、注意不碰冷水

不要着急用冷水洗手、洗脸、洗澡、洗头发，可以用温水清洗。即使刷牙也要注意用温水，防止牙痛。

3、注意休息

不要提重物干重活，防止出现脏器脱垂的情况，也是保护腰部的方式。注意少抱孩子，减轻对腰部的压力。给孩子换尿布尽量找人代劳，也可以准备一个换尿布的台子，减少弯腰的次数。

4、注意合理营养

不要盲目过多摄入高蛋白、高脂肪的食物，饮食花样多一些，各种蔬菜、水果都要吃一些，防止增加肠胃负担。不吃冷饮、不吃辛辣刺激的食物。

总之，为什么要坐月子，就是因为我们的身体在复原阶段，一不留神就会出问题，所以要好好注意。坐月子坐好了，月子病就不会找上门了。

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凝妈悟语

我月子里因为经常坐起来喂奶，以及经常帮宝宝换纸尿裤之类的，导致我有点腰疼和腱鞘炎。

其实我也不知道这算不算是月子病，还是因为带孩子比较劳累导致的。

先说说腱鞘炎，一开始我并没有觉得有什么异样，就是生完宝宝几个月之后，我晚上睡觉有时候醒来，发现大拇指突然间就动不了，然后我用手扳几下，又可以自如的活动了。

当时我并不知道是腱鞘炎，一开始也没当回事，可是反反复复好多次，我就跑到医院去看医生，医生说是腱鞘炎，休息好就没事了。

然后等宝宝大一点，我没有那么频繁的去换纸尿裤之类的，我的腱鞘炎就自己好了，也没有吃药和调理什么的。

再说腰疼吧，带宝宝的时候会有腰疼，但是也还好，并没有觉得这是月子病。

但是最近随着年纪慢慢大一点，如果做家务时间长了或站着时间长了，腰就会比较疼，说实话，我也不知道这个算不算月子病，那就是年纪大了，身体机能下降了。

关于腰疼这个毛病的话，就是尽量不做，时间长了或者站着时间长了，劳逸结合，也并没有经常腰疼。

我感觉月子病都是因为劳累所致，所以劳逸结合，休息好了，会好很多吧。

乔治麻咪

宝宝38+6就出生了， 3月8号下午四点左右发现肚子有点不舒服，就没怎么在意，等到吃饭的时候有明显的疼痛，因为我是第一胎，不知道是不是真宫缩，怕是炸胡，家里到医院开车有一个多小时路程，去一次挺麻烦的，就想再等等，等有规律了在叫上家人走。。我自己就慢悠悠去洗澡了，洗完澡出来就很有规律的疼，十多分钟一次，果断叫上老公收拾东西走，八点从家里出发，到医院的时候有九点半左右，。 到了医院就被叫去内检，一看已经开了两指了，医生就安排我做各种检查，，折腾半天就进了待产室，医生说等有大便感再叫她，期间做了两次胎监，第一次胎心一直很高，都在170/180，医生说太高了，吸一会氧在做一次，第二次做的时候还好，已经正常了，。回待产室继续痛，

那时候是半夜1点多4～5分钟疼一次，那时候已经无法忍受了，就叫医生看看开了已经6指了，（其实我觉得第一次内检有点疼，后面内检的时候已经没有感觉了，不知道是不是阵痛压过了内检的痛，反正我是不觉得内检痛） 医生说内检多了也不好，最好等开全了直接进产房，又回待产室等，感觉不想再生了，痛起来是真的要命，。。差不多2～3分钟疼一次的时候已经3点多了，虽然很疼了，但还想再坚持一会，4点多一阵接一阵的痛，并大便感强烈，给医生说想拉粑粑，接着就被推进产房，。 躺在产床上双腿直打哆嗦，两个医生不紧不慢的准备东西，因为还没破水，叫我一疼就用力，，我觉得我用这个力应该很快就能生吧，结果医生说我用错力了，要把力用在下半身，不是像我这样用到脸上，，，我顿时就蔫了，，，

调整过后，我一用力，啵一下，羊水就破了，医生说很好，就是这样用力，然后医生说继续加油，应该很快就生，我听到她们鼓励的话更卖力了，。。差不多用了3次力，医生说快了快了坚持下去，就感觉她用刀在我下面划了一个口子，我问是不是切了，她说是，再使劲一下宝宝头就就出来了，一下子感觉整个肚子都空了，接着没使几下力就听到宝宝哭声，觉得一大堆东西流了出来，被掏空了一样，。 我全程都清醒，还跟医生说话，她们也是想分散我的注意力 ，然后就看她们给宝宝擦身体，称体重，宝宝体重3.4公斤，然后就被她们抱出去了，。。接着就是掏胎盘，清宫，都是直接伸手进去弄的，那滋味，可也不觉得怎么。。后来就是缝针，缝了几层我不知道，她说缝里面没有外面疼，可是光缝里面就疼的我不知东南西北了，外面的就更不用说了，一针针的来回，那酸爽，简直不想活 ，，从进产房到宝宝生下来就用了20分钟，生产经历就是这样，做女人真的太不容易了。

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长再来说说我的恢复和月子 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。

就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！

我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!

月子病到底是什么，又有哪些表现你知道吗？ 月子病是指女性在生产后，因为身体气血两虚，内外空疏，如果此时受到风寒入侵，或情绪不定，大怒大悲，都能引起月子病。 月子病有哪些表现呢？

1.月子期间经常伤心流泪，导致肝气郁结，气血不畅，出月子后易落下眼睛怕风、视物不清、眼睛疼以及头痛、抑郁症等病症。

2.产后失血过多、贫血，或过于劳累，会造成体虚、腹痛、头腰痛等月子病。

3.产后受凉，会出现关节疼痛、头痛或局部疼痛，在阴天下雨时尤甚。有些宝妈会表现出格外怕冷。 民间有“月子病月子治”的说法，意思是落下月子病后，只能在坐一个月子才能治好，真的吗？ 其实这句话原本的意思是得了月子病，就要在月子期间抓紧治疗，不能拖延，不然出了月子就不好治了。宝妈保持充足休息，合理调整饮食，避免紧张、伤心等情绪，保持轻松平和的情绪，或通过正规医学调理，许多月子病都是缓解的，所以月子病一定要及时养。 还有些月子病是由细菌感染造成，比如如盆腔炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，需要宝妈尽早去医院查明原因后对症下药。

月供小嫦娥

本来以为生完孩子就解脱了，坐月子的时候才知道孕育的道路才进行到一半，在产后产妇进去了产褥期，时间为42天。而在产后产妇还需要坐月子，为的就是调养怀孕分娩带给产妇的虚弱身体。在产后，产妇因为怀孕分娩的原因导致内脏移位，而产后坐月子是脏器恢复的主要时间。特别是孕育胎儿的子宫，在产后如果不注意好，很可能会发生子宫脱垂。所以，产妇在坐月子期间一定要注意调理身体，以免落下月子病。

产后坐月子有这几个表现，说明你落下月子病了，及时调理还来得及，是哪几个？

1.腰痛：在产后很多产妇会因为没有注意身体而导致患上产后腰痛，对于产妇来说坐月子的时候如果坐着的时间很长或次数多，那么很有可能会患上产后腰痛。因此，在产后坐月子期间，产妇一般不应该长时间坐着，包括给宝宝哺乳，也可以选择侧卧的姿势。当产妇发现自己腰痛的时候一定要多注意了，注意不要长时间坐着，并且注意腰腹部保暖。

2.关节疼痛：产后在坐月子的时候，我们都说不能碰凉水和见凉风，这是因为产后产妇身体虚弱，免疫力低容易生病。所以这些都得注意。而如果产妇没有保暖，那么在关节受到凉风或者凉水的时候很容易发生疼痛。并且如果在产后产妇经常抱孩子，那么很可能会因为长时间维持一个姿势以及过度用来而导致关节疼痛。因此，当产妇发现自己有关节疼痛的情况，一定要注意保暖和休息。

3.下面有东西坠出或者感觉到膨胀：这种情况一般多见于产后站立或者行走时间长以及次数多的产妇。当然了，如果在坐月子期间干体力活了也可能会导致这种情况。而这种情况就是因为产妇太过用或长时间站立行走，而导致没有恢复好呢子宫脱垂出体外了。所以，当产妇出现这种情况，一定要及时去医院。当然了最重要的还是预防，在坐月子期间，产妇虽然可以适当的活动，但是也需要注意活动的度和量。

4.眼睛老是流泪：对于在月子期间用眼过度的产妇，很可能会发生这种情况，眼睛会无缘无故的流泪，感觉到眼睛很疲劳。这是因为产褥期本身就是给产妇调理恢复的时期，如果这个阶段不注意休息，用眼过度的话，很可能会对眼睛造成伤害，引起近视。特别是一些喜欢长时间盯着手机的产妇或者经常流眼泪的产妇。

5.漏尿：因为怀孕和分娩会对盆底肌造成一定的损伤，而虽然在产后盆底肌会恢复，但是有的产妇盆底肌的状态却没有恢复好，因此会出现不同程度的漏尿情况。如果产妇在坐月子出现漏尿的情况，那么在确定未恢复好的情况下，可以到医院做盆底肌修复，来避免漏尿的发生。

对于产妇来说，产褥期本身就是产妇用来恢复身体的时间，在坐月子期间，产妇需要注意休息，不能过度用眼用力，以免落下月子病，出现腰痛过关节痛的情况。并且产后产妇需要保暖，当然了保暖并不是捂热。而如果产妇产妇初步出现了轻微的腰痛过关节痛等情况，一定要注意了，及时调理还是有很大可能恢复的。

妈妈不好惹

新妈妈十月怀胎各个器官发生一系列的变化，如心脏负担增大，使心脏发生移位等，胎儿娩出后，各个器官的的复原，取决于新妈妈坐月子时的调养保健，若养护得当，则恢复较快，反之则恢复的较慢，甚至离患产后疾病。

月子病

妇女生产后，因为筋骨腠理大开、身体虚弱、内外空疏、如果此时不慎风寒侵入，或大悲大喜，或过多房事过多都可能引起月子病，都能引起月子病。

△月子病的表现：

怕冷、怕风出虚汗、关节疼痛。遇冷、风、阴雨天气疼痛加剧。

月子病还可能伴有麻木、抽蓄、胀痛、四肢乏力，腰酸、嗜睡、头痛等症状。

月子病很容易被误诊为风湿或者类风湿病，如a按风湿类疾病治疗，收效甚微，或治疗时见效药停后很快复发。

月子病很折磨人，所以要防范于未然：

1.避免风寒侵入

月子里头部出汗受风会引起头痛，接触冷水往往会落下手指关节疼痛的毛病，穿半袖半裤衣服单薄容易引起膝肘关节及四肢疼痛，不穿袜子会导致足跟痛，所以新妈妈一定要注意保暖，防止风寒入侵。

2.保持心情愉快

新妈妈坐月子期间，如果心情悲伤、忧郁也会引起月子病，如头痛等，所以保持良好的心情，不怒不燥，心胸开阔，少思少想。

3.月子期间禁止同房

月子期间要禁止同房，根据身体恢复的情况，最早不能早于产后42天，刨腹产同房的时间更晚，不能早于3个月，过早同房除了阴道感染，还会腰酸、嗜睡。

4.饮食要节制

新妈妈不宜吃滚烫的饭菜，饭菜太热会伤害心新妈妈的牙齿，如果烫坏了口腔粘膜，可能导致口腔感染。

产妇身体消耗大，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻的食物及辛辣饮食不易消化，容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，也会引起消化道疾病。

丁妈亲子时光

坐月子的重要性只有经历过的人才能明白，当年我自己就是，生孩子前我妈再说重要性，我都是用科学观念来回答，什么国外人不用坐月子呀！什么医生都说可以洗头洗澡。可是等自己真的生产之后才发现，以前的自己是“站着说话不腰疼”。坐月子还是挺重要的，尤其是对产后的恢复，因为你生产完后就会发现身体是真的很虚弱，坐月子就是来调理身体，所以月子里一定是多休息。

月子期间，产妇的身体会变得特别虚弱，一旦没有休息好，或者过份疲劳就会出现，所以妈妈们可以留意下，身体如果出现以下症状代表着没有恢复好，很可能会落下月子病。

身体有这几个表现可能会落下月子病

手腕疼

月子里最容易出现疼痛的地方就是手腕疼。当年坐月子，刚开始孩子喝不了多少奶，每次晚上喂完奶后都要用吸奶器吸出多余的，因为吸奶器是手动的，只用了两天大拇指关节就疼的受不了，赶紧换了电动的。

再有就是手腕，很多宝宝在即将出月子的时候会出现睡眠问题，比如落地醒，频繁夜醒，很多时候都是要抱着哄，很多妈妈就会感觉到自己的双手手腕会特别疼，这种病被称为腱鞘炎。因为长时间抱孩子所致。

并不是因为抱孩子时间长就会患上这种病，根本原因还是因为产后产妇的骨缝打开，不能劳累，稍微劳累就会出现不适。

建议:月子里不抱孩子几乎是不可能的，除了让家人来分担之外，可以借助工具，比如哺乳枕，可以分担胳膊的用力。

腰疼

月子期间给孩子喂奶的时候我都是坐起来的，因为我女儿吐奶，而且吐的特别严重，为了避免孩子吐奶，我都是坐起来，但是时间长了之后就会发现自己腰疼。如果月子里没有保护好自己的腰，很可能这种腰疼会伴随一生。

通常腰疼的情况分为两种，一种就是劳累过度，像我自己月子里经常坐起来，用腰过度；另一个原因就是没有给腰部做好保暖，比如孩子吃奶的时候频繁露出了腰，或者睡觉的时候没有做好保暖，因为产妇会不停地出汗，反倒很容易着凉。

建议:吃奶的时候如果必须坐起可以靠在有支撑的物体上；喂奶的时候建议穿哺乳衣，尤其是晚上喂奶，注意做好保暖。

怕冷，易疲劳

月子里产妇只是虚弱，如果感到怕冷，畏寒而且浑身乏力没有力气可能就是月子病。产妇生产完后比较虚弱，加上为了排出体内多余的水分会不停地出汗，正常情况下产妇会觉得有些热，而不是冷，如果坐月子期间感到很冷，而且浑身没有力气，不想动，就要小心月子病。

我们以为月子病是含量所致，但是很多人会忽视了产后的夫妻生活，如果产后有同房行为，而且比较频繁，同样会造成月子病，比如中医上讲得伤精气，精气不足，就容易出现困乏。

建议:同房时间最好放到45天检查之后，根据产妇的身体条件来看，千万不要过早开始。

如何避免月子病

月子病月子病，很多月子病其实在月子里是可以恢复的，只要细心调理就不会落下病根。

穿衣宁多不少

虽然会不停的出虚汗，容易感到热，但是最好可以比其他人多穿一件衣服，当然除了夏天之外。衣服可以做到勤欢喜，宁多不少，千万不要过少。

适量运动的前提下多躺卧

坐月子不能总躺着，身体需要适当的下床运动，除了运动之外可以多躺卧，躺卧的目的就是少抱孩子，给自己身体充分的休息。

禁止碰凉水

不能碰凉水是必须的，一次不注意就会造成关节疼痛。如果不能避免最好做到防护措施。因为产后的身体恢复比普通人需要更多时间。

禁止同房

不管是中医还是西医月子里都禁止同房，子宫恢复需要时间，身体的精气神也需要时间，所以产妇要坚持底线，才能杜绝月子病。

豌豆妈妈育儿

坐月子真的是关系到女人一生的身体健康，如果不注意就会很容易落下病根，那么为什么容易留下病根呢？

这是因为新妈妈坐月子时，没有得到充分的休息，夜间喂奶、换尿布，白天又要照料小孩，疲倦的身体很难立即恢复。

产后内分泌功能正处于“动荡”和重新“组合”的时期，机体的免疫功能下降，局部伤口未愈，恶露未尽。在这种抵抗力差的时候很容易得病。

而且不注意冷热，就会很容易受外感风寒、病邪侵入而致病。

哪些是月子病的症状呢？

腰酸背痛：通常不注意休息，睡姿或者喂奶姿势不对，或者是提重物，劳动等。

皮肤松弛老化：多为水分摄取过多而造成

乳房下垂，未绑束腹带，使内脏未获得良好的支撑。

子宫下垂、膀胱下垂、阴道松弛：体重物劳动久站都会有影响。

手关节痛：过多从事家务劳动，或过多抱宝宝，接触冷水，就会使关节、肌健、韧带负担加重，引起手关节痛，且长时间不愈。

怕冷，身体免疫力下降：精神状态不是很好，很容易得伤风感冒

得了月子病怎么办？

如果得了月子病，对一些身体虚弱者，可以通过卧床休息，还有良好的营养补充，以及产后修复，有些月子病是可以改善的。比如：腰酸背疼，皮肤松弛、老化，怕冷等。

但有些疾病，像细菌感染性疾病，必须通过相应的药物治疗，只靠月子中的休养是绝对不够的。

如何预防的月子病呢？

1.保持轻松愉快的心情，充足的睡眠时间，少劳动，不提重物。

2.饮食上，要营养均衡，荤素搭配，不挑食，不吃辛辣刺激的食物。

3.注意月子里保暖，不要洗冷水，洗冷水，容易得关节病。

4.在产褥期一定不能同房。产后一定要勤排尿，不要让尿液在膀胱里贮存过久，以免细菌繁殖；还要经常清洗外阴部，保持清洁，同时不要让脏水进入阴道。

总之，坐月子一定要注意坐好，坐好了有些之前自己某些小毛病会得到改善,如果没坐好，一不留神就落下病根了。所以还是要多多注意为好。

以上希望对你有所帮助！

暖夏育儿

分娩是一件非常伟大的事情，一个那么大的宝宝要从妈妈的母体脱离出来是非常吃力的，而且生产过程中产妇还需要耗费很大的力气，甚至有的产妇会因为用力过度而造成身体虚脱，看起来非常憔悴。如果说产后护理不当或者太过劳累的话，连呼吸都是一种很困难的运动，稍微用力就会牵动全身的肌肉和骨头，令人酸痛。

所以，生完宝宝之后产妇除了要多休息之外，还要注意减轻心里的压力，利用坐月子的这段时间，把身体调理过来。要不然在月子里得病的话是最难治疗的，新妈妈的下半辈子的健康可能会受到影响。

那么，产后坐月子有这几个表现，说明你落下了月子病，及时调理还来的及，是哪几个？

1.手脚酸痛

现代医学认为手脚酸痛是因为产妇关节松弛的缘故，因为要经常哺乳，产妇体内的激素含量与正常有所不同，从而导致肌肉肌腱的弹性和力量下降，引发关节囊的关节附近的韧带张力下降。

如何预防:

• 多加休息，适当活动即可，要少抱宝宝。
  
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• 避免冷水和凉风的刺激，因为冷和凉会减缓血液循环的作用，局部受凉就导致疼痛了。
• 经常热敷或者按摩，以加速血液循环，止疼效果也会好一些。
  
  
  

产妇的颈椎、腰椎酸疼和颈椎病人的原理差不多都是神经受到压迫引起的。因为妈妈们在给宝宝喂奶的时候，喜欢低着头看着宝宝，由于喂奶的时间又频繁，产妇低头久了，颈背部的肌肉就会过度紧张和疲劳，产生酸痛感。

如何预防:

• 喂奶姿势要正确，不要总是低头看宝宝，要经常的换姿势喂奶或者是把头向后仰。
• 注意保暖，无论是在夏天还是冬天，产妇在坐月子期间都要重视保暖，避免颈部、背部都受到风扇或者凉风直吹而引起的血液循环不畅。
  
  
  

产后关节疼痛主要是因为坐月子期间护理不当造成的，因为女人在分娩的过程中用尽了全身的力气，身体的抵抗力很弱，免疫力也低，机体受到风寒的时候，身体的关节处就会首先出现病症发出疼痛的信号。

如何预防:

想要缓解关节酸痛的症状，在月子期间除了避免受凉受寒，还要注意不要太过劳累，最重要的是营养要充分。产妇可以多吃牛奶、鸡蛋、海带、排骨等等促进骨质关节强健的食物。

以上就是月子期间最容易出现的月子病症状，其他的月子病不会有很大影响，就这几点要多注意。

關鍵字: 孕产 坐月子 月子病