梦幻之星V
孕后期的孕妈妈一般都会产生焦虑的情绪，担心、害怕、由身体不适引起的心情不好等。而我在孕期最后一个月也同样是心情很复杂，一方面担心肚子的胎儿，一方面担心自己生孩子时发生意外情况等，再加上最后一个月肚子太大，睡不好，情绪总是不太高。
为什么很多孕妇在最后一个月心情会不好呢？
第一，孕期忧郁。很多孕妇在孕期情绪波动都是比较大的，是由于体内的激素水平波动而引起的。而在最后一个月，往往更会烦躁不安。
第二，睡眠不好引起情绪不佳。最后一个月肚子太大，怎么个睡法都不舒服，失眠是常有的事，睡眠不好情绪自然就不佳了。
第三，身体不适。很多孕妇在孕后期都会有水肿的情况，腿脚肿大不适，会引起心情不好。
第四，担心忧虑。担心胎儿在母体内发生危险，孕后期胎儿易发生脐带绕颈、胎内缺氧等危险情况，很多妈妈就会产生担心忧虑的情绪。而我在孕期最后一个月的时候就是老担心胎儿在体内发生危险情况，而且还担心自己在生孩子的过程中发生意外，是自己的过度担心导致的情绪不佳。
心情不好对胎儿有哪些影响？
你知道吗，孕妈妈的心情不好对胎儿也是有影响的。具体有哪些影响呢？
01 容易导致胎儿在体内缺氧。这是为什么呢？孕妇心情不好的时候，血压往往就会波动，会导致胎儿的血液供应不良，引起供氧不足，胎儿就会发生缺氧的危险。
02 引起胎儿的营养供应不足。心情不好的时候，我们对食物的消耗功能以及营养的吸收功能降低，从而影响胎儿的营养供应。
03 孕妈妈心情不好也会引起胎宝宝的“心情不好”。就拿胎教来说吧，胎教中就是鼓励妈妈要保持良好的心情，这样，胎宝宝也会更开心愉悦，相反，不好的心情也会让胎宝宝忧伤。
如何缓解孕期最后一个月的心情呢？
首先，我认为不要自己吓自己。也就是说不要过度担心，按期做孕期最后一个月的胎心监护等检查，也是让自己安心。
其次，分散自己的注意力。做一些与孕期无关的事情，比如看看书、做做手工、外出散散步等，分散自己的注意力，不要把注意力都集中在即将生孩子这件事情上。
再次，不要看生孩子的视频或者生孩子过程中出现危险的新闻等。这一点我是深有体会的，生孩子之前，我怕自己生孩子的时候完全不知道怎么办，于是，自己在家搜索了生孩子的视频看了，结果，让我的害怕心理更严重了。另外，我看了生孩子大出血导致死亡的新闻，让我对生孩子这件事产生了恐惧。
最后，多与自己的老公沟通交流你内心的想法。也可以与同样是即将生产的孕妇聊天，与人沟通，会缓解你焦虑不安的情绪。
安然成长
孕后期该如何缓解自己的情绪呢？
马上就要生了，还会因为什么生气呢？其实孕妇情绪不稳定有很多因素。
1、身体原因。怀孕后激素影响导致孕妇情绪起伏波动较大，另外孕后期身体会出现各种不适，如水肿、腰酸背痛、耻骨痛等严重影响孕妇心情。
2、失眠。宝宝晚上胎动频繁、孕后期尿频、身体不适等会造成孕妇的睡眠质量较差，没有得到足够的休息也会影响孕妇心情。
3、过于关注宝宝的发育情况。宝宝在肚子里长的好不好，是孕妇时刻关心的事情，羊水多了少了？胎儿偏大偏小？每顿饭该吃什么才对宝宝有利？这些都会引起孕妇的忧虑。
4、家人的不理解不重视。怀孕不是孕妇一个人的事情，它应该是整个家庭要重视的事情。如果家人不能体恤孕妇，会导致孕妇的情绪低落甚至生气。
孕妈的心和胎儿的心是心心相印的，当孕妈有情绪的时候也会对宝宝的心情甚至以后的性格产生影响。
1、如果怀孕晚期孕妇情绪波动较大，可使其血液中乙酰胆碱、肾上腺素等物质的分泌发生变化而影响胎儿肝脏的生长发育；
2、分娩期孕妇情绪不稳定或者过于紧张还会造成难产，因为情绪紧张能使血浆皮质类固醇明显升高，能影响产程的进展，造成宫缩无力，产程延长，甚至胎儿宫内窒息以至死亡。
3、生气还会导致孕妇体内血液中的白血球减少，从而降低机体的免疫能力，使宝宝的抗病能力减弱。
做些什么可以缓解心情呢？
1、听音乐，看书。可以听一些舒缓的钢琴曲，或者充满童真的儿歌，看一些散文童话等。
2、喝牛奶，喝蜂蜜柠檬水，吃水果。牛奶可以补充钙能使人安定，蜂蜜水和水果利于分娩，适当的甜食也会让人心情愉悦。
3、整理待产包，收拾儿童房。看着小巧可爱的宝宝用品，想象着宝宝到来后的美好生活，会让人不自觉的嘴角上扬的。
4、适当的运动。散步或者瑜伽，不仅有利于分娩，也会让人暂时把烦恼抛诸脑后。
5、和家人良好有效的沟通。把自己的心情和想法适时表达出来，也可以参与活动让老公体验分娩痛或者将米袋绑在身上体验孕期的不便，老公能多一些理解和关爱孕妇就能保持心态的平稳。
6、学习孕产知识。充足的信息储备会让我们更加自信，临近分娩的时候就不会过度忧虑和紧张。
7、与其他孕妈多交流。现在有各种社交群和孕养app，我们可以把自己的忧虑和烦闷都分享出来，让大家帮忙一起出主意。
8、及时就医。如果身体不适，或者宝宝胎动异常，可以就自己的疑问不解多问问医生。
9、多接触大自然。身体条件允许的话，可以多到公园走走，接触大自然，看看美丽的风景，呼吸新鲜空气，让自己身心放松。
10、多参加社交活动。和闺蜜去逛逛街，一起侃大山吐槽，把不好的情绪发泄出来，或者去上课学习一些东西，把注意力分散转移掉，这样就不会一个人处于过度焦虑状态。
给自己多一些心里建设，下个月就能见到自己的小天使了，三百六十拜都过去了，还有什么比宝宝的健康平安更重要呢，再坚持一下，我们就胜利啦！
柚子星星酱
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深漂二代李开心
每个孕妇在即将分娩前都会莫名变得焦虑紧张，坐卧不宁。之所以会产生这样的情绪，一方面是因为对即将到来的分娩过程感到恐惧，另一方面也会因为没有育儿经验所以担心自己照顾不好新生宝宝。
建议准妈妈放松心情，不要太过于紧张担心。平时可以做适量的运动。适当的运动既有利于帮助准妈妈舒缓紧张心情，又能使准妈妈在生宝宝的时候更加顺利。
那么，如何减轻准妈妈对于分娩这件事情的恐惧感呢？
其实，分娩是一个自然而然的过程，是每个产妇从准妈妈过度到妈妈的必经之路。分娩过程中肯定会感到疼痛，但是现在大多数医院已经普及了无痛分娩技术，目前这项技术已经十分成熟，而且因为麻醉药剂量很小，对产妇和胎儿几乎没有影响，从而大大缓解了产程中的疼痛感，所以准妈妈完全没必要让自己那么紧张恐惧。
至于担心自己作为新手妈妈没有经验照顾宝宝，这也是杞人忧天了。照顾宝宝本来就是母亲与生俱来的本能和天赋，更何况现在市面上有那么多优秀的育儿书籍可供参考，宝妈完全可以利用这段时间好好学习一下。再加上大部分宝宝出生以后都会有长辈或者育儿嫂帮忙照顾，月子里的产妇只需做好宝宝的哺乳工作即可，没有想象中那么困难的，所以大可不必如此紧张。
