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深圳前海和深圳湾后海都是在深圳市南山区，前海自贸区和深圳湾后海距离很近，如果您到这里游玩海边公园，顺便逛逛商场购物，还能吃到美食的话，按照2天时间的计划，推荐攻略如下：
第一天：深圳湾后海地区游玩
1、上午行程：游玩深圳红树林海滨公园，在这里主要是看大海，看珍惜植物红树林，看海鸟栖息飞翔，提醒最好早一点乘坐交通工具到达这里，红树林海冰公园位于深圳湾畔，是我国目前面积最小的国家级自然保护区，在这里主要红树林是以红树科植物为主组成的海洋木本植物群落，因树干呈淡红色而得名。这里自然生长植物有海漆、木榄、秋茄等珍稀树种，这里是国家级的鸟类保护区，是东半球候鸟迁徙的栖息地和中途歇脚点，运气好的话可观赏到落霞与千鸟齐飞、静水共长天一色的自然美景。估计游玩拍照时间需要2-3个小时，大约11:30分左右可以去附近的欢乐海岸吃美食。
2、下午行程：游玩欢乐海岸，吃完中午吃饭后，稍作休息调整，下午到晚上主要游玩欢乐海岸，这个由华侨城集团打造的欢乐海岸比较大，里面有很多美食、景点及游玩项目，很多人在欢乐海岸都要玩6个小时左右，晚上欢乐海岸还有大型水上演出，欢乐海岸是以海洋文化为主题，以生态环保为理念，以创新型商业为主体，以创造都市滨海健康生活为梦想，开创性地将主题商业与滨海旅游、休闲娱乐和文化创意融为一体，整合零售、餐饮、娱乐、办公、公寓、酒店、湿地公园等多元业态，形成独一无二的商业+娱乐+文化+旅游+生态的全新商业模式，真正实现集主题商业、时尚娱乐、健康生活三位一体的价值组合，以实际行动推动中国主题商业的创新和发展，在这里可以购物，享受美食，晚上建议就住在欢乐海岸里面的酒店。
第二天：深圳前海自贸区游玩
1、上午行程：早上吃过早餐后，乘坐交通工具到深圳湾公园游玩，附近有地铁，公交非常方便，走路和开车自驾去都很近的，在深圳湾公园主要看春茧体育馆（大型演出和明星演唱会常常在此举办）、大运会火炬纪念广场，流花山姹紫嫣红的花海，深圳湾大桥，深圳湾口岸等，这里重点推荐是游玩一下人才公园，很有名的深圳人才公园灯光秀就是在人才公园内表演，深圳湾公园范围比较大，是由十几个主题公园组成的，由于时间关系建议这里只游玩半天，人才公园游览完毕后大约11:30分去附近的海岸城购物中心吃中餐休息，海岸城购物中心很大，是南山片区较大的商圈，有各种美食，逛街购物的话也可以去这里的海雅百货，天虹商场等大型知名商场看看。
2、下午行程：在海岸城享受过美食逛街购物后，就前往蛇口前海自贸区的海上世界游玩，海上世界原为法国建造的一搜游轮，后来改名为“明华轮”，1992年邓小平南巡蛇口工业区登上明华轮亲笔题写了“海上世界“四个大字，现在已建成了集旅游、美食、娱乐、购物、艺术、酒店为一体的海上旅游中心，这里如果时间允许的话可以去参观附近的女娲补天雕像、招商局历史博物馆、邮轮中心，游艇会等景点，晚餐建议就在海上世界解决，海上世界的夜景很美，在明华轮上吃着美食，观看旁边的音乐喷泉表演，非常惬意的结束一天行程。
由于您的行程计划只有2天时间，说实话时间是比较紧，就我上面推荐的攻略，时间上都比较紧凑，所以深圳前海、深圳湾后海地区很多景点都没有向您推荐，如果觉得我推荐的不错，欢迎留言评论，点赞，转发，收藏。
龙哥旅行生活
作为一个南山人太熟悉和了解前海、后海怎么玩了。好玩的地方太多了，两天绝对太累太匆忙，至少玩三天。第一天：地铁【海上世界站】出来早餐，沿女娲补天公园、旁边的海上世界艺术文化中心开始参观，接着骑行深圳湾公园，到人才公园停止，晚上在深圳湾万象城、海岸城觅食娱乐；第二天：地铁【大学城】出来，骑行大沙河生态长廊，转深圳湾公园朝东到欢乐海岸停止，然后在欢乐海岸觅食娱乐，有精力还可到深南路对面华侨城创意文化园酒吧街活动；第三天地铁到【梦海站】出场，到深港梦工厂、万科公馆、前海运动公园参观，夕阳西下时到海边前海石公园远眺大海拍照留念，乘地铁5号线前湾站离开。觅食可在周大福、万科公馆的餐厅搞定。走远点可到地铁鲤鱼门站龙海花园美食广场解决，自贸区里开通的地铁站主要有：鲤鱼门、前湾、桂湾、梦海、怡海，2019年底前其它地铁站周边都是工地，仅供参考。
时光知味
你所说的这两个地方都是在深圳地铁11号线，都离地铁口很近。就这两个地方而言的话半天时间差不多可以逛完，可以去临近的南山游玩，那边的景区多一些
