作為一個女生減肥，沒必要吃白水煮青菜，一定要多吃一些碳水多補充些蛋白質，不然真的會影響生理期
~黑椒雞胸肉~
【食材】
雞胸肉一片、西蘭花適量片、番茄一個片、水煮雞蛋一個
料酒1勺片、生抽3勺片、蜂蜜1勺片、鹽適量片、黑胡椒適量片
小貼士：
這樣的雞胸肉一點也不柴，搭配蔬菜雞蛋一起吃，營養就很全面了，而且很管飽
黑椒雞胸肉
黑椒雞胸肉做法
~蔥油雞~
【食材】
雞腿1只片、小蔥3根、姜適量
料酒2勺片、花生油適量片、生抽3勺
小貼士：
減脂期的寶寶建議把雞皮去掉直接吃肉，剩下的醬汁可以拌一些魔芋絲來吃，都超級美味
蔥油雞
蔥油雞做法
~五彩龍利魚~
【食材】
龍利魚、青豆、胡蘿蔔、玉米粒
料酒1勺、鹽半勺、澱粉1勺、胡椒粉半勺、鹽適量、生抽半勺、水2勺
小貼士：
龍利魚的營養非常豐富，而且低脂特別適合減肥期來吃
五彩龍利魚
五彩龍利魚做法
~時蔬鮮蝦雞肉餅~
【食材】
香菇、蔬菜、蝦仁、雞胸肉
料酒1勺、生抽1勺、鹽適量、橄欖油適量
小貼士：
這個是非常好吃的小肉餅，裡面有時蔬還有雞肉，營養很豐富
時蔬鮮蝦雞肉餅
時蔬鮮蝦雞肉餅做法
~滑蛋蝦仁~
【食材】
雞蛋3個、蝦仁半斤
料酒1勺、鹽1勺、黑胡椒適量
小貼士：
做法簡單，不僅可以單吃還可以夾到全麥三明治裡吃，用來做早餐方便又美味
滑蛋蝦仁
滑蛋蝦仁做法
減肥就要健康減肥，採取正確的食材！祝2020年小仙女們瘦成閃電！
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