作为一个女生减肥，没必要吃白水煮青菜，一定要多吃一些碳水多补充些蛋白质，不然真的会影响生理期
~黑椒鸡胸肉~
【食材】
鸡胸肉一片、西兰花适量片、番茄一个片、水煮鸡蛋一个
料酒1勺片、生抽3勺片、蜂蜜1勺片、盐适量片、黑胡椒适量片
小贴士：
这样的鸡胸肉一点也不柴，搭配蔬菜鸡蛋一起吃，营养就很全面了，而且很管饱
黑椒鸡胸肉
黑椒鸡胸肉做法
~葱油鸡~
【食材】
鸡腿1只片、小葱3根、姜适量
料酒2勺片、花生油适量片、生抽3勺
小贴士：
减脂期的宝宝建议把鸡皮去掉直接吃肉，剩下的酱汁可以拌一些魔芋丝来吃，都超级美味
葱油鸡
葱油鸡做法
~五彩龙利鱼~
【食材】
龙利鱼、青豆、胡萝卜、玉米粒
料酒1勺、盐半勺、淀粉1勺、胡椒粉半勺、盐适量、生抽半勺、水2勺
小贴士：
龙利鱼的营养非常丰富，而且低脂特别适合减肥期来吃
五彩龙利鱼
五彩龙利鱼做法
~时蔬鲜虾鸡肉饼~
【食材】
香菇、蔬菜、虾仁、鸡胸肉
料酒1勺、生抽1勺、盐适量、橄榄油适量
小贴士：
这个是非常好吃的小肉饼，里面有时蔬还有鸡肉，营养很丰富
时蔬鲜虾鸡肉饼
时蔬鲜虾鸡肉饼做法
~滑蛋虾仁~
【食材】
鸡蛋3个、虾仁半斤
料酒1勺、盐1勺、黑胡椒适量
小贴士：
做法简单，不仅可以单吃还可以夹到全麦三明治里吃，用来做早餐方便又美味
滑蛋虾仁
滑蛋虾仁做法
减肥就要健康减肥，采取正确的食材！祝2020年小仙女们瘦成闪电！
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