这么多年，知道为什么了吗？因为你只在乎表面，不知道肌肤为什么缺水，
怎样补水才会做到由内而外都是水嫩水嫩的呢？经常有MM问道：我晚上敷完面膜就睡觉了，为什么第二天起来皮肤干干的，毛孔张得很大。
这就是典型的只补水了，却没有保湿。
经常会有这种搞不清到底是补水还是保湿的状况。
今天我们就聊聊补水和保湿的区别：
何谓补水?
通常所说的补水，只是补充皮肤表面的水分，并没有达到深层滋润的锁水功效，但是由于人们习惯了将保湿补水一起称呼，所以常常有将两者混同起来的误解。补水是直接补充肌肤细胞所需的水分，不仅滋润肌肤表层，更可以深入肌肤与渴水细胞紧密结合，改善肌肤微循环，增强肌肤圆润度。
补水产品质地较清爽，分子很小，才能够迅速到达肌肤底层，像保湿乳液就是理想的补水产品。补水不仅要定期做面膜，多吃水果可以为皮肤深层补水保湿，但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
正常情况下，我们角质层的含水量应该在20％～35％左右，如果低于这个含水量，基本就可以叫缺水性肌肤，缺水的肌肤往往是颜色暗淡、干燥、蜕皮甚至有细小褶皱的，自己也能明显的感受到，过分干燥的皮肤多会伴随干燥、紧绷的感觉。
皮肤缺水，容易产生细纹，看起来也没有光泽感，比较暗淡。
所以我们需要为皮肤补水，让它保持在一个最佳含水量：
你可以看到皮肤中角质层含水量是最低的，所以我们通常说的补水也就是补角质层。角质层水分易被蒸发，也是补水效果最明显的。
这就是为什么我们敷补水保湿面膜揭下来后肌肤看起来非常水嫩饱满。
打个比方：补水就好比往一个空瓶里面加水，但是水加满后，你必须用个盖子或者塑封封锁住，这个封锁或者盖子就叫保湿。
也许这样说比较容易理解。
所以，你们常常问的：
敷完面膜可以不涂其他保湿品吗？
夏天太热可以只拍化妆水吗？
这些都只是补水，忘了盖盖子了
补水就是像我们平常说的拍化妆水，清爽的保湿精华，一般的补水保湿面膜，还有贝亲甘油都是属于补水，它没有保湿作用。
一般来讲，补水的产品分子都比较小，大都比较清爽
比如：活泉水，甘油，丁二醇等多元醇，透明质酸，海藻糖等天然保湿因子，氨基酸。
这些都属于小分子，常用于化妆水和，补水精华，保湿面膜中。
举两个例子：
甘油必须和化妆水来搭配使用，你可以看到很多化妆水第二个成分就是甘油，因为甘油是把它周围的水分都吸收过来，所以涂在皮肤上就可以帮助皮肤聚集吸收更多水分。
通常甘油和化妆水一涂，马上就会稀释了，非常的清爽，并不是你们理解的油，它更不是和haba油一样的油，甘油是水性的，haba油才是油性的。所以不要再问“甘油和haba油的区别”。
所以这个甘油只能是补水，它做不到保湿。
另外，市面上常见的保湿补水面膜，我们通常见到的美即，森田等都是标注补水保湿，并没有分开标注补水或者保湿。
诸如这类面膜也只能做到补水，后面还是要涂保湿品的。
有的这种面膜敷完会有一些厚重的精华液，这种看个人情况，和我一样的干性肌肤可以直接按摩吸收后然后涂上保湿品。
如果你是油性肌肤你可以按摩后，在用清水简单冲冲，然后涂上清爽的保湿品。还有如果精华液按摩后涂保湿品出现搓泥的现象，也可以洗掉后再涂后面的保湿品。
补好水，我们就需要保湿品来把补好的水锁住，减少水分的蒸发。
保湿品的常见成分：
1，各种植物油，比如霍霍巴油，橄榄油，小麦胚芽油，杏仁油等植物油，植物油比较天然，然后锁水性好，不过如果直接用这种纯的植物油，会比较油腻，所以选择含有这些成分的护肤品就可以，比如玉泽家的修复系列，就用了这些植物油，不过它采用了pbs（植物仿生脂质技术），就是利用植物天然成分模仿皮脂膜的护肤品，所以吸收非常好，也不会油腻。
2， 角鲨烯，说到它第一个想到就是haba油。不饱和脂肪酸的一种，皮肤油脂中本就含有此成分，如缺乏会使皮肤表面干燥，它的亲肤性超好，吸收很棒，记得前面多拍几次化妆水，质感很滋润，而且不闷，还有运送氧气供给细胞、促进细胞新陈代谢的功效。
3， 矿物油，这种就比较常见了，很多平价的霜里面就含有这个东西，它的保湿锁水性也非常不错。其实也不是说矿物油不好，纯的矿物油还是挺不错的，我经常用含矿物油的凡士林抹脚，感觉超好。
4，还有神经鞘脂类的神经酰胺，神经酰胺具有很强缔合水分子能力，它通过在角质层中形成网状结构维持皮肤水分。
总之，不要每天都只啪啪啪的拍化妆水，后面记得用点保湿品锁住水分。
也不要每天只各种面膜，水膜的敷敷敷，记得享受面膜后的漂亮脸蛋后，记得涂上保湿护肤品锁水。
反正各种东西也不绝对，自己感觉，涂在脸上的不干不紧绷就可以，如果出现干和紧绷就说明不够保湿。
何谓保湿?
保湿是保持肌肤白皙无痕的关键，肌肤一旦缺水就会产生难看的小细纹，但正因为对两个概念的理解模糊，使很多MM往往在保湿的时候不得要领。保湿通常指的是让水分进入皮肤深层细胞，并且在肌肤底部牢牢锁住水分，从而不让水分流失，让皮肤看上去晶莹剔透。但很多人做得往往只是补水，没有保湿。
保湿是防止皮肤表面水分流失，并在其外形成保湿膜来锁住水分。所以不要以为用完爽肤水、精华和面膜后保湿工作就万事大吉了，千万别有这样的想法，做完以上的程序，要立即涂上保湿面霜，才能将精华和面膜中的水分和营养锁在皮肤里面。
保湿是锁住水分，是利用一些油脂成分的乳霜，将补进肌肤里的水分封住。防止皮肤表面水分流失，并在其外形成保湿膜来锁住水分。所以不要以为用完爽肤水、精华和面膜后保湿工作就万事大吉了，千万别有这样的想法，做完以上的程序，要立即涂上保湿面霜，才能将精华和面膜中的水分和营养锁在皮肤里面。
补水和保湿是两件事，一直以来我们都以为补水和保湿其实是一样的事情，其实两个事情之间是存在着差别的。想要肌肤水嫩嫩，两件事就要同时做。
补水只是补充身体内所需的水分，是利用保湿化妆水，保湿精华，保湿面膜等，能在短时间让干燥的皮肤得到滋润。不仅滋润肌肤表层，更可以深入肌肤与渴水细胞紧密结合，改善肌肤微循环，增强肌肤圆润度。补水产品质地较清爽，分子很小，能够迅速到达肌肤底层，像保湿精华素和保湿面膜就是理想的补水产品。
两者是完全不同的概念，两者混在一起是有误解的。洗完脸拍上化妆水是补水的作用，等化妆水吸收了涂点保湿面霜可以锁住水分，皮肤比较干的人如果在拍完化妆水后没有抹上保湿修护精华乳或是保湿面霜的话，会觉得皮肤紧紧的，很干 所以，只补水，不保湿，不但不可以帮助肌肤摆脱干燥，还有可能会越补越干哦。
水对于完美肌肤的作用是无庸置疑的。婴儿的肌肤含水量为25%，因而光滑细腻而富有弹性;而成年女性特别是都市女性的肌肤含水量已降至15%，甚至更低，肌肤含水量的大幅下滑直接导致了肌肤干燥、肌肤发黄、发暗，肌肤无光泽，肌肤松弛，皱纹早生等现象，而大家经常误解保湿即等同于补水，这对护肤产品的使用也造成一定的影响，而导致肌肤水分流失，其实保湿和补水的区别相当之大。
补水是千年老话题，为啥还有那么多人关心？因为其中的误解实在太多太多了！最不能让人容忍的就是有不少人说，喝水不管用！知道皮肤的最大水源是哪里吗？真皮层！别傻傻的以为皮肤光靠环境里那点水分就能补水了，要真这样，别说沙漠。把你随便丢在北方哪个地方，不都秒干成“木乃伊”？
真皮层的水哪里来？吃喝得来的。除了饮料，食物中的水分，也能给身体补水。一旦身体脱水，皮肤是首当其冲的受害者。
很多人会说了：我喝了好多水，皮肤还是干啊。确实，喝足够的水，是有好皮肤的基本条件，但并不是全部。喝足够水的人，皮肤未必很好，但不爱喝水的人，皮肤肯定差。
为什么喝了足够的水，皮肤还是干？你平时都干什么了呢？我看有人说到非常重要的一点，必须手动点赞：常熬夜，皮肤容易干。充足的睡眠为什么那么重要？别以为“修复”就是脸上有个口子然后长好了。更多的“修复”是你看不见的，好比恢复细胞的正常生理机制，这点非常重要。熬夜缺觉，本身身体就处于脱水的状态，加上细胞运作紊乱，你喝再多水，皮肤也留不住。
不过也没必要睡太久，运动太少，循环代谢太慢，人就容易肿，到时候别懒喝水多。正常情况下，你万一喝多点水，身体会自动排掉。动不动就肿成猪头又没啥肝肾毛病的，不是动的太少，就是吃口太重，怨不得别人。
也得保证每天至少有半个小时的运动时间，出出汗，绝对不会一直躺着不动。
长期坚持运动的人，要还能做好保养，皮肤状态就是比走三步路就喊着太累要打车的人水润有光泽，这点能不能做到，全看个人努力和毅力，如果能养成**惯，比如你天天敷面膜，到处打听什么精华更保湿，管用太多。
1.加湿器有用吗？
看到大家的争议还挺大的。其实吧，这就是个辅助工具，但起不到决定性的作用。比如你喝足水睡饱觉保养做好了，特别干的时候开个加湿器缓解一下鼻子嗓子的干痒不舒服，顺带也能滋润一下皮肤。要是其他保湿补水的事一件做不好，加湿器开一圈对着你喷，也白搭。看到好多人说洗完澡之后抹厚厚的一层保湿霜，就能把水分全锁在皮肤里面，这就是对于补水保湿的最大误解之一。
皮肤本身是一个非常智能的系统，健康状况下的皮肤水含量是维持在一个固定范围内的。水少了从真皮和外界的补点，水多了蒸发一点。洗完澡后的角质水含量通常高于正常值，涂再多保湿霜，多余的水分还是留不住。
同样道理，敷水膜也是这个情况，看到有人说，敷三四次水膜，皮肤变得特别嫩。但是，这种角质层强制补水的行为，效果最多维持几小时。不过敷水膜倒不是不好，我自己也爱敷，一来敷完皮肤触感特别好，二来也免得有些手残星人擦化妆水时用力过猛，每次敷三四次是在没必要，浪费化妆水。
2.喷雾呢。到底是补水神奇还是鸡肋？
品牌花那么多时间精力做研发配方，不是为了弄个没用的东西出来玩。鸡不鸡肋，完全取决于你会不会正确使用。
建议是喷雾必须是随身携带的，尤其带妆的情况下，喷雾的定妆，减少浮粉的作用太大了。
要靠喷雾补水，就得看你怎么理解“补水”。脸特别紧绷，甚至有点热热的不舒服的时候，不管你保湿霜配方多好，涂完以后是没有那种“即可解渴”的舒爽感的。而喷雾一喷，脸就立即舒服了，皮肤摸起来手感也好。特别容易敏感的人，手头有个舒缓喷雾很重要，及时安抚皮肤，对预防和改善敏感问题都有帮助。
除了各种活泉水的喷雾，现在也有不少喷雾其实就是化妆水或者精华水，做出了喷雾的方式，让你用起来更舒服更方便。
3.化妆水什么用？
快速补充角质层水分，还有一个作用，就是调理皮肤状态，让有用的活性成分更好吸收。现在很少有人光涂化妆水就觉得足够保湿吧？喷雾也一样，即刻改善皮肤干燥状态没问题，持续保湿，肯定不够。
补水保湿，是指通过使用内服营养品维持身体玻尿酸同时通过保养品进行皮肤表层水分平衡。尤其是面部肌肤表皮层和基底的玻尿酸含量是至关紧要的。
玻尿酸在人体的分布
人体中的玻尿酸含量约为15g，人类结缔组织细胞外基质、真皮层、粘液组织、眼玻璃体、房水、滑液、皮肤、脐带中含量较高。
玻尿酸的流失
18岁时玻尿酸就开始流失，30岁的肌肤，玻尿酸的含量只有婴儿时期的65%，到了六十岁只有25%，当玻尿酸流失速度快于生长速度时，就应当从外界及时补充玻尿酸，人体胶原蛋白的流失和玻尿酸的流失同时进行，40岁人体胶原蛋白流失达到50%。由于胶原蛋白和玻尿酸相互依存，所以在补充时同时补充才能相互作用，相互稳定。皮肤衰老的过程其实就是“玻尿酸和胶原蛋白”逐步减少的过程。补充玻尿酸的同时补充ACMETEA确保玻尿酸和胶原蛋白同时补充。
肌肤缺水的原因
水分蒸发无非是三个原因：
1、胶原蛋白流失，胶原纤维畏缩，导致人体内玻尿酸层断裂，大量透明质酸和皮下营养氧化、枯萎。
2、体内玻尿酸流失，失去锁水能力，无法抵御高温、干燥和大风。
3、25岁以上，个别人20岁皮肤就开始衰老，皮下自由基吞噬正常细胞，新细胞代谢过程因自由基的破坏而出现缺损，不仅失去了保湿功能，弹性纤维张力也逐渐降低。
玻尿酸一但流失，一年四季都需要补水，回忆小时候我们从来不会为保湿补水而伤神。表皮是皮肤外层的保护屏障，正常情况下其含水量为20%-35%。当肌肤表层含水充足时，皮肤不但会柔软光滑没有细纹，手感上也会充满弹性；但随着年龄的增长体内玻尿酸流失，角质层水份逐渐流失，当含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、弹性降低、皱纹、粗糙、暗沉 、松弛、瘙痒和色斑等症状，严重时就会导致关节炎、关节干涩、动脉硬化、脉搏紊乱和脑萎缩、皮肤下垂、脱发、皲裂、视线模糊等老化现象。
年过30的人群，体内生长因子、胶原蛋白和透明质酸本来就急速下降，如果自身严重缺乏营养，内服修复因子ACMETEA就会出现肌肤的新陈代谢能力降低导致水合能力减弱、衰老、出现皱纹和色斑。其实，无论是通过何种外部途径给肌肤补水，都非常容易蒸发到空气中，而内服才是解决根本问题，胶原蛋白和透明质酸能够保住肌肤水分不流失。
不同肤质不同选择
油性皮肤：
1、清洁：侧重强调清洁工作，在清洁皮肤时，也要使用温和无刺激、无泡沫的洗面奶，帮助清洁皮肤。
2、控油补水保湿：对于油性肌肤而言，似乎控油才是护肤的重要步骤，实际上皮肤容易出油正是缺水的表现。肌肤里层水份少油分多，导致皮肤只能分泌更多的油。
因此油性肌肤更需要补水保湿步骤，来改善油水不平衡造成的冒油情况。用基础的紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水份，同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤者来说，还有抑止油脂分泌、消炎等作用。再者使用轻薄易吸收的保湿乳液等滋润肌肤，减缓肌肤水分的流失，锁住水分保持水润。
3、眼部护理：另外对于油性皮肤来说，虽然脸部油汪汪，但眼部还是同别的人一样，是细薄而脆弱的。在护理的同时，对眼部也要格外注意哦！
4、嫩化皮肤角质与水份面膜交替用。深层嫩化皮肤角质常常有去污及控油深层补水作用，一般两三天使用一次，同样，补水保湿面膜，能更好的及时有效的帮助皮肤补充水分，一般两三天一次比较好。
干性皮肤：
要选用高强度的补水保湿，它可以充分补充肌肤营养，比起油性皮肤，干性皮肤最需要精心呵护，因为它属于易衰型肌肤，毛孔细小不明显，易产生细小皱纹，对于外界温度和湿度的反应最大，保湿霜是干性皮肤最重要的一步，最好使用质地稍厚一点，锁住水份功效较强的乳霜凝胶类产品。
抹完以后，等上几分钟，让皮肤好好吸收，然后再化妆。每两到三天做一次补水、保湿面膜以滋养肌肤。另外干性皮肤更要谢绝含咖啡因饮料，多吃维他命A的食物，水果。如牛奶、香蕉、胡萝卜等，带给皮肤柔软滋润。
混合型皮肤：
护肤要分区护理，T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。在护肤方面可以分区域给肌肤不同的着重保养，对于干燥的部位除了更多补水保养外，可适当地选择些营养成分较丰富的护肤品，而偏油部分则可以继续使用清爽护肤品。
敏感性皮肤：
强调重点是温和。无论是洁面还是滋润，都不可以过度给予刺激，因为敏感皮肤的表皮层非常薄，对外界刺激防御能力很弱，所以更加小心对待。
注意那些气味太芳香的产品。含酒精和果酸成分的产品对皮肤刺激大，对敏感性肌肤无疑雪上加霜；绝不要使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜，它们都会让过敏情况加重。
一般的洁面产品容易带走水份和油分。最好选用轻柔、温和、无泡沫、保湿的洁面乳清洁面部。
特别敏感的皮肤可能对硬水也会产生反应，不妨使用含有舒缓因子的矿泉水喷雾来清洁面部。洁面后立即用毛巾按干脸上的水份，防止蒸发。
选用低敏的保湿霜，最好是含水解蚕丝蛋白类成分的保湿修复霜，不但能补充水份，更能阻止外界的部分敏感源。
另外我们在日常对皮肤的护理，常常容易出现一些护肤误区，该如何正确对待呢？
★不缺油≠不缺水
不管是从字面上还是传统的护肤理念来说，干性肌肤比油性肌肤需要更多的水分似乎是不争的事实，而实际上干性肌肤比油性肌肤更容易吸收保湿成分，因为油性肌肤的角质更厚，更容易出现油水不平衡的状况，所以为油性肌肤进行保湿工作更加要讲究。
油性皮肤的姐妹， 千万不要以为泛着油光的肌肤既不紧绷又无干皱的感觉就是处于饱水状态。这个是在日常中每天常接触到姐妹们的，会说我要控油，怎么别人给我推荐的都是补水保湿的产品呢？
干性皮肤固然需要大力加水，油性皮肤亦有保湿的需要，高质量的皮肤是水油平衡的。皮肤一旦缺水，便会分泌更多油分。所以油分多不代表含水量够高，有时反而是肌肤发出需要水分滋润的信号。油性皮肤在选择保湿用品时，以成分清爽的乳液或啫喱产品最佳。
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