在很多人的观念里，水果只能生吃。但在春天这个温度并不是特别高的时候，很多老人、小孩、胃肠功能不佳者可能因水果太凉而拒绝食用。其实有些水果也可以跟蔬菜一样煮熟来吃，不仅美味也能提高大人孩子的免疫力！
而且水果粥对于想减肥又不想运动的人来说可谓是一大福音，如果不运动也想拥有好身材，不如尝试着用新鲜水果做几道清新爽口、营养健康的减肥水果粥吧，据说美白又养颜！赶紧来围观吧！
蓝莓粥
蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。
食材：熟燕麦，大米，蓝莓
做法：
1、将燕麦用热水泡软，大米也是用温水泡半个小时。
2、蓝莓打成果酱备用。
3、锅内先烧开水，再加入大米煮。(可以预防煮糊了)大米开花就加入燕麦一起煮。
4、待燕麦粥煮好后，就加入蓝莓果酱一起搅拌。
香蕉粥
口感润滑、鲜咸适口、越喝越香。可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。香蕉醇提物的水溶性部分对部分细菌、真菌有抑制作用。
食材：香蕉，粳米，冰糖
做法：
1. 将香蕉剥去外皮，撕掉筋，切成丁。
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3. 取锅放入冷水、粳米，先用旺火煮开，然后改用小火熬煮，待粥将成时，加入香蕉丁、冰糖，再略煮片刻，即可盛起食用。
橙子粥
柑橘类水果能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。
食材：橙子，大米，柠檬汁，冰糖
做法：
1、用高压锅加冰糖、水、大米煮7-8分钟。
2、2个橙子、半个柠檬剥皮切块，加适量矿泉水榨成汁。
3、把橙子柠檬汁倒人高压锅中搅匀，关火。
葡萄干苹果粥
苹果含有丰富的维生素和纤维素，热量很低，是减肥水果中的佼佼者。葡萄干味道甜美，营养价值很高，两者搭配煮成瘦身粥，可以有效降低体内的脂肪含量。
食材：苹果，大米，葡萄干
做法：
1、苹果洗净去皮，切成小块。
2、大米浸泡一段时间，放入锅中，加入适量的清水。
3、煮沸后将苹果和葡萄干一同放入，煮至大米熟烂即可。
雪梨粥
雪梨口感清脆、又嫩又甜。雪梨因其雪白的果肉而得名。雪梨可用作于甜点，或者榨成汁直接食用，具有滋阴、促进消化、润肺、解毒美容等功效。
食材：雪梨，米，冰糖
做法:
1.将雪梨捣碎烂,然后去渣(或煮汁去渣)留汁。
2.把洗净的米和冰糖放进雪梨汁中同煮成粥即可。
功效:此粥具有清热解毒、消食和胃的功效。
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