在当前新型冠状病毒肆虐的时期，免疫力成了广大人民群众都十分关注的话题。其实在日常生活中我们也不难发现，有的人一年到头总是很容易出现身体不舒服：不是三天两头感冒，就是稍做一点点事就十分疲惫，女性人群还可能出现这样那样的妇科问题。实际上，这些也都是人的免疫力低下所造成的。一个免疫力低下的人，不仅容易出现亚健康状态，还会影响生活质量和工作效率。所以，准确了解免疫力下降的原因所在，有针对性地进行免疫补充，是提高免疫力的关键所在。
免疫力低的人，可能是缺少这几种营养物质
1. 蛋白质
蛋白质是人类生命活动的物质基础，它不仅能促进人的身体发育，还能够提高人体免疫功能。如果缺乏蛋白质，就容易出现抵抗力下降的情况，儿童甚至会发育不良。因此，平时建议多吃豆类食物和瘦肉等，来获取足够的蛋白质，提升人体免疫。
2. 维生素
维生素A是人体需要的营养元素，这种物质能够帮助调控免疫系统。如果缺乏维生素A，容易导致呼吸系统、消化系统功能下降，容易受到细菌的入侵而引发疾病。而维生素C补给如果不充足，则很容易导致抵抗力下降而引发感冒。
补充维生素A：平时应该多吃胡萝卜、菠菜、红薯等食物。
补充维生素C：平时应该多吃猕猴桃、番茄、草莓、橘子等食物。
3. 多糖物质
包括我们的植物多糖，如人参多糖、枸杞多糖、黄芪多糖等；也包括我们食用菌多糖，如香菇多糖、茯苓多糖、猴头菇多糖、灰树花多糖等；包括我们微生物多糖，如酵母中的葡聚糖等。多糖是通过分离提取方法，从动植物、微生物细胞提取出的活性物质，具有修复受损细胞，激活免疫系统，抗菌消炎，抗疲劳、延缓衰老等作用。
补充这些多糖物质，一般除了可以适当多吃一些人参、枸杞、各类菌菇类食物之外，还可以直接饮用多种菇类提取制成的多菇食用菌饮品，对于营养物质的摄取和人体免疫的提升，会更有明显的促进作用。
除此之外，免疫力低下的人还应注意加强锻炼，活化人体免疫细胞，同时注意保持好的心态，多寻找一些能使自己身心愉悦的事情来做，多管齐下，对于免疫力的提升，效果会更好一些。
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