倾、我所有
癌症的预防，有几个层次，即所谓的一级预防，二级预防，三级预防。
一级预防，也就是病因预防，也是大家真正理解的预防，预防，就是不让它发生，癌症预防，就是让癌症不要发生，那想要癌症不要发生，当然要知道癌症的发病原因。但可惜提是，癌症确切的病因还没有完全弄清楚，所以，想要彻底预防癌症，基本上是不太可能的。不过，关于癌症的病因和发病危险因素，还是弄清楚了一些，包括化学、物理、生物因素等，针对这些因素，采取措施，可以一定程度上降低患某种或某些癌症的风险，比如，戒烟，就能降低肺癌等多种癌症的风险。这就是肿瘤的一级预防。
肿瘤的二级预防，不是通常大家说的预防，但其实这级预防非常重要，而且对现在来说更有更现实的意义，即早发现早诊断早治疗，也即“三早”预防。前面说过，病因预防其实在现阶段来说还是很有限的，更现实的是尽可能做到早发现早诊断早治疗，就癌症来说，就是筛查，这有助于提高癌症的生存率，降低死亡率，因为癌症早期治愈概率还是很高的。所以二级预防可以理解成预防肿瘤发展到晚期。
肿瘤的三级预防，就更不是大家通常所说的预防，它其实是针对已经得了肿瘤（癌症）的人，预防复发，也就是在治疗后降低复发风险。
肿瘤专科医生
第一级预防或病因预防。其目标是防止癌症的发生。其任务包括研究各种癌症病因和危险因素，针对化学、物理、生物等具体致癌、促癌因素和体内外致病条件，采取预防措施，并针对健康机体，采取加强环境保护、适宜饮食、适宜体育，以增进身心健康。主要包括了：
1、 避免吸烟
2、 饮食结构
1997年中国营养学会公布的8条膳食指南为：
1）食物多样，谷物为主。多种食品应包括谷物与薯类、动物性食品、豆类及其制品、蔬菜与水果及纯热量食品等5大类。
2）多吃蔬菜、水果与薯类，维护心血管健康，增加抗病能力，预防癌症，预防眼疾。
3）每天吃奶类、豆类及其制品。我国膳食中钙普遍缺乏，仅为推荐供应量的一半。而奶类食品含钙量高，并与豆类食品一样，是优良的蛋白质来源。
4）经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉与荤油。动物性蛋白的氨基酸组成全面，赖氨酸含量高；而鱼类的不饱和脂肪酸有降血脂、防血栓形成的作用。
5）膳食与体力活动平衡，保持适当体重。早、中、晚餐的供热量分别为30%、40%及30%为宜。
6）吃清淡少盐的膳食。我国居民的平均食盐摄入量约每天15克，是世界卫生组织建议值的两倍以上，故应减少食盐量的摄入。
7）饮酒应节制。
8）吃清洁卫生、不变质的食品。包括选购符合卫生标准的食品，尤其是绿色食品。
3、其它 如职业、环境、感染、药物等
因职业和环境的原因而按触一些化学物质可导致不同部位的肿瘤。例如肺癌（石棉）、膀胱部（苯胺染料）、白血病（苯）。有些感染性疾病与某些癌症也有很密切的联系：如乙肝病毒与肝癌，人乳头瘤病毒与宫颈癌。在一些国家，血吸虫寄生感染显著增加膀胱癌的危险性。暴露于一些离子射线和大量的紫外线，尤其是来自太阳的紫外线，也可以导致某些肿瘤，特别是皮肤癌。常用的有致癌性的药物包括性激素--雌激素和雄激素、抗雌激素药三苯氧胺。绝经后妇女广泛应用的雌激素与宫内膜癌及乳腺癌有关。
中国疾控中心
疾病一级预防的概念，就是病因的预防。
对于癌症来讲，一级预防就是预防、控制可能导致癌症的可控病因。
老生常谈的第一点，就是每个个体应注意合理的营养和体格锻炼，培养良好的生活方式和行为习惯。
比如不吸烟，可以降低肺癌发生率；避免乱交，可以防范宫颈癌；减少共餐、避免幽门螺旋杆菌传播，可降低胃癌发生率；杜绝食用有黄曲霉素传播的食物，可以减少毒素破坏肝脏，进而减少肝癌癌前病变。此外，要注意避免熬夜，减少烟酒摄入等等。可以说，第一点内容涉及到每个个体的自我健康管理，极度丰富、琐碎，看似容易规范，又很难做到坚持。
第二点，就是防止致癌因素危害公众健康。
这是政府，企业、组织和个人都要积极参与的一项工作。
比如说在大气、水源、土壤的环境保护方面，要禁止有毒有害物随意的排放。尤其一些工业的废渣、废气、废水要尽量经过环保处理后再排放。公众千万不要以为这个和自己无关。而是要一经发现，马上举报。
第三点，是预防接种相关的抗癌疫苗。
这里面比较有代表性的是HPV（人乳头瘤状病毒，宫颈癌的高危因素）疫苗。HPV疫苗可以控制将近90%的HPV病毒的传播，也就在一定程度上对绝大多数宫颈癌的高危因素起到了预防作用。
但这样的疫苗还是凤毛麟角，人们当然期望所有的肿瘤都有对应的疫苗可用。
培养健康的生活方式，是预防癌症的根本之策，也是肿瘤一级预防最重要的内涵。更多贴心科普，尽在辽沈名医！
辽沈名医
目前对付肿瘤的策略是三级预防体系，主要是针对恶性肿瘤、癌症，它不像一些良性疾病危害小，总体治疗远远达不到人们满意。实质上肿瘤一级预防、病因预防是真正的预防，没有患癌，二级预防是早发现、早治疗，三级预防是控制肿瘤、让病人生存时间生活质量都有改善，二级、三级是已患癌、治疗的事情。
大家也都知道癌症形成是由于原癌基因突变、抑癌基因失活所致，为什么会这样呢？除了遗传因素（基因易突变）、年龄因素（基因复制次数）两客观原因外，还与外源性、外环境刺激分不开。
有人总结了中国23种常见外源性致癌因素，一、行为因素4种:吸烟、二手烟、饮酒、缺乏锻炼；二、饮食因素7种:蔬菜、水果、膳食纤维、钙摄入不足，而红肉（猪牛羊肉等四蹄动物）、加工肉（火腿、热狗等）、腌菜摄入过多；三、代谢因素两种:肥胖、糖尿病；四、环境因素两种:PM2.5、紫外线；五、感染因素8种，细菌感染1种（幽门螺旋杆菌），病毒6种（乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头状病毒、EB病毒、艾滋病毒、人类疱疹病毒8型），寄生虫1种（肝吸虫）。
以常见癌症病因分类，1/3的癌症与生活方式有关，1/3的癌症与饮食有关，还有1/3的癌症与感染有关，与遗传的关系在5%左右吧。一般认为，致癌因素持续刺激相关器官大约需要20年才可能有结果，因此没有这些刺激、20年后也就可能避免这些癌症。
美国在10年前肺癌发病率持续下降，与30多年前大规模禁烟是密切相关的；我们国家结直肠癌2015年新发病例几乎是2008年的2倍，与高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维素饮食习惯关系明确；而食管癌、胃癌发病率放缓、稍有降低也与饮食有关系，腌制品少了、冰箱保鲜霉变的食物少了；大规模接种乙肝疫苗目前肝癌发病情况还没有缓解，应该在未来10年左右发病率降低；人乳头状瘤病毒疫苗（宫颈癌疫苗、HPV）接种可能消灭宫颈癌！
偶尔、不经常地接触致癌因素可能问题不大，但长期存在致癌因素也就可能出问题，防癌须养成好的生活方式、饮食习惯以及积极乐观的心态。我是 ，感谢您的阅读！
刘永毅医生
世界卫生组织在1981年的时候向外发出了一个“三分之一”的公告，正是由于这个公告，经过肿瘤专家们的不断研究与讨论，提出了肿瘤预防三级概念。接下来我们一起来了解了解肿瘤的一级预防。
肿瘤的一级预防也就是肿瘤病因的预防，这个预防主要是预防甚至是消灭威胁人体患肿瘤的因素，这要就要求人们要改变生活的环境质量，拥有一个良好规律的生活习惯，牢记“生命在于运动”，增强免疫力，促进体魄，要知道居安思危，具有防患于未然的意识。
具体的一级预防措施是：
第一，早睡早起，不熬夜不贪床。吸烟要杜绝，适当喝酒有助于身体健康，但是过度过量的酗酒极其容易损坏身体健康。
第二，要有一个十分健康的饮食习惯，膳食均衡，饮食平衡。就餐的时间要规律，进食量要适度，不能暴饮暴食，这样十分损伤人体的胃。每天一定要坚持吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维。切记不要吃霉变的食物以及尽量少吃腌制、油炸等食品。
第三，生活的环境也是至关重要的，长期生活的空间一定要透气，采光要足。
第四，生命在于运动，运动是保持健康、增强体魄的首选途径；运动的时候不仅仅有助于增强肌肉，还可以熏陶人的情操，释放劳累一天的情绪。
第五，生活作风要检点，不能乱交。
第六，在一些特殊岗位的人员，例如放射科，要定期做体检。
从事肿瘤科工作14年，擅长呼吸系统，消化系统，血液系统等恶性肿瘤的早、中、晚期化疗、生物治疗及分子靶向治疗。
医联媒体
医生，才是你最好的朋友！
我是首都医科大学复兴医院外科暨乳腺中心主任骆成玉，认真做医生、用心做科普、真心交朋友，欢迎关注我，欢迎与我一起共同关注健康科普！
一、肿瘤三级预防体系
肿瘤预防分为三级，根据级别的不同阶段，采取相应的措施，阻止或减少疾病的发病率。
一级预防针对疾病的易感期，起到健康促进和健康保护的作用；二级预防针对疾病的潜伏期，通过三早即早发现早诊断早治疗防止或延缓疾病的发展；三级预防针对发病治疗后，减轻病痛、提高生活质量、延长生命期。
肿瘤的三级预防意义非常大，一级预防针对病因进行干预，二级预防通过早发现争取最好的治疗效果，三级预防尽可能的提高预后效果。这三级预防体系互相配合，各有重点，对肿瘤及对其它疾病都有非常积极的意义。
二、什么是肿瘤的一级预防？
一级预防又称为病因针对性预防。在疾病尚未发生时候针对引起疾病的因素进行必要的干预，预防疾病的发展或减少疾病的发病几率。
1、健康促进
科普教育：通过各相关机构、社会组织、个人积极推进，促进医学科普教育的发展，普及科学的生活方式，提升民众对医学知识的关注度。
自我保健：加强对自身健康意识，关注自身健康和家庭成员健康，积极通过各种方式提高身体素质。
环境保护和检测：加强环境治理力度等。
2、健康保护
普遍预防与重点预防相结合：对普通人群的预防和对重点高危人群的密切预防，两者缺一不可。
全人群预防：提升全人群对健康的关注度，提升民众的健康教育和医学科普。
高危人群重点预防：针对高危人群要重点和针对性的采取预防措施。
3、一级预防措施
合理膳食：建立健康的、科学的饮食结构，避免挑食，不提倡全素和素食主义，避免长期摄入高脂肪高热量食物等。
适当运动：加强体育锻炼，增强体质，增强身体免疫力，养成锻炼的习惯。
戒烟限酒：彻底戒掉尼古丁依赖，减少酒精摄入。
平衡心态：养成良好的情绪管理习惯，避免焦虑、抑郁、压抑、忧郁等不良情绪对工作和生活的影响。
总之，一级预防是肿瘤三级预防体系中最为重要的环节，通过一级预防，可以有效防止疾病的发生减少肿瘤的发生几率。通过对个人健康意识的提升、加强体育锻炼、避免不良情绪等因素的调节，起到较好的预防效果。
欢迎与我一起共同关注健康科普！
乳腺男医生骆成玉
1981年，世界卫生组织顾问委员会发表公告指出：“癌症的1/3是可以预防的，l/3可以治愈，1/3经过积极治疗可以延长患者的寿命。”根据这一著名的“3个1/3”，医学家们提出了癌症的三级预防概念。
肿瘤的一级预防(既病因预防)是指对于一般人群消除或降低致癌因素，主要是通过改善环境卫生，改变不良生活方式，促进健康，防患于未然的预防措施。
一级预防的主要措施：
一、养成良好的饮食习惯，注意饮食、饮水卫生，注意膳食均衡。按时就餐，不暴饮暴食；饮食中不同来源的纤维每天至少25克，多吃新鲜蔬菜、瓜果，例如大蒜、玉米等食品，增加维生素A、C 的摄入量；低脂肪饮食，脂肪摄入量不超总热量的20％，增加新鲜肉、鱼、蛋、牛奶及各种大豆制品的食用，相对减少淀粉类食物，不吃霉变食物，少吃或不吃熏制、腌制、油炸的食物。
二、不吸烟，避免二手烟、三手烟对自己身体和家人造成伤害；适量饮酒，避免醉酒、酗酒对身体免疫系统的破坏。
三、注意空气清洁、保持室内采光通风，不到空气污浊的地方去，少去人流过于密集的地方去，多到空气清新的郊外公园活动。
四、加强锻炼，强健体魄，学会调适精神压力，保持心情愉快，情绪良好。
五、适龄结婚、注意性生活卫生、科学避孕，适当运动，保持理想体重。
六、做好职业防护，注意癌前病变，注意检查身体，及时治疗。
康爱在线
一级预防：第一级预防或病因预防。其目标是防止癌症的发生。其任务包括研究各种癌症病因和危险因素，并针对健康机体，采取加强环境保护、适宜饮食、适宜体育，以增进身心健康。
1、避免吸烟
2、饮食结构
1）食物多样，谷物为主。
2）多吃蔬菜、水果与薯类，维护心血管健康，增加抗病能力，预防癌症，预防眼疾。
3）每天吃奶类、豆类及其制品。
4）经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉与荤油。
5）膳食与体力活动平衡，保持适当体重
6）吃清淡少盐的膳食。
7）饮酒应节制。
凯撒的女人
肿瘤的三级预防：
1、肿瘤的一级预防（病因学预防）指对于一般人群消除或降低致癌因素，促进健康，防患于未然的预防措施。有效的预防措施包括
（1）戒烟
（2）合理膳食
（3）节制饮酒
（4）免疫接种
（5）防止职业肿瘤
（6）健康教育健康促进
2、肿瘤的二级预防（发病学预防）医学教育|网搜集整理指对于特定高风险人群筛检癌前病变或早期肿瘤病例，从而进行早期发现，早期预防，早期治疗，其措施包括筛查和干预试验
（1）宫颈癌筛查
（2）乳腺癌筛查
（3）结直肠癌筛查
（4）胃癌的普查
3、肿瘤的三级预防指对现患肿瘤患者防止复发，减少其并发症，防止致残，提高生存率和康复率，以及减轻有肿瘤引起的疼痛等措施。
疾病小克星
肿瘤的一级预防（病因学预防）指对于一般人群消除或降低致癌因素，促进健康，防患于未然的预防措施。有效的预防措施包括
（1）戒烟
（2）合理膳食
（3）节制饮酒
（4）免疫接种
（5）防止职业肿瘤
（6）健康教育健康促进
