小兒推拿李波：春季肺火旺易上火？給孩子清肺熱的小兒推拿食療法
小兒推拿李波：春季肺火旺易上火？給孩子清肺熱的小兒推拿食療法
一、春天是一個很容易上火的季節，為什麼呢？
從醫學角度說，春天自然界萬物復甦，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，出現春燥；加之我國很多地區此時的氣候特點就是乾燥多風，往往使人們普遍感覺到不適。
春天風多雨少，氣候乾燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反覆無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定，易致生理機能失調而致“上火”症狀，如咽喉乾燥疼痛，眼睛紅赤乾澀，鼻腔熱烘火辣，嘴唇乾裂，口舌生瘡，食慾不振，大便乾結，小便發黃等。
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二、寶寶為什麼容易上火？
老話常說：“小孩子就怕有火，有火就會生病。”寶寶為什麼容易上火？寶寶是“純陽之體”，生命力旺盛，新陳代謝快，本身就熱，絕大多數寶寶的基礎體溫會比成年人高一些，寶寶又精力旺盛，同時現在的飲食又常常讓寶寶攝入過多高蛋白食物，養育方式上生怕寶寶受涼，常常給寶寶捂著，熱發散不出來，寶寶就特別出現各種“內熱”。
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三、春季養肺的重要性不亞於養肝！
在全身各個臟腑中，肺臟歷來被我國傳統醫學稱作“嬌髒”，因為它非常嬌嫩，不耐寒熱燥溼等外邪的侵襲，極易患病。而肺在五行當中屬“金”，“金”又最怕“火”克，因此肺極怕“上火”。
很多人都知道春季養肝，秋季養肺，但其實春季肺熱情況也是非常多的，中醫有句話叫“溫邪上受，首先犯肺”，因此，春季養肺的重要性不亞於養肝。
肺熱的症狀，主要體現在三個方面：一是，肺主呼吸。感冒、鼻塞、鼻膿黃涕、咳嗽、痰多、口乾、支氣管炎症、鼻炎、肺炎、發燒等等，凡與呼吸道有關的，都可能是肺熱。二是，肺主皮毛。凡是皮膚過敏、紅點、紅疹、溼疹、皮炎、長痘、生瘡等症，都可能是肺熱。三是，肺與大腸相表裡。便秘、大便惡臭等，也可能是肺熱。
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四、兒童有肺熱會怎樣？
當肺部有熱時，熱往上發散，不斷燻蒸咽喉，小朋友咽喉部位就會反覆出問題。感冒、咳嗽都是最最常見的問題。這還不是最可怕的，最可怕的是肺熱會引起扁桃體炎、腺樣體肥大等問題。
肺熱不斷燻蒸扁桃體，會使扁桃體紅腫，如果熱一直得不到消除，就會動不動扁桃體發炎，很多寶寶動不動扁桃體炎的家長會發現，自己已經非常非常注意了，但寶寶就是莫名其妙又扁桃體炎復發，其實這關鍵就是熱的根源沒有得到解決。
有的小朋友肺熱會出現在腺樣體上，引起腺樣體肥大，睡覺時打鼾、翻來覆去，有的小朋友甚至會無法入睡。還有的小朋友會動不動流鼻血，莫名其妙的，寶寶就開始鼻血流不停，這其實都與肺熱有關。溼疹、鵝口瘡、腮腺炎等也都與肺熱有關。
五、小兒肺熱常見症狀有哪些？
1、眼屎
早晨起床時，睫毛被眼分泌物黏著，孩子不容易睜開眼。
2、咽痛
咽部幹痛，扁桃體紅腫。
3、口氣重
就是口臭，靠近孩子的面部，就能明顯聞到。
4、口唇發紅
像塗了口紅一樣，紅豔豔的。
5、地圖舌
許多兒童的舌苔出現一塊塊的剝脫，像地圖一樣不規則（熱極傷陰所致）。
6、舌尖紅
舌尖顏色明顯比舌體要紅，甚至有許多鮮豔的紅點。有的兒童還可有舌尖或舌體的潰瘍。
7、大便乾硬，大便臭
大便乾硬難下，有的兒童大便時，憋得小臉通紅、眼中帶淚，有的兒童兩天一次大便或數日一次，有的乾結如羊屎，呈圓球狀。這些兒童的大便都有特別濃的臭味。
六、孩子春天肺熱上火怎麼辦呢？
接下來小兒推拿李波老師將為您介紹幾種養肺潤肺去肺火的小兒推拿方法。
1、清補脾
位置：在拇指橈側自指尖至指根處
操作：在拇指橈側自指尖至指根處來回推
次數：100～500次。
作用：健脾胃，補氣血，清溼熱，消食積，化痰涎。
2、清肺經
位置：在無名指掌面末端。
操作：用推法，自無名指掌面末節指紋起推至指尖（或自指端向指根方向直推）為清，名清肺經
作用：補益肺氣，清肺瀉熱，止咳化痰。
主治：感冒，咳嗽，氣喘，嘔吐，痰鳴，面白，自汗，盜汗，脫肛，遺尿，大便秘結，麻疹不透。
應用：清法能清肺瀉熱，化痰止嗽。用於肺熱痰喘、痰鳴等，以清肺經為主，配清天河水、退六腑、推揉膻中、運八卦等。
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3、清肝經
位置：食指掌面末節
操作：用推法自食指掌面末節指紋推向指尖，為清肝經
次數：100-500次
作用：平肝瀉火、解鬱除煩、養陰平肝、和氣生血
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4、掐揉四橫紋
位置：手掌面，第二至五指節第一指間關節之橫紋。
操作：掐四橫皺：以拇指甲依次掐之，繼而揉之。
次數：掐3～5次；推100～300次。
作用：退臟腑之熱，調和氣血，消脹散結。
5、順運內八卦
位置：以手掌中心為圓心，以圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑，畫一圓圈，八卦穴即在此圓圈上
操作：順運八卦，又稱運八卦。用拇指面自乾向坎運至兌為一遍，在運至離時輕輕而過。
次數：運100～500次。
作用：寬胸理氣，止咳化痰，行滯消食，降氣平喘，止嘔止瀉，清熱發汗，平衡陰陽。
主治：咳嗽，氣喘，胸悶，嘔吐，洩瀉，腹脹，食慾不振，惡寒，發熱，驚惕不安等症。
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6、揉掌小橫紋
位置：掌面、小指根下、尺側掌紋頭
操作：以食指或中指揉之
次數：100-500次
作用：消心肺之鬱熱、化痰涎。
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7、清天河水
位置：在前臂內側正中，自腕橫紋至肘橫紋成一直線。
操作：清天河水，用食、中二指指腹，從腕橫紋起，推至肘橫紋
作用：清熱解表，瀉心火，除煩躁。
8、揉膻中
位置：在胸骨上，平第四肋間隙處，相當於兩連線之中，屬任脈。
操作：醫者用中指端揉膻中；
次數：100～300次。
作用：寬胸理氣，宣肺止咳。
主治：胸悶，喉鳴，氣喘，咳嗽，噁心，嘔吐，呃逆，噯氣。
臨床應用：膻中穴為氣之會穴，居胸中，胸背屬肺，推揉之能寬胸理氣、止咳化痰。對各種原因引起的胸悶、吐逆、痰喘咳嗽均有效。
9、順摩腹，
位置：腹部
手法：術者用掌或四指摩腹部，稱摩腹，摩300~500 次。逆時針摩為補，順時針摩為瀉，往返摩之為平補平瀉。
主治：腹痛，腹脹，噁心嘔吐，食積，消化不良，便秘，厭食，傷乳食瀉。
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七、飲食調護
飲食方面，建議多吃一些偏向於清肺熱、去肺火的食物
1、給孩子多吃些水果，如柚子、梨
梨是一種涼性的水果，其中水分很豐富，經常吃梨有很好的去熱化痰、生津止渴、養肺潤肺的功效。尤其是在天氣乾燥，人們容易出現嗓子乾澀沙啞的時候，多吃一點梨能化解這種現象。梨和冰糖或是白蘿蔔一起煮水喝都有化痰止咳的功效。
雪梨絕佳搭檔是川貝。雪梨能清肺潤肺，川貝擅長降肺經之火痰，兩者結合，用於治療白天咳嗽，痰多色黃，療效顯著，但如果是夜間咳嗽甚，多為寒咳或寒熱兼有，則不適用。
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2、多吃些清火蔬菜如：
白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易“上火”的寶寶常食有益。
蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。
茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。但不宜多吃久吃。
3、注意飲食，多飲水
水可以制火，多飲水，多小便，家長要多提醒孩子要多喝白開水，不要等口渴了才要喝水，促進火熱之邪的排出。
飲食要清淡、適量、易消化。偏鹹、油炸食品及肉食要少吃，不然容易造成食積，食積易化火，加重體內的熱邪。儘量少食用助火的食物，如羊肉、狗肉、榴蓮、膨化食品、燒烤、辛辣、人參、海參等，食用這些食物，如同火上澆油，使內火越燃越旺。
4、小米百合粥
【做法】：新鮮百合適量，小米適量，冰糖少許。將百合剝開洗淨，小米輕淘洗淨；鍋中放水，加入小米後熬粥30分鐘後，加入洗淨的百合繼續熬煮5分鐘；加入適量冰糖，關火後即可食用。
【功效】：百合性微寒，入心經，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效。小米百合粥滋陰潤燥，清熱解毒，同時富含各種營養素，是最佳的清熱粥品。
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5、銀耳羹
【做法】：銀耳5克，冰糖50克。將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透後摘去蒂頭揀去雜質；將銀耳撕成片狀，放入潔淨的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
【功效】：銀耳，又名白木耳，具有清肺化痰、養陰生津功能，適用於肺熱咳嗽、咳痰、咽乾口渴、腸胃燥熱、心悸失眠等。
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