原创 Hani也太讨喜啦 讨喜Hani
上篇文章写到了“璞玉型”女生，应大家强烈要求，讨喜出一篇“璞玉型”男生：那些没有从小帅到大，早年平平无奇，却能在成年或工作后异军突起，蜕变成帅哥。
为了避免和以前的高整形潜力群体混为一谈，这里的“璞玉型”一般不需借助医美，或是只借助少量医美微调就能完成蜕变。
为什么要专门写一篇男生版呢？
因为“璞玉型”男生与女生的特点并不完全重合，后天努力的方向、需注意的关键点也不一致。
通过咨询案例和身边成功案例观察，影响“璞玉型”男生蜕变的因素有：身高与比例、体脂与体质、皮肤、颌面与轮廓、发型与胡须。
1
身高与比例
有句话说“女生看男生，要看整体与气质。”
看的是先天硬件与后天财力：身高、身型比例，透露出来的衣品，衣品背后的经济实力。
身高很重要，身高是青春期落幕前的一锤子买卖。
韩国经济公司选拔（年龄偏小的）练习生培养时，会定期让他们去医院检查生长板，以推测身高发育的空间，淘汰较矮的一批。
▲练习生一般为14、15岁，甚至更小
骨骼生长板软骨细胞不断增殖骨化使骨骼延长。人体的长高就是骨骼延长的过程。
随着青春期落幕，生长板也逐渐闭合，身高停止增长。
虽然身高70%靠遗传，但后天30%的力量不可低估，比同性多5cm的身高优势，和高考分数一样，能压倒很多人。
青春期担心身高的男生，建议每半年拍一次X光片，检查骨骺线是否闭合，在完全闭合前进行合理身高管理，达到理想身高的几率增加。
▲男生出现长胡子、变声、遗精时，这些现象都是青春期发育已经进入了末期的标志，身高最多再长5-8cm即停止。
身高管理包括：饮食、作息、运动。
营养要全面，但不可过量进补，或摄入太多精加工的食品，干扰到内分泌，使性腺轴提前启动，性早熟使生长板提前被“激活”，又早早闭合，身高潜力未得到充足发挥。
看文章的男生们骨骺线都已经闭合了（有还在青春期的小可爱？举个爪），再谈身高管理已无用，但是，“璞玉型”男生的身高不一定都需达到1米8，当他们的身高高于当地年轻男性的平均水准，身高就不会成为劣势。
身高是一锤子买卖，比例不是。
比例包括垂直比例（头身比例）与水平比例（头肩比例）。
▲玄彬
若是头身比例＜6.5，大头小身明显，大头的比例会拉低你的视觉身高（也就是真实1米8，视频里看上去只有1米7），大头小身的缺点又会在矮个子身上被放大。
众所周知，古装男神严宽的头身比不好，大头感又令他的气质更接地气。
▲ 严宽 | 电视截图VS真人俯拍，因为头身比例不太好，较少演现代剧。
横向比例（肩宽）需和纵向比例（身高）相匹配，男性的肩宽最好是是身高的1/4（女生标准不同哦），太窄竹竿一枚，太宽又像橄榄球队运动员。
其次，男性的头肩比（头肩比例即：肩部外侧宽度/头部最大宽度的比值）需≥3才能撑起衣服，有魁梧、可靠的感觉。
马上有人反驳：女生喜欢的肖战也是窄肩，说明窄肩也OK的呀。
▲ 肖战 | 机场截图
那是老天赏饭的脸刚好肩膀窄，而不是窄肩受大家喜欢。
肩宽与锁骨的长度有关，由基因决定，但后天也能改变肩宽。
当亲戚见你身材和竹竿一样瘦弱，都会叫你“多吃点，长长肉。”
其实是用增加全身体脂和皮脂厚度让肩变宽，能勉强撑起衣服，但会以男生低体脂带来的轮廓分明感作为交换代价，从而长“残”。
▲ 陈飞宇 | 高体脂时期 VS 低体脂时期，似乎对比不够强烈…
陈飞宇的五官优越到即使胖一些（不是胖很多）影响也不大，李敏镐的发福能荣登“男星不控制饮食的后果”之榜首。
▲ 李敏镐
其实，任何窄肩都有可能通过后天锻炼变成宽肩。
肩宽除了基因赋予，可通过改变肩胛骨的角度与三角肌的体积大小使肩宽二次发育。
▲图来源于知乎：@方正，讨喜找了很久，只有@方正是画得最细致的
通过长期的背部训练，可以改变肩胛骨角度，使肩部骨架变宽，越来越接近衣架子，所以，练背还会使肩变宽。
然而，肩胛骨的角度改变是有限的。
先天的短锁骨（肩相对较窄）增加肩宽有限，还能通过增加三角肌厚度（主要是中束）使肩变宽。
▲注意他的肩宽变化，以及肩部肌肉的厚度变化
因此，窄肩问题很容易通过后天得到改变，使身材更接近衣架子，达到脱衣有肉，穿衣显瘦的地步。
虽然每个人对肌肉大小的审美不同，但只要比例匀称、协调耐看，穿衣同样有型。
▲李现的肩宽在屏幕里很适合（太宽穿不进去很多高定窄版衣服的）
讨喜再强调一点，“璞玉型”男生一定是具备不可改变的硬性优势，劣势是后天可雕塑的软性条件，劣势越明显后天的蜕变反差越大。
举个例子，“璞玉型”男生的身高高于所在地域的平均水平，但是先天瘦弱，撑不起衣服，通过后天锻炼能将体型接近大众衣架子身材，气质发生翻天覆地的改变，在很多健体选手里能看到。
2
体脂与体质
都说胖子是潜力股，瘦下来脱胎换骨，
其实和体脂与体质有关。正常成年男性的体脂率是12%~18%，高于25%为肥胖（女生的标准不同，女生请勿对号入座）。
▲测体脂率比较准的方式是，对着镜子看自己的腹部，对号入座。
高体脂是帅哥的天敌，影响轮廓的分明感。
那些学生时期帅气逼人，工作结婚后参加同学会让人不敢相认的，几乎都是体脂率飙升到20%以上的结果。
高体脂会严重弱化掉男性化的特质，使男性欠缺性张力，增加阴柔与温和感，沦落为可爱。
▲马里奥·毛瑞尔不同体脂时轮廓与五官大小的变化，仔细看胖了鼻头也会变大哦。
彭于晏还未成为形容词的时候，还有稚气未脱的婴儿肥，现代医美如何介入都无法替代降低体脂带来的轮廓分明。
▲彭于晏早期 | 现在
体脂与先天体质关系密不可分，它决定你的起跑线。
体质（以前的知识，这里复习一下）不同注定天赋不同，人的体质按基因分为内胚型、中胚型、外胚型。
内胚型 —— 胖，一般为遗传性肥胖，很容易成为胖子。消化吸收好，容易囤积脂肪，很难减脂。即使减脂成功也是健壮型。
▲外胚型、中胚型、内胚型
中胚型——匀称，结实，减脂和增肌都比较容易。
外胚型——瘦，骨架细长，“吃不胖体质”，很容易瘦，但增肌吃到吐也很难长肉。
很多人是介于两种型之间的，中-内胚型较难减脂，但很容易练出肌肉，变成壮壮的吃货，中-外胚型既容易保持身材，又容易练壮。
它也属于软性条件，体质不是一成不变，中内胚可以变成瘦子，外胚也可以变得精壮，先天特别胖或特别瘦的人，通过后天达到衣架子身材和形体。
璞玉型男生的先天体质有可能是任意一种胚型，但后天的毅力和付出的努力一定感人，他们需要强大的外力支撑他度过艰难又孤独的身材蜕变之路。
胖子从来不是潜力股，减肥成功的才是，你不知道最后哪个胖子能成功减肥。
3
皮肤
皮肤问题是男生心里的老大难，有的一颗痘也没有，皮肤嫩得能掐出水，有的就是月球表面，痘痘从来没消停过。
痘痘最容易发生在青春期后，皮脂腺活跃期与初三、高三压力期 。
油皮在青春期很容易遭遇“历劫”。要么放任不管变成痘坑与痘痘齐飞，日后变成凹凸不平的痘坑痘印脸，要么干涉过多滥用激素药物，变成既敏感又长痘的敏感油皮，护理起来极为麻烦。
无论油皮遭遇哪种“历劫”，后天留下来的皮肤都需过大把银子护理才能慢慢恢复至以前的七八成皮肤。
不注意护理，任其自由发展，很多男生会恶化到大面积的痘坑，即使大把银子力挽狂澜，今后也能隐约看到痘坑的残影（参考上面痘坑脸的样子）。
绝大多数的男生不会考虑用气垫、BB霜遮盖皮肤瑕疵，美颜相机又增加女性化特质，与刚性相冲，显娘，因此，帅哥的肤质要么是毫无瑕疵的干皮，要么在青春期长过不严重的痘痘，但精心呵护后变成正常、较为光滑的肌肤。
4
轮廓与颌面
无论是哪类男性审美，男性的轮廓一定具有分明感甚至切割感，下巴不能偏短，也不能太尖。
男性的传统审美喜好周正的方脸，象征稳重、成熟。
上篇文章讲过，青春期时男女下颌骨有一个发育高峰期，23岁前基本定型，但是，23岁后的男生下颌仍可发育3～6mm，发腮成为很多男生担心的问题。
▲丹尼尔·雷德克里夫 | 成年后宽方脸越来越严重。
下颌变宽并不一定颜值下降，适当变宽反而能避免“尖嘴猴腮”，增加成熟稳重感。
▲张一山 | 成年前，17年与19年轮廓对比
只要不是遗传性大方脸，正常的发腮并不那么影响颜值，帅哥发腮发的更多的是体脂问题。
“璞玉型”男生在18岁时最好是偏窄、略锥的脸型，几年后脸型逐渐变方，会愈发散发男性荷尔蒙的成熟味道（易烊千玺做了牙齿美容，但对脸型几乎没影响）。
▲易烊千玺的脸型相对另外两只更接近小方脸，婴儿肥褪去后就是轮廓分明的方脸，气质更成熟（但现在才20岁，脸型会不会再发育也不好说）
若是遗传性大方脸，成年时刚好发育成以下的模样——面部较宽，下颌与颧弓夹角非常小甚至接近0，需要警惕后期下颌骨继续发育。
▲年轻时的聂远、崔鹏、丹尼尔
一般会采取：饮食+瘦脸针方式减轻下颌发力。
饮食上需避免长期吃硬食物，健身人群最好将大块的肉类处理成小块、肉沫食用（打汁也可以），训练时尽量避免面部借力和咬紧牙关，以及定期注射瘦脸针，避免咬肌太过发达。
这样，即使是遗传方脸，中年后轮廓也不容易作妖。
相比轮廓没那么重要，颌面的bug才是扣分的大头，包括中度及以上的凸嘴、反颌（地包天）、颏部比例偏小或后缩。
▲中度及以上的凸嘴、反颌、颏部比例偏小、后缩。
轻度的凸嘴与反颌要看与五官的搭配，搭配得当并不影响颜值。
▲松本润、允浩
如果说健身塑型是大学和工作后男生的第二次颜值革命，那么牙齿正畸、颌面矫正是青春期、成年时的第一次颜值革命。
5
毛发
为什么韩国的男生，其实五官并不出彩，但精心打理发型、干净的皮肤和得体、时尚的穿搭仍有范儿？软装的魅力。
发型是男生软装的灵魂。
浓颜或偏浓颜，面部留白适中的男生，其实不太需操心发型的问题，长发反而会遮挡面部的光芒，倒是留白稍多，淡颜脸才需需靠发型添彩。
胡须则是男生的魅力放大器，女生有化妆品，男生有胡须，胡须能缩减面部的大面积留白，又增加气质沉淀。
谁能想到《微微》里不出彩的曹光竟然是真香的赵云澜？
▲白宇 | 无胡须和有胡须的造型，当然不留胡须也是帅的
适合国内男生的胡须有这几款：八字须、山羊胡、O型胡、鬓角胡。
单纯的八字胡能修饰较长的人中与嘴裂的缺陷（过大或过小），长人中的女生很是羡慕了。
▲黄宗泽 | 八字胡
山羊胡（一般搭配有八字胡），为大多数国内胡须男星的标配，既能修饰侧面颏部曲线（若有轻度后缩能弱化），又令五官更集中，视觉冲击力更强。
▲陈晓 | 山羊+八字胡
O型胡增加成熟感，络腮胡渣是天然轮廓修容，在视觉上像一条线一样勾勒出脸型，宽方脸能小一大圈，但是修剪不当会带来颓废、清洁感低的脏乱感。
▲O型胡 | 络腮胡渣（络腮胡渣太长会使毛发太浓重清洁感降低）
若是寻找非韩系的阳刚感，可尝试留胡须，或许能令人眼前一亮。
6
总结
以上5点，“璞玉”型男生至少具备一点，与女生不同的是，身高和比例对男生的权重较大，尤其是一锤子买卖的身高，在青春期需得到足够的重视，加入身高管理（对大多数人来说这个词还很生疏），将身高的潜能发挥到最大。
比例成了满足身高条件下，后天可逆袭的软性条件。对女生颜值权重较大的轮廓在男生这里的要求适当放宽。
因此，男生第一个蜕变期发生在青春期结束时（约15岁上下，身高几乎定型），第二个蜕变期约在大学毕业前，健身改变比例与体脂，衣架子形成（高中也有健身的男生，但还不普遍）。
具备以上多点，即使五官一般，也很有可能成为非硬件帅哥，五官不出彩，但有帅哥氛围。
▲《想见你》很火的许光汉也属于非硬件帅哥
一直以来，氛围美有神秘色彩，我们很难描述氛围是什么，我们只知道那份感觉：严肃的氛围、心动的氛围。
传统帅哥通常有很强的视觉冲击力，氛围帅哥可以理解为提供多感官良好体验的男性，虽然视觉表现力不够，但能提供触觉、听觉、嗅觉、情感等多种感觉体验。
剩下的未得到蜕变，原因几乎都在观念、经济实力与认知上。
有的从小接受的观念：“脸不重要，有钱就行 ”，让不少男生疏于打扮，345点（皮肤、颌面硬伤、软装）有缺陷的男生将被封印颜值，过于自信又让他觉得颜值虚高2分，再打扮两下让别的男生没活路了。
经济实力欠佳也较难支撑花费较高的项目得到长期的可持续发展，因此建议各位男生每年为自己存一笔“颜值基金”，投资自己。
未找到封印自己颜值的关键点，胡乱靠现代医美为救命稻草，男生更容易在现代医美里做无用功。
比较常见的例子：明明是鼻子不好看，但却做了眼睛，眼睛又割得不自然。明明是高体脂带来的一系列问题，却想靠鼻头缩小达到精致鼻尖。
当下能够看到的男性案例较少，男生又不太会做功课，据讨喜观察，男生在医美手术中的满意率并不高，术后的改变、蜕变率不太可观。
还是那句话，“璞玉型”男生虽不少，却能在关键几步踏错后关上颜值增值的大门。
普通玩家需慎重，氪金玩家不要任性。
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