过年期间寒湿气较重,
加上饮食较杂,最容易伤人脾胃,
如果不注意调理,
人很容易觉得疲劳,产生春困,
出现腹胀、纳呆、腹泻等胃肠炎症状,
所以年后来点健胃祛湿的汤水很有必要,
一起来试试今天这款靓汤吧!
白术莲子猴头菇煲鸡
健脾利水、渗湿止泻
- 猴头菇
猴头菇是“八大山珍”之一,是自古以来的养胃佳品,而且猴头菇含有的脂肪、磷、维生素B等,与目前人工栽培的各类食用菌相比,均居首位。
那怎么选靓的猴头菇呢?
菇体要完整,无伤痕残缺,干燥不烂、不霉、不蛀。形状长得像个猴头,鸡蛋状或是球圆状,大小都差不多,毛很多也很细长,菇体呈金黄色或黄里带白。
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- 白术
白术是中药的重要组成部分,单味可治疗便秘、体虚多汗等病症,搭配其他药材还可治疗中风、产后风寒等。
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今天我们就选用了白术配猴头菇、莲子做汤,白术配莲子能很好地健脾利水、渗湿止泻,有助预防病毒性胃肠炎的发生。
【材料】白术20克,莲子20克,猴头菇20克,光鸡半只,蜜枣1个,生姜3片。
【烹饪】所有材料处理好,锅内加水2500毫升,煮开后放入上述材料,大火转小火煮1小时后下盐调味即可饮用。
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