某一种未来
如果你下午5点到6点之间感觉饿了的话，那说明你午饭吃的正好，这个时间是吃晚饭最好的时间点。如果你下午5点前感觉肚子饿了的话，那说明你午饭吃的少了点。如果你下午6点以后，还是没感觉肚子饿了的话，那说明你中午饭吃的多了，中午吃撑着了。
很多减肥的人士，大都晚上不吃饭或者吃很少的菜，几乎都不吃主食。晚上不吃饭是绝对可以减肥的，这个毋庸置疑。想要保持一个好身材，还是晚上少吃，或者不吃为好。你看看那些娱乐明星，那一个晚上敢放开吃饭的，我反正晚上大吃一顿，一晚上几乎可以长大约3斤体重，当然这个因人而异，我是比较爱长肉的体形，晚上稍一不注意，蹭蹭的长肉。很多什么营养的所谓专家，都说要一日三餐，营养搭配合理什么的，这都是屁话，现在很少有营养不良的，大都营养过剩，记住饿是饿不坏身体的。我养过鱼，凡是鱼生病都是喂多了的缘故，你看自然界里的鱼，没有人喂都活的好好的。所有的病都是吃出来的，病从口入，晚上能少吃就少吃吧，一个连自己身材都控制不了的人，做什么事情都不会成功。这是我的理解，可能比较片面，你感觉晚饭能不能吃呢？欢迎下方留言。
阿燒生活百科微课堂
很高兴能回答这个问题。晚饭最好不超过晚上7点，而且也不能吃的太饱。一般情况下，水在胃内停留10分钟即可消化，碳水化合物类食物需2小时以上，蛋白质和脂肪类食物相对较慢。一日三餐多是混合饮食，因此胃肠排空时间大概4小时以上。
按照晚10点最佳睡觉时间计算，最好晚6点左右吃，最迟不要超晚过7点。不得已吃得太晚，也不要马上睡觉，间隔至少2个小时后再入睡。
而且还要注意以下几点
1、不能不吃晚餐
减肥圈里流行“过午不食法”，这样的饮食习惯减的不是肥，是你的健康。胃内食物排空之后，胃会继续分泌胃酸，如果没有食物中和，胃酸会长期侵蚀胃黏膜。
2、不能太油腻
如果没充足时间坐下好好享受晚餐，可以吃个简餐，上班族可备些零食在公司，比如饼干、坚果、麦片搭配调成粥，这样既饿不着肚子，
不要立即运动或坐下。
3、吃完后尽量做些伸展运动、揉揉腹部，在房间走走或到室外散散步。
远嫁湖南的山东妹子
对于很多人来说，早餐、午餐只是应付，认为吃晚餐最重要。认为只有晚餐才应当值得放慢步调，才需要认真对待。而漫漫长夜，又经常加班加点或者逛街看电影，不吃个宵夜，臣妾做不到。可你却不知道，许多疾病就是从晚餐大鱼大肉之后，悄悄地爬进你体内。其实晚餐最好应该是5点后，7点前吃比较好。下面说说原因？
1、因为根据中医认为，此时为酉时（17:00-19:00），肾经气血最旺、功能最稳定，有利于促进饮食的消化吸收，增强脾胃的功能，防止各种胃肠病的发生。所以根据人身体器官的功效以及工作时间，一般在此时之间吃饭最好，也最方便。
2、如果在酉时（17:00-19:00）之后吃饭，可能是因为工作原因或者加班原因等，进行吃饭。这样会导致吃饭不规律，而且过了这个时辰，也不利于食物的消化和吸收，不但营养得不到充分的吸收，反而时间久了，会给胃肠道带来负担，容易发展成胃病，更容易导致肥胖。
3、如果在酉时（17:00-19:00）之前吃饭，可能是工作原因，但是这样不利于身体健康，更容易导致吃得过早，晚上容易饥饿，睡不着觉。如果半夜又吃食物，会导致肠胃功能紊乱，这样时间久了，很容易产生各种疾病，也会导致肥胖等等。
张张的一天
距离睡觉前3个小时，最好在18：00-19：00之间。
现如今，很多人吃晚饭普遍吃得比较晚，这个也不是一个很好的习惯。如果吃得太晚，过不了一会儿就该睡觉了。食物消化不完就睡，不仅睡眠质量不佳，还会增加胃肠负担，也容易诱发肥胖，导致多种慢性病的发生。晚饭要吃得清淡，可以适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类，少吃肥肉。另外，晚饭还要保证食物多样性，多吃蔬菜和粗粮，有助于摄入更多膳食纤维，增加胃肠动力。
YY小旭子
晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。
晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。
晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。
晚餐的时间最好安排在晚 上18点左右，尽量不要超过晚上八点。
八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。
并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
怎样科学的吃晚餐：
晚餐离不开肉：
在多数人的晚餐中，肉是绝对的主角。
不论在外应酬，还是在家吃饭，桌上经常有红烧肉、炖猪蹄、炸鸡排。
晚上过量摄入红肉和加工肉制品，如热狗、汉堡、香肠等，会增加患肠癌的风险。
红肉油炸或烧烤后，
会产生异环胺类化合物，也可能导致肠癌，并且红肉纤维含量低，易引起便秘，从而影响胆酸的中和，刺激大肠上皮细胞。晚餐总吃剩饭：不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，比如暴饮暴食、食用变质食物等。特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后，也可能导致细菌感染，进一步诱发胰腺病变。晚餐吃产气食物：晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇（甜味剂）的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。 晨顺msier
您好，我认为最佳的晚餐时间是六点，我们吃过饭还可以去广场，公园散散步，消消食，这样对身体有好处。希望我的回答对您有所帮助
小宝麻麻日常
早点吃好，有助于消化，吃晚了睡眠不好，下午5.6点就可以吃了😁
