对付疲惫：睡觉。
对付恐惧：睡觉。
对付感冒：睡觉。
对付饥饿：睡觉。
对付失恋：睡觉。
专注睡觉一百年，睡觉！值得信赖~
当今社会总有很多的年轻社会精英猝死的新闻，都让人扼腕叹息，有些成功人士只有到了生命的终点，才醒悟了睡眠对于人的重要性！
手机对于延迟人类睡眠时间起到的作用十分巨大，每天晚上拿着手机不断刷微博和朋友圈， 不愿意早早睡觉， 这是病得治。
我们也许已经无法改变自己的睡眠习惯，或者说是不愿意改变了。
但是我们不能因为自己习惯晚睡而耽误了孩子的睡眠！
对于身体发育状况不同的孩子来说，需要的睡眠时长也是不同的：
孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。
睡眠对身高的影响排名第一，超过运动和饮食，原因就在于睡眠中会分泌出生长激素。
生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。
建议孩子最好晚上8点半就要躺在床上，第二天7点以后再起床，这样才不会错过生长激素分泌的高峰期。
缺乏睡眠对孩子的影响
一、影响身高
春季是孩子长高的“黄金期”，在3月～5月的3个月中，身高增长值相当于秋季9月～11月3个月身高增长值的2～2.5倍。春天孩子的睡眠时间变长，生长激素分泌更旺盛的缘故。
生长激素分泌的多少，是决定孩子能否长高的关键。在晚上12点之后，有一个生长激素的分泌高峰，而处在浅睡眠状态下的孩子则不容易达到这一高峰。
因此，孩子最好在晚上10点之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。
记住：生长激素大量分泌的前提，是在深度睡眠下进行的。
二、易生病
孩子如果长期晚睡，身体会得不到休息，无法产生能抵抗疾病的免疫因子，从而给病毒、细菌入侵机会。
所以，让孩子早早进入睡眠状态，能帮助孩子的身体得到休息，器官得到修复，免疫力得到提高，从而减少患感冒和感染性疾病的可能性。
三、牢记孩子的睡眠原则
不要等累了才睡
让孩子玩累了再睡对他们的健康十分不利。
有时候孩子玩得过于兴奋，睡眠质量就会下降，即使进人了睡眠状态，但精神活动还在继续，睡眠时也会出现咬牙、踢被、尿床等现象，从而影响孩子的大脑与身体发育，严重时还会造成睡眠时间的混乱。
四、不要让孩子陪你熬夜
有些父母，自己晚上到很晚才睡觉，却整天督促孩子早睡，怪不得孩子说什么也睡不着呢。
如果想让孩子早睡觉，那父母最好到了睡觉时间，就能放下手里的事情，给孩子讲个晚安故事，让孩子安心地睡着。
如果父母手里还有事情没忙完，那也请忍一忍，等到孩子睡熟了，你再起来忙活也不迟。
大家都是几点睡觉呢？知道晚睡会影响身体健康你还会晚睡吗？
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