受疫情的影响，孩子们的开学时间是一延再延，蹲家上网课代替了登校上课，也并没有让老母亲轻松多少，陪读很辛苦，但更糟心的是，我们还要时时刻刻担忧着孩子们的视力。
特别是对于小学以上的孩子拉力说，一个电视或一个平板是不够的，直播、笔记、群消息，还得有一个上网查询的，在线办公都没有孩子这么忙。
以前为了不让电子产品影响视力，电视、电脑、手机、ipad我们都可以限制得住，动画片一天只能看两集，可现在正经学习需要，不看是不能的，影响学习进度。看吧，这孩子从打出生就没看过这么多这么久的屏幕设备，这眼睛到底扛不扛得住？当真是左右为难。
学习上出不上力，当妈的那无处安放的关心就会安放到其他方面——孩子的身体健康，突出表现在对视力的关注上。
于是，很多商家瞅准了这疫情条件下的新刚需，疯狂给孩子妈洗脑兜售防蓝光眼镜。
既然网课是必须要上的，那我只能另辟蹊径买个装备保护一下孩子视力吧？这个逻辑非常通顺，看上去无懈可击。
因为我们普遍认为看电视对眼睛不好，但是大多数人又不是很清楚为什么不好，所以就很容易被一些外表被高科技噱头所包裹的商业噱头所忽悠。我看了下蓝光眼镜的广告，的确是特别唬人，我差点就相信了。
但荣妈得说，蓝光眼镜不过又是一个打着科学幌子、挂羊头卖狗肉的概念产品。
01、防蓝光眼睛有用吗？
按照文章起承转合的常规套路来说，这里的答案也必然是没什么卵用，否则我还写个什么劲啊~它还真的没什么用。
因为蓝光的存在并不影响视力。
好些个卖蓝光眼镜的都会说电子屏幕会产生蓝光，蓝光接触过多会导致干眼病、视疲劳，睡眠周期紊乱以及眼底黄斑变性等一系列的眼部问题，更有甚者可能引发癌症。听起来真吓人，妈妈们瞬间就会捂起自己的小心脏呦，看来这个蓝光一定得防！
可事实真的如此吗？我只能说，这世上只有半真半假的话，才最容易唬人。
首先呢，蓝光的确不是一点都没有害的，它在某些条件下，是会对人的健康造成一定的影响，但这个影响主要是扰乱生物钟、影响睡眠。
但是呢，荣妈得说，蓝光不只存在在手机、电视等电子屏幕上，它最大的来源其实是太阳。
我们都知道太阳光是赤橙黄绿青蓝紫，而所谓的“蓝光”，就是指的可见光中最接近紫外线的部分，波长一般在400-500纳米范围内的光频率，是可见光中能量最高的部分，即颜色为蓝色和紫色的那部分光。
而我们人的身体本能地就会感知光线中的蓝光比例，从而决定自己是精神起来好好工作，还是赶快休息睡觉。
如果睡觉的时候增加大量的蓝光，就会让人体误以为还是白天，推迟入睡或者影响睡眠质量。这也是为啥白天睡觉得拉窗帘，才更容易睡着的道理。
因此，睡前不要让孩子看手机、打电脑是必要的，因为它可能会影响睡眠。当然，大人也不应该在睡前看手机，因为影响睡眠不分年龄。
至于电子屏幕的蓝光到底会不会影响视力呢？
答案是，并不会。
来源：https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/should-you-be-worried-about-blue-light
美国眼科协会（AAO）明确指出：没有科学证据表明数码产品发出的蓝光会对你的眼睛造成损害。
首先，抛开剂量谈毒性就是耍流氓。
电脑和手机屏幕发出的蓝光其实是非常微弱的，当前并没有什么切实的研究能证明来自电脑和手机的蓝光会对眼睛造成损害，所以屏幕发出的蓝光并不会导致眼底黄斑变性等问眼科问题。如果你的眼睛要出现问题，就即便是带着防蓝光眼睛也会出问题，因为致病根源原本就不是蓝光。
其次，AAO明确指出，尽管我们日常总是将蓝光与电子产品联系在一起，可实际上更大的蓝光光源是太阳。
电子屏幕上产生的蓝光曝光量是远小于太阳的曝光量的，因此电子屏幕的蓝光危害不会比太阳发出的蓝光更大，试问我们日常生活中有在意过日光对视力的影响吗？
当然，强光下不看太阳，这个是人人都懂的道理，这不再我说的一般日光范畴内。
目前我们对于蓝光的研究还不充分，但唯一肯定的是防蓝光眼镜，对于改善视力、缓解视疲劳、提高睡眠质量、保护眼底黄斑的效果缺乏证据支持，美国眼科学会在内的多个官方机构也都不建议在使用电脑或手机时佩戴任何声称有特殊用途的眼镜。
通俗点说就是，我们根本不需要防蓝光眼镜，大人和小孩都不需要。
02、蓝光有好处，不能都防掉
可能很多人会认为说，没有科学依据也不一定代表说蓝光就一定没有害啊？很有可能只是我们没有确凿的证据而已。
但据荣妈所知，目前的科学研究不能确认蓝光的危害，但可以肯定的是蓝光对于视力的发育是有好处的，缺少了蓝光可能影响孩子的视力发育。
The bottom line, Dr. Khurana says, is that taking preventive measures against blue light even though there is no evidence of damage could be more harmful than the blue light itself. “It’s premature to take preventative action against blue light—there could be unintended consequences,” he says.
来源：https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/should-you-be-worried-about-blue-light
引用美国眼科协会发言人Khurana博士所说：“归根结底，没有证据表明蓝光的损害，但对蓝光采取预防措施可能比蓝光本身更有害。他说：“对蓝光采取预防措施为时过早，可能还会产生意想不到的后果。”
而这种意想不到的后果，很可能就是指影响孩子的正常生长发育。
蓝光作为日光中的组成部分对于人体的健康至关重要。
有研究显示，阳光接触不足会影响儿童生长和视力的发育，也会增加青少年和年轻人患近视的风险。
由于青少年儿童眼部结构和功能尚处于发育阶段，其实是非常需要蓝光正常的刺激，因此我们非常建议孩子没事儿就出去多跑跑，见见太阳，户外运动无疑是对视力有好处的。
荣妈上文也说了，蓝光对于调节昼夜节律非常重要。白天暴露在蓝光之下有助于维持夜晚良好的睡眠。
研究表明，蓝光可缩短反应时间，帮助记忆和认知功能并改善情绪。医生会用光疗法还来治疗季节性情感障碍（SAD），该疗法的光源发出明亮的白光，其中就包含大量的蓝光。
所以为了预防看不见摸不着的危害而让孩子长期佩戴防蓝光功能的眼镜，很可能是本末倒置，坑娃无极限。
网上不乏把蓝光眼镜包装成“电脑护目镜、手机眼镜”，高精尖犹如防疫设备一样，吹的神之又神，见到我就来气。而且，不只有国产的，还有什么源自美国、日本、新西兰的，没用就是没用，不分国籍，唯利是图的商人哪里都有。
03、防蓝光眼镜市场混乱、良莠不齐
除了蓝光不用防，防蓝光眼镜没用之外，我不建议买的另一个原因就是质量没保障。
防蓝光眼镜属于框架眼镜，这种普通级别的镜片的质量是无法达到临床上使用的人工晶体标准的，而防蓝光镜片又属于新型的功能性镜片，市场实践和使用时间都太短，所以目前国家也没有出台较为系统的制造标准。
这也直接导致了这个品类的产品无法可依、无章可循，所以防蓝光眼镜这个领域可谓是浑水一潭，良莠不齐、乱象丛生。
武汉市质监局就曾对眼镜市场做过抽样调查，在采集的30批次防蓝光树脂镜片样品中，有15批次样品没有防蓝光效果。样品分别来自武汉市各眼镜零售商、医疗机构、眼镜批发市场，价格从几十元到上千元不等。
武汉市质监局随后发布风险预警：防蓝光树脂镜片生产技术难度大，市场上以次充好和虚假宣传问题突出，市民在购买防蓝光眼镜时，要注意查看眼镜上有无防蓝光标识，还要看眼镜上是否标注有准确的防蓝光指标和适用的工作环境。
由于眼镜是否防蓝光需通过仪器检测，目测无法辨识，所以，消费者不要轻信防蓝光的虚假宣传。
目前市面上小到几十块，大到几千块的蓝光眼镜都有卖，但真正质量如何，连国家都没有统一标准，我们又如何区分呢？单靠价格吗？
而且由于“国标”的缺失，即使消费者遭遇了假冒伪劣，也根本无法通过有效的渠道和途径维护自身的合法权益。所以，别说这蓝光根本不需要防，就是真的需要防，普通人也不能轻易相信广告宣传就下手，特备是微商啊、朋友圈卖的那些听都没听说过的自创品牌的防蓝光眼镜，更是不要买。
说来说去，防蓝光眼镜坑多水深，不买不会影响到孩子的视力，孩子学习就已经够累的了，没必要平白无故地在眼前再加上这么一个废物。
04、保护视力的正确打开方式
既然电子屏幕的蓝光不足为据，那我们是不是就可以高枕无忧，不用在意孩子的视力问题呢？
必然不是。我们自己都有体会，看手机看久了眼睛也会干涩酸痛不是？商人们把这个锅甩给了蓝光，但我们证实了，这个锅蓝光不背。那谁来背？
是用眼疲劳。
在不同的年代里，都会有近视的人，现在有电子产品，在过去是书籍，看什么不重要，怎么看才是关键，如果长时间只盯着一个东西看，那么即使是看黑板也是一样会影响视力。
这是由于眼睛长期盯着同一个距离的东西看，就是会产生用眼疲劳、干眼症等这些症状。大多数人在看屏幕时眨眼的次数会不自觉的减少，导致视疲劳和眼睛干涩，这和屏幕里的蓝光没有关系。而导致孩子视力下降的源头，其实就是长时间的一动不动地盯着一个地方看。
我们说看电视会影响视力，不说蓝光的事儿，其实是没错的，因为电视太好看了，不加节制，孩子一看就能看一俩小时不动地方。这个是影响视力的关键。排除掉误人子弟的蓝光眼镜之后，我们应该思考一下，到底能做些什么才可以真正起到保护视力的作用呢？
1、保护眼睛的方法一直就只有朴素的那一个——“20-20-20”规则定期休息：即每隔20分钟，移动眼睛观察20英尺之外的物体至少20秒。换句话说，让眼睛休息一下，看点别的。
2、让孩子与屏幕保持一臂距离（25英寸），调整一个更舒适的屏幕角度，以稍向下凝视的角度最佳，这样可以减少眼球暴露在空气中的面积，避免泪液蒸发过快导致眼睛干涩。
3、注意光线调节，如果周围的光线很暗，那么孩子的眼睛就必然要更加努力才能看清楚东西，简称“太暗费眼”，所以当孩子在上网课的时候，不能关灯，给他调整到一个比较明亮的环境下为宜。
4、当不得已必须要长时间盯着屏幕看而感到眼睛干燥时，可以使用不含防腐剂的人工泪液，加湿器也可以开启，降低泪液蒸发的速度。
5、劳逸结合，学完习就把孩子赶出去跑一会儿，感受日光的洗礼。
最后，荣妈想说，学习还是要学的，视力也还是要保护的，但我们也没必要太过忧心蓝光的事情，因为开了学，孩子不看屏幕也总得看黑板抄笔记吧？过去的人照样也会近视，用眼不科学，就会影响视力。
与其去弄个象征性的眼睛架在孩子鼻梁上，不如合理调整孩子的作息，让孩子养成合理的用眼习惯。这世上原本就不存在什么护眼神器，我们能做的努力就是尽量让眼睛多休息。
另外，家族遗传也是近视的一个主要因素，有些人躺着看书看一整天眼睛也好好的，有些人学渣也近视，这个就比较无解了。视力这事儿原本就复杂，“好习惯”的胳膊拧不过“基因”这条大腿的情况是有的，但不能因为刷牙保证不了不蛀牙就不刷啊？
我们不用在意蓝光，但是的确要在意视力。
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