小郭同學gg
很多準媽媽會出現下肢水腫的症狀，尤其到孕後期情況加重可能影響到走路甚至穿不進去鞋。
為什麼會出現水腫的現象呢
1、手腳浮腫的原因：
主要是由於妊娠子宮增大，壓迫靜脈，造成靜脈迴流受阻造成的。隨著懷孕週數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。在整個懷孕過程中，體液會增加6-8升，其中4-6升為細胞外液，它們貯留在組織中造成水腫。
2、這種現象在孕期
相當普遍，腳掌、腳踝、小腿是最常出現水腫的部位，有時候甚至臉部也會出現輕微的腫脹。越接近預產期越嚴重，如果再碰上天熱，腫脹就會更加明顯。
輕度的腫脹是正常的，但如果伴隨高血壓及蛋白尿，那準媽媽就有罹患妊娠高血壓的危險，必須做好產檢並與醫生充分配合。
常見的水腫幾類水腫情況！
1、有水腫，集中在雙腳及小腿
此類水腫多為生理性水腫，晨起明顯，活動後減輕。建議隨診觀察，監測尿蛋白。
2、雙側下肢均有水腫
這種情況說明了生理性水腫加重，通常與每日活動量大小有關，多數晨輕暮重。建議隨診觀察，每日適當抬高下肢，促進下肢靜脈迴流。
3、腹壁及雙下肢均有水腫
這種情況的水腫就比較嚴重了，由於孕晚期子宮增大導致下腔靜脈迴流困難，另外多合併低蛋白，導致水腫加重。孕衛士專家建議此類孕媽高蛋白低鹽飲食，必須定期產檢，監測尿蛋白，此外還要每日抬高下肢，促進靜脈迴流。
4、周身水腫
此類水腫比上一類更加嚴重，各位孕媽切記要定期產檢，嚴密監測尿蛋白，每日一定要經常抬高下肢，促進靜脈迴流，同時保持高蛋白低鹽飲食。
此類結果不太理想，胎兒大小在標準值上下2周及以上，這就表明了胎兒發育過大，或生長受限，應嚴密監護有無妊娠異常情況，這種情況就需要及時去醫院就醫了！
如何緩解孕期水腫
1、充分休息研究表明
人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕甚至消失。
2、注意保暖浮腫
即水分積存。消除浮腫必須保證血液循環通暢，氣息順暢，除了安心精養外，還要注意保暖。
3、穿著舒適
穿緊身衣物和鞋子會導致血液循環不暢，從而引發身體浮腫。
4、飲食少鹽
懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此日常生活中要建議每日攝取鹽量在10g以下。
5、抬高雙腿
建議準媽媽在睡前（或午休時）將雙腿抬高15~20分鐘，以便加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能夠緩解水腫，還可以預防下肢靜脈曲張的發生。
6、左側臥睡
這種睡姿可以避免壓迫下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力，減少對心臟的壓迫。
7、適當散步
適當的散步可以改善小腿部的血液循環。
孕媽們別因為擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會使體內水分滯留，並不是喝太多水的關係，
所以準媽媽仍要適量喝水，還要防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。
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導語：孕期水腫不是病，但出現這些症狀要重視。
同事小玲因懷孕請假幾個月了，我們已經好久沒有見到這個性格開朗笑聲“咯咯咯”的姑娘了，我和好朋友麗麗決定趁週末去看看她。走到樓下打電話確認一下她是否在家，可小玲知道我們來看她“哇”的一聲尖叫起來。
“姐妹們誰讓你們來看的的，就我這個醜樣子再嚇著你們？”
這話說的我們已經懵了，誰還沒有懷過孕咋的，不就是飯量大點，肚子鼓點，人再胖點嗎？有啥大不了的。
看到來開門的小玲我們還是能接受她現在的體型的，一米七的個頭，胖了很多，還是整天的笑嘻嘻的，沒有什麼特別接受不了的地方。但再一瞅她的腳心裡咯噔一下，穿的誰的鞋子，足足有43碼。小玲看我們注意到她的腳，覺得不好意思又委屈的說：“自從四個月以後我就發現腿有些腫，沒太放在心上，不是說孕期大部分都有些水腫嗎，可這也腫得太明顯了。我這腿這腳簡直一天一個樣，現在褲子穿的是老公的，鞋子買的43碼還穿不了，只能在家穿老公的拖鞋。“小玲說著嘟著嘴表示無奈。
孕期水腫是很多孕婦常見的症狀，是因為血管內的液體滲出到血管外，積聚在組織間隙而引起。
孕期水腫形成的原因有：
01.下肢靜脈血迴流受阻。02.雌激素及孕激素的變化引起醛固酮增多，鈉水瀦留。03.血液稀釋，子宮及乳房等一些重要臟器血容量增加，血漿的增加速度明顯高於血細胞的增加比例，血漿蛋白增加不明顯，出現低蛋白血癥。血漿膠體滲透壓降低，水分有細胞內轉移到細胞外而引起水腫。
孕期水腫分生理性和病理性。
生理性水腫？
生理性水腫一般白天活動時水腫加重，夜間休息時水腫消失或是明顯減輕，無器質性病變即為生理性水腫。
病理性水腫？
水腫出現比較早，休息後不容易消退反而進行性加重，出現高血壓，蛋白尿低蛋白血癥等症狀。出現這種情況孕婦要及時就醫。
就像我的同事小玲，得知她的水腫出現比較早，夜間水腫不減輕或消失，我們建議她去醫院看醫生，檢測收縮壓160mmHg，血糖偏高，醫生對她進行了有效的干預，目前小玲的水腫症狀明顯減輕，血壓也控制在了正常的範圍內。
對於生理性水腫日常生活要注意這幾點：
01.注意休息，活動以不勞累為宜，日常坐位時可適當的抬高患肢，改善下肢血液迴流。
02.孕婦睡眠時選擇左側臥位，要以孕婦最適宜的體位為佳。右側臥位時加重下肢靜脈迴流阻力，引起迴流不暢，導致水腫加重。
03低鹽飲食，孕期體內調節水分的機能降低，適當減少鹽的攝入可以緩解水腫症狀。
04.均衡膳食，多吃蔬菜，水果等富含維生素豐富的食物，多食用雞肉，羊肉，魚肉，蛋類等高蛋白食物。
孕期生理性水腫不是病，注意合理膳食鍛鍊身體，生活自律，不熬夜少吃垃圾食品。為迎接寶寶的到來加油！
小提示：
孕期體重的增加要控制在正常的範圍內，目前公認的標準：一週之內體重增加不超過0.5kg，2周體重增加不超過1kg，一個月體重增加不超過2kg。若體重異常增加，可就醫查找原因。
小娃吹牛皮
孕期大部分寶媽會出現水腫，孕期的水腫多是因為寶媽下身血液循環不暢導致的，許多寶媽是辦公室的職員，長時間的靜坐更是增加血液循環不暢，造成下身水腫比較厲害。
我在懷老大的時候就水腫的比較厲害，在自己4個月的時候就已經水腫，當時自己是在人事部門，一天到晚大部分時間是在坐著辦公，因為忙，所以很多時候都是在辦公桌前度過，每天起來活動的時間比較少，基本上就是喝水和上廁所了，下肢血液循環不是很好，更加上孕期的特殊情況，當時自己水腫的比較厲害，腳上虛的很，特別到週五的時候，更是腫的只能穿拖鞋了，但是在週六周天休息之後，腳上又會恢復，但是每次週一下午就開始水腫，一直持續到週五，如此反覆了好幾個月了，都是這種情況。當時自己也很無奈，到後面幾個月，都恨不得趕快休假，因為後期腳部已經虛的不行了。
但是在懷老二的時候，從懷孕到生，一直沒有出現腳部浮腫的情況，老二是男孩，老大的是女孩，當時我媽說，水腫和孩子性別也有關係，但是也是因人而異的，畢竟我的身體反應是這個樣子。部分人的水腫都是因為孩子逐漸增大，導致媽媽下肢的血液循環不暢，從而水腫的厲害，如果在辦公室工作，水腫的就會更厲害。
我是二胎媽媽，有著豐富的育兒經驗和育兒知識，歡迎關注留言發表不同意見。
苗條辣媽樣
孕婦水腫非常常見。主要原因有兩個：
1、孕婦的生理改變就是血容量增加了，比如平時的血容量可能是5L左右，等到懷孕時血容量可能增加40%左右，也就差不多會有7L左右的血液了，這麼多的血容量目的就是給孩子提供營養啊，為了孩子的健康成長。血容量增多後，難免會有滲漏到組織間隙，所以會有組織水腫，表現為下肢水腫最為明顯。
2、增大的子宮壓迫了髂靜脈，引起血液迴流受阻。人體腳步的血液迴流時要通過髂靜脈迴流到腔靜脈，然後進入心臟的。增大的子宮會壓迫這些靜脈，引起血液迴流受阻，最終多數血液會淤積在下肢靜脈，那麼下肢就會有水分滲出到組織間隙，引起水腫。
這樣的水腫一般是生理性的，問題不大，只要經常這樣做就可以了：
1、不要長時間站立：長時間站立時，血液都在下肢，迴流更難，加重下肢水腫。要經常換體位，多休息。
2、如果下肢水腫明顯，可以睡覺時抬高下肢，墊個枕頭之類的，促進下肢靜脈迴流，減輕水腫。
3、不要吃太鹹的食物，攝入鈉過多，也會加重水腫。
4、穿襪子、褲子儘量寬鬆，有利於減輕水腫。
最後，更重要的時，當孕婦發生水腫時，一定要定期產檢，量血壓，看看血壓如何。如果是有孕期高血壓，或者引起了心臟病，也會導致下肢水腫的，那就是有問題了，必須要處理。
但極大多數的孕婦水腫都是生理性的，不要太擔心。定期產檢時發現問題的關鍵，如果發生頭暈、頭疼、胸悶、氣喘等到不舒服，一定要及時就診。
李鴻政醫生
曉曉是個二胎媽媽，雖然今年才33還沒到高齡孕產婦的35歲那條界線，但懷孕本當多注意一些才對。不過，由於頭胎無論是懷孕還是生產都比較順利，身體素質向來不錯的她在這一胎時就有些怠惰。
一方面每天要操勞家中大小事務，光是每晚輔導上小學三年級的大寶就能把自己氣得夠嗆，另一方面曉曉對自己的身體有信心，認為既然頭胎沒啥問題，第二胎應該也差不多，於是孕檢並沒有按時去。
要說起和頭胎的不同，曉曉只覺得自己孕期水腫變得更加嚴重了些，上次只是腿和腳腫得厲害，這次上半身和臉都有些發腫。曉曉有時照鏡子都會被自己嚇一跳，許久不見的朋友也吐槽她，懷孕後咋變了這麼多？
“懷孕變胖水腫嘛，大家都有的，生完就好啦”曉曉這麼安慰著自己。
隨著月齡的增加，到了30周左右，曉曉逐漸發現自己時常感到頭暈噁心無力，奇怪的是妊娠反應早在孕5月左右就消失了，現在噁心難道是因為又出現了嗎？曉曉有些擔心，架不住家人的勸導去醫院檢查了一番。
在向醫生描述完最近的一些症狀和不適後，醫生給曉曉做了檢查，看到結果後醫生嚴肅地表示：“你有妊娠高血壓你知道嗎？現在你水腫得這麼厲害，就是因為高血壓，怎麼到現在才來治療，孩子都快生了！血壓越早控制，對你和胎兒就越好。”
曉曉聽完才是一頭霧水，從來也不知道自己高血壓了啊？自己頭胎健健康康的，現在怎麼會突然成了高血壓？
醫生嘆了口氣，對曉曉說“孕檢有多重要我們當醫生的總提，關鍵是還有些像你這樣的孕婦不看重。即便你頭胎身體很健康，現在年齡也增長了，身體素質肯定不如當年。孕檢就是為了及時掌握你們和胎兒最新的身體狀況，對可能出現的疾病做出把控。”
“你不知道你有高血壓，可是身體早就給出了預兆。就是這水腫，都腫到你眼皮上去了，和正常的生理性水腫有著明顯區別，這是高血壓的症狀之一。這種情況下你一個不小心，萬一血壓飆升出了點什麼事，孩子和你都有危險！”
曉曉這才想起，每天晚上輔導孩子作業都被氣得半死，是不是就拍桌想揍人，那時候血壓一定很高，還好沒發生什麼意外……
生理性水腫與病理性水腫的原因
對於大多數孕媽來說，孕期水腫是繞不開的一道坎。普通的生理性水腫，多在孕7月後逐漸出現。原因是胎兒逐漸變大，子宮會對周圍的靜脈產生一定程度的壓迫，此時靜脈迴流不佳的媽媽就會出現水腫，這也是為何多是下肢水腫的原因。
其次，由於懷孕後血容量甚至會比孕前多出40%，血漿滲透壓降低，血液中的水分容易回到細胞間的組織液中，形成水腫。
影響滲透壓的還有體內激素的變化，內分泌失調，身體調節能力變差，蛋白質減少形成滲透壓產生水腫。如果孕婦還堅持高鹽分的飲食習慣，久坐不動也容易水腫。
至於病理性水腫，則是因為某些孕期疾病引起的，主要包括以下這幾種，並且合併其他症狀：
1.妊娠高血壓，水腫高血壓並且尿蛋白。
2.心臟類疾病，水腫、胸悶、呼吸有困難。
3.腎臟疾病，水腫尿蛋白，皮膚彈性變差呈現暗藍色。
4.其他症狀包括視力模糊、頭疼等。
如何區分生理性水腫與病理性水腫？
既然媽媽們在孕期往往都會遇上水腫，區分生理性與病理性，及時就醫發現病症顯得十分重要，可以從以下5點來判斷：
1.時間，生理性水腫多出現在孕晚期，病理性水腫則可能在孕中期甚至孕晚期就出現；
2.部位，生理性水腫多發於小腿下半部、腳踝處、腳部，而病理性水腫除了上述部位，甚至手臂、臉部、眼皮處都會出現水腫（要注意區分肥胖和水腫）；
3.程度，生理性水腫較輕，用手按壓小腿部位後，凹陷很快能恢復，多在久站久坐後出現，
相反病理性水腫更為嚴重，按壓後凹陷久久不退，即使正常狀態下也會出現，難以緩解；
4.體重，出現生理性水腫的媽媽體重逐步上升，孕中晚期每週增長0.5kg，病理性水腫的媽媽體重增長較快，幅度甚至達到了1.5kg；
5.檢查，如果媽媽的血壓、尿常規、肝腎功能檢查都無異常，則考慮是生理性水腫。
希望各位媽媽都及時按時做孕檢，為自己也為了孩子的健康。
育兒網
孕期容易水腫是什麼原因？
水腫狀況在很多孕婦身上都出現過。在不少人眼中這是很正常的，但是如果不是生理性的，而出現水腫情況，就需要去醫院檢查了。那為什麼會水腫呢？
1、 水腫的原因
懷孕的時候受到激素的作用，子宮會逐月增大，因此壓迫到靜脈導致迴流不好，就會出現浮腫，這種浮腫比較正常。但是還有一種不正常，懷孕時候高血壓和腎臟有疾病，也會引起水腫。
2、 水腫怎麼辦
生理性的不需要特別的治療，這種浮腫不會對孕婦和胎兒有影響，只要多休息會有所消退。但是如果是病理性的，就要去檢測血壓，再檢查尿常規，進行治療。
3、 怎麼預防水腫
懷孕後穿著要寬鬆舒適一些，如果出現水腫，可以多休息，抬高腿部，在小腿下墊墊子，這樣能夠幫助血液迴流，儘量避免水腫得太嚴重。飲食上要清淡一些，不要攝入太多食鹽。
孕婦在懷孕二十八週後，比較容易出現水腫現象，只要不是病理性的，都是正常的。
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我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。
J媽學堂
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孕婦為什麼會水腫？
孕期水腫是非常常見的的，尤其是孕晚期更易出現，通常最先出現在人體最低部位——足踝部。這主要是由於增大的子宮壓迫靜脈，造成靜脈迴流受阻而引起。另外，孕期體內激素的變化也會使得鈉和水分滯留，造成水腫。
輕度的水腫是正常的，無需太過擔心。在胎兒出生後，你體內滯留的水分也會漸漸排出，恢復正常。
在傍晚，或者長時間站立、久坐以及溫暖的天氣裡水腫會更嚴重。
水腫還有可能是先兆子癇的徵兆之一，所以每次產檢時都要告訴醫生。
如果出現下肢浮腫的同時伴有血壓升高，則可能發生了妊娠高血壓；如果伴有小便痛或小便有泡沫，則可能有腎炎發生。
預防水腫的妙招：
1.避免勞累
孕媽媽要避免久坐久站，避免勞累，平時不要長時間保持一個姿勢，要經常變化體位促進血液循環。
坐立的時候可以在腳下放一個凳子，把放到凳子上，再者步行的時間也不要太長。
2.保持左側臥睡眠
每次睡覺休息的時候，孕媽媽最好保持左側臥睡眠，同時還可以給腳下墊枕頭，抬高腳部，這樣可以加速血液迴流。
3.穿舒服合適的襪子鞋子
襪子不要選擇緊口的襪子，鞋子也選擇大小合適不擠腳舒服的鞋子。同時也要注意不要選擇太緊的衣服，以免阻礙體液循環。
4.適當的運動
適當的運動也可以消除水腫，如散步、游泳等，有利於小腿肌肉收縮，使靜脈血液順利的返回心臟，減輕浮腫。
5.不要過量的攝入食鹽
孕媽媽水腫不吃或者少吃鹹蛋、鹹肉、醃菜之類的食物，這些食物中含鹽量高，會使水分、鹽分超出腎臟排洩能力而瀦留在體內，導致身體更加水腫。
6.適當吃一些消腫食物
如紅豆、洋蔥、茄子、芹菜、西瓜、冬瓜、鯽魚等可以幫助身體排出多餘的水分，消除水腫。
推薦紅豆湯
紅豆適合於各種類型的水腫，不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用，還有補血的功效，是準媽媽的滋補佳品。
原料：紅豆
做法：紅豆提前浸泡一晚，鍋中加入適量清水燒開後，下入紅豆，中小火燜煮，煮至豆軟爛即可。
丁媽親子時光
你好，非常高興為你解答問題，懷孕了以後隨著孕周的增加，增大了的子宮壓迫盆腔，使整個的盆腔是處於充血狀態，下肢所有的靜脈迴流速度就會變慢，因此引起水腫。
同時孕期激素的水平增加，血管內的液體成分滲出血管，積聚到組織間隙，可以導致體內的水瀦留，排不出體外，因此引起水腫。
多數的孕期水腫都屬於一種正常的生理現象，但也不排除一些是病理原因所致的水腫，如妊娠高血壓疾病、妊娠合併腎臟疾病等，也可導致孕媽媽在孕期出現水腫。
一般孕期水腫發生在懷孕中期以後，首先是從雙腳就開始，時間久了以後如果沒有改善，包括下肢，甚至達到腿膝蓋以上以及下腹部都會有水腫。
孕期發生水腫，要少吃鹽，儘量抬高下肢，不宜長時間久坐或站立，站立時間久了後要適當坐下來休息會，坐的時間長了也要站起來換換姿勢，活動一下雙腿。 還要檢查一下腎功能和血壓，排除因妊娠期併發症引起的水腫。
希望我的回答能夠幫助到你！
陳慶華大夫
到了孕中期、孕晚期，一部分孕媽會發現自己早上醒來臉腫了，手握不住，到了晚上的時候，感覺鞋子緊了，小腿和腳踝發脹，用手按一下，一個深深的坑，並且不會很快復原。
這種情況被稱作孕期水腫，是很多準媽咪會遇到的一種孕期生理現象。
孕期水腫
懷孕之後，準媽咪新陳代謝加快，胎兒需要通過血液循環獲得所需營養，準媽咪的身會多出大約10升左右的液體，用來維持身體新陳代謝和供血量。當準媽咪血管內的液體受到擠壓，就會滲出一部分液體，積聚在組織間隙中造成孕期水腫。
孕期為什麼會水腫？
孕期導致準媽咪水腫的原因有很多：
生理原因
懷孕之後，準媽咪體內孕激素和雌激素水平發生改變，容易造成體內鈉和水分滯留，發生水腫。
血液受擠壓
到了孕後期，準媽咪子宮增大，對身體的壓力增高，孕媽下肢靜脈血流受擠壓，滲出一部分組織液積聚在組織間隙，造成水腫。
飲食鹽分大
一些準媽咪口味重，吃的食物過鹹，就會導致體內水分滯留，出現水腫。
長時間保持一個姿勢
如果準媽咪長時間保持一個姿勢，比如總坐著或者愛蹺二郎腿，就會導致腿部水腫。
穿衣太緊
有些孕媽穿衣服太緊，身體局部血液流通不暢，也會出現水腫。
孕期出現水腫怎麼辦？
到了孕28周之後，一部分孕媽會出現或輕或重的水腫，給準媽咪的生活和健康帶來很多不便。孕期出現水腫，準媽咪要怎麼辦？
飲食調節
如果你平時吃的食物比較鹹，要注意調節飲食，改變吃太鹹的習慣，日常注意飲食清淡，可以適當吃些冬瓜、芹菜、蘿蔔等消水退腫的食物；
經常變換姿勢
對於上班族孕媽來說，平時大部分時間都是在坐中度過的，如果出現水腫，就需要注意經常變換一下姿勢，比如坐半小時起來走動走動，並且避免蹺二郎腿。
我懷孕時候上班，在腳底下放了一個小凳子，抬高腳部，有助於緩解孕期水腫情況。
適當運動
水腫的準媽咪適當做些運動，比如散步、孕婦操、游泳，可以促進全身血液循環，減緩水腫。
避免穿太緊的衣物
衣物或者鞋子過緊，會加重水腫情況。準媽咪要保證衣物和鞋子寬鬆舒適，尤其要避免穿高跟鞋。
按摩
晚上睡覺的時候，可以讓家人幫助按摩一下腿部，可以讓血液循環通暢，緩解水腫。
欣然育兒
婦女在懷孕後雌激素會急速上升，身體的儲水能力隨之增加。多吸收的水份會分佈於身體每一部位，當水分聚積到某一程度令外觀上都察覺時，我們就俗稱它為水腫。據統計，每十位孕婦就有八位會有不同程度的水腫。水腫於懐孕後期最為明顯，主要是因子宮持續脹大，下身大靜脈受壓，令血液循環減慢，水分繼而聚積於腳面、腳踝、小腿、大腿，甚至乎外陰唇之中。這種生理性的水腫對孕婦和嬰兒的身體健康都沒有負面影響，情況亦會於生產後不藥而癒，孕婦大可以放心。
在什麼情況下要特別注意？
當發覺水腫在數天之內突變嚴重，如有眼腫、面腫、頭痛、視力模糊、小腿痛或呼吸困難等其中一現象，就必須儘快尋求醫生意見。
