02.04 成為一個苗條又有氣質的女人,其實真的並不難,照這樣做就是了

當然加了引號肯定不是真正的面壁思過了,在每次飯後或睡前背部貼牆,抬頭挺胸,腿部和腰部都要挺直,呼吸放平放緩堅持半個小時,半個小時之後停下活動活動自己的手臂腿部等肌肉,記得睡前再用熱水泡個腳促進血液循環,這樣每天堅持下來,過段時間你會驚奇的發現自己的身體變輕盈不少,體態也變得更好了


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