勝利在招手

不是有些人，是多數人都有不同程度的頸椎不適，有的是迫不得已，有的是自己作的，還有的是外傷造成的，生病誰也不想，可是也不是誰都可以躲得掉的，坦然面對，及時處理，頸椎病不是洪水猛獸！

工作問題

經常開車的司機，用電腦辦公的人，有手機工作的人，紡織、做鞋手工業者，不是累了就可以放得下，必須撐著去工作，這就導致頸部長期處於一個姿勢，得不到休息，逐漸肌肉緊張疼痛，誘發頸椎不適的症狀，再得不到休息，變成頸椎病！

自己作的

天天低頭玩手機，控制不住自己的生活，還有的人出現疼痛也不休息，落枕也不處理，得過且過，一次次身體信號提示，多次疼痛休息下恢復，再次疼痛吃點藥兌付過去，最終發現以前的方法都沒用了，這個時候才意識到頸椎病早就已經發生！

外傷

這個真沒辦法，誰也不願意自己受傷，可是意外之所以這麼叫，那就是躲不掉，例如車禍造成揮鞭樣損傷，頸部扭傷、拉傷，這都是造成頸椎病的原因，尤其是損傷之後不做處理，或者處理方式不得當，臨床中這樣的案例也不在少數！

如何避免

想要減少頸椎病發生，第一個不要長期處於一個姿勢過久，低頭還好點，扭頭更可怕，再就是鍛鍊一下頸部肌肉，肌肉的強大可以保護好頸椎，即便發病症狀也會輕，有症狀及時的處理，把肌肉的緊張疼痛早日解決，紊亂的小關節及時矯正，可以預防頸椎問題的發生或加重！

亡羊補牢

頸部不適，最先出問題的往往不是頸椎間盤突出，雖然做核磁醫生多數關注這個問題，但最先的基本都是肌肉，其次才是關節突關節半脫位，也就是頸椎小關節紊亂，如果把好這兩關，頸椎病不會變的嚴重，處理起來也相對簡單，積累一會搞定再積累，不妨礙生活和工作！

喬棟談健康

頸椎病，由中年，老年群中經常長期低頭工作，本身肝腎不足，氣血漸虧，經筋生養，受風寒侵襲，骨質增生，韌帶硬化，委縮病變退化，久勞，外傷等條件下，形成瘀阻氣滯，邪入經絡，久阻發病，整體椎間盤軟骨發生病變，神經壓迫，起初病症輕，則為複雜，會產生一系列病症。

可分化為多種原因與類型，頸椎神經，交感神經，痿痺，落枕，脊髓炎，椎動脈，類風溼性脊柱炎，斜角肌，結核，粘連性膜炎，膿腫，韌帶肥厚，神經纖維瘤，脊髓腫瘤，空洞症，先天性脊髓炎等。

頸椎間盤症，嚴重的會至癱瘓。輕度病痛可通過推拿，自行運動，鍛鍊身體對頸椎關節有利活動來緩解症狀，中度，另類型應查明後醫治。

中醫中藥治療骨骼病，是見證了有效方法，可外敷，內服，對症用藥。

諸骨骼病症，主要是腎虛供養不足，平常正常情況下，節卻，固元，養精。尤其病變用藥時期，更加節制性問題。失則會加重病變。

民間傳承9

看看我們平時的作息姿勢吧，下圖是玩電腦時的作息姿勢。玩手機時頭低的更厲害，對頸椎的影響更大。這些作息姿勢不正確是很容易導致頸椎病的。

再加上睡覺時用比較高的枕頭，這更容易導致頸椎病。

我得預防和治療頸椎病。建議大家使用下圖這樣的昂首床墊，它是護脊床墊。經常仰臥在庀的斜面上牽引矯正.兩三個小時。這就有效地平衡了平時不正確的作息知識，當然， 平時還是儘可能保持正確的作息姿勢。

昂首床墊是帶有定製的枕頭的，它還能同圓柱枕頭等其他的附件一起使用，這樣效果更好。

愛瑜伽啦

想要弄清楚這個問題，就要知道頸椎病的病根在什麼地方。一個人的身體素質都是不一樣的，每個人都有5個臟器，5個內臟，肝心，脾，肺，腎，而股。是腎臟所主導的，也就是說如果腎臟的精氣不足，通俗點講，不過這個人腎虛比較厲害，那麼這個人就比較容易得頸椎病，這就是原因，這就是因為身體的差異。

頸椎病只是一些症狀的綜合。歸納，歸納在一起後，設定了一個病名叫做頸椎病，而它的根本的原因是因為腎臟的精氣不足導致的身體受到風寒，身體受到風寒以後，不光會有頸椎病的表現，同時還會有很多其他的症狀表現在身體上，比如說手腳冰涼，特別怕冷，容易拉肚子啊，這些都是因為身體受到風寒以後所表現出來的症狀，包括頸椎病在裡面，也是因為身體受到了風寒。

有一些朋友可能對於頸椎病是因為風寒而引起的這個論述，感覺到不是那麼靠譜。其實你可以去問一下那些得了頸椎病的人，是不是一吹風，特別是吹到冷風以後，人就感覺不舒服，就感覺頸椎病要發作，是不是在冷的環境裡面人就感覺不舒服，就會感覺到要發頸椎病，如果是這樣的，那麼這說明了什麼呢？說明了我講的是對的，在現代這個社會想要把病治好，自己一定要花時間，花精力去做一些功課，知道哪些人是可以治病的。也學會分辨哪些人不是醫生，只是在銷售一些藥品或者銷售一些產品而已。

奉善堂中醫

試試爬行，每天五分鐘,道家叫龍行虎步，萬試萬靈，一切頸肩腰椎疾病練練就好！！找個空地，四肢著地，像老虎一樣爬50米，兩個來回。堅持不懈練成之後，一年就可以脫胎換骨，四肢力大無窮。其實人類骨骼關節系統所有疾病源於直立行走的生物學習性和現實生活中的繁忙工作和食品安全問題導致。你們看看動物世界，所有四肢著地行走動物，特別是貓狗虎豹，哪裡有頸肩腰脊椎的問題呢？？？解決之道在於平衡！！！建議社會人每天做個五分鐘爬行功，仿生學原理，不必懷疑。教廣大女性治病，男人是陽外陰內，睪丸要涼，女人是陽內陰外，子宮要暖，女性切記常年紅棗銀耳生薑茶飲，艾灸肚臍眼每天一小時，絕不能吃冷飲(三遍)！！！否則除了月子病，極容易子宮積瘤(寒凝子宮)！！！[謝謝]真實不虛立帖為證

醫之極，方知李時珍之侷限，真醫食為仙，無病四大‘堅’。中國文化是講養生之道，道家叫“攝生”，攝就是抓來，自己把生命控制住，就叫攝生。所以道書上叫攝生之道，這是積極的。 我通常不講醫學，只講養生。但是你懂了養生的原則去看病，就看出病因來了。 在細胞層面，人體所有部位都可以自我修復，但需要四十多種營養素作為零部件，所以我們人類每天需要除穀類食物外的30種蔬果食用，否則無法修復，所以就成了慢性病。 用藥治不好慢性病，是因為這根本不是病，是營養缺乏症。先天病也是父母營養缺乏孕育了下一代所致。悲哀啊…… 我國領導人每天吃45種食材，所以個個90~100歲。 他們背後有道家高人哪…… 每天要吃足30種蔬果，可以用蜂蜜、酸奶調著吃!!! 沒有人因為養生而傾家蕩產，卻有人因為疾病而人財兩空！失去健康，贏了世界又如何？

把人生說透一一水果蔬菜堅果雜糧(素食)佔8成，優質肉食佔1成，剩下1成是艾灸，灌腸，運動，冥想，音樂，分享。如果覺得運氣變差就多曬太陽，施捨別人，比如買水贈人，替人付款，多做公益捐款等等，這麼說吧！等於是讓你把你今世口中糧送給別人(天道舍一回八，謂之陰德)，當然你就會笑囗常開，好運常來，沒吃完福報，死神也不能收啊！多多分享，多多收藏，多多分類，建立自己的圖書寶庫，記憶宮殿，快樂老家！做自己的真大師。心就靜下來了，充實了，頓悟了！覺醒了！退出"舞臺"了！冷眼旁觀世人了！能否幫助身心困苦的自我療愈，也需要你我的勇氣。

聰明人一撥三轉，糊塗人棒打不回。悟性是我們對事物的感知力，思考力，洞察力；對事物的理解能力和分析能力，也主要依賴於後天開發的程度。所以，自己不養成事後琢磨，反思的習慣，最後的結局就真的可能是，好良言勸不住該死的鬼。不用著急！以上每篇多看幾遍！！

今天給你說破生死，這根本就不是謎，只是說的清，大眾認不清:六道眾生以人舉例—— 人是四大假合做身，宇宙藏識海分離了一丁點能量入胎，格式化後(胎障)降生，所以不記前後世，有少數格得不乾淨記得前世(看新聞)， 必須解"空"，空是一種說法(金剛經)，邏輯上如此，佛教常說“四大皆空”，四大：地水火風，舉例——人:身體物質一切元素莫不來自‘大地’(聖經也說人歸塵土)，人體組織液、血液等所有體液來自‘水’，人體是恆溫37.5℃(火)，一呼一吸謂之‘風’，缺一不可，"四大"才能假合，死亡時會四大崩潰成空。就是物理學中的物質常滅，連星球、宇宙也是如此。所以，世事無常，一切皆空。

《易經》也如是說:簡易——變易——不易——再變易——簡易，如此循環。循環動力來自一切有情眾生和無情眾生的元意識——宇宙藏識海，就是無極。 “生男生女”由父母合自因緣(業)力來決定：父母交合時，“緣者意識”來到跟前，愛父者投女胎，愛母者投男胎，此暗合陰陽太極。心理科學：弗洛依德的“戀父情結”、“戀母情結”皆是解釋。 四大假合時，投胎時辰，受到風雨雷霧霜雪電和星宿干擾，致五臟六腑精魄紊亂，這證明了要借假修真，男女交合時，男精為陽，坎水元;女卵為陰，離火精。

福爾摩斯說:如果你排除了一切不可能，那麼剩下的，即使多麼難以置信，也一定是真相！！！

“我”是誰？“我們”是誰？天是二人合一，所以我們人類確實是由天外而來，陰陽兩性的，漢字天已藏玄機！悟道，覺悟，覺醒吧！你忘記了而已！是所有的“我們”分開來投胎之前共同制訂的“宇宙法則”！我已找回了自己的“前世”！您呢？你我每個人都是神，真的。所以每個人都渴望著別的"神"的認可，認同，交流，稱讚！

絕大部分的人類仍然尚未與自己的覺悟意識相和諧，所以他們被自己的無意識驅動，同時也屈從與恐懼和夢魘的顯現。我們之前說過現在地球上已經有更高的光商了，比亞特蘭蒂斯的黃金時代之後的任何時候都要高。從純粹的光量上來說，現在已經有足夠的人類有充足的光商以帶來昇華。大約百分之十的人類攜帶著轉變所需的最低光商。儘管在亞特蘭蒂斯黃金時期攜帶光商的人數量少，但每個人的量確很大。事實上在黃金時代有上千的純光大師身為能量的持有者行走在地球上，而今天有那樣能力和頻率的人要少很多。

因此提升你們的光芒，成為更亮的燈塔是你們這些在黃金道路上的人義不容辭的責任。

長空萬里震浪花

這個是好問題，前些日子一直都在寫，關於腰椎間盤突出症如何有效的治療以及預防，今天就來說說頸椎病又有什麼有效的治療方法？又該做好哪些預防呢？

既然說是有效的，那麼肯定是讓患者花最少的錢做最好的治療，讓複發率降到最低，甚至可以說是根治了。其實不管是什麼病，只要找出病因，對症下藥後，根治也就不難了。

頸椎病跟腰椎病很相似，往往腰椎病得病率比頸椎病要高好多，原因就是腰椎承受的力量遠遠比頸椎的要大好幾倍。不過頸椎病在臨床上也很常見，就算是常見病還是有很多患者並不瞭解它，只知道頸椎疼痛了就吃止痛藥。那麼我就帶大家瞭解一下這個頸椎病，為什麼就那麼多人得病呢？

頸椎病一般都是中老年人的常見病，男性多於女性，而如今很多青少年也很容易患上頸椎病，受頸椎病折磨的苦不堪言，其實很多都是手機和電腦給害的，為什麼這樣說呢？現實生活中“低頭族越來越多”，大部分都是長時間的低頭玩手機、玩電腦，把頸椎給“玩”壞了，可能很多人不會知道，當你低著頭（頸椎向前伸）的時候，這樣頸椎的受力是原來的兩倍，頸椎長時間處於雙倍壓力的壓迫下，椎骨會缺少水份，肌肉會出現勞損，然而椎間盤出現退變，這樣就形成了頸椎病。

頸椎病也有分類的，主要分為6種：頸型頸椎病、神經根型頸椎病、椎動脈型頸椎病、食道管型頸椎病、交感型頸椎病、脊髓型頸椎病，其中出現的症狀在我前幾篇文章有詳細的說明，在這我就不說了。

那麼如何來預防呢？我們知道頸椎患病主要原因就是坐姿不正確，以及長時間的低頭，那麼我們就要從端正坐姿做成，不要長時間低頭，不要認為你頸椎還沒有問題或者是還年輕不會得頸椎病，我建議不要低著頭玩手機和電腦，學習或者工作時間久了，要做一下頸椎操（頸椎操在網上能找到），然後活動一下頸椎，還有雙手交叉拍肩膀，要拍100次以上，目的就是促進血液循環，從而緩解頸部肌肉的勞損。

溫馨提示：頸椎患病主要的病因在頸部的肌肉上，不要在骨頭上找原因，如果得了頸椎病治療好之後一定要加強頸部肌肉的鍛鍊。

好了，今天就分享這麼多，如果想了解更多的知識，你可以關注我，或者給我留言

農村阿芳

頸椎病最好發於久坐和長期使用電腦手機的人群，檢查往往會發現頸椎生理曲度問題等等。

頸椎病頸椎病是發生在頸部的一系列的退行性病變的綜合徵

包括頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤等等問題。頸椎病不是單個病，而是一堆的病症的綜合，所以其發病原因也是比較複雜的。

首先就是自身問題，一方面是隨著年齡增大，頸椎椎體和椎小關節會發生骨質增生和退變，局部椎間盤變性等等。還有很少一部分患者先天性椎管狹窄等等。

其次就是生活習慣和姿勢的問題了

長期的不良坐姿、睡姿，導致頸椎發生變形，發生頸椎病；或者長期的保持低頭的動作，導致頸部的血供不足，也會形成頸椎病。

或者由於各種原因導致頸椎發生骨質增生，也是會發生頸椎病；頸椎經受外傷發生異常的變形，壓迫到神經，擠壓到周圍的肌肉，也是會出現疼痛的症狀，發生頸椎病。

特別要說一下長期使用電腦的工作者，因為長時間盯著電腦屏幕，頸部肌肉長時間牽拉，大量的工作以及負重，逐漸發生頸部的慢性勞損，也是會形成頸椎病。建議適當墊高屏幕，避免長時間低頭，每隔至少1小時就要起身活動活動頸部。

頸椎病該如何緩解呢？

對於一些頸椎病的高發人群，如辦公室的白領，要提早進行頸椎病的預防，多活動頸部，尤其是在長時間的低頭工作後，另外也可以對頸部進行一下按摩等手法操作，可以起到緩解肌肉緊張的。

每週可以適當的按摩緩解頸部不是，但是一定要在醫院或正規理療的地方，因為頸椎有頸動脈及頸部神經。平時在家可以自行用熱毛巾或鹽包熱敷。

另外補充一點，睡覺最好要選擇一款合適自己的低矮枕頭，不要睡過高的枕頭。

張浩醫生

作為一個長期伏案的頸椎病患者，這個問題，我想我是最有發言權的。

得了頸椎病，都是自己“作”的。

其實頸椎病近年來呈年輕化趨勢，如今，像小編這樣二十幾歲就患頸椎病的人比比皆是。

那麼為什麼現在很多人會得頸椎病呢？一起來分析一下原因。

一、總是這樣“作”，容易患上頸椎病

1.久坐不動

這點很多白領、上班族深有體會。寫個方案，幾個小時就過去了，動都沒動一下。等休息的時候，才發現自己的肩膀，硬的像石頭。

2.低頭族

沒辦法，很多頸椎病患者也是低頭族的一員。等車刷手機，吃飯刷手機，玩遊戲當然也離不開手機……我們在享受手機便利的同時，卻忘記考慮肩頸的壓力。

3.貪涼

沒想到，頸椎還怕涼。炎炎夏季，全國各地的人都在悼念“熱死了”“熱死了”。這時候能在空調房裡，抱著西瓜，連著WiFi吹空調，真是太幸福了。但是空調對著頸椎直吹，爽是很爽，時間長了，寒風刺骨，就有你疼的。

二、給你4招，輕鬆預防頸椎病

像小編這樣年紀輕輕就有頸椎病的，除了拿著保溫杯泡枸杞水養生之外，還可以考慮下面幾種方法。

1.按摩頸椎

頸椎病很多起因都是在於長時間保持一個固定姿勢，導致頸椎痠痛。那麼最好的解決辦法就是按摩頸椎。你可以學一些放鬆頸椎的小動作，頸椎康復操之類的，或者乾脆自己沒事動一動脖子，工作久了起來動一動。還有一個懶人方法，就是買現成的肩頸按摩器，沒事多按摩按摩肩頸部位。

2.買個好枕頭

能用錢解決的儘量別自己動手。買個枕頭也是個保護頸椎的好辦法。有的人因為枕頭過高，睡姿不正確，給肩頸造成了很大的壓力，使頸椎之間的韌帶總是處於緊張的狀態。所以頸椎不好，回去換一個柔軟、彈性好的枕頭，高度在10cm左右，睡覺儘量以側臥為主，仰臥為輔，護好頸椎。

3.補鈣

大家都覺得骨質疏鬆需要補鈣，但是你聽轉動脖子的“咔咔”聲，難道不應該補充點營養嗎？肩頸不好的人，平時也可以補充些牛奶、酸奶、海帶、蝦之類含鈣量豐富的食物。

4.注意保暖

你以為只有空調房才會受涼嗎？任何時候都有可能。當空調對著你關節直吹的時候，記得拿個外套披上。換季或者寒冷的環境中，帶個圍脖，美觀又保暖。主要是保護頸椎不要受涼。

以上就是小編關於頸椎病的肺腑之言。不知道對你有沒有幫助。

話說，為了保護頸椎，小編邊打字邊轉動腦袋，也是蠻拼的。畢竟頸椎好了才能更舒服的打遊戲啊~你說對吧？

健康全說

除了少數頸椎病是由於先天頸椎發育不良引起的，其他均是源於頸椎的慢性勞損和衰退。

    人類發展至今，大腦的進化使我們的腦袋比祖先大了很多，而頸椎作為連接身體和腦袋的紐帶，承擔著越來越大的負擔。加上現代人的生活方式中，長時間面對手機、電腦、書本，頭總是處於低頭和前伸的狀態，根據力學我們知道，頭往前伸的越多，頸椎要承擔的力量就越大。久而久之，頸椎周圍的肌肉出現勞損、頸椎的骨骼和椎間盤出現退變增生、不穩等病變，最終發展為頸椎病。而一旦得了頸椎病，輕則頸肩疼痛、手臂麻木，重則兩腳發軟、需要手術。對生活質量影響極大。

     因此，不管你現在有沒有頸椎病，你都應該為保護自己的頸椎行動起來了。

一，生活中如何預防頸椎病    

    頸椎病所致的頸肩疼痛大多是因為急性損傷、慢性勞損、退變等因素引起，因此要預防頸椎病的發生，就需要消除和減少上述因素。

避免急性損傷。

A：避免頸肩部抗重物。

    B：避免開車時突然急停或嚴重顛簸或車禍。這就要求我們開車避免疲勞駕駛，非駕駛人員儘量不要在車上打瞌睡和睡覺，因為睡覺時頸部肌肉鬆弛，喪失對頸椎的保護，遇到突發情況頭部甩動，會損傷頸椎。

    C：孩子在學校做體育活動時，比如翻滾、單雙槓、跳高等活動時要注意動作要領，避免危險動作。

    D：在非正規醫療機構做推拿按摩時，不要讓按摩師暴力搬扭你的脖子，我們處理過的因為按摩而截癱的病人已經有好幾個了。

減少慢性勞損

     A：長時間仰頭或低頭工作會造成頸後軟組織的勞損，如粉刷工、教師、文員、程序員、縫紉工、會記、玩手機電腦、外科醫生開刀、閱讀學習等。應該自己給自己設定一個時間限制，每20-30分鐘就起身站站走走，看看遠方，做做頸椎保健操。必須長時間伏案工作的人可以嘗試改造下自己的工作臺面成斜坡，使目光儘可能在水平或者稍低於水平的位置。

    B：司機。長時間盯著一個方向，頸部肌肉處於強直性收縮狀態，容易勞損。可以開一會車小範圍活動頸部，放鬆肌肉。

    C：合理的睡眠姿勢和枕頭。人生有1/3的時間是和枕頭一起度過的，比和自己父母，愛人，子女在一起的事情還要長。關於選枕頭和睡姿，那真是可以再寫一篇。我會和本文一同發佈在【徐州彩虹醫生】公眾號的本期科普中。

   D：防止風寒潮溼。由於睡覺時脖子經常在被子外面，風寒或者空調直吹會造成局部血液循環不暢，有礙於肌肉裡一晚上積累的代謝廢物的清除，加上不良睡姿造成的頸部肌肉疲勞，出現起床時脖子僵硬、痠痛，尤其在剛開始活動的時候疼的厲害，活動活動反而減輕。而潮溼阻礙皮膚蒸發，也妨礙局部和全身的代謝，因此室內應該白天保持通風，有潮氣應該查找原因及時修整。

   E：不要忽視咽喉炎、扁桃體炎和淋巴結炎等對頸部的影響。長期慢性反覆的上述炎症刺激可能是頸部疼痛的罪魁禍首。

   F：靠在床頭看電視，一看看很久，或者看著看著睡著了，又或者葛優躺，對頸椎都很不好。

彩虹健康

關鍵字: 頸椎病 健康 不是