胜利在招手

不是有些人，是多数人都有不同程度的颈椎不适，有的是迫不得已，有的是自己作的，还有的是外伤造成的，生病谁也不想，可是也不是谁都可以躲得掉的，坦然面对，及时处理，颈椎病不是洪水猛兽！

工作问题

经常开车的司机，用电脑办公的人，有手机工作的人，纺织、做鞋手工业者，不是累了就可以放得下，必须撑着去工作，这就导致颈部长期处于一个姿势，得不到休息，逐渐肌肉紧张疼痛，诱发颈椎不适的症状，再得不到休息，变成颈椎病！

自己作的

天天低头玩手机，控制不住自己的生活，还有的人出现疼痛也不休息，落枕也不处理，得过且过，一次次身体信号提示，多次疼痛休息下恢复，再次疼痛吃点药兑付过去，最终发现以前的方法都没用了，这个时候才意识到颈椎病早就已经发生！

外伤

这个真没办法，谁也不愿意自己受伤，可是意外之所以这么叫，那就是躲不掉，例如车祸造成挥鞭样损伤，颈部扭伤、拉伤，这都是造成颈椎病的原因，尤其是损伤之后不做处理，或者处理方式不得当，临床中这样的案例也不在少数！

如何避免

想要减少颈椎病发生，第一个不要长期处于一个姿势过久，低头还好点，扭头更可怕，再就是锻炼一下颈部肌肉，肌肉的强大可以保护好颈椎，即便发病症状也会轻，有症状及时的处理，把肌肉的紧张疼痛早日解决，紊乱的小关节及时矫正，可以预防颈椎问题的发生或加重！

亡羊补牢

颈部不适，最先出问题的往往不是颈椎间盘突出，虽然做核磁医生多数关注这个问题，但最先的基本都是肌肉，其次才是关节突关节半脱位，也就是颈椎小关节紊乱，如果把好这两关，颈椎病不会变的严重，处理起来也相对简单，积累一会搞定再积累，不妨碍生活和工作！

乔栋谈健康

颈椎病，由中年，老年群中经常长期低头工作，本身肝肾不足，气血渐亏，经筋生养，受风寒侵袭，骨质增生，韧带硬化，委缩病变退化，久劳，外伤等条件下，形成瘀阻气滞，邪入经络，久阻发病，整体椎间盘软骨发生病变，神经压迫，起初病症轻，则为复杂，会产生一系列病症。

可分化为多种原因与类型，颈椎神经，交感神经，痿痹，落枕，脊髓炎，椎动脉，类风湿性脊柱炎，斜角肌，结核，粘连性膜炎，脓肿，韧带肥厚，神经纤维瘤，脊髓肿瘤，空洞症，先天性脊髓炎等。

颈椎间盘症，严重的会至瘫痪。轻度病痛可通过推拿，自行运动，锻炼身体对颈椎关节有利活动来缓解症状，中度，另类型应查明后医治。

中医中药治疗骨骼病，是见证了有效方法，可外敷，内服，对症用药。

诸骨骼病症，主要是肾虚供养不足，平常正常情况下，节卻，固元，养精。尤其病变用药时期，更加节制性问题。失则会加重病变。

民间传承9

看看我们平时的作息姿势吧，下图是玩电脑时的作息姿势。玩手机时头低的更厉害，对颈椎的影响更大。这些作息姿势不正确是很容易导致颈椎病的。

再加上睡觉时用比较高的枕头，这更容易导致颈椎病。

我得预防和治疗颈椎病。建议大家使用下图这样的昂首床垫，它是护脊床垫。经常仰卧在庀的斜面上牵引矫正.两三个小时。这就有效地平衡了平时不正确的作息知识，当然， 平时还是尽可能保持正确的作息姿势。

昂首床垫是带有定制的枕头的，它还能同圆柱枕头等其他的附件一起使用，这样效果更好。

爱瑜伽啦

想要弄清楚这个问题，就要知道颈椎病的病根在什么地方。一个人的身体素质都是不一样的，每个人都有5个脏器，5个内脏，肝心，脾，肺，肾，而股。是肾脏所主导的，也就是说如果肾脏的精气不足，通俗点讲，不过这个人肾虚比较厉害，那么这个人就比较容易得颈椎病，这就是原因，这就是因为身体的差异。

颈椎病只是一些症状的综合。归纳，归纳在一起后，设定了一个病名叫做颈椎病，而它的根本的原因是因为肾脏的精气不足导致的身体受到风寒，身体受到风寒以后，不光会有颈椎病的表现，同时还会有很多其他的症状表现在身体上，比如说手脚冰凉，特别怕冷，容易拉肚子啊，这些都是因为身体受到风寒以后所表现出来的症状，包括颈椎病在里面，也是因为身体受到了风寒。

有一些朋友可能对于颈椎病是因为风寒而引起的这个论述，感觉到不是那么靠谱。其实你可以去问一下那些得了颈椎病的人，是不是一吹风，特别是吹到冷风以后，人就感觉不舒服，就感觉颈椎病要发作，是不是在冷的环境里面人就感觉不舒服，就会感觉到要发颈椎病，如果是这样的，那么这说明了什么呢？说明了我讲的是对的，在现代这个社会想要把病治好，自己一定要花时间，花精力去做一些功课，知道哪些人是可以治病的。也学会分辨哪些人不是医生，只是在销售一些药品或者销售一些产品而已。

奉善堂中医

试试爬行，每天五分钟,道家叫龙行虎步，万试万灵，一切颈肩腰椎疾病练练就好！！找个空地，四肢着地，像老虎一样爬50米，两个来回。坚持不懈练成之后，一年就可以脱胎换骨，四肢力大无穷。其实人类骨骼关节系统所有疾病源于直立行走的生物学习性和现实生活中的繁忙工作和食品安全问题导致。你们看看动物世界，所有四肢着地行走动物，特别是猫狗虎豹，哪里有颈肩腰脊椎的问题呢？？？解决之道在于平衡！！！建议社会人每天做个五分钟爬行功，仿生学原理，不必怀疑。教广大女性治病，男人是阳外阴内，睾丸要凉，女人是阳内阴外，子宫要暖，女性切记常年红枣银耳生姜茶饮，艾灸肚脐眼每天一小时，绝不能吃冷饮(三遍)！！！否则除了月子病，极容易子宫积瘤(寒凝子宫)！！！[谢谢]真实不虚立帖为证

医之极，方知李时珍之局限，真医食为仙，无病四大‘坚’。中国文化是讲养生之道，道家叫“摄生”，摄就是抓来，自己把生命控制住，就叫摄生。所以道书上叫摄生之道，这是积极的。 我通常不讲医学，只讲养生。但是你懂了养生的原则去看病，就看出病因来了。 在细胞层面，人体所有部位都可以自我修复，但需要四十多种营养素作为零部件，所以我们人类每天需要除谷类食物外的30种蔬果食用，否则无法修复，所以就成了慢性病。 用药治不好慢性病，是因为这根本不是病，是营养缺乏症。先天病也是父母营养缺乏孕育了下一代所致。悲哀啊…… 我国领导人每天吃45种食材，所以个个90~100岁。 他们背后有道家高人哪…… 每天要吃足30种蔬果，可以用蜂蜜、酸奶调着吃!!! 没有人因为养生而倾家荡产，却有人因为疾病而人财两空！失去健康，赢了世界又如何？

把人生说透一一水果蔬菜坚果杂粮(素食)占8成，优质肉食占1成，剩下1成是艾灸，灌肠，运动，冥想，音乐，分享。如果觉得运气变差就多晒太阳，施舍别人，比如买水赠人，替人付款，多做公益捐款等等，这么说吧！等于是让你把你今世口中粮送给别人(天道舍一回八，谓之阴德)，当然你就会笑囗常开，好运常来，没吃完福报，死神也不能收啊！多多分享，多多收藏，多多分类，建立自己的图书宝库，记忆宫殿，快乐老家！做自己的真大师。心就静下来了，充实了，顿悟了！觉醒了！退出"舞台"了！冷眼旁观世人了！能否帮助身心困苦的自我疗愈，也需要你我的勇气。

聪明人一拨三转，糊涂人棒打不回。悟性是我们对事物的感知力，思考力，洞察力；对事物的理解能力和分析能力，也主要依赖于后天开发的程度。所以，自己不养成事后琢磨，反思的习惯，最后的结局就真的可能是，好良言劝不住该死的鬼。不用着急！以上每篇多看几遍！！

今天给你说破生死，这根本就不是谜，只是说的清，大众认不清:六道众生以人举例—— 人是四大假合做身，宇宙藏识海分离了一丁点能量入胎，格式化后(胎障)降生，所以不记前后世，有少数格得不干净记得前世(看新闻)， 必须解"空"，空是一种说法(金刚经)，逻辑上如此，佛教常说“四大皆空”，四大：地水火风，举例——人:身体物质一切元素莫不来自‘大地’(圣经也说人归尘土)，人体组织液、血液等所有体液来自‘水’，人体是恒温37.5℃(火)，一呼一吸谓之‘风’，缺一不可，"四大"才能假合，死亡时会四大崩溃成空。就是物理学中的物质常灭，连星球、宇宙也是如此。所以，世事无常，一切皆空。

《易经》也如是说:简易——变易——不易——再变易——简易，如此循环。循环动力来自一切有情众生和无情众生的元意识——宇宙藏识海，就是无极。 “生男生女”由父母合自因缘(业)力来决定：父母交合时，“缘者意识”来到跟前，爱父者投女胎，爱母者投男胎，此暗合阴阳太极。心理科学：弗洛依德的“恋父情结”、“恋母情结”皆是解释。 四大假合时，投胎时辰，受到风雨雷雾霜雪電和星宿干扰，致五脏六腑精魄紊乱，这证明了要借假修真，男女交合时，男精为阳，坎水元;女卵为阴，离火精。

福尔摩斯说:如果你排除了一切不可能，那么剩下的，即使多么难以置信，也一定是真相！！！

“我”是谁？“我们”是谁？天是二人合一，所以我们人类确实是由天外而来，阴阳两性的，汉字天已藏玄机！悟道，觉悟，觉醒吧！你忘记了而已！是所有的“我们”分开来投胎之前共同制订的“宇宙法则”！我已找回了自己的“前世”！您呢？你我每个人都是神，真的。所以每个人都渴望着别的"神"的认可，认同，交流，称赞！

绝大部分的人类仍然尚未与自己的觉悟意识相和谐，所以他们被自己的无意识驱动，同时也屈从与恐惧和梦魇的显现。我们之前说过现在地球上已经有更高的光商了，比亚特兰蒂斯的黄金时代之后的任何时候都要高。从纯粹的光量上来说，现在已经有足够的人类有充足的光商以带来升华。大约百分之十的人类携带着转变所需的最低光商。尽管在亚特兰蒂斯黄金时期携带光商的人数量少，但每个人的量确很大。事实上在黄金时代有上千的纯光大师身为能量的持有者行走在地球上，而今天有那样能力和频率的人要少很多。

因此提升你们的光芒，成为更亮的灯塔是你们这些在黄金道路上的人义不容辞的责任。

长空万里震浪花

这个是好问题，前些日子一直都在写，关于腰椎间盘突出症如何有效的治疗以及预防，今天就来说说颈椎病又有什么有效的治疗方法？又该做好哪些预防呢？

既然说是有效的，那么肯定是让患者花最少的钱做最好的治疗，让复发率降到最低，甚至可以说是根治了。其实不管是什么病，只要找出病因，对症下药后，根治也就不难了。

颈椎病跟腰椎病很相似，往往腰椎病得病率比颈椎病要高好多，原因就是腰椎承受的力量远远比颈椎的要大好几倍。不过颈椎病在临床上也很常见，就算是常见病还是有很多患者并不了解它，只知道颈椎疼痛了就吃止痛药。那么我就带大家了解一下这个颈椎病，为什么就那么多人得病呢？

颈椎病一般都是中老年人的常见病，男性多于女性，而如今很多青少年也很容易患上颈椎病，受颈椎病折磨的苦不堪言，其实很多都是手机和电脑给害的，为什么这样说呢？现实生活中“低头族越来越多”，大部分都是长时间的低头玩手机、玩电脑，把颈椎给“玩”坏了，可能很多人不会知道，当你低着头（颈椎向前伸）的时候，这样颈椎的受力是原来的两倍，颈椎长时间处于双倍压力的压迫下，椎骨会缺少水份，肌肉会出现劳损，然而椎间盘出现退变，这样就形成了颈椎病。

颈椎病也有分类的，主要分为6种：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、食道管型颈椎病、交感型颈椎病、脊髓型颈椎病，其中出现的症状在我前几篇文章有详细的说明，在这我就不说了。

那么如何来预防呢？我们知道颈椎患病主要原因就是坐姿不正确，以及长时间的低头，那么我们就要从端正坐姿做成，不要长时间低头，不要认为你颈椎还没有问题或者是还年轻不会得颈椎病，我建议不要低着头玩手机和电脑，学习或者工作时间久了，要做一下颈椎操（颈椎操在网上能找到），然后活动一下颈椎，还有双手交叉拍肩膀，要拍100次以上，目的就是促进血液循环，从而缓解颈部肌肉的劳损。

温馨提示：颈椎患病主要的病因在颈部的肌肉上，不要在骨头上找原因，如果得了颈椎病治疗好之后一定要加强颈部肌肉的锻炼。

好了，今天就分享这么多，如果想了解更多的知识，你可以关注我，或者给我留言

农村阿芳

颈椎病最好发于久坐和长期使用电脑手机的人群，检查往往会发现颈椎生理曲度问题等等。

颈椎病颈椎病是发生在颈部的一系列的退行性病变的综合征

包括颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘等等问题。颈椎病不是单个病，而是一堆的病症的综合，所以其发病原因也是比较复杂的。

首先就是自身问题，一方面是随着年龄增大，颈椎椎体和椎小关节会发生骨质增生和退变，局部椎间盘变性等等。还有很少一部分患者先天性椎管狭窄等等。

其次就是生活习惯和姿势的问题了

长期的不良坐姿、睡姿，导致颈椎发生变形，发生颈椎病；或者长期的保持低头的动作，导致颈部的血供不足，也会形成颈椎病。

或者由于各种原因导致颈椎发生骨质增生，也是会发生颈椎病；颈椎经受外伤发生异常的变形，压迫到神经，挤压到周围的肌肉，也是会出现疼痛的症状，发生颈椎病。

特别要说一下长期使用电脑的工作者，因为长时间盯着电脑屏幕，颈部肌肉长时间牵拉，大量的工作以及负重，逐渐发生颈部的慢性劳损，也是会形成颈椎病。建议适当垫高屏幕，避免长时间低头，每隔至少1小时就要起身活动活动颈部。

颈椎病该如何缓解呢？

对于一些颈椎病的高发人群，如办公室的白领，要提早进行颈椎病的预防，多活动颈部，尤其是在长时间的低头工作后，另外也可以对颈部进行一下按摩等手法操作，可以起到缓解肌肉紧张的。

每周可以适当的按摩缓解颈部不是，但是一定要在医院或正规理疗的地方，因为颈椎有颈动脉及颈部神经。平时在家可以自行用热毛巾或盐包热敷。

另外补充一点，睡觉最好要选择一款合适自己的低矮枕头，不要睡过高的枕头。

张浩医生

作为一个长期伏案的颈椎病患者，这个问题，我想我是最有发言权的。

得了颈椎病，都是自己“作”的。

其实颈椎病近年来呈年轻化趋势，如今，像小编这样二十几岁就患颈椎病的人比比皆是。

那么为什么现在很多人会得颈椎病呢？一起来分析一下原因。

一、总是这样“作”，容易患上颈椎病

1.久坐不动

这点很多白领、上班族深有体会。写个方案，几个小时就过去了，动都没动一下。等休息的时候，才发现自己的肩膀，硬的像石头。

2.低头族

没办法，很多颈椎病患者也是低头族的一员。等车刷手机，吃饭刷手机，玩游戏当然也离不开手机……我们在享受手机便利的同时，却忘记考虑肩颈的压力。

3.贪凉

没想到，颈椎还怕凉。炎炎夏季，全国各地的人都在悼念“热死了”“热死了”。这时候能在空调房里，抱着西瓜，连着WiFi吹空调，真是太幸福了。但是空调对着颈椎直吹，爽是很爽，时间长了，寒风刺骨，就有你疼的。

二、给你4招，轻松预防颈椎病

像小编这样年纪轻轻就有颈椎病的，除了拿着保温杯泡枸杞水养生之外，还可以考虑下面几种方法。

1.按摩颈椎

颈椎病很多起因都是在于长时间保持一个固定姿势，导致颈椎酸痛。那么最好的解决办法就是按摩颈椎。你可以学一些放松颈椎的小动作，颈椎康复操之类的，或者干脆自己没事动一动脖子，工作久了起来动一动。还有一个懒人方法，就是买现成的肩颈按摩器，没事多按摩按摩肩颈部位。

2.买个好枕头

能用钱解决的尽量别自己动手。买个枕头也是个保护颈椎的好办法。有的人因为枕头过高，睡姿不正确，给肩颈造成了很大的压力，使颈椎之间的韧带总是处于紧张的状态。所以颈椎不好，回去换一个柔软、弹性好的枕头，高度在10cm左右，睡觉尽量以侧卧为主，仰卧为辅，护好颈椎。

3.补钙

大家都觉得骨质疏松需要补钙，但是你听转动脖子的“咔咔”声，难道不应该补充点营养吗？肩颈不好的人，平时也可以补充些牛奶、酸奶、海带、虾之类含钙量丰富的食物。

4.注意保暖

你以为只有空调房才会受凉吗？任何时候都有可能。当空调对着你关节直吹的时候，记得拿个外套披上。换季或者寒冷的环境中，带个围脖，美观又保暖。主要是保护颈椎不要受凉。

以上就是小编关于颈椎病的肺腑之言。不知道对你有没有帮助。

话说，为了保护颈椎，小编边打字边转动脑袋，也是蛮拼的。毕竟颈椎好了才能更舒服的打游戏啊~你说对吧？

健康全说

除了少数颈椎病是由于先天颈椎发育不良引起的，其他均是源于颈椎的慢性劳损和衰退。

    人类发展至今，大脑的进化使我们的脑袋比祖先大了很多，而颈椎作为连接身体和脑袋的纽带，承担着越来越大的负担。加上现代人的生活方式中，长时间面对手机、电脑、书本，头总是处于低头和前伸的状态，根据力学我们知道，头往前伸的越多，颈椎要承担的力量就越大。久而久之，颈椎周围的肌肉出现劳损、颈椎的骨骼和椎间盘出现退变增生、不稳等病变，最终发展为颈椎病。而一旦得了颈椎病，轻则颈肩疼痛、手臂麻木，重则两脚发软、需要手术。对生活质量影响极大。

     因此，不管你现在有没有颈椎病，你都应该为保护自己的颈椎行动起来了。

一，生活中如何预防颈椎病    

    颈椎病所致的颈肩疼痛大多是因为急性损伤、慢性劳损、退变等因素引起，因此要预防颈椎病的发生，就需要消除和减少上述因素。

避免急性损伤。

A：避免颈肩部抗重物。

    B：避免开车时突然急停或严重颠簸或车祸。这就要求我们开车避免疲劳驾驶，非驾驶人员尽量不要在车上打瞌睡和睡觉，因为睡觉时颈部肌肉松弛，丧失对颈椎的保护，遇到突发情况头部甩动，会损伤颈椎。

    C：孩子在学校做体育活动时，比如翻滚、单双杠、跳高等活动时要注意动作要领，避免危险动作。

    D：在非正规医疗机构做推拿按摩时，不要让按摩师暴力搬扭你的脖子，我们处理过的因为按摩而截瘫的病人已经有好几个了。

减少慢性劳损

     A：长时间仰头或低头工作会造成颈后软组织的劳损，如粉刷工、教师、文员、程序员、缝纫工、会记、玩手机电脑、外科医生开刀、阅读学习等。应该自己给自己设定一个时间限制，每20-30分钟就起身站站走走，看看远方，做做颈椎保健操。必须长时间伏案工作的人可以尝试改造下自己的工作台面成斜坡，使目光尽可能在水平或者稍低于水平的位置。

    B：司机。长时间盯着一个方向，颈部肌肉处于强直性收缩状态，容易劳损。可以开一会车小范围活动颈部，放松肌肉。

    C：合理的睡眠姿势和枕头。人生有1/3的时间是和枕头一起度过的，比和自己父母，爱人，子女在一起的事情还要长。关于选枕头和睡姿，那真是可以再写一篇。我会和本文一同发布在【徐州彩虹医生】公众号的本期科普中。

   D：防止风寒潮湿。由于睡觉时脖子经常在被子外面，风寒或者空调直吹会造成局部血液循环不畅，有碍于肌肉里一晚上积累的代谢废物的清除，加上不良睡姿造成的颈部肌肉疲劳，出现起床时脖子僵硬、酸痛，尤其在刚开始活动的时候疼的厉害，活动活动反而减轻。而潮湿阻碍皮肤蒸发，也妨碍局部和全身的代谢，因此室内应该白天保持通风，有潮气应该查找原因及时修整。

   E：不要忽视咽喉炎、扁桃体炎和淋巴结炎等对颈部的影响。长期慢性反复的上述炎症刺激可能是颈部疼痛的罪魁祸首。

   F：靠在床头看电视，一看看很久，或者看着看着睡着了，又或者葛优躺，对颈椎都很不好。

彩虹健康

關鍵字: 颈椎病 健康 不是