02.09 高182cm重86kg,小正太练就金刚身

2020-02-09 23:44:45 高級健身營養師

王振欧

微博@四十三臂围

年龄20岁

身高182cm

体重86公斤

来自北京

卧推130kg 深蹲180kg硬拉210kg

系统健身一年

以前是为了打篮球练壮

后来就一发不可收拾

健身走过最大的弯路是

为了增肌吃垃圾食品高热量

导致体脂过分增加

在学校宿舍拉引体向上

老师没收我的门上单杠

增肌期训练时间要短

要大的力量训练

可以刺激激素分泌

但是时间过长反而会相反

控制在一个小时以内

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關鍵字: 微博 130kg 王振欧

02.09 高182cm重86kg,小正太练就金刚身

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