小懶豬豬666
人生就是這樣，酸甜苦辣，擁有不同的滋味。品嚐後，才深知，痛苦的經歷最傷人的心。經歷了痛苦的洗禮，才發現自己變了，變的堅強了，無畏了。才發現風雨過後，陽光是那麼美麗！這何嘗不是重生後的喜悅！
時間是一劑良藥。它會慢慢的吸收曾經的傷痛，傷口會慢慢的癒合，心情會慢慢的晴朗。
你可以轉移你的注意力，多看書，多一些感悟。你經歷的痛苦別人也會經歷，沒有過不去的坎。多運動，讓自己變的開心。
狂風不會刮一天，驟雨不會下一整天。今天過後，明天將是嶄新的一天，無數個今天過後，你經歷的痛苦只是不起眼的小事。
拿別人的痛苦來懲罰自已，是不明智的選擇。用平常心來看待生活中經歷的一切。相信生活是美好的。才不會被痛苦打敗。
孤獨中前進
說實話，遇到這樣的事，我夜夜失眠，天天難受，我恨之入骨，恨不得食其肉，喝其血，方能解我心頭之恨，受傷越深，恨意越深，有時候做夢都能夢到，這都成了我的噩夢，我想不通，那段時日，有人勸我想開點，我也勸我自己想開點，可是，又哪有那麼簡單呢，我想放過他人，也想放過我自己，天天活在恨意裡，也是對我精神的折磨，這種日子痛不欲生。
後來，時間久了，就慢慢放下了，也逐漸的想通了，這就是人生吧，這就是命吧，這就是我的劫難吧，時間也許真的能沖淡很多東西，包括恨意，有時候我也是選擇性的失憶，忘記，不在想起，埋藏在心底的最深處，就是對自己最大的善良，我是放過我自己，人生總要往前看，不能時時刻刻總記著曾經
烈焰風
理解你，我現在都27了，這事過去13年了，我還是不能釋懷，想想就恨，自己的養父母做的那些事，不是人做的，現在還認為作為兒女就該原諒他們，過去了就不能提了，而且還得好好對他們！真的對我的傷害讓我這輩子都無法釋懷，還在鄰居面前裝可憐，裝老實人！也就老一輩的人有幾個信他們，其他人都看他們笑話，我都有時感覺他們可憐，但是看到他們嘴臉我就想起那些事
9胖兒波
首先非常高興的回答你這個問題，希望能給你排憂解難。
你對一個人有怨恨耿耿於懷，甚至半夜失眠，想起來她對你做的事都很痛苦。我想可能她對你的傷害確實很大。如果是身體上的傷害，可以選擇報警處理。如果是精神上的傷害，可能這個問題相對來說要容易處理很多。我不知道他是不是對你造成了實際性的精神傷害，如果只是你個人怨恨那個人對他很討厭，不是很喜歡他，或者說因為他做了某件事情讓你很不開心，這種情況下呢。可能就有一點偏激的，其實每個人都不可能是完美的，每個人都會有做錯事的時候，這個時候需要我們身邊的人以一種寬容的這種心態來對待，其實是很好的一件事情，首先我們自己也能提升自身的修養也不會說因為怨恨埋怨不喜歡，而讓自己變得很情緒化。
俗話說的好得饒人處且饒人。冤家易解不宜結，其實說的就是人與人之間的關係，處理事情的時候，就能以大事化小小事化了的原則為基礎。
再退一萬步來說，她做的事情讓你無法釋懷。對於她來說，她沒有什麼損失，唯一損失了是不是失去了你對她的信任，或者說失去你這樣一個朋友，或者說失去你這樣一個親人，在她做這件事的時候，她覺得這些都是可以放棄的。既然別人都覺得可以放棄你這樣的一個朋友，或者親人，你又何必耿耿於懷。
你完全可以一種輕鬆的心態，放下心中的包袱，或者放下心中的怨恨，你會覺得生活很輕鬆，過得很快樂。希望我的回答能幫助到你。
就這樣了886
有怨恨，一定是她的做事方法傷到了你，侵害到了你，傷你很重才使你不能釋懷！甚至影響到健康睡眠，……。建議睡不著時，想想，大千世界，芸芸眾生，出身不同、所受教育不同、世界觀不同，做人處事的方式一定不同，有的人活著就是為自己，為一點蠅頭小利，就可以做損害朋友的事；還有為職位不擇手段，無中生有，陷害競爭者；再有，所謂閨蜜，因妒忌而挑撥夫妻關係的，……真可謂無奇不有，隨處可見，所以，要想想，生活中不幸遇到這樣的人和事，真的值得你生氣嗎？值得你耿耿於懷，夜不能寐嗎？不值得啊，你的生活是不應該被這樣的人左右的，應該放下這些事，過好每一天才是真正的日子，人生苦短，珍惜自己和家人，做一個善良、包容、大度的人！
衡心123
哈哈哈😀你上當了，並且這個當還上得不輕。為什麼？你成了這個人的提線木偶了唄！她讓你哭你就得哭，她讓你笑你就得笑，甚至於你為此抑鬱成疾，去見了閻王爺，也是拜她所賜噻😡可惜她卻對此一無所知，甚至還吃嘛嘛香、身體倍棒😃為什麼？因為恨一個人是恨不死的，而只有那個恨別人的人自己倒黴。原因是你因為討厭她而影響了你吃飯的味口噻！你因為無時無刻會想起她，從而導致心跳加快、血壓上升噻！你因為成天都巴不得她死，造成了你夜夜不眠，而睡眠不好的你要麼會早死、要麼會發瘋😱跟你分析了這麼多，你明白了嗎？恨一個人是最划不來的事情，對她絲毫影響都沒有。我的方法就是拿這個人當空氣，永遠不理她。
鳳146983974
對一個人有怨恨，耿耿於懷，我猜這個人應該已經不再和你在一起了。然後這種糟糕的情緒一直纏繞你，實際上你在用另一種方式持續傷害自己，而對方毫髮無損。但是有什麼比你自己的健康身心還重要的事情呢？她對你的傷害，屬於沉沒成本，不管你如何回應，都是不可改變的事實。但是你持續傷害自己，就是拿別人的錯誤懲罰自己，而且不斷在付出代價，你覺得值得嗎?
你如果往前想十年，那時候有沒有經歷過讓你覺得完全無法釋懷的事情?這些事，現在回過去看，是不是都沒那麼難過了? 人終究是往前走比一直糾結於怨恨更重要，一直耿耿於懷，最後自己把自己的路給堵死了。心裡難過氣憤的時候，試著深呼吸，試著去運動，慢慢去嘗試其他的活動，或許你不會忘記，但是可以轉移興趣點，把自己的日子過好了，比什麼都好。
居巍思瀾庭
所謂冤冤相報何時了？你應該放下。因為只有放下才會讓你得到解脫，只有放下你才會覺得一身輕鬆。你要為了自己的將來而努力。不要只想著過去那些過去傷害你的人，她們只是為了讓你成長。與其說是你放不下那個女孩子，倒不如說是你放不下你自己，你放不下曾經為了她而付出的自己，你捨不得，捨不得自己付出那麼多，到頭來卻什麼也得不到。其實人世間這樣的事情是很多的，愛一個人就不要要求回報。因為很容易因愛成恨。自古多情空餘恨，放下吧
靈子夕
忘記怨恨吧，你再怨恨她，她也不知道白恨了，只能苦了自己。
還不如好好生活，活的特別好特別美特別高興，想想至少這樣將來有一天，如果再遇到她的話，後悔的人是她而不是你。
而且無論 她對你做了什麼事情，事情已經發生了都無法再重新來去彌補，既然是她犯下的錯，為什麼要用她的錯來懲罰你自己呢？難道你不應該是儘量的去忘記這個錯，彌補這個錯，改善這個錯麼？
記住，活的更好，活的更優秀，就是對傷害過你的人最大的懲罰，而且只有這樣你才有機會在未來的某一天去懲罰傷害過你的人。
想到就難過就怨恨的人與事。如果有能力就狠狠回擊回去。如果自己人微式小，就學會慢慢放下。不是放過別人是放過自己。自己小小的弱弱的活著，世人都愛強者，誰會在意弱者的眼淚。小小的弱弱的像蒲草一樣活著。堅韌的活著。只要自己能擺脫壞的心情壞的環境，就是打敗了別人!學習努力學習，心有牽掛的人多想想那些你愛的人。多讀書!真的，要每天有時間都讀書，找到讓心靈癒合的方法。善於忘記，放過自己。
