健康与财富思维
因为基础代谢和消耗量减少的原因导致的，同样减肥，有的人效果很好，有的人没有效果。所以，如果同样的减肥方式效果不好的就要提高代谢和运动方式，这样才能达到健康减肥的效果。
减肥的核心是消耗量大于摄入量，而减肥的基础是均衡饮食。均衡饮食的本质是一日三餐的搭配。减肥期间减少高热量，高脂肪，高糖分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物。这样才能达到均衡饮食，健康减肥不反弹的效果。
怎样提高基础代谢达到快速减肥效果呢？
同样减肥没有效果实际上就是消耗量和摄入量基本上平衡了，减肥才没有效果。
1，减少糖分的摄入量。
主食减半，包括水果每天保持100克/天，让脂肪分解供能达到消耗脂肪的目的。
2，增加肌肉。
这个是增加基础代谢的不二选择，肌肉增加以后基础代谢也会提高，力量训练加有氧运动有机结合，增肌和减脂效果都是不错的。
有氧运动选择，如慢跑，快走，跳绳，转呼啦圈等运动，每次运动时间在40分钟以上，每周保持4~5次的运动频率。
力量选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，拉伸等运动，每次运动时间在30分钟，每周保持3~4次的运动频率。
3，提高体温。
体温提高1摄氏度，基础代谢率上升7%~8%左右，对于常年手脚冰凉的女生可以起到很好的辅助作用，如晚上泡脚，可以刺激微循环和血液循环，提高心脏功能，达到提高基础代谢的作用。
4，多喝水。
有些朋友减肥期间不喜欢喝水，其实喝水能提升代谢和增加脂肪燃烧。因为燃烧1公斤脂肪需要7升水的参与。每天保持2000毫升左右的温水摄入，对于预防便秘和增加代谢都有很好的帮助。
5，补充维生素C。
维生素C具有增加脂肪燃烧和促进代谢脂肪的作用。减肥期间可以多吃富含维生素C的食物，如橙子，猕猴桃，柠檬等，每天保持一定的维生素C，对于增加代谢和促进脂肪燃烧都有很好的辅助作用。
6，保持充足的睡眠。
睡眠充足利于脂肪燃烧和提升代谢，晚上11点左右入睡，身体会分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和增加脂肪燃烧的作用。减肥期间如果经常熬夜，会导致减肥效果比较慢，还会影响身体健康。
营养师李老师
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
也许很多人都和题主有这样的疑问，同一种减肥方法，别人可以一天掉一斤，一个月就完成减肥目标，自己却特别难，也许辛辛苦苦减了一个星期，体重才掉了不到一斤，实在是太不公平了。
比如我之前就尝试过的埋线减肥，这种减肥方法也是多方了解过，主要是持续性的刺激相关的穴位，促进新陈代谢的同时控制食欲。我和朋友一起做的，朋友一个疗程瘦了10斤，但是我就没怎么瘦。
其实主要还是包括以下几个方面的原因：
1、每个人的基础代谢不同
每个人的基础代谢都是不同的，男性和女性之间有差别，老人与年轻人有差别，即使是年龄段相同的人也有差别，普遍来讲男性的基础代谢比女性要高，老人的基础代谢比年轻人迟缓。
有的人一吃就胀、一吃就胖，连水都不敢多喝，还便秘严重，这种情况就属于基础代谢偏低；但是如果一个人肌肉含量高，吃得多但是体重依然稳定，这种情况就属于基础代谢比较高。
2、体质不同
很多人都听说过什么脾胃虚寒、气血不足、阴虚、易胖体质等等。就拿运动减肥来讲，如果你脾胃虚寒、气血不足，即使你和别人相同的跑五公里，都会比身体素质好的获得的刺激效果以及消耗的热量要小很多。
3、同一种减肥方法执行力不同
同一种减肥方法，就比如合理的控制饮食+运动，这是我们一直推荐的也是最健康的减肥方法。别人默默的制定减肥计划，每天的饮食在营养全面均衡的情况下制造热量缺口，同时还有每天的运动方案，就这样不断的坚持下来。
而有的人，知道减肥要控制热量，又嫌弃食物太清淡不好吃，运动几下又觉得太累，三天打鱼两天晒网，坚持几天没看到效果就选择放弃，这种情况下和前者获得的效果肯定是不同的。
4、遗传因素决定
最后一种肯定就是遗传基因决定，可能很多人都听说过瘦人的肠道菌群和胖人是有差别的，有的人东西吃下去，营养不怎么吸收直接就排走了，想胖都胖不起来。这一类人如果再使用减肥的方法，那效果肯定是一般胖子没办法达到的。
以上就是我对使用同一种减肥方法，为什么有的人效果非常好，有的人却没有效果的一点经验参考，感谢您的阅读！
爱美食的资深减肥人士
因为每个人的生活习惯和饮食习惯不同。
举例：A是一个体脂很高的胖胖，C是一个体脂正常的体形，两个人如果用了同一种饮食方法效果自然就会有所不同。因为体重大相对的代谢就高、体重小代谢就相对低一些，都是在肌肉含量中等的情况下，自然A就消耗得更多一些，消耗多需要摄入的就多，如果用了和C一样代谢的饮食方法，那么就相当于节食。对于一个体重大的人进行节食是比较痛苦的，因为长年的饮食方式已经习惯了高热量；而C只是一个需要塑形的体形，平时的饮食习惯尚可。
那么这种情况下，同样的饮食方法自然会呈现出不一样的效果。
这就是每个人代谢不同，所以体形和消耗能力自然有差别。
再举例：E和F的身高、体重、代谢都类似，然后用了同样的饮食方法去减肥，但是E的自控能力更强一些，除了正常饮食之外不再吃任何的高热量食物，并且会增加一些运动来修饰体型、增加消耗；而F的自控力就要差一些，虽说是在减肥，但是嘴巴也受不了小零食的诱惑，总要不自觉得偷吃几口，只是几口而己，其实人们总是很容易忘记这些让自己发胖的坏的小习惯，会觉得平时和E吃的一样，怎么就她的身材越来越好，而自己没效果呢。这个时候她已经开始觉得这个减肥方法不适合我，我就是喝水就胖的体质了。
这就是生活方式的不同。
虽然用了同样的方法，但是每个人的身体情况不同，生活方式也有很大的不同。
雕刻你的美
1.人个体具有差异性，代谢不一样。
2.心理因素，导致消耗走差异。
3.饮食不规律，同样的食物，使用者不同，时间不同，量不同，体内消化吸收不一样。
4.没有计划，不要照葫芦画瓢，适合自己的才是最有效果的。
这样说可能比较笼统，建议找专业的教练让他帮助你。存在的问题我只是假设，相对于变量太多。我写过相关减肥的文章在我主页你可以参考下！
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阿飞的健身课vlog
每个人的体制不同，故减肥百人百样。
瑜伽提斯减肥帮小小俊
重在坚持，减肥是一个持续性的事情，它还需要方法，需要长久锻炼，健康绿色饮食找到适合自己的减肥方法尤为重要，加油
丘蚓小讯
身体的体质不一样，有的身体湿气太重有的气血虚所以减不下来，身体所有的机能有正常了自然而然就瘦了
正定农村静静的生活
体质不同。无效的，最好从要从五俯内脏调起。
妙莲华6
每个人的代谢不一样，这个要根据个人体质而定。
任小妹挤痘
每个人的体质不一样，做任何事情都要因人而异，不能一概而论。
