花开富贵13088162
没有受到吸烟有害身体健康的恶果，所以没有持之以恒戒烟的信念动力源。我是有近四十年的老烟民，可是去年秋天患轻微脑梗塞病后，遵照医生治疗方案，立即戒烟了，为了健康的身体根除恶习是必须的！
我的曙光路
不要盲目戒烟，一定要从内心深处彻底想戒烟了再戒烟，否则很容易复吸！
我戒烟4个多月了，时不时的还想吸，其实身体上对烟已经没有依赖了，都是心瘾做怪。
以前也戒烟过几次，都没超过4个月，这次戒烟的动力来源于:1，去年一个同学得肿瘤，触动很大，但戒了几天又复吸。2、9月份我的姑父疑似肺癌住院，10月份人就走了，这对我的触动最大了，我跟姑父的感情非常深厚的，所以马上就戒烟了，从19年10月24号戒烟到现在，一根未抽。
最关键的就是自己一定要做好戒烟的准备，不要盲目就戒烟，否则很容易复吸，从根本上认识到吸烟的危害，然后再决定戒烟。祝你成功！
枯藤老树青蛙
我22年的烟龄，现在戒烟已经两个月了，自从决定戒烟的那天起，没有抽过一根烟。我分享戒烟的方法：安排好工作和生活，取得家人的理解和支持，然后把烟和打火机全部丢了，躲到床上睡觉，醒了睡，饿了吃，难受再睡，整整5天，就是这么度过的。之后就没有那么强烈了，该干嘛干嘛，就是远离有人吸烟的地方。
微博之言
吸烟有害健康，这是很多人都想戒烟的原因。戒烟～这个事情可能是很多人都想做的事。但成功的又有多少呢？
戒烟的方法有很多，每个戒烟成功的人都有自己的一套办法。像用电子烟，茶烟等来过渡，还有一些药物，贴剂等等。但这些可能只是起到替代减瘾的作用，达不到根本的目的。下面我来说一下自己的心得体会。
首先，决心，毅力是戒烟的关键。如果你下定决心，但没有自律性，坚持不下去，那说什么都是扯淡。我曾经也戒过烟，第一次戒了6年。后面家里出了点事又抽了，到现在2年了。过年的时候我又决定戒了！很成功，现在有20多天没抽了！
其次，如果你不想抽烟，那么你尽量远离吸烟的人！实在避免不了的话，哪怕别看他们抽烟，避一避。这样可以减少你对烟的渴望！
第三，尽量一个人呆，或者多和不抽烟的朋友在一起。这样她们不抽烟，就不会让你想到烟这玩意。
第四，转移注意力，当你想起烟的时候，就去做其他事情，通过转移替代这样可以把烟忘了！
第五，让家人帮忙监督，想抽烟的时候让家人狠揍几下，给自个立点规矩，这样也可以帮助戒烟。
说了那么多，还得把自己的决心和毅力坚持下去。说戒烟就戒的男人最狠，也希望你对自个狠一点成为那个最狠的人！
想戒烟的朋友希望你能成功，写的不好仅供参考！
尘埃洛顶
戒烟关键还是靠毅力吧！我以前也吸烟，在2003年非典的时候，就想戒烟，然后回到农村老家，在老家住了一个月左右，基本没有烟瘾了，偶尔和朋友在一起吃饭喝酒时吸几只，自己一个人的时候基本不吸了。这次春节买了几包烟，因为过年家里要来客人，结果因为疫情的原因，不能串门走亲戚了，买的其中两包细支的烟让我给抽完了，玉溪烟就没在抽，到现在一个多月了，一颗烟也没吸，也不想吸了。还是要靠自己，有很多人戒烟后又复吸，结果比原来还厉害，感觉还是有点放纵自己吧。
中国古镇游
我2019年8月26号开始戒烟，现在味道烟味头疼！吸烟从2006年开始的，刚开始一个礼拜也就一包烟，到了2012年吸烟两三天一包，我感觉和我干的工作有关系，有时挺烦就像吸烟！到了2015年差不多一天一包烟，到了2018年上一个夜班就需要一包烟，在2019年8月26日开启戒烟模式，刚开始那一个礼拜想抽，过了一个月就闻到烟味开始头疼，现在看到他人吸烟，味道烟味就烦！戒烟也需要勇气，和毅力！我对吸烟是这样理解的：对自己和他人有伤害，吸烟还惹人讨厌！在戒烟的道路很难走，是个爷们就戒了！
騎著蝸去拉薩
戒烟其实就是看自己的毅力，自己戒烟的动力在哪要搞清楚。本人烟龄11年，15年初诊断有上额窦炎，只有稍有点凉，右侧鼻孔不通气，正常时症状轻，但也不适，拍完片确诊后大夫说，这个病不好治愈，多锻炼提高提抗力，别感冒，最好把烟戒了，缓解症状。
开始没戒烟，但每天鼻塞确实难受，决定戒烟，这样说吧，之前一天1包半的量。决定戒烟的先一天还是这个量，说不吸也就不吸了，最初的几周确实没精神，总觉得缺什么，咬咬牙坚持，这段最难熬，挺过这段就好多了。吃点水果，零食，口香糖类的，缓解，看到别人吸主动远离，给烟以各种理由(嗓子疼，咳嗽等等)拒绝，两三个月后基本就没啥想吸的感觉。
到现在马上5年了，一支烟没吸过，闻到二手烟，头就有不适的感觉主动远离。身体最大的改善就是咽炎缓解了，以前感冒着凉嗓子肿的喝水都费劲，每次都需要输液才能缓解。目前只是轻微的疼，喝点热水，吃点药就能缓解。以前早上刷牙总有想吐，咳痰(黑色的)的感觉，目前没有。
我觉得最关键的是有没有动力支撑你下去，像我，继续吸鼻塞越来越严重，只有戒掉才能缓解，这就是我的动力，一直坚持下去……对于我个人来说，复吸的可能性为0！
倾听生命之乐
49岁，30年前开始偶尔吸，25年前正式吸，03到06年曾经戒了三年，因受刺激复吸，也曾多次复戒，均未成功。其实不是身体有多难受，更主要的是嘴对味道的习惯和手的习惯动作。元旦前感冒，想不如趁机把烟戒了，当时目标是只要不喝酒就不抽烟，坚持的很好，但一周三次左右的朋友小酒成了抽烟的好理由。开始时一杯后开抽，后来酒桌边一座就抽。年后疫情爆发，酒局没了，各种时机共抽三跟，现在基本完成戒烟目标，但愿别再有事刺激复吸。
戒烟不难
松岗H月色
戒烟戒酒这都是对每个人身体健康，家庭幸福有太大的好处的，这些大家全明白透彻，真抡到真戒烟戒酒了就难了。尤其是题主提的戒烟难受，一有点事就想抽在碰上着急的问题，更别说了更想抽。实际这是在戒烟道路上正常现象，一个抽烟多年的人，早已对吸烟有种依赖，这就是大家常说的瘾。
烟瘾大小因人而异，有瘾大有瘾小的，有一天三四包的，有一包烟抽一星期的，我就属前者瘾大的。那时候一天干三包烟很一般，烟龄记不太清了差不多近四十年了，现如今我戒烟今年算第六个年头了。问我怎么戒掉呀？吸烟的危害我就不说了，想戒烟的人全明白这些道理，不明白能想戒烟吗？我戒烟的道路也是满不平凡的，当中和众多戒烟人士一样，戒一段时间又复抽，这样从复了4次有一次戒一年多的，最后又扛不住又抽上了。
但最后还是我战胜了香烟，前几次是香烟打败了我，靠什么戒掉的，我的体会就是打算把烟彻彻底底戒掉，打算！那就好办了从内心把烟戒掉，我前几次戒烟失败就是从内心沒有根除掉，从内心戒掉了在顶住外界的一切诱惑，戒烟实际很简单，题主想戒吗？发自内心的戒烟没有戒不掉的，只有不想戒烟的人。
成树明
时侯没到，等到肺有毛病了，或者因抽烟没气就戒了。
戒烟首先要有决心，其次还是决心。没有灵丹妙药。我烟令整五十年，我现在不烟了，偶尔想抽，不抽也就不抽了。我十包烟就戒了，逐渐少抽，没事不外出，在家玩头条，不管水平高低就回答问题，想抽烟时就喝茶水，试试。
