養生齊14551
其實養生這件事就跟平時生活中的工具一樣，用到的時候才會想起來，但又獨特在看不見摸不著，主要沒有大的問題，大部分人在平時也很難重視，這也是現在慢性疾病以及心腦血管疾病逐漸年輕化以及人群不斷增長的原因。這次新冠病毒的疫情讓很多人認識到，免疫力是多麼重要，沒有它，隨便來一個什麼因素，可能人說沒就沒了，但是習慣都是不好堅持的，養生這件事也是一樣，也許有人會改變，但是大部分人等這個疫情過去以後，還是會恢復原來的生活。
好的習慣其實要是養生習慣了，是可以改變人生的，也可以讓自己更舒適，但是養成好的習慣的過程很難，所以大部人都是“死”在了養成好習慣的路上。當然也有一些人是因為工作的原因沒有辦法，比如早睡早起這一點吧，不僅可以幫助增強人體的免疫力，還能減肥，促進腸道健康，預防心腦血管疾病，預防猝死以及還能夠增強記憶力，使人的精力充沛，工作效率也更高，從長遠來看，可以使身體更健康，但是不熬夜對很多人來說已經很難了。
運動是會讓人上癮，但是必須要克服養生習慣的21天，而在21天以後還會有一個階段很難熬，如果能夠堅持下來，那麼這個習慣會讓一個人受益終生，可以跑步，可以跳繩，可以波比跳，哪怕只選擇一種，只要能堅持，都能收穫不一樣的自己，可以擁有更好的身材，飽滿的精神狀態，以及積極的心態。
養生其實不是一件簡單的事情，但是一旦熬過想偷懶的這段日子，身體接受以後，這些習慣會讓人上癮，因為在做些事情的時候會帶愉悅，從人都是嚮往快樂的生物角度來說，這些都不再是問題。最後要解決的就是按時三餐以及均衡膳食了，原則也簡單，種類吃的越多越好，相差越遠越好，每天不少於12種，每週不少於25種，每餐七八分飽，想不健康都難。如果有生之年再遇到疫情，那麼也不用擔心，至少你有抵抗的資本。
心理營養師程偉華
今天不養生，明天養醫生，這句成了疫情前賣保健品公司喊得最響的口號最洗老人腦的格言，多少年來多少老人被養生這個口號少數搞得家破人亡，大部分老人的錢被騙個丁光，多少老人長年天天吃的保健品搞得家庭不和經濟危機，那麼刻意執著，結果呢，這次疫情死的偏偏是老人多也正是多年堅持吃保健品的老人多，這次保健品公司又可能在疫情結束後怎樣說後生人也養醫生了，龜縮的保健品公司你說對嗎？
霜葉9975
第二，常鍛鍊
第三，不瞎操心
第四，不計較
第五，不傷心
第六，不熬夜
第七，不亂吃
第八，不壓制情緒
第九，不透支身體
第十，不孤獨
不過說也白說，畢竟最簡單的事，人類從來做不到，人類願意做複雜的事情，來彰顯自己的魅力！來證明自己的聰明智慧！來提高自己的品味！這壓力如此大的社會，人人都願意看到自己想看到的假象，未必願意看見真的現實，這就是人性，一句話別怕死就行！
醫館長
養生·長壽
(中)
為了長壽，一些大款和活的滋潤的人們已經不屑於傳統的雞鴨魚肉，為了強壯，追求開了野味，沒有不敢吃的東西。過去不敢動不能吃的東西，現今都能成為酒中餚盤中菜。且不說那些黃大仙胡大姐蛇姑猴姨等等的厲害，他們都敢磨刀霍霍。猴子也能吃，單說一個穿山甲吧，聽老年人講，成精的穿山甲，能一下把座小山豁上個大口子，能帶著水走，要淹什麼地方就把能水帶到哪個地方，而它現在卻成了不少人垂涎的美味。所以說，天災自古有，而一些怪災也只能這麼解釋了，你禍害人家的子孫，人家要你卿卿性命，隱患到處有，意外時發生，即便養的像頭牛，一個意外全報廢了。現在醫療水平提高了，可一些特殊原因，還是造成了不少殘疾和傷亡，所以說，雖是人為爭取，但也要認命，人的一生自下生起，基本已註定，何必去虐殺小生命，用它們延長你的壽命，那樣很可能會適得其反。
說個真事，民國時候的事，老媽說的有名有姓，是她村裡還是鄰村的已記不得了，某經常扛著杆搶打個獵什麼的，一天，某十五六歲的兒子忽然不舒服，然後病在床上不能動了，眉眼不睜，只是在喘氣，只能往他嘴裡喂他點湯飯，多位醫生診治，都說沒毛病，可就是不睜眼，有時會聽到他自語：你起起，我翻翻身，剛shi (累的意思)的上連，剛難受連，，，就這麼幾年後，某兒子忽然睜眼，病癒了。好了後，他說，有個大姑娘剛著俊連，壓在他身上，使他動彈不得，一天，姑娘對他說她是個狐仙，，要他父親以後不要再傷害他們，讓他受這幾年罪，也行了，她要走了，於是他也就渾身輕鬆，回覆了原來，好了，，某自然收起了槍，不再亂打生命，，
(我把我去年的一段《養生·長壽》粘貼過來)
燕春65
養生包括：
1、適量運動，七老八十了，你每天跑十幾裡，那不叫養生，那是慢性自殺；
2、合理飲食，該吃啥吃啥，不是好吃吃個死，不好吃死不吃。那些這不喜歡，那不喜歡的人，本身就有病；
3、心理疏導，不聽”老人言”，吃虧在眼前，死槓，鑽牛角尖，也是病；
4、醫養結合，醫院是看病的，治病得靠自己。
5、道法自然，人的一生，先造死，後造生。
天馬行空的老兵
養生到什麼時候都是有用的
有多少名人富豪，忙於工作，忙於掙錢，透支身體，不養生。一提養生，他們會說，我身體好好的，不用養生。要不他們會說，我那有時間養生。說完也巧，應驗了流行的一句話"今天不養生，明天養醫生"。有病了，癌症晚期，他們捨得花錢，住最好的醫院，找最好的醫生，花最貴的錢買進口藥，甚至遠渡重洋，把希望寄託在洋大夫身上。錢到了醫院，就似廢紙一張，砸多少錢也救不了命。這時他們才大哭，後悔當初要是養生，不致於這麼年輕就過早離開人間。
經過這次"新冠肺炎"，再次向人們敲響了警鐘，養生吧，現在養生還不晚，養生在什麼時候都有用。
不知大家注意到了沒有，養生與不養生大不一樣。養生的人，精神旺盛，不養生的人，無精打彩。養生的人，顯得年輕。不養生的人，顯得蒼老。養生的人，免疫力強，經得起病毒的考驗，不養生的人，容易感染"新冠肺炎"，進醫院被隔離。
大量地事實證明，注重養生對身體健康，延年益壽都是有裨益的。養生不一定花多少錢，也不是非得進養生館。
用戶6096一帆風順
我認為，這次（新冠肺炎），最起碼給老年人敲響了警鐘：營養缺乏，免疫力低下，患有慢性病，這種健康狀況在病毒面前是不堪一擊的，免疫力就是戰鬥力，就是保命的能力。
一、樹立起自我心理保健意識。
這次疫情，許多死裡逃生的人感受到，也證明，只有擁有了強大的免疫力，才能有效地抵抗住各種病毒的侵入。這些人平日裡都很注重養生，尤其是注重自我心理保健養生。能在精神上重視樹立起對自己健康負責的意識。
因為許多能促進健康，危害健康的因素，都是個人可以干預，可以控制，可以避免的。如養成良好的生活與工作習慣，經常去做一些能使自己快樂開心的事。改掉不良行為習慣，改掉不規律的作息時間等。都可以通過自己的努力，達到或是克服掉。
二，均衡合理膳食。
醫學上將一切增強體質，預防疾病，延緩衰老，能延長壽命的措施，稱之為養生。象合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡，充足睡眠，其中合理膳食增強營養，受到人們的普遍重視，尤其是老年人。
都認識到合理的膳食結構應做到：1、飲食清淡。2、每天要有牛奶，有雞蛋。3、每週至少吃一次魚。4、吃適量瘦肉禽肉。5、少吃肥肉和動物油。6、增加豆類及豆製品的日攝入量。7、每天多吃蔬菜，多吃水果。8、飯要吃飽，不能只吃含高蛋白質的菜類。應當形成習慣，長期堅持下去，身體素質就會得到明顯改善。
三、運動鍛鍊與養生長壽的關係。
1、經常運動會使得老年人心肌纖維逐漸粗大，並強壯有力。冠狀動脈變粗側支增多。可以增強體質，有效的預防和推遲心血管疾病的發生。2、經常運動能健腦益智，預防老年痴呆，等各種老年性疾病的發生。3、經常運動可以增強骨質密度，防止骨質疏鬆，預防骨折。4、經常運動還可以消除煩惱，使人精神愉快。5、經常運動還能提高人體的免疫力，使人體免疫功能加強，抗病能力提高。
面對猝不及防的疫情，大家肯定是長了見識，吸取了教訓，對養生保健普遍開始重視起來，因為這不僅是身體健康的需要，更重要的是涉及生命安全的問題。誰能不重視呢？
文筆新兵
養生是為了健康長壽，但是養生也未必就百毒不侵，高枕無憂，養生作為一種生活方式，生活起居，做一些養生保健，是可以的，它或多或少對身體健康是有好處的，但是你要說它是長生不老的神聖途徑，這個恐怕就有些誇大其詞了！
我們常常在社會上，媒體報道中，都有看到一些養生大神，信眾龐大，可是當大神死去時，整個社會就又噓聲一片，認為養生保健是毫無根據的謊言，其實養生保健本身是科學可信的，也是真實存在的。但是你過度依賴，過度崇拜，就不科學了！
其實一個人的健康，通過合理的飲食習慣，營養均衡，再加以一定的鍛鍊，健康當然可以提高，但是如果遇到像新型肺炎這樣的病毒，也有可能將身體好的人群感染，但是也許對於一些身體健康不太好的人群它感染不了，這是很難準確預料的，這裡面，有的人除了個人的運氣，可能在個人的身體素質方面，有些人群在對抗某種病毒方面，要比其他人厲害。
一個人的健康，是否具備各方面的良好狀態，這個要包含的因素很多，先天性遺傳基因，個人的風水運氣，飲食習慣的偏食等等。
為什麼養生大師一旦出了問題，社會反響熱烈，這其實就是養生大師的神聖化，造成的，一個人，即便是養生專家，他也是肉眼凡胎，也有生老病死，只是注重養生保健，它要比其他人身體素質更好一些，而不是因為養生，就成了金剛不壞之軀，百毒不侵，他還是會有生死。
在物理學中，氣功的確是可以健身，但是被騙子王林之流神話了，所以眾人開始質疑氣功的實際性和真實性。
其實老祖宗留下的，中醫，氣功等等養生治病方法是很有價值的，都是被後來人們為了賺錢，帶偏了，誤導了，禍害了！
風水養生財經研究作家
養生不存在用藥的現象。治療疾病才用藥。這是兩個差異很大的不同概念。自從我把活人理解為“一個天然的，正在運行的，龐大的智能化系統”，放棄了西醫所說的“精密的自動化機器”之後。養生才感到走向了正道。
作為知能化系統。就是在控制中樞控制下，龐大的信息交換下運行。海量信息交換，必然產生偶然錯誤。不即時糾正，這個系統就不能運行。因此，必須進化出一個龐大的自我修復系統。既修復軟件也修復硬件。由於組成各器官之細胞之壽命，大大短於人之壽命。這個系統還要用新陳代謝方式替換過期細胞。還要修復外因損傷之細胞與器官。人還是與微生物共生的，有些是益生菌，離不開。絕大部分和平共處。這個共處，是靠免疫系統來保證。其中小部分還有害。靠免疫系統與之鬥爭，戰勝後再達到和平共處。有時失敗了。智能化系統就停止運行，話人就變成死人了。在鬥爭中，器官會受傷，損傷還得由自我修復系統來進行修復，免疫系統完不成這個任務。
養生就是要保護自我修復系統。自我修復過程也是一個智能化控制下的過程。是在信息流運行下的控制過程。心理話動也是信息流過程。共用一個通迅系統。當心理活動出現巨大改變量。就可能幹撓其他信息。造成軟件變化，引起疾病，怎至造成硬件受損。因此，心理平和是首要保持的心理活動。各種情緒都不要出現巨大改變量。終生努力學習，專心學習，我體會，是控制情緒改變量的好辦法。
活人這個智能化系統，容錯能力強大，還可自糾。不必作為精密儀器來伺候。飲食迴歸雜食動物之天性即可。
按此運行之後。效果不錯。我1932年出生，這兩年還出現了較長期“回光反照”現象。看起來，比大多數同齡人好。
西北大學數53畢業
養生是有用的，老朽以為養生要有正確的理念和措施：第一要養成良好的生活習慣，不抽菸，少喝酒，早睡早起，除了體力勞動者外，要勤鍛鍊。因為體力勞動者，在勞動的同時也達到了鍛鍊的效果。第二要知足常樂，不與他人爭短長，保持一亇良好的心態。第三要多讀書多交友。第四：千萬不要把野生動物當養生佳品，而且會造成公共衛生危險，實踐證明，有些野生動物是攜帶有傳染病病毒的。
老朽愚見，歡迎指正！
