养生齐14551
其实养生这件事就跟平时生活中的工具一样，用到的时候才会想起来，但又独特在看不见摸不着，主要没有大的问题，大部分人在平时也很难重视，这也是现在慢性疾病以及心脑血管疾病逐渐年轻化以及人群不断增长的原因。这次新冠病毒的疫情让很多人认识到，免疫力是多么重要，没有它，随便来一个什么因素，可能人说没就没了，但是习惯都是不好坚持的，养生这件事也是一样，也许有人会改变，但是大部分人等这个疫情过去以后，还是会恢复原来的生活。
好的习惯其实要是养生习惯了，是可以改变人生的，也可以让自己更舒适，但是养成好的习惯的过程很难，所以大部人都是“死”在了养成好习惯的路上。当然也有一些人是因为工作的原因没有办法，比如早睡早起这一点吧，不仅可以帮助增强人体的免疫力，还能减肥，促进肠道健康，预防心脑血管疾病，预防猝死以及还能够增强记忆力，使人的精力充沛，工作效率也更高，从长远来看，可以使身体更健康，但是不熬夜对很多人来说已经很难了。
运动是会让人上瘾，但是必须要克服养生习惯的21天，而在21天以后还会有一个阶段很难熬，如果能够坚持下来，那么这个习惯会让一个人受益终生，可以跑步，可以跳绳，可以波比跳，哪怕只选择一种，只要能坚持，都能收获不一样的自己，可以拥有更好的身材，饱满的精神状态，以及积极的心态。
养生其实不是一件简单的事情，但是一旦熬过想偷懒的这段日子，身体接受以后，这些习惯会让人上瘾，因为在做些事情的时候会带愉悦，从人都是向往快乐的生物角度来说，这些都不再是问题。最后要解决的就是按时三餐以及均衡膳食了，原则也简单，种类吃的越多越好，相差越远越好，每天不少于12种，每周不少于25种，每餐七八分饱，想不健康都难。如果有生之年再遇到疫情，那么也不用担心，至少你有抵抗的资本。
心理营养师程伟华
今天不养生，明天养医生，这句成了疫情前卖保健品公司喊得最响的口号最洗老人脑的格言，多少年来多少老人被养生这个口号少数搞得家破人亡，大部分老人的钱被骗个丁光，多少老人长年天天吃的保健品搞得家庭不和经济危机，那么刻意执着，结果呢，这次疫情死的偏偏是老人多也正是多年坚持吃保健品的老人多，这次保健品公司又可能在疫情结束后怎样说后生人也养医生了，龟缩的保健品公司你说对吗？
霜叶9975
第二，常锻炼
第三，不瞎操心
第四，不计较
第五，不伤心
第六，不熬夜
第七，不乱吃
第八，不压制情绪
第九，不透支身体
第十，不孤独
不过说也白说，毕竟最简单的事，人类从来做不到，人类愿意做复杂的事情，来彰显自己的魅力！来证明自己的聪明智慧！来提高自己的品味！这压力如此大的社会，人人都愿意看到自己想看到的假象，未必愿意看见真的现实，这就是人性，一句话别怕死就行！
医馆长
养生·长寿
(中)
为了长寿，一些大款和活的滋润的人们已经不屑于传统的鸡鸭鱼肉，为了强壮，追求开了野味，没有不敢吃的东西。过去不敢动不能吃的东西，现今都能成为酒中肴盘中菜。且不说那些黄大仙胡大姐蛇姑猴姨等等的厉害，他们都敢磨刀霍霍。猴子也能吃，单说一个穿山甲吧，听老年人讲，成精的穿山甲，能一下把座小山豁上个大口子，能带着水走，要淹什么地方就把能水带到哪个地方，而它现在却成了不少人垂涎的美味。所以说，天灾自古有，而一些怪灾也只能这么解释了，你祸害人家的子孙，人家要你卿卿性命，隐患到处有，意外时发生，即便养的像头牛，一个意外全报废了。现在医疗水平提高了，可一些特殊原因，还是造成了不少残疾和伤亡，所以说，虽是人为争取，但也要认命，人的一生自下生起，基本已注定，何必去虐杀小生命，用它们延长你的寿命，那样很可能会适得其反。
说个真事，民国时候的事，老妈说的有名有姓，是她村里还是邻村的已记不得了，某经常扛着杆抢打个猎什么的，一天，某十五六岁的儿子忽然不舒服，然后病在床上不能动了，眉眼不睁，只是在喘气，只能往他嘴里喂他点汤饭，多位医生诊治，都说没毛病，可就是不睁眼，有时会听到他自语：你起起，我翻翻身，刚shi (累的意思)的上连，刚难受连，，，就这么几年后，某儿子忽然睁眼，病愈了。好了后，他说，有个大姑娘刚着俊连，压在他身上，使他动弹不得，一天，姑娘对他说她是个狐仙，，要他父亲以后不要再伤害他们，让他受这几年罪，也行了，她要走了，于是他也就浑身轻松，回复了原来，好了，，某自然收起了枪，不再乱打生命，，
(我把我去年的一段《养生·长寿》粘贴过来)
燕春65
养生包括：
1、适量运动，七老八十了，你每天跑十几里，那不叫养生，那是慢性自杀；
2、合理饮食，该吃啥吃啥，不是好吃吃个死，不好吃死不吃。那些这不喜欢，那不喜欢的人，本身就有病；
3、心理疏导，不听”老人言”，吃亏在眼前，死杠，钻牛角尖，也是病；
4、医养结合，医院是看病的，治病得靠自己。
5、道法自然，人的一生，先造死，后造生。
天马行空的老兵
养生到什么时候都是有用的
有多少名人富豪，忙于工作，忙于挣钱，透支身体，不养生。一提养生，他们会说，我身体好好的，不用养生。要不他们会说，我那有时间养生。说完也巧，应验了流行的一句话"今天不养生，明天养医生"。有病了，癌症晚期，他们舍得花钱，住最好的医院，找最好的医生，花最贵的钱买进口药，甚至远渡重洋，把希望寄托在洋大夫身上。钱到了医院，就似废纸一张，砸多少钱也救不了命。这时他们才大哭，后悔当初要是养生，不致于这么年轻就过早离开人间。
经过这次"新冠肺炎"，再次向人们敲响了警钟，养生吧，现在养生还不晚，养生在什么时候都有用。
不知大家注意到了没有，养生与不养生大不一样。养生的人，精神旺盛，不养生的人，无精打彩。养生的人，显得年轻。不养生的人，显得苍老。养生的人，免疫力强，经得起病毒的考验，不养生的人，容易感染"新冠肺炎"，进医院被隔离。
大量地事实证明，注重养生对身体健康，延年益寿都是有裨益的。养生不一定花多少钱，也不是非得进养生館。
用户6096一帆风顺
我认为，这次（新冠肺炎），最起码给老年人敲响了警钟：营养缺乏，免疫力低下，患有慢性病，这种健康状况在病毒面前是不堪一击的，免疫力就是战斗力，就是保命的能力。
一、树立起自我心理保健意识。
这次疫情，许多死里逃生的人感受到，也证明，只有拥有了强大的免疫力，才能有效地抵抗住各种病毒的侵入。这些人平日里都很注重养生，尤其是注重自我心理保健养生。能在精神上重视树立起对自己健康负责的意识。
因为许多能促进健康，危害健康的因素，都是个人可以干预，可以控制，可以避免的。如养成良好的生活与工作习惯，经常去做一些能使自己快乐开心的事。改掉不良行为习惯，改掉不规律的作息时间等。都可以通过自己的努力，达到或是克服掉。
二，均衡合理膳食。
医学上将一切增强体质，预防疾病，延缓衰老，能延长寿命的措施，称之为养生。象合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，充足睡眠，其中合理膳食增强营养，受到人们的普遍重视，尤其是老年人。
都认识到合理的膳食结构应做到：1、饮食清淡。2、每天要有牛奶，有鸡蛋。3、每周至少吃一次鱼。4、吃适量瘦肉禽肉。5、少吃肥肉和动物油。6、增加豆类及豆制品的日摄入量。7、每天多吃蔬菜，多吃水果。8、饭要吃饱，不能只吃含高蛋白质的菜类。应当形成习惯，长期坚持下去，身体素质就会得到明显改善。
三、运动锻炼与养生长寿的关系。
1、经常运动会使得老年人心肌纤维逐渐粗大，并强壮有力。冠状动脉变粗侧支增多。可以增强体质，有效的预防和推迟心血管疾病的发生。2、经常运动能健脑益智，预防老年痴呆，等各种老年性疾病的发生。3、经常运动可以增强骨质密度，防止骨质疏松，预防骨折。4、经常运动还可以消除烦恼，使人精神愉快。5、经常运动还能提高人体的免疫力，使人体免疫功能加强，抗病能力提高。
面对猝不及防的疫情，大家肯定是长了见识，吸取了教训，对养生保健普遍开始重视起来，因为这不仅是身体健康的需要，更重要的是涉及生命安全的问题。谁能不重视呢？
文笔新兵
养生是为了健康长寿，但是养生也未必就百毒不侵，高枕无忧，养生作为一种生活方式，生活起居，做一些养生保健，是可以的，它或多或少对身体健康是有好处的，但是你要说它是长生不老的神圣途径，这个恐怕就有些夸大其词了！
我们常常在社会上，媒体报道中，都有看到一些养生大神，信众庞大，可是当大神死去时，整个社会就又嘘声一片，认为养生保健是毫无根据的谎言，其实养生保健本身是科学可信的，也是真实存在的。但是你过度依赖，过度崇拜，就不科学了！
其实一个人的健康，通过合理的饮食习惯，营养均衡，再加以一定的锻炼，健康当然可以提高，但是如果遇到像新型肺炎这样的病毒，也有可能将身体好的人群感染，但是也许对于一些身体健康不太好的人群它感染不了，这是很难准确预料的，这里面，有的人除了个人的运气，可能在个人的身体素质方面，有些人群在对抗某种病毒方面，要比其他人厉害。
一个人的健康，是否具备各方面的良好状态，这个要包含的因素很多，先天性遗传基因，个人的风水运气，饮食习惯的偏食等等。
为什么养生大师一旦出了问题，社会反响热烈，这其实就是养生大师的神圣化，造成的，一个人，即便是养生专家，他也是肉眼凡胎，也有生老病死，只是注重养生保健，它要比其他人身体素质更好一些，而不是因为养生，就成了金刚不坏之躯，百毒不侵，他还是会有生死。
在物理学中，气功的确是可以健身，但是被骗子王林之流神话了，所以众人开始质疑气功的实际性和真实性。
其实老祖宗留下的，中医，气功等等养生治病方法是很有价值的，都是被后来人们为了赚钱，带偏了，误导了，祸害了！
风水养生财经研究作家
养生不存在用药的现象。治疗疾病才用药。这是两个差异很大的不同概念。自从我把活人理解为“一个天然的，正在运行的，庞大的智能化系统”，放弃了西医所说的“精密的自动化机器”之后。养生才感到走向了正道。
作为知能化系统。就是在控制中枢控制下，庞大的信息交换下运行。海量信息交换，必然产生偶然错误。不即时纠正，这个系统就不能运行。因此，必须进化出一个庞大的自我修复系统。既修复软件也修复硬件。由于组成各器官之细胞之寿命，大大短于人之寿命。这个系统还要用新陈代谢方式替换过期细胞。还要修复外因损伤之细胞与器官。人还是与微生物共生的，有些是益生菌，离不开。绝大部分和平共处。这个共处，是靠免疫系统来保证。其中小部分还有害。靠免疫系统与之斗争，战胜后再达到和平共处。有时失败了。智能化系统就停止运行，话人就变成死人了。在斗争中，器官会受伤，损伤还得由自我修复系统来进行修复，免疫系统完不成这个任务。
养生就是要保护自我修复系统。自我修复过程也是一个智能化控制下的过程。是在信息流运行下的控制过程。心理话动也是信息流过程。共用一个通迅系统。当心理活动出现巨大改变量。就可能干挠其他信息。造成软件变化，引起疾病，怎至造成硬件受损。因此，心理平和是首要保持的心理活动。各种情绪都不要出现巨大改变量。终生努力学习，专心学习，我体会，是控制情绪改变量的好办法。
活人这个智能化系统，容错能力强大，还可自纠。不必作为精密仪器来伺候。饮食回归杂食动物之天性即可。
按此运行之后。效果不错。我1932年出生，这两年还出现了较长期“回光反照”现象。看起来，比大多数同龄人好。
西北大学数53毕业
养生是有用的，老朽以为养生要有正确的理念和措施：第一要养成良好的生活习惯，不抽烟，少喝酒，早睡早起，除了体力劳动者外，要勤锻炼。因为体力劳动者，在劳动的同時也达到了锻炼的效果。第二要知足常乐，不与他人争短長，保持一亇良好的心态。第三要多读书多交友。第四：千万不要把野生动物当养生佳品，而且会造成公共卫生危险，实践证明，有些野生动物是携带有传染病病毒的。
老朽愚见，欢迎指正！
