- 回春妙术：女子回春六八功 龙钟老妪返妙龄 妙术何需深山觅 万福千祥露芳容
- 1.准备：盘腿而坐，右脚跟抵住会阴，双目微闭，舌尖抵住上腭，意念平静，摒除杂念，安定静息，调整呼吸，静坐3分钟以入静。
- 2.叩齿：轻闭双唇，先叩臼齿24下，再将上下牙床相错，分别叩击左右犬齿各24下，再前齿24下，以调固冲任，吞津还元。
- 3.赤龙搅海：用舌头在口腔内搅动，依次在牙齿的外上、外下、内上、内下轻轻搅擦24次，搅后唾液增多，在口内鼓漱18次，分3次慢慢吞咽下。
- 4.鸣天鼓：两手掌心紧按两耳窍，指尖向后，两食指、中指、无名指同时叩击后枕部18次；再双手十指按住后脑部不动，掌心按压双耳孔窍至紧，然后突然拔离耳部，使耳内出现轰然响声18次，再将双手中指分别插入耳孔内，旋转6次后突然拔出，使耳内发出响声，亦18次。最后用掌心按住耳窍，以手指弹拨脑后大筋24次。
- 8.收功：双手掌搓热，按在脐下3寸下丹田处，宁神屏息片刻。最后搓掌、搓面收功。
- 妙术功效：补肝肾，填精固精。益心脑，宁神定志。
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